ไม่กินมื้อเช้า อ้วนหรือผอมกันแน่ / Have a nice brain! EP5 by นิ้วกลม
Рет қаралды 15,548
3 жыл бұрынไม่กินมื้อเช้า อ้วนหรือผอมกันแน่ / Have a nice brain! EP5 by นิ้วกลม
ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice brain’ เสาร์-อาทิตย์ 8:00-8:10 น. ได้ทาง FB : Roundfinger / KZfaq : Roundfinger Channel / Clubhouse : Roundfinger
⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง KZfaq : Roundfinger Channel และทาง Podcast
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice brain ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย
☎️ ติดต่องานนิ้วกลม ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
FB : / roundfinger.book
LINE : @roundfinger
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : bit.ly/2TjmGRq
Podbean : bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : www.blockdit.com/roundfinger
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveanicebrain
@roundfingerchannel7555 2 жыл бұрын
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice brain ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์
@tucking2001 3 жыл бұрын
ผมทำ IF 16/8 มาสองปีแล้วครับ สุขภาพดีมาก แทบไม่ป่วยเลย กินตอนเที่ยง กับเย็นแค่นั้นครับ
@roundfingerchannel7555 2 жыл бұрын
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย m.me/141179435910975?ref=koob
@user-ux1ml1wn8q 3 жыл бұрын
เราทำเหมือนหนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี ลดลง 8 โล ไม่โยโย่ 👍❤
@Ladychom89 Ай бұрын
เสียงดนตรีดังมากค่ะ
@roundfingerchannel7555 3 жыл бұрын
EP ถัดไป ทำไมเราต้องตกหลุมรักคนนี้เท่านั้น ไม่ใช่คนอื่น? / Have a nice brain! EP7
@hanthaipun4750 3 жыл бұрын
กินเมื่อหิวดีที่สุดครับยิ่งถ้านับจากมื้อเย็นเมื่อคืนจนถึงอีกวันจะตอนเช้าหรือสายก็ได้นับให้ได้เกิน12ชั่วโมงร่างกายจะได้ไม่มีอาหารตกค้างหรือมีก็น้อยที่สุดมนุษย์คือสัตว์โลกหิวก็คือกินเคยลองถามตัวเองไหมครับใครเป็นคนบอกเราให้กิน3มื้อไม่จำเป็นครับแล้วกินแค่พออิ่มก็พอครับดีต่อสุขภาพครับผมลองมา25ปีแล้วครับ
@chompookaj4289 3 жыл бұрын
ตั้งแต่ฟังเรื่อง snoozeก็ไม่ snoozeอีกเลยค่ะ☺️
@user-ik5iu1rs3w 3 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ เมื่อเช้าตอนเจ็ดโมง หารายการไม่เจอ
@user-hm8gg7vc9v 3 жыл бұрын
มนุษชอบสีไหนบนใบหน้าหรอครับทำไมตอนใส่ฟิเจอร์คนชอยเยอะจัง
@nuttavut2528 3 жыл бұрын
🧡
@nipatponbuachard6557 3 жыл бұрын
โดยส่วนตัวผมลดน้ำหนักจาก 140 kg เหลือ 78 kg (ลดมา 60 kg) ด้วยการปรับพฤติกรรมมากินข้าวเช้าเยอะ + ออกกำลังกาย มื้อกลางวันกลางทานวันเบาๆ สุกี้ เกาเหลา ส่วนมื้อเย็นเน้นโปรตีนไม่แตะแป้ง น้ำตาล ไขมัน ควบคุมให้อยู่ใน 300 kcal ครับ
@bullrock7441 2 жыл бұрын
เหตุผล 108 พัน 9 อยู่ที่ตัวคุณทั้งหมดนั้นแหละ พลังงานเข้า พลังงานออก คำนวณมาดีๆ ออกกำลังกายแบบเวท คาดิโอ จบ ทำให้ได้แบบระยะยาวเท่านี้แหละ ผมทำมาแล้ว จบๆๆ
@greencatnme53 3 жыл бұрын
เห็นพี่เอ๋ เอาเล่มนี้มาพูดบ่อย จนเมื่อวานสั่งหนังสือมาเรียบร้อยค่ะ 🤣
@Opwod Жыл бұрын
ผมกินวันละมือครับ ไม่ค่อยมีแดก
Roundfinger Channel
Рет қаралды 16 М.
The Cloud
Рет қаралды 70 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 43 М.
Mission To The Moon
Рет қаралды 399 М.
Roundfinger Channel
Рет қаралды 22 М.