Прежде, чем говорить про интуитивное питание, хочу отметить, что моя позиция отличается от той, которую предлагают в книгах. Я не считаю нужным следовать каким-либо правилам СПЕЦИАЛЬНО. Вы должны со временем САМИ прийти к тому, чтобы слушать себя. Любые принципы строят систему питания, а значит диету. Я люблю использовать фразы «Ем, что хочу», «Ем по своим ощущениям и желанию», «Всеядное питание». ВИДЕО ПРО ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: 1. Интуитивное питание. Как начать? kzfaq.info/get/bejne/aJiaqLd52afGgpc.html 2. Насыщение. Как понять? kzfaq.info/get/bejne/e-Cng8-Ux8yVdXk.html 3. Осознанное питание: kzfaq.info/get/bejne/o8-Uda9inqirgJ8.html 4. Учимся различать голод: kzfaq.info/get/bejne/nbeeodp1urzIn2g.html 5. Запреты в еде по здоровью. Как быть? kzfaq.info/get/bejne/ntuYja6nsJuVqHU.html 6. Не чувствую голод. Как быть? kzfaq.info/get/bejne/j5iHe9x81bzbfoU.html 7. Как вернуть критические дни? kzfaq.info/get/bejne/gsyentKHpr62oXk.html 8. Почему жор не уходит? kzfaq.info/get/bejne/pc5jisJ1qsq-mpc.html 9. Эмоциональное переедание. Как справиться? kzfaq.info/get/bejne/gd9dbLKT28qrqIU.html 10. 28 вопросов интуитивному от природы едоку: 11.kzfaq.info/get/bejne/g8ike6mBz7-lnJs.html 12. Правила ПП которым я не следую : kzfaq.info/get/bejne/lduVlbmXq7OXY6M.html 13. Мои перемены на интуитивном питамнии (-10 кг) kzfaq.info/get/bejne/bc2mftOp2rXFfWg.html 14. Можно ли похудеть без запретов? kzfaq.info/get/bejne/gZpjgamorrbGe30.html 15. Полезные книги (Обзоры + в описании ссылки на скач): + Ольга Голощапова «Гудбай диета» kzfaq.info/get/bejne/eNNjnbqjkpzGhIU.html + Светлана Бронникова « Интуитивное питание» kzfaq.info/get/bejne/p8qBZMlqq5bQiH0.html + Камерон Диаз «Книга о теле» kzfaq.info/get/bejne/b7FidJum3rGqd2w.html Задать волнующий вопрос можно здесь: vk.com/topic-96202956_33822320 Или анонимно здесь: ask.fm/riazeesilver __________________________________________________ Видео, которые помогут изменить к себе отношение: __________________________________________________ 1. Зачем себя любить? kzfaq.info/get/bejne/ftyBeqiT17PHpIk.html 2. Как увидеть в себе красоту? kzfaq.info/get/bejne/aa9gYKSWv7-XZ4E.html 3. Как изменить к себе отношение? Аффирмации. kzfaq.info/get/bejne/ntdinrlz0ZyrhHU.html + Книга в описании Луизы Хей «Исцели свою жизнь и тело. Сила внутри нас» 4. Как перестать стесняться своего веса: kzfaq.info/get/bejne/htFxoMh13rm5oGQ.html 5. 7 советов как принять себя: kzfaq.info/get/bejne/gLp1m8mG1sm8dYU.html 6. 10 способов полюбить себя: kzfaq.info/get/bejne/qK6Vf6Rhq62mkpc.html 7. Как реагировать на критику: kzfaq.info/get/bejne/ptN9asVovbynZoU.html + О критике: instagram.com/p/BSSqZJpFLcj/ instagram.com/p/BTRpCh1FO51/ 8. Как полюбить себя? kzfaq.info/get/bejne/n6iqYJqey9aodZs.html 9. Развитие самоиронии помощник против критики: kzfaq.info/get/bejne/p5OXnLiUrL_PfWg.html + Самоирония: instagram.com/p/BSqFpnlF65E/ 10. О любви к себе: kzfaq.info/get/bejne/g9R8pdR0m5yYqXU.html 11. Худоба не равна счастью : kzfaq.info/get/bejne/r692edaBxKmRhIk.html 12. О моем комплексе: kzfaq.info/get/bejne/kLOGY8qF0sewYnU.html 13. О моих недостатках: kzfaq.info/get/bejne/gtikaqSWqZm2nYE.html 14. Вы такая не одна. Комплексы других: + kzfaq.info/get/bejne/hNF1lN14s5yrops.html + kzfaq.info/get/bejne/aJ2XodN7p9ywnGw.html 15. Принять себя = махнуть на себя рукой? kzfaq.info/get/bejne/Y8mmosKixN6plY0.html 16. Как понравиться человеку? kzfaq.info/get/bejne/bttpntJ_r8mrpqM.html 17. Что мешает нам быть собой? kzfaq.info/get/bejne/i7NdbJWLxNTXh5s.html 18. Как стать собой? kzfaq.info/get/bejne/Y92PmsudsdK2ZXU.html

