RUEDA ABDOMINAL PARA PRINCIPIANTES con AB WHELL - Haz Abdominales con RUEDA
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5 жыл бұрынEn este vídeo te muestro cómo hacer abdominales con rueda o abwhell. Te muestro la técnica para que puedas realizar el ejercicio de abdominales correctamente.
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@victorherreromp 3 жыл бұрын
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@miryammorales7577 3 жыл бұрын
Claro que si ya tenho el rodiyo
@luzlopez1881 4 жыл бұрын
Super bien me encanto su explicación tengo 62 años y aunque soy muy activa no había podido hacer este ejercicio y con su explicación lo logre
@karelymoreno5337 4 жыл бұрын
El mejor video para principiantes que he encontrado. Comencé a utilizar la rueda por primera vez en mi vida, y cuando iba hacer el retroceso, sentí que el estomago se me desgarraba del dolor! jaja, fue horrible, comenzaré con la pared, ya luego la quitaré :) gracias
@matiifernandez4066 4 жыл бұрын
Dio buenos resultados? Yo voy a empezar a usarla 😅
@FrancesMontanez-cm2pm 2 ай бұрын
Yo llevo una semana haciendo y a principios me dolía ya casi no 😂😂
@Massacre2011 4 жыл бұрын
la comprè en cuarentena sin saber nada, hice 13 bajadas completas hasta q mi pecho tocaba el piso.. ahora llevo 4 días sin poder reirme ni toser por el dolor de mi nula musculatura abdominal.... dios mio, hasta para escribir me duele xddd
@unacajadesorpresas1746 4 жыл бұрын
Massacre2011 😂😂😂
@yerilceblancopaternina9573 4 жыл бұрын
🤦♀️
@danielcaballero9104 4 жыл бұрын
yo estoy en la misma situación a punto de abandonar la rueda 🤣🤣🤣🤣🤣
@Massacre2011 4 жыл бұрын
@@danielcaballero9104 encontré la solución..... empecé a hacerlas pero con un tope en la pared, no bajaba hasta abajo, la rueda toca en la pared y regreso... así empecé sólo hasta la mitad... cada vez alejaba mas las rodillas para que la pared estuviese mas alejada de 20 centimetros app cada día por medio... ahora hago 3 repeticiones de 20 casi hasta abajo...... ya no siento ese dolor de mierda.... y noto mas duro el abdomen..... me gustaa.... claro que un día intenté hacerlas de pie, hice una apenas y la segunda caí como saco de harina jejeje,
@JulieLCrown 4 жыл бұрын
Jajajaja perdón, me causó mucha risa tu comentario
@josedelfinoortatrejo2285 4 жыл бұрын
Increíble, muy bien explicado. Saluditos cordiales desde México
@ricardoaguilar4750 4 жыл бұрын
Muchas gracias saludos y bendiciones desde Costa Rica 🇨🇷
@TheBenito40 4 жыл бұрын
excelente explicación desde argentina. Muchas gracias!!!
@dairethcruz1614 4 жыл бұрын
Gracias cariño por tu vídeo me ayudó bastante
@gabrielgavidia425 3 жыл бұрын
excelente ejercicio rebaje todos los gorditos de mis brazos y abdomen 😊
@Valeria-cl5wg 3 жыл бұрын
Enserio en cuanto tiempo es que quiero comprarme uno :)
@idairisjosefinalosadavarga7752 3 жыл бұрын
en cuanto tiempo es exactamente lo q quisiera rebajar
@brunojuguetesavnicetovega4956 4 жыл бұрын
BUENA EXPLICACION . GRACIAS :)
@lucilaperez2885 4 жыл бұрын
Gracias por los tips , saludos desde Chile
@angelluissuarezmontesino3891 3 жыл бұрын
Enhorabuena. Me quedó muy claro y gracias. Creo que lo he hecho SIEMPRE mal. Ahora empezaré mejor
@sofianieves2634 4 жыл бұрын
Me encantó , buenísimo
@mariatbarrera1263 3 жыл бұрын
Recien la compre super bueno como enseñas¡¡¡ gracias
@jesicaolsson2247 3 жыл бұрын
Muy buena explicación! Gracias!
@cocochanel.5502 4 жыл бұрын
Órale. Exclente explicación. !! Gracias ❤💅
@SuryandAngie 4 жыл бұрын
Súper explicado mil gracias
@miryamlozada6615 4 жыл бұрын
Gracias Víctor por sus explicaciones ...como manejar la rueda abdominal un saludo des Colombia Bogotá
@aseretkarinu7750 3 жыл бұрын
Que maravilla, hasta que encontré un vídeo donde expliquen bien como usar esa rueda.😃 Saludos desde México 🤗
@javierandrescelispinzon9296 3 жыл бұрын
Muchas gracias Victor execelente video, saludos desde de Bucaramanga,
@esthermansaneta2845 2 жыл бұрын
Excelente!! Gracias por el vídeo!
