Routine FITNESS Débutant 🏋🏼‍♀️ 20 MIN FULL BODY

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Күн бұрын

Une routine fitness full body pour raffermir son corps, adaptée et accessible à tous, même les débutants déconditionnés au sport, ça vous dit ?? Je vous propose une séance sportive facile à réaliser à la maison, pour travailler tout le corps en seulement 20 minutes, let's go !!
Vous pouvez retrouver ma Routine Full Body Intermédiaire par ici 👉 • Routine FITNESS Interm...
Vous pouvez retrouver ma Routine Full Body Avancé par ici 👉 • Routine FITNESS Avancé...
Si vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile, adaptée à tous les niveaux, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉 lucilewoodward...
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le TEST 👉 lucilewoodward...
Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 - FONDATIONS : lucilewoodward...
► ÉTAPE 2 - ANCRAGE : lucilewoodward...
► ÉTAPE 3 - CONFIANCE : lucilewoodward...
► ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI : lucilewoodward...
► ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE : lucilewoodward...
Les étapes contiennent :
⭐ COACHING MENTAL :
1 guide pédagogique complet
1 podcast d'intention
1 podcast nutrition & émotions
⭐ SPORT :
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire
1 Cardio Guidé
⭐ ALIMENTATION EQUILIBREE :
4 semaines de menus détaillés et listes de courses
1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
10 recettes exclusives
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#routinefitness #niveaudébutant

Пікірлер: 599

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Nouvelle routine full body aujourd'hui à faire un max avant les fêtes de fin d'année !! Abonnez vous à ma chaîne KZfaq avant le 31 décembre pour gagner un coaching personnalisé avec moi, pour commencer l'année au top ! ;) Plus de chance de gagner, si vous commentez sous cette vidéo et les 2 prochaines !

@clemencebayen7481 4 жыл бұрын

Les probabilités sont faibles quand on sait tous les gens qui te regardent. Mais pourquoi pas tenter de gagner ? Je suis une jeune infirmière en horaire décalé, qui est en lutte permanente avec elle même pour faire du sport. Et oui je ne suis pas tombée dedans quand j’etais petite, alors peut être qu’un coup de pouce pourrait m’aider à retrouver la motivation du chemin du bien être !

@aurelieteaue1153 4 жыл бұрын

Je tente ma chance!!

@fati-fleur5657 4 жыл бұрын

Svp servir a nous des exercices pour les enceintes, J'ai vraiment besoin d'elle، et merci d'avance ❤️❤️

@alexandraherpin517 4 жыл бұрын

Je tente ma chance : j’adore les full body!

@yaocharles4912 4 жыл бұрын

je suis accro à tes séances je veux ce coaching!!!

@paulecoustan5784 8 ай бұрын

Vraiment j’ai 70 ans et vous proposez des exercices faciles et agréables Bravo!!

@Akira-qw9xk 4 жыл бұрын

Je n'ai pas vu passer ces 20 minutes ! Et dire qu'il y a quelques semaines je n'aimais pas le sport ! Merci beaucoup !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Génial !! Ici je vous fait AIMER le sport ❤️

@inayaniouininon4042 Жыл бұрын

Pour celles comme moi qui pratique pas de sport a part la marche sa fait bcp d un coup tout sa. Je pense que demain j me lève plus si je fais cette séance entière. Mais merci quand même tu es vraiment au top bravo a toi

@Lucilewoodward Жыл бұрын

D'autres vidéos sont dispo sur ma chaîne, mais n'hésite pas à la refaire plusieurs fois dans la semaine, tu verras déjà une très belle évolution !

@axellemoyou5754 4 жыл бұрын

Ah j'avais pas envie de faire du sport aujourd'hui, la flemme. Je sors de 2 semaines d'enfants malades. J avais froid. Et je me suis dit, on ne regrette jamais un entraînement ! Et j'ai pas regretté du tout ca ma fait trop du bien! C'est exactement ce que j'avais besoin. Merci!