да всё правда, когда отпустила загоны, стала есть нормально и прошли отеки, появилась энергия, вернулись увлечения, вообще перестала думать о еде, хз сколько вешу, но жирной себя больше не чувствую

божеее, какой же это кайф жить без ОРПП! раньше смотрела твой канал но боялась набрать вес, и сидела на диетах и голоде... сейчас ем все что хочу и когда хочу, даже частенько переедаю, но за полтора месяца в рекавери набрала полтора кило, и мне уже все равно! компульсивных перееданий больше нет, но если хочу переесть немного то я разрешаю себе это! и кстати, я один день попробовала посчитать калории, которые съела за день (вот просто так ради интереса) и съела около 2000 калорий, но при этом не набрала ни грамма хотя раньше если съедала больше 500 калорий то наберала 100 грамм и потом голодала. боже, Маша, спасибо вам за ваши видео, вы мне ОООЧЕНЬ помогли :)))

Маша, читаю комментарии и узнаю себя. Ты только вдумайся скольким людям ты помогла. Я раньше писала сюда, может быть вспомнишь меня по моей аватарке:D но со временем эта потребность ушла, ведь я начала вылечиваться от всего этого. В своё время ты мне тоже помогла, это было ровно год тому назад. Я была в критическом состоянии, мысли о еде убивали, но я боялась кушать. Как раз в то время, когда мне нужно было начинать не бояться есть появился твой канал. Ты спасла меня, также как и тысячи подписчиц ❤️ я даже не знаю как уместить всю теплоту, что я чувствую к тебе, уверена как и многие ✨ хочу , чтобы ты осознала насколько твои советы просто спасают людей. И разговорные видео *_* оох, Маша - ты чудо))

