no to asi ne, jde spíš o to, abysme byli schopni konečně poslouchat to tělo. A nepřežírali se. Hodně často cítí člověk kdy bylo dost. Pak už je špatný cpát do sebe víc. Neb nežijeme v nedostatku. Posléze se dostanete i k tomu, že vám tělo řekne na jaké suroviny přímo má chuť neb samo pociťuje ty hladiny minerálů , vody atd atd. Proto netřeba se škrtit. Ale naopak více se vnímat. Takové to hluché tláskání vás vede k tomu jen uspokojovat libido.

​@@michalsmutny9291 když jsem tohle napsala před pár měsíci tak jsem dostala hroznou bídu 😂 souhlasím na 100 procent

@@baragaffer9285 ono hodně lidí totiž ještě nezažilo ten pocit, když si tělo samo řekne. Oni si myslí, že když mají dnes na něco chuť tak je to ono :) Ale není. Na takový ty hodně sladký a slaný věci jsou chutě, tělo je oblbnutý, to není o žádosti o výživu. Ale až dostanete chuť na tři ředkvičky a pak pláteček pěknýho masa udělanýho na rychlo na pánviičce a nakonec si dáte třeba vodu s citronem a tělo to fakt chtělo. Tak už to začíná být ono.

@@michalsmutny9291 jj mě to vysvětlovat nemusíte. Já takhle funguji léta

@@baragaffer9285 tak to gratulace. Je to těžký být k sobě upřímnej :)

To sice funguje (výrobek za 5 000 Kč k tomu netřeba), ale málokdo to dodrží. Každý jsme jiný. Stačí se řídit heslem, že pokud přijmu více kalorií, než vydám, tak naberu váhu. Hotovo.

@@kronoss897 Přesně. Mám pocit,že by tu většina potřebovala odebrat svéprávnost. Vždytˇje to tak logické,na to člověk experta nepotřebuje.

A tvoříte nějaký obsah nebo kde vás najdu ?tohle by mě moc zajímalo od člověka ,který to má nastudovaný ,děkuji za info

To by bylo bájo!

krásně řečeno, pod to se podepisuju 🙂

👌🏼😁

U mňa, tiež🤣

No jist vse jeste pomerne jednoduche je. Co uz ale jednoduche neni je to primerene mnozstvi - lisi se clovek od cloveka, dale dle fyzicke aktivity, nemocnosti ..... to uz je primo veda.

Takže před tím než jsi viděl tohle video tak jsi si jako nebyl jistý jestli člověk má jíst vše v přiměřeném množství? To zná snad každej ne? Tyhle 2 si očividně hrajou jen na chytrý kdyby to pro Romana bylo tak jednoduchý tak neni tolik vyžranej. Strava se mění podle našich fyzických výkonnů a je naprosto normální např. přidat bílkoviny a ubrat sacharidy pokud nabíráme svaly. Tudíž je tvezení o vyvážené stravě pravda pouze v případě, že člověk nedělá nic jiného než chodí do práce. Jinak je naprosto bežná věc přidávat na nějakých živinách a ty druhé ubírat. Toto 15 minutové video ti nic nepřinese a chce se se to zajímat od lidí co něco dokázali (např. slavní sportovci), ne od starého vyhublého pána co vše čte z článků na internetu a tlustého pána co ze sebe akorát dělá šaška a myslí si, že je vtipný.

@@jaroslavcalta7159 takže máš ještě nějaký problém, kromě SMP, což je Syndrom Malého Péra? Evidentně asi ano. 😂👍

@@pivas3773 chtěl bych vědět jak člověk jako ty vypadá, nejspíš jsi v životě necvicil si tlustej a hezká holka se na tebe ani nepodivá 😂 Mysli si co chceš, já se ti snažil poradit. Poslouchej je dál a možná budeš z totalní trosky vypada jako oni trošku menší troska 😄

@@jaroslavcalta7159 přemýšlej dál, překvapivě ti to jde 😂👍

Já z těch diet vždy dostanu chuť na knedlo zelo vepřo _:D

Vždyť do segedínského zelí také patří a já ho mám moc ráda.Myslím že syrové zelí to nepokazí.

Ten tuk tam mohl být už z dřívější doby

Jooo já též , pečené, vařené, bramboráky, knedlíky bramborové,babička ještě dělá lokše.jsou to uvařené brambory ve slupce, oloupeme namačkáme,do plechu trochu másla a z namačkanych brambor uděláme jakoby krustu jak na koláč,po dně plechu tenká vrstva.dame péct do trouby až je zlatavá barva ,možná mírně přes.vysledek se nakrájí na plátky,nudle chcete-li, přidáte přepuštěné máslo , mák s cukrem a dodnes to miluju , doporučuji vyzkoušet.👌🙂

S tou ryzi je to pravda a nemela by se spravne ohrivat, ale konzumovat hned napoprve. Naopak bramoram to prospiva.

tak, aby sa clovek z toho najedol a dodrzal kaloricku bilanciu. najvyhodnejsie z toho vychadzaju brambory. najlepsie varene..

