Holaaa, bueno estoy muy feliz pq (creo) que es la primer vez que completo una semana entera (los sábados no hago) desde que entreno con Sofi, y eso me hace super feliz, vamos por más, y espero que todos cumplan sus metas

Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤

Gracias,Sofi!!!...por el nuevo calendario!!!!😊💪🎉🎊🎊

Me encantan las rutinas y más cuando son cortas pero super exigentes, gracias a ti aprendí que no necesito ir al gimnasio, he visto mejores resultados contigo desde casa

Me encanta que solo son 2 rodas por ejercicio asi se disfruta mas el ejercicio por que de 3 o 4 rondas se volvia un poco canson ya la 3 o 4 rondas las asia casi afuerza sin motivasion. Grasias sofia primera semana termina 💪🏋‍♀️🏋‍♀️🤗

Dia ✨CINCO✨ del Glow Up, sumamente orgullosa de haber acabado la primera semana, Te amo Sofi gracias por las rutinas y por incentivarme a ser mejor

Hace dos años guarde un vídeo suyo de tok tok y nunca me había animado hacer sus rutinas ya que hacia ejercicio a mediados de pandemia me deprimí mucho y dejé de hacer lo que me gustaba, hoy llevo 5 días y me he sentido con muchas más ganas ❤️ Gracias

Día 05 de power glow up: Completado! Unos ejercicios no los hacía porque me dolía la espalda y los cambiaba por otros ejercicios pero al final resultó que los ejercicios que yo había hecho para cambiar los otros que me lastimaban, también se repetían entonces al final terminé haciendo lo mismo pero en diferente orden jajjajsjsajja. Bueno en fin, saludos, gracias por la rutina Sofía 👋🫂💗. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Brazos agotados, pero la termine, gracias sofi ❤bendiciones

No les pasa que cuando toca entrenar bíceps y triceps en los retos de Sofi se acuerdan de esta canción de Disney: 🎶Hombres ser 🌪Debemos ser cual veloz torrente Hombres ser 🌊Y con la fuerza de un gran tifón Hombres ser 🔥Violentos como un fuego ardiente 💪Cumpliendo muy misteriosos la misión🎶 Mulán siempre fue de mis heroínas favoritas y con esa canción inspira cañón para hacer las rutinas de Sofi 🤭❤

Es la rutina que más me gusta bíceps y tríceps

ni me creo q ya completamos la semana!! feliz de no haberme perdido un día, vamos por esas 12 semanas!!

Buen día Sofi y Comunidad!! Vamos que falta poco p culminar esta primer semana de la rutina. Gracias Sofi!!!😘

Éste mes está más que SUPER 😅. GRACIAS SOFI. BENDICIONES.

Día 5 listo! Hice 40 repeticiones en el bonus y celebro mi progreso en peso, trabajé con pesas de 4 kg en bíceps y 3 kg en tríceps. Gracias Sofi😘😉

Un día nos queda para terminar la mejor semana con la mejor de todas 💕

Tu Perseverancia,actitud y la buena onda que transmitis son las que me impulsan a no rendirme y darlo todo ❤ sos genia en todo gracias Sofi 😊 me encanta y disfruto mucho entrenar contigo de lunes a sábado ...

Buenos días Sofía, muchas gracias por una rutina y empezar el día con energía y ánimo, saludos desde Ecuador 🇪🇨.

Gracias, que bien se siente realizar tus rutinas. Estupendo!!!

16/06/23🎉🎉 Hoy también hice esta rutina 💪🏻💪🏻 ya que ayer no pude… no me rindo aunque sea difícil esta vida fitness…seguiré 💪🏻🔥🙋🏻‍♀️😘😘😘😉 Ánimo ✨

Me encanto feliz de terminar mi rutina de Bíceps y tríceps fue corta pero estuvo muy candente pero se logró, muchas gracias ami bella coach mi favorita perdon por no haberme reportado en unas de mis rutinas pero si los e estado haciendo mis rutina feliz de terminar mi semana completa bendiciones

Listo el entrenamiento de hoy😃💪, con mancuernas de 8, 11 y 15 lbs... Bonus con 8lbs🥵😃 Excelente día para todos!!☀️🌄

Excelente rutina hecha el 24-02-2024 con mancuerna de 15 libras. Por la tarde hago algo de Antebrazo, Cardio y ABS para finalizar el dia.

