Вот что будет с вашим организмом если вы откажетесь от сладкого на 30 дней

Рет қаралды 829,091

Жыл бұрын

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение KZfaq каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#сахар
#здоровье
#отказотсладкого
#вредсладкого
#доктормасгутов

Пікірлер: 1 600

@ruslanmasgutov Жыл бұрын

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

@ElenaKulakovskaya 10 ай бұрын

Э й

@user-hf5xk3be5r 4 ай бұрын

Е@@ElenaKulakovskaya Ем творог и не хочу сладкого !!!

@user-rm4yx9yl6z 10 ай бұрын

Мы едим вредные продукты от недостатка любви, внутри мы все одиноки, нет душевного спокойствия, поэтому нам нужен наркотик, улучшить настроение!!!😊

@Zikzuka 10 ай бұрын

Правильно подмечено

@user-ql9yl6rn3l 10 ай бұрын

Аргументы у вас правильные.

@veronikakastroruss1656 10 ай бұрын

Ну ну. А заменить это полезным и интересным делом нельзя? Такое себе оправдание

@user-ql9yl6rn3l 10 ай бұрын

@@veronikakastroruss1656 Вы не в теме, абсолютно?

@Midorus82 10 ай бұрын

@@veronikakastroruss1656а не лезть с осуждением к посторонним нельзя?)

@nataliestebunova1497 9 ай бұрын

8 месяцев не ем сахар, сейчас уже почти не хочется фруктов, особенно сильно сладких, только ягоды. Редко могу съесть что-то на стевии или мальтите. Но особо и не тянет. Как бывший сахарный наркоман могу точно сказать - ЭТО РЕАЛЬНО) Если по-настоящему захотеть! Всем здоровья и любви❤

@Marina250180 9 ай бұрын

Научите, как слезть с сахара? Очень хочу и не могу.

@user-rs3pb1ec8q 9 ай бұрын

Год не ела сладкого, потом опять сорвалась

@user-sw8gd9gh9n 9 ай бұрын

@@Marina250180постепенно отказываться от продуктов с сахаром и сахара

@nataliko9393 9 ай бұрын

@@user-rs3pb1ec8qсахар не ем с ноября,но.....если откусить свежую плюшку, оторваться уже невозможно. И ....кроме небольшого снижения веса, ничего не изменилось🤷

@user-sb3vk4og7j 9 ай бұрын

Вы прямо отслеживаете все продукты и на скрытый сахар тоже???

@verapolteva7573 10 ай бұрын

Самое неприятное в том, что не все в семье готовы убрать сладкое. Поэтому тому, кто решил бросить сахар, приходится ооочень сложно. Сама это проходила.

@aether5931 10 ай бұрын

я прохожу это сейчас, действительно сложно :'

@user-nc4gs9lz9d 10 ай бұрын

Пускай остальные постепенно уменьшают сахар. Я тут экспериментирую с уменьшением сладкого и мучного, так кожа лучше становится, исчезают всякие прыщи и.т.д.

@gakou88 10 ай бұрын

моя семья не хочет отказываться от сахара, это очень сложно когда перед тобой пакет конфет, торт, сырки и тд. но я держусь уже 4 день

@user-nc4gs9lz9d 10 ай бұрын

@@gakou88 а резкий отказ и не нужен, пусть попробуют хоть на 1 конфету меньше жрать. Я тут экспериментирую, если ограничить молочку, булочные и особенно сладости, то кожа становится лучше и вообще самочувствие. Но не обязательно прям всё сразу убирать, а хотя б уменьшать.

@user-nq6jx7ck3b 10 ай бұрын

@@gakou88у меня неделя, жена любит сладкое, я куплю что она хочет, но я сам не хочу сладкое, мне кажется люди иногда перегибают говоря что сложно, курил 2года, бросил сразу за 1день, каждый день пил по 2банки энергетика, пока не думал бросить сахар, теперь хочу эксперимент сделать с содой, утром делаю зарядку около 10-15мин, каждую неделю принимаю холодную ванну около 15-20мин это сложно точно скажу, думаю что тело привыкнет делал 2раза пока что

@luckyEle22 Жыл бұрын

Я вот могу легко оказаться от мучного, сладкого и тд. Дома лежат коробки конфет, есть сахар. Поохожу мимо кондитерских. Меня ничего нигде не мучает, ломок нет. Но если вдруг я дам себе расслабон (кусочек не в счет), то я сожру все, что не прибито... А так мне ничего не надо. Я абсолютно спокойна.

@pvinnie3827 Жыл бұрын

вот ровно тоже самое, с января не ем ничего сладкого и мучного, фрукты полностью исключил тоже, майонез сам делаю чтоб без сахара был, сыр заменил на брынзу, короче в рационе в основном теперь мясо, рыба и овощи, редко крупы, редко молочка. Дома полно сладостей, шоколад, печенья, всякие конфеты, сиропы к кофе и т.д.. И стоит мне только 1 раз сорваться - все это разом полетит в топку. Я из тех, кому либо все, либо ничего.... кому то может быть не вредно есть это в меру, но не мне

@luckyEle22 Жыл бұрын

@@pvinnie3827 а результат какой? С января?

@pvinnie3827 Жыл бұрын

@@luckyEle22 если о похудении говорить - то результат минус 5см с талии где-то (сужу по ремню, пробил новых отверстий), на весы не вставал. В целом, я бы сказал, что худею, но довольно медленно и не заметно (может это и правильно), но я не ставлю это главной целью. Мне больше нужно было улучшить работу ЖКТ - и вот тут 100% есть хорошие результаты, все стало лучше - энергия днем, сон, походы в туалет, настроение ровное

@elenashyyanova7378 Жыл бұрын

😂 все,что не прибито,круто!!

@user70089 Жыл бұрын

Это называется РПП -растройство пищевого поведения, почитайте, это надо лечить. Дальше -хуже. По опыту своему говорю. Здоровья всем

@NJamisson Ай бұрын

Ну, не знаю. Просто решил, что теперь не ем сладкое и мучное. И не ем сладкое и мучное. Ничего сложного. Остальные дома едят. Еще и на стол выкладывают пирожки на всеобщее обозрение. Подходужу к столу, спрашиваю с чем пирожок, пью стакан воды и отваливаю от стола.😊 За месяц с небольшим похудел на 8 кг. Иногда могу сьесть дольку шоколадки или кусок торта (когда ДР у кого-то), процессу похудения это не мешает.

@Khalima-sy7mt Ай бұрын

Возможно вы не очень любили сладкое и мучное ?