Я хочу сказать вас спасибо за ваши видео! Ваш канал нашла не так давно, всего лишь месяц назад наверно, но решила попробовать ваши советы. Сначала я, как и многие, искала способы похудеть, но если честно я достаточно себя люблю чтобы отказаться от жестких диет, да и фигура не сказать что сильно толстая. Скорей мягенькая :D так вот, благодаря вашим советам я избавилась от зависимостей в еде. И особенно от шоколада, я думала я всегда буду шоколадозависимой. Я перестала ограничивать себя, могла купить хоть 3 плитки шоколада в день, пока не перестала его есть. Просто перестала, и это не от того что было плохо от него, я просто поняла что шоколад мне не нужен. У меня теперь всегда на кухне пачка любимых шоколадных конфет, за неделю из неё теперь ем по 2 штуки. Это просто чудо! Я перестала часто переедать, чувствую каждый день лёгкость и желание чем-то заняться, появилось много сил и энергии. Я даже начала менять свои мысли в лучшую сторону. Это не всегда легко, потому что в жизни много стресса. Даже вот вчера решили временно расстаться с любимым человеком, было плохо, но я стараюсь думать о хорошем. Уже сегодня я чувствую себя вдохновлённой на новые дела, и даже помня о том что у нас с ним было (мы все ещё видимся каждый день в связи с учебой), я просто не смогу взглянуть на него с какими-то плохими мыслями. Только позитив и мотивация улучшать свою жизнь. А, ну и похудела я совсем немного, но думаю это ещё не все (я все ещё в пути к новой жизни и новому телу, но не скажу что меня так сильно волнует вес, главное все таки выглядеть ухоженно в любом телосложении). Мне пришлось над многим поработать с самой собой, было не так просто, иногда я просто могла плакать и думать о том какая я слабая и что это я сама себя довожу, но именно вы помогаете мне на этом пути. Ваши видео подсказывают мне верное направление. Многое я знаю сама, но когда вы говорите что лучше стоит делать для самих себя и что вы бы сделали (и сделали) для самой себя заставляет меня увидеть что хоть немного жить для себя это нормально, что плохие моменты бывают у всех и чем лучше мои мысли тем лучше мне самой. Спасибо вам за вдохновение, мотивацию и направление на путь к самой себе :)

Спасибо тебе большое, я благодарна судьбе что нашла твои видео 🥺❤️

большое спасибо за видео) очень помогло окончательно разобраться с ип

ты шикарна) благодарю за дельные советы))

Знаете, как ни странно, но началу моим "пищевым заморочкам" как раз послужило то самое интуитивное питание, которое восхваляли немалое кол-во блогеров. Еше год назад я не сидела на диетах, питалась не совсем правильно (ну и ладно😀), часто покупала шоколадки "Alpen Gold" (2-3 раза в неделю точно), сладкие напитки (сок, кола, спрайт), чипсы, но в приоритете все же была мамина домашняя еда. И была худой. Но тогда мне мои ляжки вдруг показались толстыми, не прямо в один момент, а постепенно. Моя подруга тогда буквально поклонялась худобе. Я поначалу не видела в этом ничего красивого, по мне так лучше иметь щечки, чуть пухленькие ляжки и животик. В общем, любила таких как Мерлин Монро. Сама мечтала прибавить в весе (на тот момент весила 42-43 кг при росте 155 см). Но через некоторое время, так сказать, втянулась. Подписалась на аккаунты худощавых людей, ставила их фотки на обои телефона, аватарку в VK и т.д. И решила: худею (ну не дура ли, куда еще-то худеть) Начала искать информацию в интернете, голодать не хотела, на "пэпэ" сидеть получилось максимум дня 3. И вдруг наткнулась на заветное интуитивное питание а-ля "ешь и худей" или "становись худой без заморочек". Думала, это же так легко: есть по голоду, перестать есть после насыщения, есть то, что просит организм. В первые дни объедалась вредной пищей, жор быстро прошёл. Потом решила осваивать "науку". И сама не знамечала, как подсознательно ставила ограничения: ни в коем случае не переедай, не смей перекусывать, только слушай сигналы своего тела. Жила от приёма пищи к приёму пищи, продержалась достаточно долго. Срывалась. Вот тут и пошли проблемы с самооценкой, мысли о суициде; откладывание хобби на второй план, двойки в школе. Я восприняла все слишком буквально. Смотрела ип влоги многих " интуитивных едоков" и удивлялась, как они выживают на таком малом количестве еды. Сама как только чувствовала переполненность организма, откладывала тарелку, хотя в таком случае уже после первой ложки чувство голода проходит. Только прибавила в весе из-за систематических срывов. Поняла, что не могу. И жизнь меня столкнула с Вами. Аааа, спасибо! Вы открыли мне глаза. Я постепенно, но восстанавливаюсь. Оказывается, и, придерживаясь ИП, можно свернуть не в ту сторону. Фух... Высказалась.