@supermagali31 4 жыл бұрын

Bonjour Lucile je trouve que vous êtes superbe j'adore vos séances vous êtes dans le respect du corps perinee c'est pas toujours le cas sur KZfaq on voit de tout ! Je viens d'accoucher de mon 3eme enfant il y a 4 mois et je travail ma rééducation en même temps que je pratique vos séances en ayant un diastasis qui a évolué puisque j'ai eu 2 grossesses en 2 ans dur sur pour le corps😅 donc je travaille beaucoup en fausse inspiration pour rapprocher les grands droit comme les recoudre et encore une fois vous présente des exercices dans ce sens c'est génial. J'ai pas mal de travail au niveau de mon ventre mais j'ai perdue tout mes kilos de grossesse et j'ai toujours fait du sport même enceinte avec vos cours encore merci je dois également m'améliorer pour mieux manger voilà vous êtes très motivante dans votre façon d'être de transmettre bravo 👍

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci beaucoup Magali ! 😍

@user-di1rq6jn3q 4 жыл бұрын

Chere Lucille je voudrais vous remercier, vous avez insuffle dans ma vie la motivation de reprendre l'exercice et de cuisiner un peu differemment. Vous etes formidable, encourageante, positive et super professionelle et exacte dans vos explications. MERCI !!

@gaiametura5769 18 сағат бұрын

merci pour cette séance, je suis pourtant très accablée par la chimiothérapie mais j'arrive à suivre et la respiration est top. MERCI!

@bettymaurice9990 Жыл бұрын

Bonjour Lucille, Merci pour vos vidéos, celle-ci est celle qui m'a permise de me remettre au sport. Cela fait seulement 5 semaines que je suis plusieurs de vos vidéos, mais je me sens déjà mieux. Même si parfois je vous en veux car je souffre ah ah ah mais c'est le but du jeu. Un grand merci pour vos séances toujours différentes et votre bonne humeur.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Haha c'est super ! Merci beaucoup à vous pour votre confiance et votre fidélité !

@sophielenoir4251 Жыл бұрын

Merci beaucoup, vous savez me motiver sans jamais me décourager, je suis plusieurs de vos vidéos et elles me font du bien.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Super ! Merci pour votre confiance

@smoi8002 2 жыл бұрын

Je vous découvre par hasard !! Un vrai bon moment pour reprendre en douceur ! Une douceur dans vos gestes et dans vos paroles!! Merci à vous et bel été

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup, ça me touche beaucoup !!!

@mariaclaramaria4204 3 жыл бұрын

j adore !!!!! aprés avoir arreter triathlon, escalade, course, natation, equitation, raquettes etcccc, je me retrouve au point zéro. ce cours est parfait pour me remettre en selle. merci lucile. je me sentais mourir

@jyka1976 Жыл бұрын

Superbe vidéo. Je viens d'être opérée pour cancer du sein donc douleur au sein et au bras et je ne trouvais pas de vidéo adaptée et en douceur qui ne sollicite pas de s'appuyer sur ses bras. Celle ci est parfaite merci beaucoup 🙏

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci à vous, bon courage 🙏🏻

@Evelevetoi42 3 жыл бұрын

J'ai ENFIN TROUVÉ ma prof de gymnastique douce pour la maison. J'adore. Merci beaucoup. Je conseille à tout le monde.

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Merci Evelyne !!

@dianab1863 4 жыл бұрын

Une routine pour debutants, mieux adapté pour moi que, suite a une longue maladie j'ai du rester longtemps sans activité fisique possible suite à des effets secondaires du traitement (chimio). Je tente ma chance pour le coaching aussi... De plus t'es superpositive, agréable et pédagogue. Bravo Lucille ♥️

@Diroille 4 жыл бұрын

Bah voilà, confinement oblige, pas d'aquabike; donc puisque j'ai à nouveau le droit de solliciter mes abdos, je reprends en douceur grâce à cette vidéo ! Merci pour la clarté des conseils et de faire semblant d'être essoufflée avec nous surtout !!!