Gracias a tus rutinas mis brazos han mejorado mucho hago los ejercicios en casa con botellas llenas de arena y piedras y llevo un mes entrenando y mis brazos están fuertes y definidos muchas gracias ☺️

Día 5 terminado! ❤️ Wow nunca me había sentido tan bien, muchas gracias Sofi!

Buen día, lista rutina de Bicéps y Tricéps, 01 de Abril 2023, gracias Sofía, 🎉🎉✨️✨️✨️👍👍👏💪👊👊

Terminé la primera semana del reto 🥳 porque la siguiente rutina opcional ya la hice ayer😄 Gracias Sofi 🌻

En el bonus hice 40 repeticiones, estoy orgullosa de mi de seguir este reto contigo 🥺

GRACIAS POR ESTAS RUTINAS, ERES LA MEJOR!!!!!!!

Buenísimos días, hoy inicio mes con esta rutina de brazos poderosa 💪💪💪✅️✅️✅️ bonus 10 rep con 10 libras cada mancuerna y 12 rep con 4 libras cada mancuerna se logró ❤❤ gracias Sofi❤

Excelente y Bello esa nueva escenografía..Bendiciones😘😘

Me encanta la variedad de ejercicios, lo hace más dinámico y mentalmente menos cansado. ❤💪🏻

Buen día equipo ...buen día @sofialarios ...que sea un hermoso viernes se los quiere 🌟 abrazos desde Argentina 🇦🇷🙌

Lista rutina mensual Agosto 2024 día 16 del bonus hice 52R ❤🎉 gracias Sofia

Día 4🥵estoy enamorada de tus rutinas muy retadoras Pero logré hacer 15 repeticiones del finisher Gracias mañana nos vemos con todo 😚

Bonito día!!!! Excetente rutina. Enfocadas al 100%.

Gracias Sofi por dejarnos estos entrenamientos

Dia 5, voy un dia atrás pero mañana me pongo al corriente !!!😀Gracias Sofi

Buen día, lista Rutina día 5 de Brazos, Bicéps y Tricéps del RETO POWER GLOW UP, 07 de Enero 2022, gracias Sofía👏👏👊👊👍

Buenas noches 🥳tarde pero cumplí con el día de hoy 🙏 gracias Sofía

1ra semana terminada! Gracias mil!!!!

Feliz de terminar si se pudo💪

Buenos días mundo a entrenar 💪🥰

Empezamos abril con todo! Gracias Sofi!

Muchas gracias por tus rutinas Sofía

Sofi empece una semana tarde pero muy puntual desde este lunes, solo quería decirte que amo que seas tan natural y nos permitas ver que también te cansas y también te cuestan algunos ejercicios, en otras chicas de las que seguía sus rutinas me desesperaba mucho que toso el tiempo sonríen y no parecen sentir el ejercicio y el ver que a mi me costaba tanto me hacia sentir muy frustrada, pero te veo y me digo esta bien, a ella también le cuesta pero mira lo bonita que esta y me motivas a darle para adelante, muchas gracias sofi

Termine la primera semana, estoy escribiendo temblando por la rutinaaaa💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Me pone super feliz poder hacer ejercicio y más el saber que es Sofi quien me entrena

vamos por mi segundo mes,,, mil gracias por todo

Hola Sofi, muchísimas gracias de verdad por ayudarme a mejorar. Gracias ☺️ un abrazo fuerte desde Montevideo Uruguay

Excelente ejercicios para brazos siempre hago los tuyos

Muchas gracias hermosa muy buena rutina ..ahorita voy terminando

Muy conténta adolorida pero feliz gracias

Listo! Muy bien. Gracias sofi! Buen viernes. 😉😊

Viernes finalizada, de Bíceps y tríceps ,mi Bonus fue de 50 repeticiones muchas gracias Sofia Hermosa, me encanto eres exelente Coach

Hola, repitiendo entrenamiento, cumpliendo un día más 💪

Día 5 terminado✔ en el bonos pude hacer 36 repeticiones con mancuernas de 2 kilos c/u. Sofi muchas gracias por motivarme cada día a seguir, vamos que se puede! Solo nos queda el sabado, y el domingo ya hay descanso!