@aseretkarinu7750 3 жыл бұрын
Me sirvió mucho tu explicación de como usar la rueda abdominal.😃
@txemalezameta4790 3 жыл бұрын
Perfecta explicación ✌️💪
@hectorceciliomontillalopez7826 3 жыл бұрын
hey excelente super sencillo,gracias
@yanethchavarria2570 4 жыл бұрын
Se ve muy fácil tengo ese accesorio ya muchos años y lo e intentado 5 beses pero como no puedo usarlo gracias lo voy a intentar 💪🏻💪🏻💪🏻
@lilianajimenez5660 4 жыл бұрын
Gracias por esa buena acesoria.😁
@kzentenod 3 жыл бұрын
Muy útil lo del tope!! Gracias!!
@garfieldclay4950 3 жыл бұрын
Gracias por su orientación de cómo utilizar la rueda
@juanpiflopy3030 3 жыл бұрын
Me encanto gracias
@carlau85 3 жыл бұрын
Que buen tío porque yo apenas lo voy a empezar hacer gracias
@lauradaza8754 4 жыл бұрын
La mejor explicacion que he visto!!!!! GRACIASSSSSS
@victorherreromp 4 жыл бұрын
Gracias a ti Pamela!!
@gisela3916 4 жыл бұрын
Eres un crack!
@lizzirodriguez3114 3 жыл бұрын
Buenísimo!!!!!!
@ronioliva8497 4 жыл бұрын
Super! Después podés hacer un video con la rueda para abdominales oblicuos?
@noer.v.328 3 жыл бұрын
Fenomenal!!👍
@fatimarlrh 4 жыл бұрын
Gracias🙏💕😘💕
@catalinasestito7146 3 жыл бұрын
Muchas gracias.
@jacksrobert7607 4 жыл бұрын
Felicitaciones desde Colombia. Muy buena explicación de cómo trabajar con la abwheel. Gracias!
@victorherreromp 4 жыл бұрын
Gracias a ti crack
@maricarmencabanerofortea5122 3 жыл бұрын
Muy bien explicado
@danielmc2139 4 жыл бұрын
Excelente video, de tropecientos videos ninguno explicaba adelantar un poco la cadera, solo explicaban lo de encorvar la espalda. Uff ahora sí ya siento como trabaja el abdomen solo con adelantar un poco la cadera
@carlamoreno565 3 жыл бұрын
Excelente la recomendación del apoyo en la pared, para iniciar esta perfecto para no perder la dentadura. Jajaj gracias!!!
@consuelojaracortez1648 4 жыл бұрын
Excelente victor
@1982CABJ 4 жыл бұрын
Me llegó hoy la rueda ..y buscando encontré este video ..pruebo y te cuento .. gracias !!
@victorherreromp 4 жыл бұрын
Genial Lorena! Ahora a entrenar duro. Un saludo
@quiquecorona3956 4 жыл бұрын
x2 seguiré los consejos de este buen couch, les cuento resultados.
@danielcaballero9104 4 жыл бұрын
exelente explication sobre todo para principiantes saludos desde Argentina
@danielcaballero9104 4 жыл бұрын
si estaría bueno saber que cantidad o series de cuanto debemos hacer para no lastimarnos
@diana61368 4 жыл бұрын
Muy útil!! Muchas gracias🙏💕
@victorherreromp 4 жыл бұрын
Un fuerte abrazo Diana!
@geniacarvajal8873 3 жыл бұрын
Me mejor explicación
@claudiorodriguezcba740 3 жыл бұрын
Saludos desde Córdoba Capital Argentina 👍🏻 hoy empeze y tranquilo gracias por las recomendaciones
@victorherreromp 3 жыл бұрын
Un fuerte abrazo Claudio! Espero que te sirvan 💪😉
@Not_borago 3 жыл бұрын
Gracias
@cesarrojascruz5881 4 жыл бұрын
Hola Victor, tengo 48 años y mi meta es poder fortalecer el abdomen, quisiera saber como empezar y que deberia hacer,nunca he hecho mucho ejercicio. de momento el video de iniciacion es fenomenal, con el empezaré. Saludos y gracias.
@limaosgi4837 4 жыл бұрын
Me ayudó bastante!! Gracias
@victorherreromp 4 жыл бұрын
Excelente Lina!!