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Ahah je suis vraiment essoufflée 😅

@jpct1370 3 жыл бұрын

Bonjour Lucile, je franchis enfin le pas pour te remercier. Je te suis . . . nous te suivons avec mon épouse depuis le 1er confinement ("Restez en forme à la télé" et maintenant avec tes vidéos youtube . Tu demandais l'âge, en ce qui me concerne j'ai dépassé les 70, ta bonne humeur, tes explications techniques et ton focus sur la respiration sont parfaits pour nous . . . supers moments certes . . parfois. . souvent...douloureux mais avec le sourire et presque tous les jours.

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ton message 😊

@JuliaAYRAULT Ай бұрын

Pour les débutants mais qu'est-ce que c'est sportif ! Merci pour tes entrainements qui s'adaptent à tous. J'en teste plusieurs par semaine ;) Merci bcp !!!

@aurelieg9561 4 жыл бұрын

J'adore ce que vous faites. Je vous suis depuis peu mais j'adore. Comme tout le monde je tente ma chance. Je courais bcp mais suite à un problème de genou, je suis qq eu à l'arrêt. Ça me permettrait de reprendre intelligemment Merci pour tout ce que vous faites

@christelledidier 3 жыл бұрын

Ce matin, la flemme, pas envie, mal partout et puis je le suis forcée un peu et je ne regrette rien, j’ai fait 2 fois 20 minutes, je me sens mieux , bien dans ma tête et bien dans mon corps ! Merci ! Belle journée à tous

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

@camille9165 4 жыл бұрын

Trop le rêve le coaching avec toi ! C’est toi qui m’a donné le goût du sport il y 5 ans avec les fitness master class ! Merci

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci Camille pour ta fidélité 😍

@natcotentine 3 жыл бұрын

Merci Lucile, c'est votre approche bienveillante et en douceur qui m'a ramenée vers le sport depuis un mois, je passe au niveau suivant la semaine prochaine, varie avec d'autres vidéos et un peu de stretching, je souffre moins du dos et articulations... Bravo c'est super !

@alexisgricourt3102 9 ай бұрын

J ai découvert tes vidéos par hasard pour reprendre confiance en moi suite à une grosse dépression.je suis devenue accro avec des sessions plus calmes ou plus intenses selon ma motivation. Merci grâce à toi je redeviens maîtresse de moi-même en passant par mon corps

@LauRa-qu9su 4 жыл бұрын

Tu es la seule coach, qui arrive à me motiver. J'aimerais vraiment remporter un coaching avec toi.

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

🤞🤞🤞

@nathalieribeiro1003 4 жыл бұрын

Une vraie chance de se remettre au sport dans de bonnes conditions ! Merci !!

@stephaniepompon687 4 жыл бұрын

Salut Lucile. Merci pour ce super concours ! Moi et mes 20 kilos de trop aurions infiniment besoin d'un gros coup de pouce pour bien commencer 2020. Parce que malgré l'alimentation équilibrée et un peu de sport je ne m'en sors pas seule. Et à 42 ans, j'ai un début de diabète alors ça devient vraiment urgent ! je croise les doigts et quoi qu'il en soit je tente cette routine dès ce soir ! Merci 😘

@bonniemillat 4 жыл бұрын

Tout ce qu'il me faudrait : remporter un coaching avec toi! 👌🏻 Pour tellement bien démarrer l'année !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Yeah ! 💪

@quitteriehervouet5410 4 жыл бұрын

J'ai été voir un osthéo qui m'a dit que je ne pouvais pas faire beaucoup d'exercices de fitness et me déconseillait de courir. Donc ce coaching avec toi Lucile serait super pour mieux comprendre ce que je peux faire! Et en plus c'est en ligne donc ça serait top.