Сильное видео!!!

Знаешь , я ещё раньше смотрела тебя и Свету музыку и раньше я думала,что твой подход не сработает , нужно питаться именно как в правилах ИП,но сейчас поняла ,что это тоже ограничения , которые только способствуют ещё мыслям о еде,и поняла то,что главная причина перееданий именно в голове и разбираться нужно там)

Маша, я так рада, что встретила тебя! Спасибо тебе большое! Моя жизнь в течении 5 лет крутилась вокруг еды. Все остальное было неважно, еда на первом месте или её отсутствие во время анорексии. Для меня не существовало в это время никаких праздников, я ужасно их боялась. Боялась, что я не смогу следовать там пп, что на меня будут все смотреть и придется кушать, боялась, что будут заставлять и тем более делать это на людях, а мои родители так делали. В моей голове было стооолько тараканов, связанных с едой. Каждый день я вспоминаю что-то новое из тех глупых и отвратительных вещей, которые я делала на протяжении этого периода. И я вспоминаю, что явилось причиной всего этого. Это началось как раз в подростковом возрасте, когда появились формы и мне ужасно это не нравилось. Я не хотела становится женщиной. У меня тоже большая грудь, я очень стеснялась этого. Вычитала, что при похудении первым делом худеет грудь, потом я увлеклась и понеслось. анорексия, булимия и т.д. (всё по типичной схеме). Сейчас всё изменилось, благодаря тебе. Сейчас у меня совершенно другие идеалы и кажется я начинаю себя любить. СПАСИБО ЗА ВСЁ, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ!!!

Мааааашаааа!!! Спасибо тебе ещё раз огромное за твои видео❤ Вот один в один была история с чипсами)) Без твоей мотивации я наверное забила бы, но когда увидела прогресс, я была просто ошарашена. Обожаю твой канал и тебя!

Ты просто описываешь мою жизнь, спасибо тебе за мотивацию

Машаа)) СПАСИБО огромное.хочу обнять тебя. Не думаю, что без твоей помощи справилась бы и выбросила весь бред из головы. Как только я бросила всё это и наконец стала есть нормально, разрешать себе всё, что хочу, сразу облегчение, как будто камень с души упал(к слову, 1,5 года рпп, как будто в трансе была). В процессе набрала 1 кг, это очень пугало, хотела снова уйти в ограничения, но подумала о то, что это бессмысленно, ведь это привело меня к тому, что есть сейчас. Однако потом я скинула 2.пхахах не ожидала не ожидала. Зато сейчас живу нормально, не думаю о еде, вообще забыла о ней. Раньше постоянно была апатия какая-то, сейчас же всё просто классно! Вообщем спасибо))))❤

Спасибо, что в наше время есть такой способ узнавания информации, нахождения помощи, поддержки, понимания!! Это нереально помогает, я просто счастлива, что есть ютуб и такие прекрасные каналы! Не знаю, что я бы делала, ведь здесь можно найти те аспекты, которых не достаёт в реальном окружении, просто потому, что здесь с этим никто не знаком. Через расстояния находишь понимающих людей, осознаешь, что такой не один и что обязательно справишься, не смотря ни на что!!!! Спасибо большое!!!!!!!

красивый цвет глаз!❤

Ты крутая, епт, такие люди как ты притягивают к себе;)

Машуль,смотрю твои видео и просто любуюсь тобой.Умница,красавица,чего ж вам девочки не хватает в жизни.Самое лучшее лекарство.,просто забить на все диеты,есть и жить .И все само наладится.

Блин, я тебя обажаю.хд Серьезно. Очень долгое время сидела на голоде и диетах, но абсолютно никакой пользы. А раньше, как помню, ела все и особо не заморачивалась по поводу веса, даже, возможно, была худее. Спасибо, обязательно попробую следовать твоим советам на счет ИП.:3

Господи, это так страшно отпустить, прям ужас, но после просмотра видео уже стало легче, как будто как какие-то цепи всё-таки обрываются. Спасибо Вам большое, надеюсь в будущем смогу не думать о сладком как о высшем наслаждении этого мира.

