las personas que juzgan😢 sin saber la batalla dia a dia , no sean tan prontos para escribir un comentario que en vez de animar desalienta ( cuando uno entrena fuerte creeme no tiene la cara mas amigable , es concentracion para dar lo mejor de si mismo ) execelente dia para todos a enfocarnos en lo importante uno mismo ❤
@danielaguilar408510 ай бұрын
Desubicada jajjajaja
@ANNARAFITNESS10 ай бұрын
Totalmente de acuerdo ,es difícil entrenar y sonreír , algunas podrán pero. O todas podemos . Saludos .
@juanita44976 ай бұрын
Porque dices eso? Que paso?
@Rosita774 ай бұрын
Las personas en KZfaq son horribles para criticar todo. En lugar de agradecer. Y es verdad lo que dices, entrenar, hablar y sonreír todo el tiempo es difícil. Hay una chica aquí que se llama burpeesgirl algo así, ella anda sonriendo todo el tiempo en el video, pero no habla nada. Algunas veces luce tan mecánica en los movimientos y tan tiesa que creo que se enfoca más en sonreír que en hacer los ejercicios. Yo amo a Sofía, me encanta su actitu y lo que hace
@ylevillacisy18 күн бұрын
Todos tienen sus batallas cada peso es un reto pero no lo andan publicando a cada rato solo lo viven, lo disfrutan y lo celebran cada quien tiene su personalidad
@EneidaCardenas6 күн бұрын
Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤
@yuleidiosejo36464 ай бұрын
Gracias por todo lo que haces por nosotras yo tengo 3 años enttenado con tigo y doy gracias por averte encintrado sos lo mas valioso
@fresiaelena210 ай бұрын
Que daría por seguirte en tu APP, pero agradecida de que subas videos nuevos a KZfaq y que como siempre dices "NO NOS DEJAS SOLAS". Gracias Sofi por todo.
@merlymuniz_9 ай бұрын
Casi hago todos los ejercicios con 10lbs 😭😭🥹🥹❤️😍, orgullosa de mi y de mis avances gracias a ti Sofiii❤️❤️ te amo un montón ❤❤❤
@lourdesortega510210 ай бұрын
Gracias por tu tiempo, paciencia y esfuerzo. Aumente de 10 a 15 lbs (en algunos) me siento poderosa porque cuando recién comencé contigo apenas sí podía con 5 lbs. Gracias por tanto
@jemimaivaca10 ай бұрын
Tarde pero cumpliendo, pero extrañe la plática de Sofi entre los descanso 😁. La mejor coach del internet, un abrazo 🇨🇱
@franciscaromo548818 күн бұрын
cortita pero intensa muchas gracias Sofy, eres la mejor
@NoraLizR18 күн бұрын
Excelente rutina gracias Sofi 😅😅😊😊
@anabeldavilaavila415510 ай бұрын
Que hermosa de ves 😍 gracias por cada vídeo que nos compartes eres la mejor que felicidad verte encontrado en tik tok desde la pandemia hasta el día de hoy Dios y bendiga siempre nunca m cansare de agradecerte 🌹🥰
@florsabogal189810 ай бұрын
Nada que decir !!! Todo lo tuyo es fantástico 😊 aunque a veces siento que...en algún momento dejaras de grabar para KZfaq 🙈
@evelynhernandez414510 ай бұрын
No importa, mientras no baje los videos que ya están en KZfaq, entonces si preocúpate 🤣
@auroramarilvamartinezcorre936010 ай бұрын
Esa impresión me dio en este video también 😮
@florsabogal189810 ай бұрын
@@ggca8 no creo que mi coach ...y hay que entender que todo es ⏳ y somos humanos ...nos cansamos ! 🙏🏻
@lauragil816410 ай бұрын
Gracias por seguir subiendo rutinas 🫶
@noemymarcia178114 күн бұрын
Listo rutina completada 💪💪, gracias mi amada Sofia por preparar el calendario para nosotros tan intenso
@yennypaoladiazhernandez89636 ай бұрын
Me encantas estas rutinas, gracias sofi ❤
@LiHernandezGonzalez10 ай бұрын
Buenos días 🌻, aquí uniéndome al team madrugador yo también hice 3 series de cada una. Gracias Sofi saludos desde Zacatecas y bendiciones 🙌 para todas.
@sel737110 ай бұрын
Chicas no olviden dejar su like, saben que el esfuerzo de Sofi es grande y es lo mínimo que podemos hacer 🙏🏻
@edadelangel94610 ай бұрын
Lista mi rutina por hoy 3 rondas de cada serie mil gracias querida sofi
@silviagiusepponi846210 ай бұрын
Gracias Sofi por tomarte el tiempo y compartir por acá. Me encantan tus rutinas cortitas super localizadas💪! Sos una genia, besos desde Argentina.