@sandrachoumakeup 4 жыл бұрын

Merci Lucile pour cette séance, c est ideal pour une reprise en douceur. Et grâce a toi j ai enfin appris a faire des abdos sans me tuer les cervicales et lombaires

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Trop bien :)

@kathleenherlem-allain4553 4 жыл бұрын

Merci pour tout Dans l'étape 4 du running débutant tu demandes qui m'inspire. C'est toi sans hésiter! Bienveillante et positive! 1000 mercis pour ces vidéos

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

🥰🥰

@amelie9746 4 жыл бұрын

Vidéo suivie pendant le confinement. Je l'ai faite pour la 1ère fois aujourd'hui et cela m'a permis d'apprendre des variantes d'exercices et de me changer de ma routine sportive. Merci beaucoup Lucile ! 😊🙄🙏✌

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Super! Bon courage pour le confinement

@amelie9746 4 жыл бұрын

@@Lucilewoodward merci !!! 😍😙 à toi et tes proches aussi !

@sandrofoggia3242 2 жыл бұрын

Merci à vous pour ces vidéos. Je les suis depuis peu, tout ceci fait du bien pour le corps et l'esprit, tout ça dans la bonne humeur en plus. Encore merci à vous.

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Tout le plaisir est pour moi !

@emmaeg5766 2 жыл бұрын

Je viens juste de vous découvrir avec cette séance ! Vraiment très satisfaite car c'est vraiment adapté à tous et surtout c'est sans de grandes difficultés à réaliser. De plus votre bonne humeur est contagieuse et fait plaisir à voir !

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup ! Ça me fait énormément plaisir

@armelleadi7987 4 жыл бұрын

Bonjour Lucile, je vous découvre grâce au confinement, quel plaisir de faire les séances avec vous, merci pour vos encouragements pendant les exercices et également tous vos bons conseils, vous me réconciliez avec le sport à la maison!

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Génial !!!!! Merci de me faire confiance 🙃

@isabellegiroux2816 3 жыл бұрын

J'adore quand vous expliquez les mouvements. J'ai depuis quelques jours des douleurs lombaires. Aujourd'hui, je me sentais bien pour faire votre Routine FITNESS. J'ai terminé sans douleurs et j'ai réussis à faire tous les mouvements. Un gros merci Lucile Woodward.

@lauramichaud3307 2 жыл бұрын

Je n’avais pas fait de sport depuis des années et avec un genoux défectueux je pensais sincèrement ne jamais m’y remettre mais je trouve vos vidéos super ludique, pour une larve comme moi les exercices sont simples et pas besoin de matériels compliqué. C’est un plaisir de rentrer du boulot le soir et de décompresser en faisant ma petite séance quotidienne. Avec un peu de temps j’atteindrais peut être le niveau 2 qui sait ☺️

@colletalexandra43 4 жыл бұрын

Top ,même le niveau 1 ,on se concentre sur nos muscles ,respiration, bienveillance de notre corps, merci Lucy🙏

@laguasso6969 2 жыл бұрын

Bonjour Lucille, je me remets doucement au "sport" avec une meilleure hygiène de vie. Je ferai votre programme tous les matins en attendant le niveau 2. Je viens de le découvrir. Merci !

@imenb4567 4 жыл бұрын

Être accompagnée, même en étant habituée, c'est top. Merci Lucile

@janemeijlaers3266 4 жыл бұрын

merci , je pense que c est bien adapte a mes 51 ans et pas du tout sportive mais envie de profiter de ce confinement pour me remettre un peu plus en forme, chouette et agréable en votre présence

@krenj7395 4 жыл бұрын

Merci Lucile. Cette séance pour débutant m'a permis de faire du sport aujourd'hui car je me sentais si fatiguée en plus de ma tendinite au genou qui s'est réveillée. Il ne reste plus qu'à essayer le niveau 3, niveau 2 déjà effectué la semaine dernière.