@silviacarmennavarro9337 4 жыл бұрын
buenisimo gracias
@victorherreromp 4 жыл бұрын
Gracias por comentar Silvia! Un saludo
@renerb4831 4 жыл бұрын
Yo creo que lo hago mal, porque me duelen los pectorales y no el abdomen. Al comprar la rueda, lo hacia bastante mal, porque hacia la mayor fuerza con la columna. Pero actualmente me cuesta hacerlo correctamente.
@cinderellacar4658 4 жыл бұрын
Hola victor! Me duele en la parte del serractus anterior es normal con este ejercicio? Tengo miedo de lesionarme.
@ricardogranados4058 3 жыл бұрын
Agradecido
@nelicita25 3 жыл бұрын
Los tres tips me encantatonnlo pondre en práctica una duda para mi como principiante cuabtas serires puedo hacer /dias
@sharlingtellez4133 3 жыл бұрын
Holaa cuántas veces a la semana se debe hacer? O se hace diario? Comencé ayer y siento muy fuerte en qué músculos trabajó, excelente! Pero he escuchado que no se debe ejercitar los mismos músculos diario sobre todo si hay dolor...
@JorgeOmarUrdanivia 3 жыл бұрын
La probé una vez y casi me parto la espalda, ahora sé qué hice mal y cómo solucionarlo, gracias.
@gabyricardoacostahoyos6415 4 жыл бұрын
Excelente
@elidamunozlopez4108 4 жыл бұрын
Empezare con este ejercicio
@LSr431 4 жыл бұрын
gracias por el dato
@AntonioGomez-eo5hq 4 жыл бұрын
Víctor lo pudo aser todos los días o descanso un día si un día no q me dises
@shyamalghoshyoga1795 11 ай бұрын
Outstanding
@guadasantamaria3387 3 жыл бұрын
Hola Victor, estoy pensando en comprarme la rueda abdominal, no tengo sobrepeso pero jamas utilicé una, veo q en el mercado ofrecen muchas diferentes, no se si es mejor la rueda simple o la doble, calculo que varía el equilibrio q hay q tener, cual recomiendas? saludos desde Argentina
@naiaranay1 3 жыл бұрын
Gracias! Tu vídeo me ha ayudado bastante. Ya que es la primera vez que lo uso y no tenía ni idea de usarlo y no era capaz de hacer el ejercicio completo hasta abajo y volver y sentía q no iba a poder hacerlo nunca 😅🙈
@practicamentedetodo145 3 жыл бұрын
Yo si lo pude hacer correcto pero hice varias repeticiones y al día siguiente me dolía un chingo el abdomen x tantas repeticiones y fuerza jajjajaj
@entodascontigo329 3 жыл бұрын
Gracias por las recomendaciones, he estado practicando pero no si es esta bine q me duelan los tríceps? Y escápulas? O lo estaré haciendo mal? Muchas gracias ☺️
@miryammorales7577 4 жыл бұрын
Buenas tardés ese egercico es muy bueno yo lo practico cuanto vale i donde mo voncigo
@Tokiotoh 4 жыл бұрын
*01:38*
@kallima8780 4 жыл бұрын
El otro día me compré una rueda de esas, después de ver tropecientos tutoriales de como era la postura correcta me dispuse a hacer la primera ronda y me pegué un planchazo en ´toa la barriga que no veas jajajajaj!!! Casi que voy a empezar poquito a poquito contra la pared que me va a ser mejor... Muchas gracias por estas opciones para novatos como yo!
@victorherreromp 4 жыл бұрын
A tope con la rueda 💪💪😀
@neelavrg 4 жыл бұрын
Jajajajajaja igual yo
@juanantonioucharimasalas4402 4 жыл бұрын
torpeee
@miguelflowers7083 3 жыл бұрын
Puedo hacer con esa rueda. Si tengo una hernia hombligal?
@JessicaHernandez-ih9hm 4 жыл бұрын
Que tamaño de liga de resistencia usas?
@paularodriguez6270 3 жыл бұрын
Compre la rueda y ni idea de como hacer el ejercicio... muchas gracias y bendiciones
@mariserrano1786 4 жыл бұрын
Muy buen video. Me acabo de comprar uno y pensé que lo iba a tener que devolver porque no tenía coño de hacerlo entero . Pero gracias al truco de la pared espero poder hacerlo . Muchas gracias 👌
@adolfocallejas6888 2 жыл бұрын
Solo quiero el berraco vídeo sobre la rueda!!
@israelbadilla4712 3 жыл бұрын
Súper Llo ago rueda en mi trabajo pero ago tres nomas
@luisbenavides6246 4 жыл бұрын
cuantas series?