Dia 5 terminado muchas gracias Sofia me encantas!

Primera semana completada! Vamos por ese glow up✨

Calendario mes de Junio. Esta rutina me encanta. 36 repeticiones. Gracias Sofia😘.Feliz día a todos

Estoy súper contenta por mi primer semana, de verdad siempre me ha costado durar más de 3 días haciendo ejercicio sin abandonar y esta vez me siento motivada y con ganas de continuar. Gracias. 🤩

Me encantan que sean rutinas un poco más cortas. Así me da tiempo de hacerlas antes de ir a trabajar

Dia 5 terminado 🥳 súper contenta

Gracias Sofi por esta rutina , iniciando abril con todas las fuerzas ❤❤

Muchas gracias, me he divertido mucho.

Día 5 semana 1 de POWER GLOW UP completuado 🔥💪🇦🇷 gracias Sofi por inspirarme día a día 🌹

La mejor 🤗💝 gracias miles.

Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌

Fiuuu qué gran cierre de semana!! Gracias Sof

Muchas gracias hermosa bendiciones

Aquí terminando la riña y la semana .. gracias Sofi.

Gracias 😊 cumplido mi entrenamiento de hoy

Gracias gracias gracias 😘. SOS la mejor ☺️

Gracias Sofi 😘 Dios te bendiga 🙌

Perfecto dia 5 terminado gracias sofi👍💕

Feliz de completar esta semana con éxito, vamos con todo ❤️

Mil gracias👍💕🇨🇴💪🏻

Que rutina tan bonita. Gracias Sofi

gracias ,,has sido de una excelente ayuda

Amo esta rutina

Día 5✅ gracias ❤️🙏

Día 5 ✅ ayer domingo me tocaba lo descanse, hoy iniciamos con todo. Mi cardio será saltar la cuerda 100 saltos y caliento.

Excelente, muchas gracias

Yay!!! Que padre entrenar en el nuevo power room!! Se ve súper❤️

Buen día para todos , gracias sofi , exelente rutina 💪💪💪

Que buen Reto! Gracias Sofi!!😘🥰

Gracias por tanto eres mucho de apoyo 🥰

Buenísima la rutina de brazo.

Sofi muchas gracias 😘 🙂 💕

Nuevamente gracias Sofi 🌹💋 estuvo genial 👌

Muchas gracias... terminada despues del trabajo🥵✅️💯👏🏼👍🏼

Primer semana lista-....... exito!!!

Muchas gracias, me has motivado a volver a mi rutina, para poder hacer ejercicio y todo lo que hago me tengo que organizar, motivarme a hacer ejercicio hace que me discipline y organice

Hola, súper feliz por haber terminado la rutina, me costó trabajo pero estoy muy feliz porque lo logré jiji.💗💗

Yo inicié esta semana después de mucho tiempo de no hacer ejercicio recomendada por mi sobrina que te sigue y me a encantado tus rutinas ❤️❤️

Mañana seguro no puedo ni levantar el brazo para tomar agüita pero cumplimos 💪🏽gracias 🙏🏾

Muchas,gracia Sofía..! Siempre agradecida y Siempre recomendada

Día 5 de ✨GLOW UP ✨☑️ Se logró con brazos temblorosos pero lo logramos gracias Sofi 💖 nos vemos aquí mañana para cerrar la semana con todo 💪🏻🔥

Listo por el día de hoy 💕💕💕💕💕💕💕💕

Listisima la rutina de hoy gracias Sofi ❤️💪