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Allez go ! :)

@christellemarq8484 4 жыл бұрын

J'avais commencé mi février avec la routine plus de 50 ans....envie de durcir un peu les exercices. Merci beaucoup pour ces exercices, c'est très motivant. Coach 👍🏻

@luciep8874 4 жыл бұрын

Merci énormément Lucile, je voulais partager mes résultats suite à un suivit exclusif de tous tes conseils et videos, en 2 mois et demi j'ai perdu 5kg maintenant je fais 57kg pour 1m62 et je continu 3 entraînements par semaine, sucres réduits, 1 produit laitier par jour au lieu de 3 (impossible de vivre sans mon fromage ahah) ! Encore du chemin mais cela faisait bien longtemps que je n'avais pas vu le petit 57 sur la balance ! J'ai fais des erreurs tels que la sous nutrition ou les produits "miracles" NO WAY ...pas de secret, manger équilibré, sport, vie saine tout ce que tu préconise, Merci pour ton travail et celle de ton équipe 👍

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci pour ce témoignage juste wahou

@asquaza20 4 жыл бұрын

J'adore ! Je suis en début de perte de poids de 7 kilos, et j'associe ce cours avec son 13 minutes ventre plat et 30 min d'elliptiqur pour finir 3 à 4 fois par semaine et c'est top ! Merci pour ces super cours !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Génial !!! Bonne idée 😉

@alissabru 4 жыл бұрын

Un coaching personnalisé, le rêve! Le seul qui me donne envie et pour lequel, dans le cas où je ne gagne pas ;) je crois que je vais quand même me laisser tenter et me faire ce cadeau bien utile! :)

@Caerdonn2 Жыл бұрын

Super séance, avec beaucoup de respect de l'intégrité physique et réellement adaptée aux débutants ! merci et bravo pour votre travail !😄

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci à vous !

@Kin_Art 2 жыл бұрын

Franchement j ai ADORÉ, tu parles clairement , tu n'est pas dans le quantitatif mais qualitatif. Tu es posée et relaxante !! 👌🏻👌🏻👌🏻✨ Quand on est pas très copine avec le sport ça fait du bien 🙏🏻✨

@entrelac-coworkingannemass803 4 жыл бұрын

Le top pour bien commencer l'année. J'adorerais commencer l'année avec toi Lucile!

@oceane3246 4 жыл бұрын

Petit challenge full body pour les fetes 👍👍👍 Cela me permet de faire un point pour constater la progression , mais aussi de relancer la motivation en sortant de la routine. Je ferais ma rentrée avec le niveau 2 Bonnes fêtes de fin d'année sans stress.

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

De très belles fêtes à toi ! :)

@maimounadiallo943 2 жыл бұрын

Merci beaucoup !! Je ne fais pas beaucoup de sport mais a chaque fois je retombe sur tes vidéos qui sont superbes.

@ilffirin 4 жыл бұрын

Le premier commentaire était pour le concours. Le deuxième est pour te remercier de cette vidéo que je viens de finir. Ça fait quelques mois que je n'avais pas fait de renfo et c'est un plaisir d'en faire en douceur, sans me décourager parce que je n'arrive pas à suivre ou à faire les mouvements. Avec un gros concours à préparer et ma petite fille, j'ai beaucoup perdu mais les mouvements reviennent et les sensations sont toujours là ! Merci à toi de nous faire nous sentir vivants !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

C'est génial ! Merci à toi 😍

@opheliadls7796 3 жыл бұрын

J'adore tes vidéos, c'est pas fouillis, on sais ce qu'on travail et tu explique vraiment bien et sa me calme, sa fait du bien, c'est apaisant. Je me sent pas frustré à la fin

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Oh merci beaucoup !

@opheliadls7796 3 жыл бұрын

Hoo merci à toi 😄😊😘

@gillesdanet6850 4 жыл бұрын

Bravo Lucile. Première séance dans ce confinement. Merci pour ce moment de liberté agréable et en effet, je ne regrette pas cet entraînement.