@fabianaranguren93522 ай бұрын
Excelentes rutinas. Siempre las hago. Gracias ❤
@claudiapatricia630118 күн бұрын
Gracias Sofia lista rutina mensual Agosto 2024 día 9 Finish 20R
@isabelochoa510414 күн бұрын
Mil gracias👍🇨🇴💕💪🏻
@EneidaCardenas10 ай бұрын
Rutina nueva 👏👏 gracias Sofi por seguir subiendo rutinas nuevas por aca y no abandonarnos eres la mejor coach ❤ y te ves espectacular con esa masa muscular que has aumentado 😍 admirandote desde hace casi 4 años entrenando contigo ❤🫶
@user-ix4pq3tf3c10 ай бұрын
SOLO AGRADECER CADA ENTRENAMIENTO,, DESDE POWER 1 JUNTO A LA MEJOR
@andreapirajanr10 ай бұрын
Gracias Sofi por subirnos rutinas nuevas por acá❤
@leidycanquis6629 ай бұрын
Gracias sofi espectacular rutina, hoy tenia poco tiempo y no queria dejar de entrenar, corta e intensa 👌🏻💪🏻nunca fallas, gracias sofiii❤❤❤
@montserratdelacerda770818 күн бұрын
GRACIAS ❤
@gabylindao233210 ай бұрын
Gracias por esta rutina, hace rato que no hacia ejercicio y esta rutina me inspiro.
@zulmacrespo166410 ай бұрын
Wow Sofi te felicito te ves hermosa 🦵💪 gracias por todo 🫶😘
@claudiapatricia630110 ай бұрын
Gracias Sofia se logró cortica pero poderosa así es que le gusta. Listo mi día 3. Ñasb2 semanas anteriores no pude entrenar . Vamos con toda ❤
@angelapatriciazapataanduqu85842 ай бұрын
Gracias Sofi .. excelente la ruta 🎉
@emelyvasquez415410 ай бұрын
Gracias sofi por cada rutina Dios le bendiga 😊
@noemipalacios55467 күн бұрын
🎉me encantó
@dayanalozanogaray272310 ай бұрын
Viernes 20 de octubre 2023 Otra rutina terminada 🎉 muchas Gracias Sofia ❤
@DeniseAvila-n7k18 күн бұрын
Buenísima!!! Ya me vi mañana y el domingo moviendo mis brazos como robot 😂
@KarlaGarcia-fz7dc10 ай бұрын
Súper buena hice 3 rondas de cada serie ❤
@yennypaoladiazhernandez896310 ай бұрын
Super rutina, gracias sofi por seguir subiendo nos rutinas, bendiciones ❤
@veronicaordaz597610 ай бұрын
Gracias Sofi!!!!💪🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻eres una chingona 👊🏻saludos desde Las Vegas!!!!! Asta mi hermoso Jalisco 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@yanilbeldrio263910 ай бұрын
Gracias Sofi me encantó la rutina de hoy ❤ y para completar termine con cardio 🥵🙈 viernes 🙌
@isabelpoblano528110 ай бұрын
Gracias sofi por seguí subiendo rutinas ❤
@kerenv993610 ай бұрын
Como siempre Sofi acompañándome en mis entrenamientos super AM. Muchas gracias por tu dedicación al armar estas rutinas super poderosas. Un abrazo super grande. Sigue asi reina
@alejandraacevedo9319 ай бұрын
Retomando el ejercicio 💪 a darle!!
@gordita22606 ай бұрын
Muy buena la clase Sofi! Gracias😘
@carmenmariaprietopajares1872Ай бұрын
Todo hecho ✅️ 😅. Fantástico!
@claudiazepeda87510 ай бұрын
*octubre-2023* *semana3/4* *gracias por la rutina Sofi* 🤗🤗🤗✅✅✅✅✅✅✅✅✅🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
@Nolmarie110 ай бұрын
Sofia necesitamos rutinas de 45 minutos por favor 🙏
@yareliglez271210 ай бұрын
En el canal hay un monton 😅
@gordita22606 ай бұрын
Gracias Sofi!!!!🥰
@zulemitazamilpa790810 ай бұрын
Eres la mejor, gracias
@valeriaestrada49517 күн бұрын
Si se pudo si se pudo
@minuevasiluetav10 ай бұрын
Like las madrugadoras las q hacen ejercicio antes de las 8 am 😊
@gatiux10 ай бұрын
Madrugador es hacerlo a las 4 o 5 de la mañana.
@nadpm472010 ай бұрын
¡Hola! gracias Sof 🎉 saludos Nad.