Господи! Я где-то три недели назад только начала интуитивное питание, и я до этого момента нереально боялась, что надо мной будут все смеяться, когда я поправлюсь до нереальных размеров. Но теперь, мне стало спокойнее. Спасибо большое!

Спасибо вам!

Уже пару месяцев кушаю как хочу. Ем, навепное, на 2к или больше. Жар в теле. Перестала хронически мерзнуть. Жарко. Вон оно что. Мне нравится ❤️

Классная 😘

Привет Маша) Мне 15 и я страдаю （как мне кажется с детства) компульсивным перееданием.Я всегда очень любила МНОГО покушать. Мой максимальный вес был 65 при росте 165, и я похудела до 49. И при этом я была и отсаюсь как мне кажется крупноватой （у меня немного широкие бедра, ляшки не маленькие и животик не плоский）. У меня комплекция не миниатюрная) Сейчас я набрала до 50-51 кг т.к начались проблемы по женским делам. Вообщем я в течении дня могу нормально питаться но после 6 я оооочень сильно наедаюсь（сьедаю за вечер где то 1000 ккал） но не чуствую даже тяжести т.е. мне хорошо от обжорства . Я оочень надеюсь что скоро моя вечерняя обжираловка пройдет, ведь я позволяю себе есть все что угодно. Вообщем я незнаю, стоит ли мне поправлятся ？ Подскажи пожалуйста т.к. оочень беспокоюсь по этому поводу

Очень полезное видео, как и все, молодец! Хочу задать вопрос, уже неделю интуитивно питаюсь (где-то 3-4 дня ЖРУ) но не могу понять чего хочет мой организм, а чего хитрый мозг, уже и спрашивала сама себя чего хочу (сладкое, соленое, мягкое, мясное, кислое и тд.) но понять все равно не могу! Голод уже могу без проблем понять, но вот чего хочу на самом деле - нет! Очень надеюсь что что-то посоветуешь, боюсь что так и не научусь понимать свой организм.

Ммм спасибо🥰

Я тебя ЛЮБЛЮ!!!😍🥰🥰🥰🥴👌😌👍🤤

Тащусь от твоих глаз)

Спасибо тебе💜 Психолог мне не мог помочь, а ты мне помогла. Вытащила из этой ямы под названием булимия. Да, именно булимия.

спасибо за видео, ты мне очень помогла, твой канал просто находка. чувствую огромные изменения прежде всего в самооценке, мышлении, безмерно тебе за это благодарна. у меня вопрос, а что если я не хочу больше есть, потому что меня, например, тошнит или я просто чувствую чтт больше не лезет, и эмоционально эту еду закончить мне не хочется, но в желудке какое то странное ощущение. я бы назвала это голодом, но когда думаю "ну раз ты голодна тогда чего бы съесть?" то не хочется вообще ничего. обычно я запиваю чем-нибудь и оно проходит более менее, но иногда это не помогает или мне просто не хочется ничего пить, даже воды. нужно ли мне есть в этом случае, раз рекавери требует ответа на любой голод?

Привет! Пересматриваю старые видео, отличные. А у тебя были проблемы с ЖКТ в период восстановления? У меня внизу живота какие-то странные тянущие ощущение, запах изо рта зачастую не амбре (((

очень крутое видео) я уже пол года пробую такое... пока что результатов нет

А нормально ли, если я разрешила себе все (уже 2 дня), объедаюсь, мне плохо и хочется отложить еду? Не из-за страха набора веса, а потому что плохо становится.