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

On ne regrette jamais un entraînement ! 😘

@christinedulak5939 4 жыл бұрын

Séance faite ce matin, idéale pour moi car travail complet dans une séance courte. Hâte de voir les suivantes pour piocher au gré de ma forme et de mon humeur.

@leonie1688 4 жыл бұрын

Merci Lucile pour cette video! Top de proposer ca, une video pour chaque niveau, et dans une bonne pedadogie ou on apprend tjs qqch!

@Nan61e 4 жыл бұрын

Je suis tellement motivée pour ce mois de décembre hâte d'attaquer cette routine 😍 Je croise les doigts pour ce super concours 🙏🏼🍀

@nicodrey9766 4 жыл бұрын

Nane Juliette on reste fort ;)

@sandrined6952 4 жыл бұрын

Merci Lucile pour cette vidéo. J’ai réussi à la faire sans lâcher parce qu’elle est adaptée à mon niveau, du coup je ne me suis pas sentie en échec comme souvent et ça me motive à continuer au lieu de me sentir nulle en sport !

@frederiquemonnier1493 4 жыл бұрын

Un coaching avec toi serait vraiment top top !!!! Et une vidéo géniale de plus. Hâte de voir les autres

@christinevandenabeele5683 4 жыл бұрын

Peut-être moi la GRANDE gagnante, qui sait ? Car gagnante , je le suis déjà grâce aux bons conseils, aux encouragements et à la bienveillance que tu donnes. Chacune de tes vidéos est un KDO ! Merci Lucile 😀

@inspiremytrip7332 4 жыл бұрын

Merci Lucile, pour toutes ces videos et surtout pour ta motivation et ta bonne humeur !

@ladyliberty25 4 жыл бұрын

J'aime beaucoup ces routines full body. Elles sont très pratiques à faire pour un renfo express avant son cardio, quand on a peu de temps de disponible. 😊

@melaniepotel4100 4 жыл бұрын

Je rêve de faire le point et d'être coaché ! Séance à tester dès cette semaine !

@marieeverat9916 4 жыл бұрын

Excellente vidéo pour les jours où on veut une séance douce mais complète et efficace. Je l'ai envoyée à mon papa et à ma maman, tous les deux septuagénaires !

@audvch3540 2 жыл бұрын

1 000 mercis pour tes vidéos ! J'ai toujours eu du mal à trouver des vidéos complètes et explicatives sur le sport... et j'ai enfin trouver ! ça fait un bien fou de retrouver les notions de sport après tant d'année d'arret

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci à toi 😊

@hala.h6281 3 жыл бұрын

Waw c'est vraiment magique, voilà une routine pour des débutants vraiment milles merci

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Merci à vous !

@hala.h6281 3 жыл бұрын

@@Lucilewoodward 🥰❤❤

@charlenehamdi4836 4 жыл бұрын

Besoin post grossesse de retrouver une motivation pour me bouger! J'ai le feu vert, tes vidéos tombent super bien! Je peux reprendre doucement et retrouver cette motivation perdue. Merci

@cedric0fficiel598 3 жыл бұрын

magnifique très bien expliquer bravo quel bonheur de travailler avec une belle femme

@leamallet6849 4 жыл бұрын

Bonjour Lucile ! Génial ta vidéo, je suis maintenant à la 3ème semaine du Body By Lucile l’étape 1 et déjà -3kg, -1,5% de masse grasse en moins et + 0,9% de masse musculaire, je calcule tout ça avec une balance impédancemètre comme tu nous a conseillé dans une de tes vidéos (oui,oui je n’en perd pas une miette 😉) je compte rajouter cette vidéo à la suite d’une séance de sport déjà prévu dans le programme pour intensifier un petit peu. Milles merci Lucile.

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Ne pèse pas tout tout, l'important c'est aussi de lâcher prise ;)

@carouline77 4 жыл бұрын

Je croise les doigts! Membre du groupe BBL depuis 2 ans, je suis trop fan de tes programmes !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci 😍

@mallaurychevalier4319 2 жыл бұрын

Merci pour cette séance de sport. Je suis beaucoup moins essoufflée et le fait d'y aller en douceur est très agréable !