@NJamisson Ай бұрын

@@Khalima-sy7mt Достаточно любил! И до сих пор люблю. Просто если относиться к еде как к источнику энергии, тогда не трудно отказаться от сладкого и мучного. При этом можно кушать макарончики и блины с мясом, иногда можно песенку съесть или дольку шоколадки, и даже пару кусков торта за два дня (главное не чаще раза в месяц торт). И нормально. Я похудел же при таком подходе, значит смогут и остальные. Главное здесь реально уменьшить количество еды.🙂

@dilnozatursunbaeva9771 11 күн бұрын

Kuragu mamojno kushat

@user-fj3db9sw6d Жыл бұрын

Я страшная сладкоежка, но несколько лет назад у меня получилось месяц не есть сладости. В результате у меня очистились вкусовые рецепторы, когда опять попробовала конфеты, поняла, какую гадость мы едим. Это непередаваемое ощущение. Ты становишься как -бы экспертом в еде, Надо опять попробовать.Жалею, что вернулась к сладостям.

@nadeshda.l5825 Жыл бұрын

СЛАДКОЕ ДРУГОЕ НАДО ЕСТЬ..

@marinaa4918 11 ай бұрын

А чё вернулась, раз таким экспертом стала?)

@lyudmilashmarova9736 10 ай бұрын

У вас получится! Пробуйте снова и снова! Результат будет, пускай не сразу, но всё же меньше дней без сладкого, без сахара и ваш организм здоровее, ваши сосуды чище, хоть на неделю, на месяц, но ваша печень будет в отпуске! Для организма будет праздник! А для вас дни здоровья, вы будете гордиться маленькой победой над собой, своими слабостями и хотелками, которые ежесекундные ведь ,я сама по себе всё это знаю ,стремлюсь и у меня есть вера, Вам тоже желаю стремления и веры!

@sh1ny228 10 ай бұрын

Не знаю, не ел сладкое ( сахар ) 2 месяца, у меня ничего не изменилось :)

@user-ws1ek1sj6j 10 ай бұрын

У меня давление упало..стала шоколад немного есть

@advcycling 10 ай бұрын

Два месяца назад отказался от сладкого, до этого мог разом съесть плитку шоколада с чаем или кофе. Первое время спасался бананами, кофе начал пить с орешками, открыл для себя много полезных продуктов, на которые раньше просто не обращал внимание. Заметил, что перестал быстро уставать, организм как будто переключился а режим экономии энергии. Ну и еще на мой взгляд проблема в доступности сахара, в магазинах огромные пространства выделены под сладкую и нездоровую пищу

@alexpater703 Ай бұрын

Я месяц без сахара и булок (пирогов и прочего). Совершенно согласна с тем, что стала меньше уставать. Стало больше сил, и начали меняться вкусовые пристрастия. Собираюсь отказаться ещё и от колбасных изделий и быстрых углеводов вообще.

@user-te1ky3kz4m 21 сағат бұрын

Бананы это же углеводы? Типа, сладкая картошка.

@TheVera123456 9 ай бұрын

Я исключала сахар из за жёлчного на 2 года. Новомодное кето мне было в помощь. Доктор Берг доказал мне что глюкоза не нужна мозгу, мол, это миф. Но бросила сладкое ещё до него, когда в очередной раз схватил желчный, я поняла, что это от сладкого, а не жирного. Так вот, исключила сахар на 100 процентов. Только недавно (через 2 года) начала замечать последствия этого: память сильно ухудшилась. Стала немножко добавлять сахара, память стала улучшаться. В очередной раз убедилась, что во всем нужна мера.

@kacapcarap 5 ай бұрын

Глюкоза нужна организму, но она содержится не только в сахаре!!!

@MrSIA-vv2ey 4 ай бұрын

Сахара много во всех других продуктах

@user-lr6cu8py4x 4 ай бұрын

Сахар везде.,.. например в печенье

@sadulinaromanova6271 4 ай бұрын

👍👍👍👍

@Natanat 4 ай бұрын

А вы исключили и фрукты тоже на тот момент? Слышала у натуропата, что сахароза и фруктоза принципиально разные вещи для организма

@user-zp6je4jj4y 8 ай бұрын

Спасибо за видео. Настраиваю себя взять пост на 90 дней от сладкого. У меня зависимость😖 Иногда кажется, что я не могу наесться, если не съем сладость. Если есть сладкое, то все целиком доесть. Как наркоман ищу вкусняхи по ящикам , если оно закончилось 😭

@plaguenest 3 ай бұрын

Не ем сахар и мучное уже месяц, сбросила 4 кг. Стала чувствовать себя лучше, полно энергии)

@NJamisson Ай бұрын

У меня 6 кг. ушло за месяц и ещё пара кг. за неделю следующего месяца. Полет нормальный.)

@soven190 7 күн бұрын

Ну судя по Аве вам стоит покушать немного еды .

@oksanabill5513 9 ай бұрын

Отказалась от сладкого, силовые тренировки, интервальное питание. Тело шикарное, настроение и анализов таких хороших вообще кажется никогда не было

@veronikarumyantseva5773 8 ай бұрын

У меня и с сахаром то же самое.

@umdois6849 7 ай бұрын

@@veronikarumyantseva5773 до поры до времени

@user-gd3pq7hq4e Жыл бұрын

Вы на сегодняшний день выглядите намного моложе, чем раньше. Вот что делает исключение мучного и сладкого из своего рациона. Благодарю Вас за полезную информацию!!!

@AlexZanderReznikov 5 ай бұрын

а как же слова что хлеб всему голова? в детстве вам не говорили есть еду с хлебом? типа в хлебе сила, имею в виду черный хлеб, ржаной.

@dinawinchester581 4 ай бұрын

@@AlexZanderReznikov насколько мне известно подобное выражение появилось из-за того, что наши родители в своё время за неимением больших денег добирали сытости за счёт хлеба, сейчас же прилавки пестрят доступной и разнообразной едой в отличии от тех времён)

@user-lr6cu8py4x 4 ай бұрын

@@AlexZanderReznikov. хлеб с детства и современный хлеб небо и река

@-hunter-25 10 ай бұрын

Я уже месяц не употребляю сахар и занимаюсь тренировками, за это время сбросил 8 кг, и на сахар ксати не тянет, чувствую себя отлично и без него 👍😊

@NEZABUDKA_summer 9 ай бұрын

Мужчинам проще отказаться от сладкого и мучного, мне так кажется.

@qumoterra 9 ай бұрын

@@NEZABUDKA_summerи почему же?