@tonitron70 4 жыл бұрын
👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@rosarioatenciogonzales7782 3 жыл бұрын
💜💜💜
@susanachavezrojas 4 жыл бұрын
Hola Victor ,soy Susana de Perú , ayer me compré una rueda doble , pues me la recomendaron para bajar el abdomen y bueno fortalecer esos músculos , y Vi tu vídeo y lo pude hacer , gracias . Más bien quería saber si cuántos puedo hacer. Si me pudieras dar mi rutina .. quiero bajar la panza . Yo tengo 51. Y te agradecería me dieras una rutina
@victorherreromp 4 жыл бұрын
Hola Susana! Espero que te ayude y puedas combinarla con la rueda abdominal. 👉 victorherreroentrenamiento.com/tabla-de-ejercicios-en-casa/
@susanachavezrojas 4 жыл бұрын
@@victorherreromp Claro que si , lo estoy haciendo ...muchas gracias!!
@sofianieves2634 4 жыл бұрын
Yo lo estoy haciendo me duele la espalda cerca del cuello es normal ? Soy principiante
@SIMPSONJUACO 3 жыл бұрын
Cada cuantos días se debe hacer el.ejercicio para principiantes?
@AdrianHernandez-vz3bw 4 жыл бұрын
Hola buen día Soy principiante en éste ejercicio y me duele cuando empiezo a practicar con la rueda SERCA de mi ombligo nunca e tenido ninguna hernia y pues mi pregunta es si por hacer esté tipo de ejercicio me pudo provocar una hernia Gracias por tu respuesta
@carlosdavidherrera9389 4 жыл бұрын
Como un dolor en casi la dona baja del abdomen
@isnamaileabs9220 4 жыл бұрын
.
@ivonneleon4993 3 жыл бұрын
Hola me duele la zona de las axilas altura de busto cuando hago este ejercicio lo estaré haciendo bien ? Gracias
@victorherreromp 3 жыл бұрын
Si notas molestia puedes flexionar ligeramente los codos Ivonne!
@armandocasas2231 3 жыл бұрын
Por que algunas tienen doble rueda, influye en algo esto, es mejor que sean dobles? Gracias
@tonitron70 4 жыл бұрын
🏋🏼♀️👏🏼👏🏼🤸🏼♀️
@georginaalbornozsanchez 9 ай бұрын
👏👏👏👏🇦🇷
@j.m.e6426 4 жыл бұрын
Y si se me rompe el elastico?
@andresinho151 3 жыл бұрын
Cuantas repeticiones hay que hacer
@alexdelacruz5686 4 жыл бұрын
Cuantas veces a la semana se debe hacer este ejercicios???
@melinagonzalez1624 4 жыл бұрын
3 o 4 veces a las semana xq el abdomen es un musculo y debe descansar
@luisagustingonzalezwiller3819 4 жыл бұрын
Melina Gonzalez gracias meli....
@leticiasalinas3426 3 жыл бұрын
Duele demasiado este ejercicio 😪pero lo seguiré haciéndolo 😁😁
@matiaszamora6652 4 жыл бұрын
Donde puedo comprar esa banda elástica?
@elcaminodesantiagoboxeomus6605 4 жыл бұрын
Una camara de llanta podria servirte
@marianosebastiangodoy1883 3 жыл бұрын
Yo no miro la rueda lo miro a el !
@ariel_neyra 4 жыл бұрын
Sos el doble de Colin Farrell
@alexverde887 3 жыл бұрын
Yo Tengo la rueda adominal y la maquina de ejersisios como escalera ago ejersisios 7 Dias la semana y descanso un dia y no comer mucho
@patriciaveraadaos6906 4 жыл бұрын
Puedes enseñar la plancha,para principiantes gracias
@victorherreromp 4 жыл бұрын
Patri me lo apunto. Un fuerte abrazo 😃
@marthaceciliahernandezvarg25 3 жыл бұрын
Hola tengo 66 kilos y 152 de altura quiero evaluar 10 kilos y rebajar de busto
@powerstrips-fgxpressdefore3973 4 жыл бұрын
No quedé fue enterado de cuántas repeticiones debía hacer con la rueda
@david-2794 Жыл бұрын
Ami lo que me duele o lo que se me cansan son los brazos xd
@anahernandez3031 3 жыл бұрын
Eso lo de la liga no me convence que se valla soltando o rompiendo un golpazo......tremendo
@gammi4590 4 жыл бұрын
Me Gusta El Asento :v
@luzhiromoto5206 3 жыл бұрын
Lo hice una vez, terminé con los brazos dolidos.
@Katydcsc 3 жыл бұрын
Es mi primera vez y me acabo de golpear en mis bubis 😔😅😂
Jason Derulo
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Powerexplosive
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Sergio Orduz
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Bodylastics
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Антон Алексеев
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Wow DY 2.0
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jio jio
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