@justinebarrere186 4 жыл бұрын

Routine full body au top! Qui fait bien travailler et rapidement ! Plus aucune excuse de je n’ai pas le temps !! Au top merci Lucile !!! 💪🏻👍🏻😁

@TelescopicProject 4 жыл бұрын

Sur la toile il y a de tout et il y a vous. Avec des vidéos de qualité, courtes mais efficaces. Je suis fan. Merciiiii pour ce travail et ce peps contagieux. Perso je sais ce que je vais faire ce soir en tout cas … :)

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci 🙏🙏

@fabiennemonmeja3171 4 жыл бұрын

Quel beau cadeau ! Mais je sais pas si à mon âge (58 ans ) ça peut être possible de suivre un de tes programmes Lucile ... tu aurais beaucoup de boulot avec moi ..😊et je ne sais pas si j arriverais à suivre 🥵🥵🥵🥵 mais cela me ferait tellement plaisir de t avoir comme professeur ❣️Merci pour tous tes conseils et toutes tes vidéos !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Hello, mais si c'est tout à fait possible si tu prends ton temps et que tu respectes tes sensations pendant tes séances de sport ! :)

@leorichard4335 2 жыл бұрын

merci beaucoup ca fait du bien de se bouger sans souffrir, hate de voir d'autres videos, merci pour tout, bonne soirée.

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup !!!

@claudiachapiteau6163 4 жыл бұрын

Je suis contente de découvrir les exercices, c'est plus doux pour le problème de lombaire et cervicale que j'ai merci

@rashkaelfe2797 2 жыл бұрын

Super vidéo ! Je me remet d'une maladie et j'ai perdu toutes mes forces, j'ai eu des séances de kiné pour des exercices mais je souhaitais changer et suis ravie de trouver ta vidéo, très douce et motivante. Merci ^^

@CamilleetsonBibi 4 жыл бұрын

Juste génial, dans de bonnes conditions et vraiment très intéressant! J'ai parcourus beaucoup de vidéo sportive et j'aime vraiment beaucoup beaucoup les tiennes! En cette période de confinement je les suit assidûment et j'adore ça. Merci 😍

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci Camille 😍

@karimaessatty1168 2 жыл бұрын

Thaank you Lucile .. I gave birth one year ago and this video is the best new start for me to go back to sport

@laurenceboyer8072 4 жыл бұрын

Encore une super petite séance pleine forme! Merci à toi Lucile pour ton professionnalisme, ta bonne humeur. Tu sais nous booster et nous motiver à chaque séance....

@guygirod9824 4 жыл бұрын

une vidéo accessible ça fait plaisir, il en faut aussi pour les débutants

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Merci ! 🥰

@bompasalexandra6784 3 жыл бұрын

aujourd'hui étant fatiguée pas le courage de faire du niveau 2 cette sceance est parfaite!!!!!

@evelynejourdain9651 3 жыл бұрын

Super séance, je sens déjà mes cuisses, fessiers, abdos, bref un peu tout, mais ça fait vraiment du bien. C'est top !!!

@tiffanybalero8840 3 жыл бұрын

Je ne pensais pas y arriver merci beaucoup . Tu nous motive tellement

@gentianedavigo9583 4 жыл бұрын

Très bon complément pour la préparation de mon concours début d'année prochaine (pompiers, épreuves : natation, endurance, endurance musculaire et souplesse). Et si en bonus il y a un éventuel coaching c'est du plus !

@eloisetrehin8960 4 жыл бұрын

Parfait cette vidéo pour se remettre au fitness en douceur pendant le confinement !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Exactement :)

@laurineblanche9191 4 жыл бұрын

Parfaite séance cet après midi. J’ai pris une habitude sportive en avril, je m’y tiens et tes vidéos m’y aident beaucoup ! Merci Lucile 🙂

@nicodrey9766 4 жыл бұрын

Laurine Blanche Lucille est excellente. On adore ;) Bien travailler sur la chaise. Utiliser une chaise comme appui pour le squat est un bon moyen de s’assurer de faire le squat de la bonne façon. Trop souvent les gens font les exercices de la mauvaise façon et n’ont pas de résultats. Courage!