@BlueBerry-ck9yy 9 ай бұрын

Вы очень быстро похудели, это может быть опасно, берегите себя, пожалуйста😢

@mainashamsieva1100 8 ай бұрын

@@BlueBerry-ck9yyон благодаря тренировкам удвоил понижение веса)

@user-qi7gc2ld6v 7 ай бұрын

Как вы тренируетесь интересно, я вот от сахара и мучного полностью отказался, а вес не уходит, тоже тренируюсь и в конце на дорожке минимум 40 минут. Ну то есть у вас мышцы не растут чтоли взамен жира?

@user-oc8qs4qf7m Жыл бұрын

Спасибо, доктор, Вас приятно слышать и смотреть. Как хорошо, что есть такие люди, которые деляться мвоими знаниями.

@user-xi2vt8wi5t 10 ай бұрын

Все смешал в одну кучу! Инфаркты и онкология не от избытка сахара! Нет смысла дальше смотреть.

@user-yt6ji9ze5x 10 ай бұрын

Всё подряд понёс- про рекламу, жизнь предков, силу воли... От сахара он сам не отказывался , иначе бы чётко ответил на свой же вопрос.

@user-vb1re8rd6j 9 ай бұрын

Он не делится своими знаниями с такими как вы он планомерно выкачивает последние ваши копейки за ваше врожденое невежество и скудоумие,

@elenach1807 10 ай бұрын

Моя мама все свои 82 года ела всегда и всё. Выглядит на 70🎉 Всю жизнь придерживалась правила:"второй кусочек имеет такой же вкус как и первый". Она НИКОГДА не переедала, и не сидела никогда ни на одной диете.Всегда была стройной. Даже сейчас-в свои 82 , при росте 155 весит 62 кг, и очень переживает что прибавила в весе!

@SVAlexD 10 ай бұрын

Хорошая попытка sugardealer 😂

@aleksandershirobokov159 10 ай бұрын

Сравните , что раньше люди ели и сейчас и все

@user-in5rr6du8i 10 ай бұрын

Это генетика

@djtehnic8212 10 ай бұрын

Так у вашей мамы активный образ жизни 😉скорей всего. Эти лишние углеводы и сахар сжигаются при активном образе жизни.😊 Простыми словами он сжигает всё то, что наела. А никак. Щас люди живут. Поели - переели и легли на полчасика на кроватку.😂😁😆

@user-in5rr6du8i 10 ай бұрын

@@djtehnic8212 это обмен веществ и не более того , в идеале

@user-fd4mj2su1f 7 ай бұрын

вы ушли от вопроса - так что же произойдет если отказатся на 30 дней от сахара ?

@IgorSmith_ 3 ай бұрын

по крайней мере обновятся рецепторы. И обычные фрукты будут казаться очень сладкими. Чай с сахаром станет не возможно пить. Сахар будет давать прям химический привкус.

@eleonoraaleksandrova8702 Ай бұрын

@@IgorSmith_у нас дома никогда не было пить сладкие напитки. Но чай и кофе пьём всегда вприкуску со сладостями. А нужно "вприглядку".

@user-dv8jr2pv9g 10 ай бұрын

Спасибо за простое внятное обьяснение.❤

@o.d.6401 4 ай бұрын

Благодарю Вас за полезную информацию!!!

@nikolayobukhov6690 8 ай бұрын

Силы воли без сознания быть не может. Все в нашей голове, что скажешь-то и будет. Просто у кого-то сознание слабое, поэтому и силы воли хватает как вы сказали на короткий срок.✊✊✊

@user-wv7cf7pv8l 10 ай бұрын

Друзья мои во всем должна быть мера,слушайте свой организм и все будет хорошо,я не курю,не злоупотребления алкоголем два года назад были очень серьёзные проблемы с печенью я ослабла так еле двигалась живите сегодня и сейчас ведь завтра вас может не быть,здоровья всем!

@user-sy6su1pk5i 6 ай бұрын

Отказалась от сахара почти 2 месяца назад. Ну и естественно от мучного и фастфудов. При росте 157 кг была 60 кг. В итоге я сейчас 54,5 кг. Начала ходить в зал, есть стала хотеть меньше, легче просыпаюсь по утрам и лёгкость появилась. Энергии стало больше 💪 хотя казалось бы, сладкого не ем. Хочу улучшить показатели и вес снизить до 51 кг поменяв при этом жир на мышцы 😊

@nataliya7885 4 ай бұрын

Вы отказались только от добавленного сахара в продуктах?

@melinka33 3 ай бұрын

Тоже интересно только от добавленного сахара?

@Ganieva87 26 күн бұрын

У меня такие же характеристики как у вас)) тоже бросила сладкое,мучное, В основном белковая еда, клетчатка. Сейчас 59, хочу 50 кг.

@don_dildo Жыл бұрын

Это всё хорошо, но название ролика: "Что будет через 30 дней без сахара". Так что будет? Или не будет?)) посмотрел видео под двойной батончик пикника и сладкий чай, отлично зашло, спасибо, снимайте ещё))

@user-lw5iu4wq6n Жыл бұрын

😅

@user-yt6ji9ze5x 10 ай бұрын

😂

@user-yt6ji9ze5x 10 ай бұрын

Откуда он знает, что будет?! Модная тема, вот и озвучил для просмотров канала. А будут - перепады настроение, сонливость, иногда слабость.. и др проблемы с которыми придётся столкнуться. Это при том, что фрукты вы не убираете из своего меню. Плюсов больше, но первый месяц надо продержаться.

@user-tl3qp1tt2z 4 ай бұрын

Ничего не будет.

@armintovmasyan6987 Жыл бұрын

Спасибо большое за информацию!

@user-tn6bx8rf7o Жыл бұрын

От меня лайк за правильную информацию.

@grihanoldgaming3584 10 ай бұрын

На 2 года бросил полностью с мучным сладким и сахаром и занимался спортом. И видел результат. Сейчас на 3 году я также занимаюсь спортом и позволяю теперь себе 1 протеиновый батончик каждый день( естественно там сахар или растит масло есть). Совсем без сладкого не сможет никто, даже если бросал надолго - я сделал для себя такой вывод, вот поэтому и позволяю его себе.

