🚀🚀Si eres jugador de BALONCESTO, este es el video que estás buscando. En este vídeo, te enseñaremos una excelente rutina para mejorar el salto vertical desde tu casa, que te permitirá incrementar considerablemente tu potencia vertical para obtener mas puntos rebotes y tapones durante tus partidos de baloncesto.
En esta rutina encontraras los ejercicios necesarios sin ningún tipo de equipo ni de gimnasio para poder comenzar a saltar mas alto desde tu casa, desde la cancha o desde donde tu decidas.
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Checa este video sobre el salto vertical: 👇👇
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🚀Rutina completa: 👇👇
🚀Sentadilla: 4 x 10
🚀Desplantes: 3 x 10 (cada pierna)
🚀Hip thrust: 4 x 10
🚀Sentadilla bulgara: 3 x 10 (cada pierna)
🚀Saltos pogo: 2 - 3 x 20
🚀Saltos en linea: 2 - 3 x 20
🚀Saltos desde posición sentada: 2 - 3 x 5
🚀Ejercicio explosivo de tu preferencia 2 sets
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