Menoupauze se nevyhne nikdo, ani muži Petr Havlíček a Tereza Fuková odpovídají na nejčastější dotazy, které se týkají "přechodu". Jak upravit stravu, jak si můžeme pomoci? Vše v novém videu.
✅ To nejlepší pro fitness ➡️ www.fitness007.cz
➡️ Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
🙋🏽‍♀️Tereza: / tere.fu
🙋🏽‍♀️ Tereza KZfaq: / @terefu4289
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
0:49 Proč tolik žen začne okolo padesátky přibírat? Zpomaluje se metabolismus vinou menopauzy a klimakteria?
1:42 Jak se tělo ženy mění?
3:40 Má vliv průběh menopauzy i vliv životního stylu ženy?
7:15 Ubývá svalová svalová hmoty, přestože žena cvičí? Je možný svalový růst a je třeba držet něco extra nad obecná pravidla?
10:49 Často se zhoršuje kvalita spánku, má vliv na přibírání?
13:00 Má strava vliv na hormonální rovnováhu? Jak si nastavit kalorický příjem? Může být rozložení makroživin stejné jako u 20 leté holky?
15:12 Jak dávkovat bílkoviny a kolik? Jaká jsou doporučení?
19:55 Jak poznám, jestli jím hodně málo nebo akorát? Dá se řídit dle výpočtů kalorických tabulek?
25:00 Mohou pomoci nějaké doplňky stravy a jsou nutné?
27:00 Není od věci poradit se se svým gynekologem, pokud se vám zdá, že ten "přechod" nemá úplně hladký průběh.
29:00 Během menopauzy je často narušena i sexualita.
30:00 Jaké přípravky používat v době menopauzy.
33:50 Jsem hodně zavodněná, co na na odvodnění těla.
37:40 Pernamentní sezení zvyšuje i riziko civilizačních chorob.
39:00 Všichni se musíme udržovat v kondici i po padesátce.
40:30 Menopauza postihuje i muže. Jak to probíhá?
42:50 Vliv štítné žlázy na hubnutí a přibírání. Opravdu osoby se sníženou funkcí štítné žlázy mají obtížnější cestu k tomu zhubnout, ikdyž mají léčbu.
43:30 Příznaky a jak vypadá léčba?
45:00 Co vyřadit v jídelníčku v období, kdy jde váha nahoru.
46:00 Jaké tuky používat tedy do kuchyně?
49:40 Na jakém tuku smažit?
50:00 Produkty, které vyřadit z jídelníčku.
51:40 Jak předcházet stárnutí. Zázrak Resveratrol.
54:00 Závěr