@FromGamesWithFuck Ай бұрын

того же мнения. 2 месяца как "полностью" без сахара, месяцев 5 без жесткого сладкого, и год без хлеба и батона. Но без фанатизма. Если будет сельдь в масле, я конечно возьму хлеб) и эти 2 месяца я мог либо темный шоколад 1 раз за неделю или за две сьесть, либо на праздники тортик, 23ого, 8ого. Но это соответственно один кусочек. Сьел и сьел, чай без сахара, отошла тяга со временем...а раньше...2 ложки в чай, с тортом, с двумя тремя кусками...домой возьмешь чего нибудь - вплоть до того что за вечер мог уничтожить. Кстати, года три назад какая то боль в животе прошила, думал помру, отлежался пережил, и сейчас после разных видео подозреваю что это желчный охренел от моего питания. И после этого же как будто слишком уж резко упала выносливость, эт я по футболу подмечаю. До полного забрасывания сахара совсем туго стал играть,сейчас хоть вернулся более менее назад. В остальном не могу сказать что энергии там прибавилось или еще самочувствие какоето. И в целом я без конкретики питаюсь, в основном это мясо/котлета и что нибудь овощного, шаурма может проскочить иногда(ну почти те же мясо овощи). Только вот регулярность приема пищи не настроил еще) я могу как раз в день поесть, так и два. И даже на ночь, если после футбола вечером голод одолел) на завтрак думаю надо перейти на яйца варенные , по началу бананами заменял печеньки с чаем и вот это вот все. Чай теперь не вкусен, поэтому чаще просто горячую или теплую воду с лимоном делаю)

@alexdelidoff28 6 ай бұрын

Не ем сахар уже 33 дня, скинул 12 кг веса, был 100, сейчас 88

@user-tp6bf7oj3m 4 ай бұрын

Сказочник 😊

@raiyan.7777 3 ай бұрын

Если не есть сахар, значит можно похудеть за месяц?

@masenshi 2 ай бұрын

@@raiyan.7777 Поначалу килограммы уходят легче. Особенно у очень жирных людей. Там воды только кг 8 из 12 минимум

@user-lb7lp4bn5w 2 ай бұрын

Естественно ,это самое главное в диете, просто не каждый вывезет @@raiyan.7777

@user-zf9wq4lg5r Ай бұрын

Что ж так долго? Почему не за три дня минус 20 кг ? 😂😂😂

@rudolfairapetyan4599 11 ай бұрын

В точности так всё и есть, спасибо Вам!😇

@user-dy9ee7du1c 4 ай бұрын

Очень ценные знания!!! Благодарю!!!Благодарю!!!Благодарю!!!

@irinabushueva7701 7 ай бұрын

Мне 67 ,я располнела ,стала плохо себя чуствовать ,посмотрела ,случайно Доктора Берга ,отказалась от сладкого ,мучного ,ем 2р в день уже 3недели ,радости никакой ,вес на месте ,от яблочного уксуса ,изжега ,сейчас сижу и думаю ,осталось ,не так много времени жить ,ну похудею я,может быть ,чуть исправлю здоровье ,а последние то годы ,радости и не будет ,короче ,отказываться надо вовремя ,а не в конце жизни!!!!!!

@user-lh8fb4xe9z 4 ай бұрын

Спасибо за откровение !

@user-io5qc5ek3x 2 ай бұрын

Спортом Вы пробовали заниматься одновременно? Я тоже слушаю доктора Берга и у меня всё отлично, главное осознанность в питании

@user-ys5ch7cr4m Ай бұрын

А мне помогло.. я скинула 11 кг.. и еще худею..

@pantera7988 Ай бұрын

Ой, ну вы прям описали слово в слово, мои мысли, точно так же думаю, да еще ортроз обеих колен. Правильно, все надо делать во время. 68 лет 👍

@Ta.Tanyaa Ай бұрын

Какой конец ,еще повоюем .Может добавить сухофрукты иногда и яблочную пастилу без сахара .Больше гулять и может записаться в бассейн или на танцы .Может еще 10-20 лет проживете .Это же целая новая жизнь .Неужели только и радость что в сахаре 🤔😊

@user-ip3xk6qn3l 8 ай бұрын

Категорически благодарна Вам за все видео! Очень интересуюсь и руководствуюсь, что называется). Не смею Вас опровергать, ибо Вы - доктор, но мне кажется, что в рацион нужно/можно включать немного сладкого. Из соображений, что всё хорошо в меру. Нет. Я не о том, что на какой-то период сладкое исключить -это плохо. Наоборот! Это прекрасное лекарство! Но говоря о жизни вообще... Просто нужно, как мне кажется, знать цену (не магазинную;)) сахару, но тоже его употреблять. Ладно. Кажется я тут задушила) простите) В общем, спасибо за Ваши великолепные выпуски!!!

@user-up4db9is7p 9 ай бұрын

3 дня не ем сахар и сахаросодержащие напитки, не ем мучное, .... Стало как то легче... Буду продолжать дальше, потом посмотрим, что будет в результате.

@user-cx6tl9gc8w 8 ай бұрын

Ну, как Вы? Ещё держитесь?

@user-pg5eb4bw2j 4 ай бұрын

Каков результат?

@user-en3pc9wl2k 4 ай бұрын

Снижение веса и сахар 5,4

@user-pg5eb4bw2j 4 ай бұрын

@@user-en3pc9wl2k за сколько по времени?

@user-ug9tb4mv8w 6 ай бұрын

Спасибо мужик! выглядишь здоровым!по этому и смотрю тебя и слушаю по возможности))) спасибо

@user-tj2pw1zm9x 9 ай бұрын

Отличный обзор. Держусь 8 дней без сахара...... тяжковато блин)))) Но слово дал, держи!!! 8 дней полет нормальный )))

@loremipsum4193 4 ай бұрын

чем закончилось?)

@user-tj2pw1zm9x 4 ай бұрын

@@loremipsum4193 - 5 кг, и это практически не меняя основного питания. Ну и плюс немного физических упражнений периодически

@loremipsum4193 4 ай бұрын

@@user-tj2pw1zm9x ну сахар-то перестал в итоге есть?

@user-tj2pw1zm9x 4 ай бұрын

@@loremipsum4193 да, не использую до сих пор. Бывает ломка))) ну ложечка мёда спасает))) и немножко диабетической халвы))))

@loremipsum4193 4 ай бұрын

@@user-tj2pw1zm9x ну красава, а я наверно никогда не брошу)

@user-yq4pr3wn4s Жыл бұрын

Спасибо большое, вы очень хорошо объясняете, дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни.

@user-qp7tl9je2m Жыл бұрын

Лучший доктор !!!

