요즘 내가 하는 턱걸이 방법 | 고통을 극복하고 더 강해지는 방법

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낭만호구

2 ай бұрын

#턱걸이방법 #개수늘리기 #근육량늘리기
Instagram : romantic_hogu
Email : wkdls753@gmail.com

Пікірлер: 125

@user-qv1gu5sy5p Ай бұрын

맨몸운동 낭만 컨셉 너무너무 좋아요!!

@user-cx6cq4xq3j Ай бұрын

호구님의 운동철학에 늘 영감을 많이 받고 있습니다~! 10×10 루틴이 단순하면서도 강력해서 꾸준하게 가져가기 딱인것 같습니다 😃 늘 응원하겠습니다!

@user-jl8kf2gk6v Ай бұрын

자연속에서 자연적인 트레이닝 좋네요

@totokim6054 2 ай бұрын

진짜 호구형 너무 좋아~!

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@psmok6735 2 ай бұрын

세트 중간 휴식시간마다 하시는 멘트가 너무너무 좋아요..

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@user-iu6pp3gd6p Ай бұрын

멋져요~ 호구님 절반 만큼 이라도 할수있도록 노력하는중이에요 ㅋ

@user-un4de7wf6u 2 ай бұрын

한결 같은 호구님. 화이팅 🎉🎉🎉

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@user-tz1ew9lk4z 2 ай бұрын

캬ㅑ 운동 자극 ~~ 멋집니다

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@Chichichachachochocat 2 ай бұрын

중량조끼 중량풀업 얘기하시는분들있는데 그것도 좋지만 낭만호구님 의 색깔은 맨몸운동자체의 낭만을 느끼게 해주는게 핵심 포인트 아닐까 생각되네요 그게 낭만호구님만의 색깔? 😊

@iidtxbc 2 ай бұрын

평생 운동 한다고 생각하면 중량이 무슨 의미가 있을 까 모르겠네요. 그냥 건강하게 몸을 유지하는게 최고 아닌가 싶은데.

@user-qv1gu5sy5p Ай бұрын

과하지 않은 맨몸운동 낭만 컨셉 너무 좋아요

@user-ki8ds2rx6h 2 ай бұрын

역시턱걸이의신..

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@user-cq2bv4sz7v Ай бұрын

잘 보고 있고 항상 자극받고 있습니다. 저는 첫 세트에 정자세로 턱걸이 12개정도 가능한데, 그 이후로 힘이 쫙 빠져서 3~5개밖에 못합니다. 근육통?도 안느껴지고 성장이 멈췄습니다. 어떤 훈련을 해야 좋을까요? 형님께서 업로드한 영상이 많은데 추천해주셔도 좋을 거 같습니다.

@yhk9672 2 ай бұрын

우직하고 정직한 운동으로 만들어진 멋진 몸입니다

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@user-ep9wu8dh3p 2 ай бұрын

중량을 5키로라도늘리면 부상위험도는 더커지지요 낭만호구님은 분할로운동하는게아니잖아요 호구님이 중량안치는게 불편하시면 헬스채널가세요 제발요

@hotbar6218 Ай бұрын

님 왜이렇게 열을 내세요?

@user-ep9wu8dh3p Ай бұрын

@@hotbar6218 댓글감사욤ㅎㅎ

@user-ep9wu8dh3p Ай бұрын

댓글감사욤~

@user-yv9jk9re3m 2 ай бұрын

존경심이 든다

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@2dlrwns 2 ай бұрын

형님 몸이 어째 더 멋져지신것 같습니다 ㅎㅎ

@romantichogu Ай бұрын

아 아닙니다 다시 노력하고 있습니다 ㅋㅋ

@xspom9969 2 ай бұрын

시미켄같은 몸이네요 대단하심!

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@musicofallthings1211 2 ай бұрын

진심 정신력 존경함~~ 매일 이렇게 하기 진짜 개 어려움.. 넘나 귀찮고 유혹도 많음

@user-pp5nz2vr8f 2 ай бұрын

뭐가 어려움?직장인들 일하고 운동가는게 더어렵지 일안하고 운동만하라고하면 누가 못함ㅋㅋ

@musicofallthings1211 2 ай бұрын

@@user-pp5nz2vr8f 넌 못할듯

@user-xu2ub8st8l Ай бұрын

나 51세 직장인 나도 저렇게 매일함 호구보구 자극받아 시작한지10개월째 이악물고 밤10시든 아침6시든 매일함 할수있음 나도하는데 호구비슷해져가고있음 아직 멀었지만

@user-xu2ub8st8l Ай бұрын

당뇨전단계 배불뚝이였던 내가 몸짱이되었음

@user-un2sm4hs5f 2 ай бұрын

호구님 정도 근력이면 10kg-15kg중량 풀업은 가볍게 하실 거 같은데 맨몸으로만 하시는 이유가 있을까요?

@myh3027 2 ай бұрын

솔직히 나는 괴물이다 배너사진 오글거림

@romantichogu Ай бұрын

딱히 이유는 없습니다

@user-kp8yy1xc1n Ай бұрын

@@myh3027근데 맨몸운동 하는 입장에서 봤을때 진짜 괴물임

@user-ps3zc9uj1k Ай бұрын

나이키 반바지 정보 좀 부탁드려도 될까요?

@hephaistus 2 ай бұрын

딥스 저렇게 꾸준히만 해도 푸쉬업은 따로 안 해도 될까요..? 물론 같이 병행하면 좋겠지만..ㅎ

@user-qu1sw9js4l Ай бұрын

부상없이 꾸준히 하는게 진짜 건강한 일상과 현실적인 건강한 몸이 됩니다

@youngjung18 2 ай бұрын

태닝로션.. 등은 혼자 어떻게 바르셨는지가 더 궁금..