@Nuris.sandoval2 ай бұрын
Gracias x4
@Barbara-fs2qy5 ай бұрын
Gracias sofiii❤❤❤
@naezahyra663910 ай бұрын
Gracias sofi ❤
@Nuris.sandoval8 ай бұрын
Gracias
@PatyParraBombis10 ай бұрын
Gracias Sofi!!!!!❤❤💪💪
@Nuris.sandovalАй бұрын
Gracias x5
@montserratdelacerda770810 ай бұрын
GRACIAS 👋🏼
@Veneve10 ай бұрын
Cortita pero poderosa, luego luego me temblaron mis brazos xD gracias Sofi 💪❤
@Nuris.sandoval5 ай бұрын
Gracias x2
@Nuris.sandoval4 ай бұрын
Gracias x3
@johannaarnedo399510 ай бұрын
hola me encantan tus rutinas de cuanto kilos son las pesas gracias por ayudarnos
@avp18089 ай бұрын
Me gustan mucho tus rutinas pero quiero bajar de peso... Igual me sirven?
@paolamartinez60388 ай бұрын
Si te sirven pero lo único que te va a hacer bajar de peso es tener un déficit calórico que te lo haga una nutrióloga experimentada . Y al terminar pesas haces 30 minutos de cardio hiit para bajar de peso y listo. Pero cardio HIIT ok, cortos pero poderosos... Animo y sí se puede
@karlacervantes561710 ай бұрын
🎉❤❤listo
@karlacervantes56176 ай бұрын
Listo
@karlacervantes56176 ай бұрын
😂🎉🎉🎉🎉de nuevo
@evelyngonzalez84832 ай бұрын
Como siempre Sofia te faltan los calentamientos aquí ni el link tienes😢 creo que eso te hace falta mucho en las rutinas
@fercat7776 күн бұрын
De cuanto es el peso por mancuerna?
@msrijosemalo938810 ай бұрын
Que peso tienen las mancuernas, gracias
@maryenithpinto588210 ай бұрын
Cortiro pero poderoso 👌
@leidycc10 ай бұрын
Lista la de hoy, voy por mi cardio y termino Brazos poderosos
@nerischiquinquira17665 күн бұрын
listo
@anaisfarias627810 ай бұрын
Hola de cuantas libras son tus pesas?
@MargaritaBuchalao10 ай бұрын
Hola, necesito de su ayuda quiero la app de Sofi pero no sé cuál es el valor en pesos chilenos, quien me puede ayudar
@arelygalvan785710 ай бұрын
30 repeticiones 🎉
@soytuangel375318 күн бұрын
09 de agosto 2024
@alyssaamv741715 күн бұрын
Mis brazos ya no pueden ni agarrar una cuchara
@abrilrivas130510 ай бұрын
😊👌💪
@sandracarpiomonge886910 ай бұрын
Tengo poco de seguirte y me gustan tus rutinas, solo que noto que casi a mitad de las rutinas indicas el peso de las mancuernas, cosa que deberías de mencionar al inicio. En ocasiones tengo que adivinarlo o bien estoy con los pesos equivocados 😫 y tengo que ir a buscar los que estás usando, esto genera me desconcierte y pierdo el tiempo. Por lo demás, todo bien 😊 me ido adaptándome a tus rutinas. Gracias
@teamolucybell10 ай бұрын
No lo menciona porque cada quien decide cuánto peso meterle a cada ejercicio, no es copiar exactamente lo que ella hace, sino lo que a ti te rete y el peso que te permita hacer con buena forma la rutina
@sandracarpiomonge886910 ай бұрын
@@teamolucybell Estoy de acuerdo contigo, cada quien le mete su peso apropiado… pero si indica el peso que usa, podría hacerlo de inicio y cada quien elige si la sigue o no, pero para mi si es importante para no tener que hacer cambios. Hay ciertas rutinas que si requieren usar cierto peso para no lesionarse
@albahuerta367810 ай бұрын
Muy buenas tus rutinas pero tu muy apática, en los descansos creo tipo, cero sonrisa, al menos para mi son poco motivantes tus rutinas por tu actitud. Por eso ya no las hice
@carolinahernandez275010 ай бұрын
Seguramente no estaba pasando un buen momento como a todos nos pasa, no juzguen sin saber
@lapetite_em9 ай бұрын
¿Quién hace ejercicio y que de verdad le esté costando mientras sonríe? No sé, me parece creepy eso... Estamos tan acostumbrados a la falsedad, que cuando vemos cosas, gestos, actitudes reales, nos molesta. No sé, qué raro ver a alguien en el gym riendo mientras entrena o en los descansos... Pero bueno, cada quien a lo suyo.