@raviatkelbi 5 ай бұрын

Спасибо доктор Очень важная тема Приятно вас слушать Подписана давно Муж мой есть оочень много сладкого, особенно конфет Ему дам послушать

@elenashyyanova7378 Жыл бұрын

Доктор я Вам верю!

@user-lc4je2ys7u 9 ай бұрын

Согласна, у меня зависимость, единственная, сладкое! С удовольствием бы закодировалось. Все из детства, культура питания. Родители ограничивать старались, но бесполезно. Еще сладкое убивал аппетит, есть не хотела, что логично. Сладкоежка. Но повезло, высокая, стройная.

@user-rz3hl4fy5z 2 ай бұрын

Доктор,вы очень хорошо рассказываете,просто и доступно)

@healthylifestyle-ru1wr 7 ай бұрын

Спасибо! Очень занимательно!

@ludmillastroh1677 Жыл бұрын

Я пару лет назад оказалась от сладкого,все было хорошо и вес и самочувствие,нооо где то с пол года началась проблема,стала падать в обморок ,начинало трясти и упадок сил,оказалось сахар падает и очень.Мой врач сказал что я из за полного отмена сахара я сама себе наделала серьезные проблемы.Теперь у меня очень здорового человека очень большие проблемы с сахаром,а точнее его не хватки а это очень опасно,вплоть до комы и ещё хуже.Надо все в меру и слушать свое тело

@user-bd6md7zu8g Жыл бұрын

Молитва помогает🙏🙏🙏

@user-qi7tb2pg2w 10 ай бұрын

Ешьте фрукты, это натуральный сахар и все будет в норме.

@Elle..... 9 ай бұрын

Вот умница👌

@user-pc5mn1bd1g 8 ай бұрын

Большое спасибо вам¸ уважаемый Руслан, за вашу заботу о нашем здоровье. Действительно, вы точно указали на причину большинства наших болезней. Да, сахар - это изобретение человека, и это изобретение не соответсвует тому, что дал нам Бог в пищу. « Я даю вам в пищу всех живых существ, как прежде дал вам зеленые растения» (Бытие, 9 глава, стих 3)

@user-xc5th9pd1m 7 ай бұрын

Такой обоятельный доктор😊

@MikkookkiM 4 ай бұрын

Спасибо за интересное видео. В дешевых соусах сахар

@surgery-healthcare Жыл бұрын

Спасибо, коллега. Рафинированные простые сахара - это то, что практически не встречается в природе. В растениях и овощах углеводы либо в составе полисахаридов и содержат много грубой клетчатки (как, например, в яблоке). Такой концентрации глюкозы нет в природной пище. Человек научился выделять моносахара и в большой концентрации их поглощать, но эволюционно поджелудочная железа, печень и другие органы не приспособились к такому "прогрессу химии и кулинарии"...

@user-mo6qn3vj3k Жыл бұрын

Да, предполагаю, полезная в смысле, поступают живые витамины, ферменты и кислоты, для организма человека только та пища, которая создана природой, например, свежие овощи, фрукты, семена, орехи, немного отварного мясного и рыбного, а кулинарные изыски - для поднятия упавшего настроения.

@Natali_Kim593 11 ай бұрын

Чтооо? Эволюционно? Еще одно смешное и фантастическое слово из лексикона и набора понятий человека, которых нет в жизни. Не иначе, как инопланетяне навязали эту бредогаллюцинацию.

@BIGSWORD32 10 ай бұрын

Уверен что 90% населения земли ничем не отличаются от героиновых наркоманов. Кроме сахара вы употребляете кофеин в больших дозах, плюс много времени проводите в неподвижной сидячем или лежачем положении, плюс каждый день забиваете свои головы негативной парашей. Неудивительно что у вас в жизни все плохо.

@user-mg5wf2sj9f 10 ай бұрын

@@user-mo6qn3vj3kнас десятилетиями приучили к этому, а сейчас тяжело отказаться. Когда уже все человечество больное, приходится задуматься.. Поздно пить Боржоми, как говорится...

@user-nw9zw4db5n 10 ай бұрын

Я не употребляла сахар 3 недели ,но вес оставался и вчера решила побаловать себя тортиком.Уж очень хотелось!!!

@nazar.448 Жыл бұрын

Огромное спасибо за лекцию !!:!

@user-sq7kj3jy9z 2 ай бұрын

Благодарю за Осознанность 🙏🙏🙏🌺🌺🌺

@user-bu9sx2ew8i Ай бұрын

Спасибо за видео)

@user-ns2we4sq2f 9 ай бұрын

Как бы там ни было, сейчас у человека самый высокий уровень продолжительности жизни за последние тысячелетия.

@AnastasiaBuldakova.444 11 ай бұрын

Благодарю ❤️ Действительно заметила, чем выше иммунитет-тем чище питание

@monaxive 10 ай бұрын

Может наоборот

@monaxive 10 ай бұрын

Чем чище питание тем выше иммунитет

@user-tx4px4gq9s 3 ай бұрын

Я тоже какое то время не ела сладкое.И не хотелось вообще.Но спустя какое то время сорвалась Снова беру себя в руки Спасибо ,доктор за поучительный урок

@namiqmmmdov5077 9 ай бұрын

😊😊😊 Супер сказали молодцы с уважением к вам ❤❤❤

@juldyz888 10 ай бұрын

Не ем сладкое, чай пью без сахара, ем мало, но не скажу, что состояние организма сильно отличается... но слава богу.

@Garg-kx5vc 8 ай бұрын

Вредно безусловно, но у всех индивидуально

@user-rm4yx9yl6z Жыл бұрын

В детстве не думала про сладкое и не хотела, а теперь тянет, но верю, что все придет в норму!

@akupressura 10 ай бұрын

Само?)

@yukiizumia5528 Ай бұрын

Месяц не ем сахар) Изредка - не сильно сладкие, свежие фрукты/ягоды (исключила бананы, виноград, арбуз, сухофрукты). В начале было сложно (первые 2 недели), но я была крайне не согласна больше носить целлюлит на теле и по здоровью, тоже, кисты на яичниках росли на сахаре, как на дрожжах, спайки эти ужасные, боли в м.тазу... Сейчас кисты вроде не растут, состояние улучшилось, кожа подтягивается, целлюлит сдаёт позиции!😁👍✨️ Надеюсь, продолжу и дальше, мотивация есть)

@user-id2dq6ju4y 8 ай бұрын

Раньше не бвло так, я чётко помню то время и сегодня, какие были энергичные, отзывчивые инициативные, позитивные люди, жизнь кипела не ради денег как сегодня, люди радовались искренне жизни, сегодня превращаемся в биороботов, часто болеем,вместо того чтобы жить,мы спешим куда то,откладывая настоящую жизнь на потом.

