Salut Rikaans ! Très bonne vidéo. Par contre, j'ai un autre avis concernant le " cardio boxe ", je pense à mon humble avis qu'il faudrait travailler les deux types de cardio à savoir le " hit, le fractionné " et le cardio que j'appelle de base " un effort long avec un intensité modéré ", cela permettrait d'avoir un gros moteur avec le hit et un grand réservoir avec la course de fond...

Courir longtemps sert a avoir un mental plus solide.

Sinon l'endurance va te donner des qualités sur la durée, mais il faut les deux et pouvoir accélérer également

C est ça en boxe il faut tout faire changement de rythme les hits et du renfo muscu et un peu d endurance en plus de la technique et du mental .j avais un entraîneur a Périgueux 24 qui me disais va courir 10klm pas 5 KLM fait pas de renfort musculaire et y donnait jamais aucun conseils techniques faut bien choisir son club. heureusement que je suis tombé sur une personne bien avant lui qui m'a transmit le savoir avec youtube en plus.Merci pour ta vidéo 👍🙏

20 mn de footing. Récup étirements. Puis soit sprint sur diagonale terrain de football recup en trottant sur la largeur puis sprint sur la diagonale etc... 10 fois ou 15 ou en série de 6 on module selon son niveau ou pour commencer 30s vite 30s en trottant en série ... ou 10x200m en 30 à 40 secondes Avec 30 secondes de recup en trottant. Ou 10x300 en 50s ou plus recup 30s ou 10x500 en 1mn 30 ou 2mn selon le niveau voir plus et recup 45s moduler à l envie selon niveau et besoins... et terminer la séance par 15 min de footing en recup

Merci à toi pour t'es tuto je reprend un rythme que je n'es plus ! continue je valide !

Explications toujours claire nette et précise bravo Chinoir continue🖒🖒🖒🖒

Es ce que faire de la corde à sauter peut remplacer le fait d’aller courir ?

Tres bonne vidéo 👍👍👍

Comme au foot je bosses que le fractionner et parfois de la recup sur 10km sinon fractionner genre 50 m a fond

T es trop Fort !! Tres bonne analyse Frerot...RESPECT !!

je ne suis pas d’accord un bon moteur avec un petit réservoir c’est pas ouf. Le fractionné est bien pour le moteur, mais le cardio de 1h à vitesse modérée augmente le réservoir. Greggot l’a lui même dit

Comme toujours, MERCI!

C'est intéressant ça moi qui est asthmatique

Super vidéo comme d'hab

Je fais tabata deux fois semaines en plus de mes entrainements

Merci pour le conseil je m'abonne

Comme dans Ippo enfaite

Pas totalement d'accord. L'ef donc l'endurance fondamentale a faible vitesse durant 1h est importante. Car si t'en fais pas, le mec qui va faire du fractionné sera en PLS a 16kmh au bout de 30 sec. DE bons marathoniens en 2h45 te font des 1000 m a 18kmh, des 2000 et 3000 a des vitesses que 99% des gens ne tiennent pas dont les boxeurs. Si ils faisaient que de la vitesse, ils auraient pas ce niveau de vitesse. Sans endurance, tu tiens pas ta vitesse:-) et les mecs sont entre 36 et 35 min sur 10km. L'endurance fondamentale representant 70% de leur entrainement

Ils faut faire du fractionné en cours ou du rameur en fractionné et sa abîme moins les genoux en plus ! Et en boxe c'est la fibre rapide qu'il faut et ont la que en fractionné . Et en Thaïlande les boxeurs thaï ils cours 10 km tout les matins et sa sera a rien !!!!

salut l'ami combien de temps dure une séance fractionner ? 10 mn échauffement. 12x 30. 30 15 mn retours au calme ?

Bien sûr 10 kilomètres si tu commences et que tu ne courais pas avant ça va être compliqué lol, en plus tu vas totalisé 70 kilomètres par semaine si tu fais comme one punch man, donc lol c'est balèze, un manga reste un manga

Salut Rikaans tu combat qu’en anglaise ou tu t’essayes à d’autres disciplines ( mma lutte ou thaï..) ?

Tu dis vraiment n importe quoi courir longtemps c est excellent si tu fais 45 minutes 3 fois par semaines tu verras que c est bcp mieux que les fractionnés parce que au bout de la troisièmes sortis ton rythme tu vas l augmenter ton coeur va devenir un monstre . Après tu as beau faire du fractionné ou du hit si tu sais pas gérer ton souffle et tes efforts en boxe c est cuit , mais dire de courir longtemps cela ne sert à rien c est strictement faux

Rien de nouveau sous le soleil. En effet le footing du boxeur originel tel que je l'ai connu il y a plusieurs dizaines d'années, se pratiquait ainsi : course dans les bois en montée et en descente, zigzaguer entre les arbres, entrecoupés de sprint de 20-30 mètre. 3 à 5 kilomètres maximum principalement effectués à l'aube pour bénéficier d'un air riche en oxygène.

Il faut du fomcier quand meme . Jais pas dit 2 h. Mais. 45 mn /

LE cardio ne veux rien dire, le marathonien a du cardio que pour courir, il n'aurait aucun cardio Pour un combat de boxe, l'effort est totalement different, si tu veux tu cardio en boxe bah boxe 😄😄 ( plus sprint,hiit etc ..bien sur)

En fait tu expliques juste que l’endurance ne suffit pas il faut aussi de la résistance

Acceleration. Du hiit Tu veux dire

Tu as oublier de parler d' Ippo

Très bonne vidéo continue comme sa

9-10 km en 40 minutes avec comme tu dis quelle que accélération (pas de sprinte) juste un rythme plus élevé durant ces accélérations

Il est important qu' un débutent fassent le sparing 4fois la semaine ?

Floyd Mayweather cours tres longtemps et fait du vélo avant ses combats sur All Access Floyd Mayweather on le vois et c'est pas 30m qu'il court c'est bien plus

« Un excellent cardio pour tricoter 🤣🤣🤣 »

salut chinoir super vidéo pour un débutant comme moi

Est se que tu peux faire de la pub pour ma chaine dans ta prochaine video stp rikaans

Fractionner ausssi

Salut rukaans c luis

courir sert a avoir un bon souffle mais n'importe quoi ça n'a rien avoir avec la force, dans ce cas les gars du marathon "anorexique" sont plus fort que toi lol non n'imoprte quoi. la gazelle court plus vite que le lion ... .

Ok a ne pas écouté c n'importe quoi

Oui rikaans tu es bon mais Tua s gagné quoi ? Tyson Ali etc... Ils ont tous couru couru arrête de raconte de la merde .

Le corps humain est trop complexe. Attention a toutes ces videos ou l on est plus de bonne volonté que reelement competant.

Corde à sauté

C a cause de hajime ni Ippo ouais

Pour une fois on a un mec qui sais de quoi il parle en sport

Ca sert pas a rien arrete mdr