Ваша система питания помогла мне прибавить в весе) спасибо! Раньше травила свой организм частым поеданием на голодный желудок мороженого, сладкого, чипсов. На вес не влияло, я наоборот стала какой-то худощавой. А теперь, когда я начала питаться сбалансированно, моё тело стало выглядеть здоровым)

У тебя очень красивая чистая кожа)) расскажи, как ухаживаешь :3

написала в середине 2018года )) буду рада если все таки мне ответите. Что если я ем даже тогда когда не хочу, болит уже живот но я ем! хотя я не ограничивала себя ничем(диета и т.п.) как с этим бороться??( стресса нет просто хочу чувствовать постоянно вкус еды. и как так разгонять метаболизм? если я так ем мне уже плохо но продолжаю есть? и от этого я набираю вес...

❤️

А если я вешу меньше нормы , то я поправлюсь до своей нормы ? Просто мне не хотелось бы поправляться , я бы хотела себе ляшки по худее , и живот по площе , и это мне и мешает бросить пп и похудения , потому что до сих пор не достигла своей больной цели , и из-за этого не могу восстановится . Что делать ? 😫😫😫😫

Маша, привет! Есть один вопрос. В книгах про интуитивное питание, да и вообще многие блогеры советуют кушать в спокойной обстановке, медленно вкушая еду, без телевизоров и компьютеров. Но у меня не получается. Я когда стараюсь так кушать за столом, мне даже как-то обидно, так и хочется пойти и схомячить что-нибудь за телеком. А потом так и получается, что я хомячу с телефоном в руках и не могу оторваться. Что делать?

Здравствуйте,мне 15 лет проблема толстие ноги и ягодицы на диетах я не сидела, просто я вела себе некоторые правила есть за три часа до сна,пить больше води,есть маленькими порциями 5-6 раз в день,отказала себя в сладком,жареним,и тут мне было тяжело,я срывалась потом,наедалась харашенько конфет ,после которых меня тошнило и снова ела все,но я сама не заметила как мой организм начал хотеть кушать каждые 2 часа и я не обжираюсь а просто наедаюсь я очень хочу похудеть именно для себя но не знаю как,если я буду питаться как сейчас мой вес наверняка не уйдет во открыли глаза мне на многие вещи ,спасибо!)благодаря вашим видео я сделала вывод питаться как и питалась но я почти так и ела годами и почему-то мой вес не уходил и если я буду питаться так делеё то с какой стати он уйдет,подскажите пожалуйста как мне похудеть в ногах при условии что я буду есть все ?Ответьте пожалуйста...

Маша, если я нет после пищевых растройств решила перейти на и интуитивное питание это так же как и после них?

ооо, у меня щас ужас какой-то с желудком, в рекавери с мая, недавно взвесилась ради интереса, набрала 5 кг, ну и пофиг, но желудок побаливает

Маша, подскажи пожалуйста,восстановится ли обмен веществ на интуитивном питании?У меня была булимия,я сидела на диете, потом на пп. Но это продолжалось всего 2 месяца, потом я поняла,что больше не могу. Сейчас я питаюсь по голоду.Но ради интереса посчитала калории, мне нужно есть минимум на 1300-1400,а я ем максимум на 1100.Надо ли разгонять обмен веществ?Или само пройдет?А может это вообще нормально и мне совсем не нужно питаться на большее количество калорий?

У меня нет запретов я как раз ем что хочу и как ты говоришь но есть апатия лень и не худею

Маша, а что делать, если хочешь кушать 1-2 раза в день? я утром кушаю, потом через часа 3-4,или вообще могу не покушать, зависит от того, какой был завтрак потом могу до вечера не есть, живот не урчит, кушать особо не хочется это пройдёт со временем? на ип несколько дней

Я хочу шоколадку и морожоное💕💖💞💝

Маша, прошу тебя, помоги советом. Уже год ПЫТАЮСЬ перейти на ИП, на диетах уже давно не сижу, но и на ИП не перейти. начинаю есть все но понемногу, до окончания голода. потом объедаюсь как после диеты. мне так противно, ужасно. просто отвратительно, ненавижу себя уже. Я просто ем всё, просто потому что есть еда. как тогда останавливаться при "мне достаточно"?? ...((((((((((((((( Я так хочу, так хочу наладить всё это. Я уже не знаю, что делать твоё видео немного помогло, но..( я ем после насыщения. и обжираюсь

Здравствуйте! Извините, могу ли я с вами связаться в вк? У меня очень много вопросов, в голове все кипит, вы можете мне помочь?