@solarscorcher1566 9 ай бұрын

Раньше я ел много сладкого, сейчас почти не ем. Но ничего не изменилось в организме, даже наоборот потолстел, хотя и был-то не худой раньше. Всё хорошо в меру. И сахар тоже. Отказываться от него - дело личное, но чудесных превращений в организме ждать не стоит.

@MarinaTagay 9 ай бұрын

ну сахар же не только в шоколадках и булочках, пиво, хлеб, макароны - скрытый сахар. Надо уменьшать углеводы

@whitesnow744 9 ай бұрын

@@MarinaTagay человек не писал что хочет похудеть, зачем навязывать свои ценности

@user-yr9ny9me2z 9 ай бұрын

Не ем сахар и нормально всё..) вроде ещё в том году было так сложно..) много раз срывался.. а сейчас как-то и не тянет..) Просто когда чего то сильно хочется, заедаю обычной здоровой едой😁

@sw_Leorda 8 ай бұрын

Хорошее видео и объяснение. Я пью хром и он притупляет тягу к сладкому.

@user-dl3hn8up3c 3 ай бұрын

Посмотрела этот фильм. Очень интересно. Особенно порадовал "клип" в конце фильма.

@edgarsargsyan2271 Ай бұрын

Я не был сладкоежкой до отказа от сахара. Уже неделя без сахара и сладостей. Меня ломит аж до судорог!!! Я не ожидал такого. Мне говорили, что будет ломка, но не настолько же!! Чувствую себя настоящим наркоманом во время ломки. С ума схожу уже. 😂😂

@MaskeyevaDinara Ай бұрын

Офигеть. Чувствую себя также. 10 день без сахара и ломка нереальная

@user-ef3nr9qe6r Ай бұрын

Переходите постепенно, не резко, а после купите шоколад темный, его много не съешь,

@edgarsargsyan2271 Ай бұрын

@@user-ef3nr9qe6r Постепенно пробовал. Это так не работает.

@user-gx2cw7qm9p 10 ай бұрын

Не ем сахар уже 2 года, ничего не произошло. Просто не хочу его и все. 😊

@Lunglish 10 ай бұрын

У меня также с чаем и вафлями

@loo9904 4 ай бұрын

Вес снизился или ? Да и какой ваш возраст?

@user-gx2cw7qm9p 4 ай бұрын

@@loo9904 вес снизился на 4кг. Мне 49л

@user-en3pc9wl2k 4 ай бұрын

@@Lunglish🤝👍

@user-eq5it5yf3h 8 ай бұрын

Не особо люблю сладкое,но вот газировка.Она полностью влияет на мое эмоциональное состояние

@user-cf3nj6yy6r Ай бұрын

Спасибо Вам.

@anna.a.romanovska Жыл бұрын

Уже несколько лет пытаюсь убрать быстрые углеводы. Удалось значительно уменьшить количество - нет белой муки, из круп - булгур, зеленая гречка, бурый рис, нет белого сахара, фастфуда и траснжиров. Но полностью уйти - это непросто. Это реальная зависимость, поскольку сахар есть даже там, где мы и не подозреваем. По итогу - разрешаю себе сладкое пироженое из хорошей кондитроии раз в неделю, ем сразу после плотного завтрака или обеда. И еще - даже не собираюсь убирать из рациона фрукты. Это природный сахар, а природа все-таки - умная система.

@user-lw5iu4wq6n Жыл бұрын

А я сухофрукты.

@Svidetel_Jehovah Жыл бұрын

на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога...то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова, наш Создатель и Творец...и это будет в недалёком будущем...не будет болезней, старости и смерти...люди и животные будут жить в мире...не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений...все люди на Земле будут говорить на одном языке и жить вечно под правлением Бога

@pvinnie3827 Жыл бұрын

а как насчет того, что природа никогда человека не вознаграждала такими сладкими фруктами в таком количестве и ассортименте? Это селекцией выведенные фрукты, а дичку еще нужно постараться засунуть в рот и сьесть. 100 лет назад у нашего человека кроме дикоросов местных ничего не было в рационе (из фруктов/ягод имею в виду). Бабушка рассказывала, что во дворе у них была вишня (Черниговская обл.) 1930е годы. Она никогда таких плодов не давала как современные (т.е. была практически вся кислая и мелкая), но они все равно собирали ее, ели так, делали пироги, меняли на др. фрукты. Т.е это был вполне себе продукт, который ели люди.

@anna.a.romanovska Жыл бұрын

@@pvinnie3827 про количество - согласна - везде хорошо знать меру. Вот бедуины - в основном питаются финиками и молоком. Живут долго. Не болеют. Однако сладющими финиками не объедаются и проводят жизнь в движении.

@Pavel_prosto_Pavel 11 ай бұрын

Рафинированный сахар тоже природный и во фруктах содержатся все те же самые сахара, так что не надо заниматься самообманом. Хочешь исключить сахар и крахмал из пищи? Так отказывайся полностью от фруктов и каш!

@user-oc6jo8jy7q Жыл бұрын

Спасибо за видео. Беру силу воли в кулак. Начинаю марафон к здоровью.

@fuglystephan 11 ай бұрын

Ну, как??

@dikii_dik 11 ай бұрын

@@fuglystephanс понедельника начнёт, ещё рано

@user-fb9im7bo2u 10 ай бұрын

Как ваши успехи?

@kiper_in_trance 9 ай бұрын

Ну как дела?)

@fuglystephan 9 ай бұрын

@@kiper_in_trance чел выше не отвечает, но я 5 кг за 2 месяца смог скинуть ✊✊✊

@margaritamitasova277 4 ай бұрын

У меня сын умничка, даже на др съел несколько ложечек тортика, и пошёл дальше 😊

@blackberrywolf2215 4 ай бұрын

Благодарю!

@masterpavlik Жыл бұрын

Печально смотреть это видео попивая чаёк с вкусняшкой...😪

@Polinasun150 9 ай бұрын

Я считаю, что не надо отказываться от сладкого, мучного и т.д. надо просто это есть в меру и вреда организму не будет. Если человек любит сладкое, мучное и т.д. и при этом полностью откажится от этого всего, то человек ещё больше этого захочет. И в итоге сорвётся и будет пожирать это тоннами. Ведь запретный плод сладок. Я ем сладкое, мучное и т.д. и не собираюсь от этого отказываться. Просто ем это в меру

@user-kc4zm5vg1p 9 ай бұрын

Дифицит сахара так же вреден как и избыток, всё хорошо в меру

@Polinasun150 9 ай бұрын

@@user-kc4zm5vg1p да!