@annefd8317 4 жыл бұрын

Merci pour cette nouvelle routine, qui tombe parfaitement : je comptais me remettre en douceur à l'exercice après un petit arrêt pour cause vertèbre capricieuse. On déroule le tapis demain matin entre école et boulot...

@annefd8317 4 жыл бұрын

Nickel ce matin ! Prête pour un 10km en marche sportive demain et pour un retour au run jeudi matin :D Hâte de découvrir la routine de la semaine prochaine...

@sophiepetoncule7617 4 жыл бұрын

J'ai commencé avec une video au pif, qui devait être d'un niveau supérieur, j'ai pas réussi et malgré le discours très positif je me suis sentie super nulle. L'amie qui m'avait conseillé cette chaîne m'a dit qu'un niveau débutant existait, c'est déjà plus pour moi et entre ma capacité à le faire, les explications bien claires et la positivité de la coach, ça fait du bien, dans la tête autant que dans le corps. Je vois clairement pas le temps passer. Merci !

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Super merci Sophie pour votre gentil commentaire. Et Bravo pour votre détermination ! courage !

@lilothan8677 4 жыл бұрын

Exactement ce dont j'avais besoin pour me remotiver ! Manque plus qu'à remporter le concours ! Merci Lucile

@caroleorphelin1835 4 жыл бұрын

Merci Lucile ! Ce serait top un coaching personnalisé pour voir comment adapter tes conseils à une vie dans l'hémisphère Sud où les aliments disponibles ne sont pas les mêmes qu'en France. Objectif 15K pour moi au cours de l'année 2020! Gracias

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Bel objectif 👏

@tiffaniepethe1668 4 жыл бұрын

J'ai toujours l'impression que tu me vois quand je fais tes vidéos. C'est perturbant. mdr Merci pour ta bonne humeur en tout cas.

@mathildefourgeot7865 4 жыл бұрын

Gagner un coaching avec lucile woodward ! Ça se serait un super cadeau de Noël :)

@angeliquesellier5117 4 жыл бұрын

Super vidéo !! Du sport tout est douceur. Je n'ai pas vu le temps passé et cette séance fait du bien.

@katiaremy348 4 жыл бұрын

Bonjour Lucile, Merci beaucoup pour cette séance ultra complète et toutes tes explications toujours très pédagogiques ! Perso il y a certains exercices que je mets de côté car trop durs pour moi je vais avoir 52 ans et j'y vais cool :-)) merci pour ton énergie je fais tous les jours une ou deux séance en cette période de confinement. You rock

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Super merci beaucoup Katia ! et bon courage pendant cette période !

@laurenceveg466 4 жыл бұрын

après une blessure à la cuisse j'ai repris en douceur avec cette séance . merci

@ninihoz8618 4 жыл бұрын

J'ai pas de chaise ce sera avec un tabouret 👍 Merci Lucide pour ce génial et complet full body niveau 1 et de prendre magnifiquement soin de nous par tes conseils affutés, notemment sur les respirations 👌 c'est très apprécié

@ArtquenCiel 4 жыл бұрын

C'est bien d'avoir des séances débutants également, on voit beaucoup de "x min intensifs", que pas tout le monde se sent capable /motivé pour l'adapter. Je l'a fait ce soir :)

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

J'espère que ta séance s'est bien passée !! Bises

@bourdouxjennifer7926 4 жыл бұрын

Il faut que je teste ça !!!! Je ne fais pas du tout de sport et tes vidéos me donnent vraiment envie de m'y mettre !!!!! Alors un p'tit coaching ce serait top !!!!

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Yeah !! Je vais te motiver 💪