@@peterkolesik no to je síce pekné, ale nielen kalóriami je človek živý. mňa by to zaujímalo aj z pohľadu vitamínov, minerálov, vlákniny atď.

Salat, kysla kapusta, fazula, cicer,hrach,sosovica, zelenina, syr, topinambur

Asi zelenina ja som si kupila i cestoviny z keto diet maju len 9 kcal...alebo byvaju i cestoviny zo šošovice hracu ciceru....msju to v Lidli a aj to som počula i o dedrafacii cukrov keď si uvarite prilohu a date zachladiť do chladničky na 12 hodin na druhy deň su tie cukry menrj stravitelne❤

Narazila jste na prodejce, ne na výživového poradce.

Bože,lidi. Vy fakt potřebujete návod i na záchod nebo co. :D Zjistěte si na netu,co jaké potraviny obsahují a taky si promyslete,jestli chcete jen udržovat zdraví nebo zhubnout. Zdravých věcí je mnoho.

Kdybys jedl prilohy a vynechal to salko, tak udelas daleko lip, fakt.

Xaxaxa.

kup si mäso od reznika a nešaškuj.

Jestli to jsou ty rozpecene polotovary, tak ani jeden. Navic budou s drozdim. Jediny zdravy je zitny kvaskovy chleba. Najdi si pekarnu, kde ho delaji a kupuj ho tam, ale nepocitej s cenou jako ze supermarketu...

Není nic jednoduššího,než si dělat chleba doma. :D Nepotřebujete na to ani tu předraženou pekárnu,stačí trouba. A můžete si namíchat i mouky. Žitný je asi nej,ale nechutná každému. Najděte si jednoduchý základní recept na chleba,to stačí

Omezit bílkoviny. Moc masa, tvarohu vytváří moc kyselin v moči. Je to složité a na dýl.

​@@jirkakzlin6832 tvaroh nejím , maso kuřecí, hovězí ,víc těstoviny nebo brambory, jen sýry lehčí méně tuku a soli . Zelenina rajčata , pak ovoce banány ,hrozny . Tak abych to měla rozvržené neboť musím pamatovat i na své játra tak že vnitřnosti žádné . Jj

@@vladimiravlaskova6815 Já jsem si kdysi koupil PH metr a nejkyselejší moč jsem měl právě po mase a tvarohu. Játra přeměňují bílkoviny na kyselinu močovou a ledviny ji musí dostat z krve pryč. Zkoušela jste bylinky na posílení jater a ledvin? Pijete hodně čisté vody? Nadbytek cukrů poškozuje i ledviny.

Používám Ostropestřec mariánský a Křemelinu a to denně , aby mi hlavně ze střev odešel veškerý obsah co je zadržovaný .

🐄🐄 ---> 🥩 🥩

@LEON Pilot protoze jsou kultivovany, aby mely tuny cukru

@LEON Pilot přesně tak dnešní ovoce není moc přirozené… ale jednou dvakrát denně v poho

Kaloricka jeste vetsi. Je ji vetsi mnozstvi a je prelita maslem a posypana kakaem a cokoladou. Samozrejme jsou i jine varianty, ale rozhodne jde o kalorickou bombu kde resit nejaky glykemicky index uz je uplne zbytecny...

Je to samozrejme blbost a v rozhlase to maji kvuli zvyseni prodeju. Na druhou stranu neplati, ze se nesmi jist po 17:00 a hlavne zadne sacharidy. Telo funguje na dlouhodobe bazy a zalezi jaky mate celkovy vydej a prijem.

reklamní blábol

@@kamilfingr371 tak tak.. pokyn byl jasný. pečivo prodat za každou cenu

Co su to tie 'kvalitne' sacharidy nepovedali? Lebo vacsina ludi nevie. Inak vraveli pravdu. Kvalitny sacharid je trebars aj taky banan. A popri sacharidoch obsahuje aj tryptofan, ktory sa v mozgu premeni na serotonin a clovek ma lepsi pocit sam zo seba, mozno aj lepsie sny v noci. Banan navecer, ak neprispeje k nadbytku celkoveho kalorickeho prijmu, je uplne v pohode.

Je to reklama.

... já dělám že špaldove polohrubé mouky a přidám trochu pohankové mouky 😊

Jablecny trochu pomuze snizit, ale ne moc.Lepsi se jit probehnout na 10 min a cukr je dole hned....

vajcia, strukoviny..

Mňam..

Ty knedlíky musí být o hodně menší.

Není. Hodně sacharidů a rafinovaný olej a hodně soli.

@@jaromirkudrna688 tak to asi jíme úplné jinej( ano sacharidy-složitější, tam jsou)

Nemas pravdu. Vhodne je resit oboji.