@valeriakim9754 9 ай бұрын

Я чувствую что моему организму не нужны младости но все равно тянет , я пытаюсь перейти хотя бы на домашние сладости то есть делать самой и добавлять немного сахара и магазинные сладости заменять на сухофрукты , для меня это уже будет большое достижение , потому что тяга именно к магазинным гадостям

@user-pq8vq4mn1x 8 ай бұрын

Ну, на фото ДР, Вы прекрасно выглядите) Молодо и свежо

@user-eo5mt4zh4h 10 ай бұрын

Посидел месяц без сладкого,пересел на новопассит. Потому как раздражитедьность пояаилась.😊

@user-xh9om9zq6m 10 ай бұрын

Пропейте противогрибковые препараты, например, флюконозол. Грибковая флора любит сладости. А после курс пробиотиков, чтобы восстановить микрофлору кишечника

@user-ml5zp5lz5t 10 ай бұрын

В новопассите сахар импется😂

@user-eo5mt4zh4h 10 ай бұрын

@@user-ml5zp5lz5t Конечно. Я не пью и не курю. Секс и видеоигры стресс снимают отчасти. На работе грушу колочу,но тоже не надолго хватает. А так пару новопассит закинул и вся жизнь в розовом и все до лампочки

@Klinge74 9 ай бұрын

@@user-xh9om9zq6mбред какой, давайте жрать лекарства без надзора чтобы на сладкое не тянуло? 🤨 лучше уж сахар тогда, меньше вреда будет

@veronikarumyantseva5773 8 ай бұрын

@@Klinge74что Вы?!? Жрать вообще нельзя!!! От еды смерть!

@user-pd5kv1lw2y 11 ай бұрын

3 месяца без сладкого) стало грустное лицо😅 а так все отличнн)

@elvina969 10 ай бұрын

Наверняка есть дефициты. Как и у всех нас. Когда их устраните, на сладкое тянуть не будет.

@ivanivanov6118 6 ай бұрын

Спасибо!

@kosenok 10 ай бұрын

Огонь красава все для здоровья людей

@user-ps3nk7xi7h Жыл бұрын

Давайте честно, бросать надо не только сладкое, но и все быстрые углеводы. Т. Е. Все, где есть мука, белый рис, зерновые хлопья, крахмал, мед, добавленная фруктоза. Т. Е. Надо отказаться от всех национальных блюд:манты, чебуреки, блинчики, сырники, пельмени, пироги, соусы, подливы, и. Т. Д. Тогда будет результат.

@user-nz3uc4cg5t Жыл бұрын

Б. Н. Если ваши ....продук. исключить из питания -сердцу, мышцам и др. част.ела непоздоровитса.

@user-bf7ft9xu4f Жыл бұрын

Так флаг вам в руки, можете вообще в тайгу уйти, там точно нет углеводов, сахаров и прочего...

@PravDa-justice Жыл бұрын

Наверное, достаточно убрать промышленный сахар и те продукты, где он содержится( соусы, подливы всякие делать самому), ну и мёд, может быть ещё ограничить картофель... а, да: муку лучше самому делать -- и тогда, точно, с голода умирать не придётся; подозреваю, что и со здоровьем будет получше...

@user-ps3nk7xi7h Жыл бұрын

@@PravDa-justice так разницы между сахара и для организма нет. Это все быстрые углеводы. И мука в организме ведёт себя ровно как сахар. Т. Е. Как углевод

@akatosh9298 Жыл бұрын

@@ertyuiop6511 С чего бы? Есть разная крупа, рыба, мясо, фрукты, овощи, зелень, приправы. С голоду точно не сдохнешь

@anmihva3756 7 ай бұрын

Я всегда была сладкоежкой, ела очень много сладкого. Но не так давно, ко мне в гости приходила подруга, и она сказала, что отказалась от сахара и как ей стало лучше. Я тожк решила поэкспериментировать. Правда я резко перестала есть сладкое. Уже недели две без сладкого вообще. И удивительно, что мне его совершенно не хочется.

@user-pg8gm3eh3m 6 ай бұрын

5 дне без сахара,вчера зашли с женой в "Пятерочку", жена заполнила корзину,а я смотрю и понимаю,что ничего не хочу,все,что я купил 2 яблока,Российские(сезонные,сели в машину,она начала есть сосиску с чесночной булкой,а яел яблоко и кайфовал,что будет дальше?😊

@user-jy7mj5fx6e Жыл бұрын

Очень полезная информация, благодарю!

@user-ws5dj9se9j 11 ай бұрын

Желание есть сладкое прекрасно отключает корень имбиря, достаточно откусить небольшой его кусочек и разжевать и к сладкому абсолютно пропадает желание. Проблема в другом, отказываться от сахара нужно постепенно и желательно с мониторингом уровня глюкозы в крови иначе можно получить сильный ацидоз, который конечно проходит в течение дня если опять съесть сладкое, но если не выходить из ацидоза тогда можно и отключить сознание. Т.к. весь хлеб без исключения в магазинах сейчас делают с сахаром, перешол на хлебные галеты. За месяц без сахара сбросил 7кг.

@user-vz1ph1fo6o 8 ай бұрын

раньше люди не ели сахар , и были очень здоровы , средней продолжительности жизни лет так по 25 , а сейчас жрут и мучаются до 70

@stalone1996 5 ай бұрын

Ты поживи жизнью прошлого и месяца не протянешь. Тебя сожрут

@user-cz6jh4mw9y 3 ай бұрын

😂

@SMCHE Ай бұрын

@@stalone1996кто? Каннибалы?

@user-gs3dj7oi7d Жыл бұрын

Осень легко отказалась от сахара и амего сладкого и мучного тск как с детства равнодушна к сладкому за 6месяцев сбросила 12кг но это отразилось на лице конечно лицо было наливное теперь все обвисло я уже возрастная и похудение с одной стороны хорошо улучшилось здоровье .но здоровье главнее.давление нормализовалось и аретмия

@user-wy1bi6qq4e 8 ай бұрын

Про сахар всё правильно и про все сладкие продукты. Однажды был такой случай со мной. На мой день рождения муж работал во вторую смену. Мы оставили ему кусок торта. Он поужинал и уговорил меня съесть " за компанию" половинку от его куска торта. Ночью мне стало так плохо, тошнота, упорная рвота. Даже скорую вызывали. Вообще-то я никогда не была сладкоежкой. Ещё один случай. Как то ехали в троллейбусе и перед нами сидела женщина средних лет, в руках у неё был пакет с конфетами и она доставала по конфете и ела одну за другой. Я была с ребенком, она угостила его конфетой и стала сетовать, что ест конфеты буквально килограммами и не может остановиться, хотя знает, что это вредно для организма. И это для меня было удивительно. Я много лет не ем чистый сахар, стараюсь не есть выпечку. Когда срываюсь, то начинаются сбои в организме. Мне не грозит ожирение, но проблемы в другом. Да, такие видео нужны для мотивации. Спасибо доктор.