@user-qn8sk4mv3c 2 ай бұрын

풀업 딥스 5 * 5 도 빡센데 세트수랑 갯수랑 저의2배십니다ㅜㅜ

@-o.o- Ай бұрын

보기만했는데 내가 운동한거같네ㅎ👍

@user-ff4uz9rd8q 2 ай бұрын

풀딥 슈퍼세트가 고통스러운만큼 효과는 진짜 끝내주는거 같습니다

@romantichogu Ай бұрын

맞습니다 ㅇ

@user-ul3fo9is3d 2 ай бұрын

낭만호구님 삼두운동은 어떻게 하시나요?

@romantichogu Ай бұрын

딥스 ㅇ

@user-ru3gt6di8f 2 ай бұрын

오늘도 홧팅^^

@romantichogu Ай бұрын

화이팅 ㅇ

@user-ht7lu8ct5q 2 ай бұрын

👏👍

@user-yw5vz1bv2j 2 ай бұрын

정말 대단합니다. 존경스럽네요.

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@kyubum84 2 ай бұрын

쉬는시간 몇분이에요?

@romantichogu Ай бұрын

1~2분 입니다

@akromawrath7353 2 ай бұрын

Daebak 💪👏👍

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@user-wt7gg4nl7h 2 ай бұрын

턱걸이 10회10세트 하기도 ㅈㄴ힘든데 딥스까지 하시네 정말대단하십니다.

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@user-hr2vg1wf9v 2 ай бұрын

항상 승모근,소원근대원근만 이빠이 쓰는 턱걸이ㅋㅋ V테이퍼가 안나오는이유

@user-up8jz7xy7x 2 ай бұрын

키가 몇이세요?

@freedomlife4563 2 ай бұрын

👍👍👍👍👍👍

@kukbabchung 2 ай бұрын

굿 잡!

@user-zy4vb9ug3s Ай бұрын

현재 체중이 어케되세요?

@user-hy3fn7hb9d 2 ай бұрын

크… 이 형은 몸이

@user-vs4zk3dq9h 2 ай бұрын

역시 네거티브가 답이였네요.저반동잊만 머슬업성공했어요.

@romantichogu Ай бұрын

반동 무반동으로 훈련 해보세요 ㅇ

@user-vs4zk3dq9h Ай бұрын

네 말씀감사합니다~

@c.s.h2816 2 ай бұрын

쉬어보이시나요? 겁나. 힘들어요. 진짜 힘들어요. 해보세요.

@marsk2737 2 ай бұрын

풀업 하나도 못하는 놈이 쫄티 입구 가슴 힘주고 다니는놈 울 헬스장에 있음. 귀여움 ㅎㅎ

@user-ci4od7no1f 2 ай бұрын

팔도벌리던데 왜 그럴까요?

@user-we1kx1dd6q 2 ай бұрын

집이 너무 이쁜거 같아요

@user-xq9ch9yr8u 2 ай бұрын

약점= 윗가슴 볼륨만 풍만해지면 구독자 10만명더 더올라갈듯하네여.

@user-ub1ul8zb2e 2 ай бұрын

로션 등은 누가 발라주는지? 여친 유무 궁금~

@SuperhumanUnchained 2 ай бұрын

Great pullups Great training video

@maru6181 2 ай бұрын

Good

@ryudw3232 2 ай бұрын

몸에 로션 바르는데 굴곡이 많으니까 요철 지나가듯 드드득 소리가 나네

@lee-jw9pb 2 ай бұрын

썸네일 멋있으세요😮

@romantichogu Ай бұрын

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

@shp1904 29 күн бұрын

대원근 보소 ㄷ ㄷ

@user-ox4lo5cg6p Ай бұрын

집 예쁘다

@user-lp2qz4st6r 2 ай бұрын

산스장가주세요

@user-zb6lr4xu2w 2 ай бұрын

형은 이세상 나에게 있어 어벤져스 멤버중 한명이십니다.

@초인기웅 2 ай бұрын

저에게 있어선 초인입니다.

@romantichogu Ай бұрын

좋습니다 함께 합시다 ㅇ

@user-xn4ef9mg1z Ай бұрын

신기한게 한개 더 한개 더 하고 싶은데 저는 남은 힘이 없어서 안되던데 계속 힘이 생기는건가요 ? 계속 하실수 있는게 부럽네요

@user-pr3lx3dc2o 2 ай бұрын

운동 구력 및 노력에 비해 프레임이 작음. 어깨도 그렇고, 백날 턱걸이 딥스만 하면 그 이상 안좋아집니다

@user-wy4cw5tt6k 2 ай бұрын

등에도 태닝로션 발라줘요 ㅡㅡ 아 기분 찝찝하게 .......ㅡㅡ 등에는 왜 안발라요 ㅡㅡ

@Mr.Nam9245 2 ай бұрын

헬스장 무게치믄 몸이별로인것같더라구요 ㅎ. 죄송. 지금ㅁ운동. 최고

@Nameless-ho3fe 2 ай бұрын

그거보단 헬창이 되서 몸이 너무 커지면 일반인 관점에서 비율이 망가져서 안예뻐져 보이는거에요. 근육은 키-100=체중 , 체지방 10%정도까지만 해도 충분히 예쁜데 이 기준이 헬창의 최소 기준이라 님의 관점이 딱히 이상한게 아님. 그리고 키가 작고 골격이 작고 비율이 안 좋으면 더더 이상해보임 ㅋㅋㅋ