@@intelpentium706 Pro shození váhy je nutné řešit pouze kalorie. To je fakt. Nemluvím o tom, že je vhodné mít vyváženou stravu.

@@kronoss897 opet nemas pravdu, protoze pak muzes mit malo bilkovin a misto toho, aby si shazoval jen tuk, tak budes shazovat svaly. Proc je to nevyhodne je na delsi koment, ale jestli to chces rozporovat, tak si dam tu praci a odpovim ti.

@@intelpentium706 Asi si nerozumíme. Hovořím o shazování váhy. To, co ta váha představuje, je druhá věc, o které nehovořím. Ta váha může být (mimochodem) i voda. Vzhledem k tomu, že bílkovina má na 1g nejméně kalorií, tak je celkem složité shazovat váhu, aniž bys jedl bílkovinu. Pokud budeš mít bílkovinu v každém jídle, svaly shazovat nebudeš, ale o tom jsem já nemluvil. Problém je, že málokdo vydrží si sledovat makra a počítat to, když nemusí.

@@kronoss897 Stale siris nesmysly. Bilkovina nema nejmin kalorii, ale stejne jako sacharidy. Vic ma pouze tuk.

když uvaříš Bramobry ve slupce tak mají nízky glykemický index akorát je nesmíš rozvařit to samí z těstovinami když je uvaříš na tak zvaně al-dente tak to bude mít o něco nizký index :)

ten glykemicky index je trochu precenovany. vo videu to jasne spomenuli. jes to v kombinacii trebars s masom a zeleninou a rata sa index celeho jedla. varene brambory su najvyhodnejsia priloha s ohladom na schopnost zasitit a kaloricku hodnotu. a nezalezi, ci su rozvarene. samozrejme hranolkov vytiahnutych z oleja sa to netyka..

@@peterkolesik ano přesně tak to i mluví o bílý rýží že má vysoký glykemicky index ale když je za prvé nerozvariš a třeba je ještě po uvaření poleješ třeba olivovým olejem tak se taky index o něco sníží a ještě když tam přidáš maso a zeleninu

Kroasanty.... Karosíny....😆😆

Taky me to zarazilo.

Jo on to knedlo, zelo, vepř se 6 knedlíky....

pretoze ten vydaj nemate rovnaky. a mozno ani prijem. urcite nie ste spolu 24/7..

@@peterkolesik bývali jsme spolu 5 x 12 a více... Jinak jsem to myslel tak že každý má jiný metabolismus a pak bych radši viděl odpověď od odborníků... Ale díky za reakci.

@@marosh289 , netusis, ci odbornik som a co mam nastudovane. bazalny metabolizmus sa urcuje na zaklade pohlavia, veku, hmotnosti, vysky, pomeru tuku a svalovej hmoty. k tomu mozes pridat tzv drobne aktivity. tj forma zamestnania, gestikulacia, vsetky tie drobne prejavy aktivity vychadzajuce z nalad, charakteru a osobnosti. potom su tu samozrejme aktivity s vyraznym vydajom energie, co je tazka fyzicka praca, sport, turistika a podobne. podstatne je, ze neexistuje dramaticky rozdiel v bazalnom metabolizme medzi dvoma zdravymi ludmi rovnakych parametrov (vek, vyska, vaha atd.) to by ti potvrdil a pan vyzivovy poradca Havlicek..

@@peterkolesik tož som z toho volajaký zmatený... A Kefalín, pvedzte mi, čo že to je to absurdné??? ( Úryvek z Černých baronů...) Jinak ale díky za odpověď. On to asi neví nikdo. Ani odborník... Záleží na typu člověka.

Taky propaguje Iphony jako nejlepsi telefony na svete...

@@intelpentium706 A to dává smysl.

Fazula, hrach, cicer, sosovica, topinambur, Tofu

Váži a vážit a zápisovat. Tak to je na psychiatra.

@@jaromirkudrna688 :D

Jsou to prasata. Maji taky rizek s knedlikem prelity sosem. To jsou doslova alpske kombinace.

@LEON Pilot To je vlastne pravda, o tom uz jsem taky slysel. Jen jsmem to jako nejaky neprijemny zazitek vytesnil z hlavy. 😀 Teda proti gustu... Kdyz to nekomu chutna, tak proc ne.

Nemas pravdu. Zalezi kolik za den vydas a prijmes kalorii. A nezalezi na tom, kdy je snis. Nejist vecer je prezity a studiemi a praxi vyvraceny mytus.

@@intelpentium706 já mislel v noci ale večer ,večeři ano

@@vendyss1960 ok, s tim uz souhlasim. 😎

​@@lordmuhehe4605 ale určitě můžou minimálně za to, že jsi odborník na životy a záliby lidí , který s nikdy nepotkal ;)

To jo, ale pouze ty tvoje. Proc se na ty videa divas, kdyz to jsou pro tebe kecy?

Za mě ne, to přenechám ptákům..