@marinaa4918 11 ай бұрын

Я два раза на полгода отказывалась от сладкого и всего вредного, колбас, мучного, рафинированных продуктов и т.д. питалась натуральным мясом, крупами, много зелени и овощей. И ничего не случилось. Крылья не прорезались, нимб над головой не появился.

@supp89966 10 ай бұрын

Крупы уберите из того что перечислили и крылья прорежутся с нимбом. А если серьезно на кето диете почувствуете себя гораздо лучше

@marinaa4918 10 ай бұрын

@@supp89966 кетодиета опасна для здоровья

@veronikarumyantseva5773 8 ай бұрын

@@supp89966еду вообще убрать надо!

@marinaa4918 8 ай бұрын

@@user-lm8yj4re3c как раз таки есть серьезные проблемы со здоровьем, с опорно двигательным аппаратом, что пыталась облегчить диетой, но тоже без толку.

@svetabelka8479 8 ай бұрын

В том же беконе есть Сахар. Во многих продуктах его добавляют, очень тяжело найти продукты без него

@user-fo9jv7bw5m 4 ай бұрын

Не ешьте никакие готовые магазинные продукты и будет вам счастье! 😊

@user-dt5wx1ox5k Жыл бұрын

Уважаемый доктор, а не могли бы вы рассказать, почему самопроизаольно подворачивпется нога, присем только так, на котороы была операцтя при разрыве мениска

@freestyle5685 8 ай бұрын

Бросал сладкое на месяц. При том, что регулярно тренируюсь, фигура никак не изменилась. После недели без сладкого началась жуткая тревога. Через две недели уже вообще сладкого не хотелось. Но тревога усиливалась. Так что через месяц буквально заставил себя снова и есть сладкое, после чего тревога ушла.

@salolga 10 ай бұрын

Я читаю, что написано на этикетках и недавно обнаружила сахар в сыром фарше! Все, что готовое или полуфабрикаты - всё с сахаром. И вдобавок может быть усилитель вкуса.

@djtehnic8212 10 ай бұрын

Это и делается специально чтобы подсадить население 🥴😵

@user-yx5lo6st3w 9 ай бұрын

Скажу от себя , вообще не сладкоежка, могла что то употребить в гостях . Потом решила колоссально все убрать , ничего не поменялась . Может кто его кушает много , тому будет разница .

@user-km1bo2rm4e Жыл бұрын

Спасибо💙

@FgFg-fc1wp Жыл бұрын

уже лет 30 не употребляю срль, с 2013 года, эанимаюсь голоданием, в основном 1 день в неделю, без еды и воды, но были дни и по 3, 4, и 5 дней на сухо, с января этого года, 2023, начала интервальное голодание, через день, это- 2 раза в день еда, в день еды- питание 3 раза, без перекусов, это- каши на воде, овощные супы с курятиной, на завтрак- куриное яйцо, бутер с лососевым маслом и кусочек авокадо, вечером салат из любых овощей, семечки или орешки на десерт, а вот чай с лимоном и сахаром, только утром и 2 ч,л, сахар, кофе не пью, иногда какао, но с молоком, свежевыжатые соки, и вода, объёмы начали уходить на интервальном голоде, теперь исключу сахар, я поняла почему не теряла вес, хотя сладкое и выпечка, была очень редко, особенно выпечка, оставался только хлеб и иногда зефир, спасибо за ваш труд, хороший ролик

@iammanya 10 ай бұрын

грустно, но вкусно. сижу чаек пью с булкой и смотрю 😅😅

@t_9_2 11 ай бұрын

Расскажите, пожалуйста, про протеиновые батончики 🙏

@numberone3702 10 ай бұрын

Высокий гликемический индекс много сахарозаменителей, лучше сварить 3 яички и слопать только белки))) чистый белок никаких гадостей

@Eva.Nicholas 10 ай бұрын

Нельзя есть протеиновые батончики

@djtehnic8212 10 ай бұрын

Что тут рассказывать 👎👎👎

@user-ot1xz8kb8e Жыл бұрын

Спасибо

@JobzHerry Жыл бұрын

итак... спасибо вам за то,что пояснили

@user-yk9nz7px4j Жыл бұрын

Фрукты ,по сезону и немного.Ведь раньше зимой фрукты не росли...А сейчас круглый год в магазинах,все есть.Овощи сезоные так же полезны

@user-js4kh6gl5k 10 ай бұрын

Круглый год и всё на химии. Браво солидных результатов добились. 😂😂😂

@raisamerzlikina79 Жыл бұрын

Как можно объяснить, что моя родственница до конца своей жизни, а она прожила 95 лет от старости, в каждую кружку с чаем клала 5-6 ложек сахара да ещё или с булочкой или с печеньем или хлеб с маслом! Объясните мне как!😂

@user-wu7hw1zq1d Жыл бұрын

Хорошо работала поджелудочная, выделяя достаточно инсулина! Но так везёт не всем!

@ludmilafedorova7749 Жыл бұрын

А моя мама с сахарным диабетом дожила до 96.

@user-ef6cd7jr5j Жыл бұрын

Вот и надо говорить что есть исключения что человеку самому или доктору надо говорить что вам нельзя.. Или умеренно.. А тут речь обо всех.. Я например не мону без сладкого.. Эх хоть немного а мне необходимо.. Мне плохо без сладуого

@dy0mber847 Жыл бұрын

Ошибка выжившего😉

@valentinaprohazkova8613 Жыл бұрын

Моя бабушка прожила 96 лет,5 ложек сахара в чай и еду так молила,что есть невозможно

@blitz_kiy5104 9 ай бұрын

Не, никогда не бросал сахар и не брошу, просто не ем много, пуддинг какой-нить раз в 2 дня. Эклер могу съесть, если захочу. Мороженое люблю разок в день, когда жарко. Но если вообще не буду кушать, то сорвусь