обязательно ли ,для поддержания фигур,на интуитивном питании заниматься спортом?? просто я его очень не люблю, по этому для меня проще очередная питьевая и ещё, можно всё-таки оставить то, что после 18:00 кушать нельзя? Считаю что без этого я потолстею

если я сейчас физически наелась,но мой мозг хочет мороженое,но я понимаю,что передать плохо,можно ли есть это мороженое?Маша,ответь пожалуйста

А действительно жар сигнализирует о том, что быстрый обмен веществ? Я сейчас ем очень много каждый день, после каждой еды сильный жар во всем теле, и частый стул в течение дня. Но не могу отпустить свои загоны, с каждым днем пытаюсь сесть на диету. Очень сильно боюсь полнеть. Из-за этого апатия, депрессия, ничего не могу делать, только лежать и плакать. Если у меня действительно уже быстрый обмен, есть ли шанс что я сильно не поправлюсь, отменив все запреты?

а если нет страшного голода и вообще голода? стараюсь есть больше каждый день чтоб разогнать метаболизм. но не очень получается ибо набираю вес. до этого набрала 5 кг питаясь до 1000кк

Т.е в конце концов мне надоест переедать?

Почему я не худею?

привет! Я сейчас перешла на ип и пытаюсь стать интуитивным едоком,но может быть такое,что из за гормонов (мне 16 лет) , например, я не могу достичь моего естественного веса (сразу скажу ,что я не хотела чтобы это звучало ,будто я хочу только похудеть) ?

Блин, вот значит послушала я и окрыленная пошла за своим тортом. Думала завтра съем, и что в конечном счете - съела все за вечер. ну вот даже не знаю че теперь делать. это замкнутый круг. как заставить себя разлюбить сладкое и не зависить от него

скорее бы уже появился интерес к жизни

Если я наедаюсь блюдцем еды,надо специально есть больше?

Звучит это все очень хорошо, но я вспоминаю себя полгода назад, когда совершенно не парилась насчет того, что я ем и, соответственно, весила на 10 кг больше (как и всю жизнь до этого с лишним весом). С чего вдруг я без запретов (как и когда-то) не должна разожраться опять? Не понимаю(

Я извиняюсь, но.... ДО того как я поняла что сильно поправилась я не думала о том что и сколько я ем, не сидела на диетах и просто ела что хотела. Почему же тогда организм решил что хочет толстеть?

привет, Маша! Хочу поделиться с тобой моей проблемой, надеюсь, что ты сможешь мне помочь. У меня иногда бывают дни, когда я могу не хотеть есть по пол дня ( например часов 8-9) и, соответственно, не ем. Мои родные это замечают и очень волнуются за меня, по этому мы часто с ними ругаемся из за этого, я начинаю нервничать. Может со мной что то не так? Пожалуйста дай мне какой нибудь совет.

и апатия и лень есть

а какой у вас рост и вес сейчас?

Уже год не "все равно" на еду =(

ты очень хорошо говоришь и главное правильные вещи,но очень распыляешься.Очень хочется узнать именно пошагово что нужно делать, всё слишком в кучу

черт, последнее время начала поправляться, хотя я ем как раньше. но чувства голода нет, что говорит о начале ожирения)0)000) хотя спортом занимаюсь, но не знаю. многим легче к диетологу сходить

Что делать если я голодна физически,но так скажем морально есть не хочу?

за какое время ты похудела?

Дзюдо

я ускоряюсь лол

ты бы еще ближе поставила камеру