💪 Rutina de Brazos - Bíceps y Tríceps en Circuitos

💪 Rutina de Brazos - Bíceps y Tríceps en Circuitos | 22 Minutos

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Күн бұрын

Пікірлер: 97

@marubenitez5317 10 ай бұрын

las personas que juzgan😢 sin saber la batalla dia a dia , no sean tan prontos para escribir un comentario que en vez de animar desalienta ( cuando uno entrena fuerte creeme no tiene la cara mas amigable , es concentracion para dar lo mejor de si mismo ) execelente dia para todos a enfocarnos en lo importante uno mismo ❤

@danielaguilar4085 10 ай бұрын

Desubicada jajjajaja

@ANNARAFITNESS 10 ай бұрын

Totalmente de acuerdo ,es difícil entrenar y sonreír , algunas podrán pero. O todas podemos . Saludos .

@juanita4497 6 ай бұрын

Porque dices eso? Que paso?

@Rosita77 4 ай бұрын

Las personas en KZfaq son horribles para criticar todo. En lugar de agradecer. Y es verdad lo que dices, entrenar, hablar y sonreír todo el tiempo es difícil. Hay una chica aquí que se llama burpeesgirl algo así, ella anda sonriendo todo el tiempo en el video, pero no habla nada. Algunas veces luce tan mecánica en los movimientos y tan tiesa que creo que se enfoca más en sonreír que en hacer los ejercicios. Yo amo a Sofía, me encanta su actitu y lo que hace

@ylevillacisy 18 күн бұрын

Todos tienen sus batallas cada peso es un reto pero no lo andan publicando a cada rato solo lo viven, lo disfrutan y lo celebran cada quien tiene su personalidad

@EneidaCardenas 6 күн бұрын

Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤

@yuleidiosejo3646 4 ай бұрын

Gracias por todo lo que haces por nosotras yo tengo 3 años enttenado con tigo y doy gracias por averte encintrado sos lo mas valioso

@fresiaelena2 10 ай бұрын

Que daría por seguirte en tu APP, pero agradecida de que subas videos nuevos a KZfaq y que como siempre dices "NO NOS DEJAS SOLAS". Gracias Sofi por todo.

@merlymuniz_ 9 ай бұрын

Casi hago todos los ejercicios con 10lbs 😭😭🥹🥹❤️😍, orgullosa de mi y de mis avances gracias a ti Sofiii❤️❤️ te amo un montón ❤❤❤

@lourdesortega5102 10 ай бұрын

Gracias por tu tiempo, paciencia y esfuerzo. Aumente de 10 a 15 lbs (en algunos) me siento poderosa porque cuando recién comencé contigo apenas sí podía con 5 lbs. Gracias por tanto

@jemimaivaca 10 ай бұрын

Tarde pero cumpliendo, pero extrañe la plática de Sofi entre los descanso 😁. La mejor coach del internet, un abrazo 🇨🇱

@franciscaromo5488 18 күн бұрын

cortita pero intensa muchas gracias Sofy, eres la mejor

@NoraLizR 18 күн бұрын

Excelente rutina gracias Sofi 😅😅😊😊

@anabeldavilaavila4155 10 ай бұрын

Que hermosa de ves 😍 gracias por cada vídeo que nos compartes eres la mejor que felicidad verte encontrado en tik tok desde la pandemia hasta el día de hoy Dios y bendiga siempre nunca m cansare de agradecerte 🌹🥰

@florsabogal1898 10 ай бұрын

Nada que decir !!! Todo lo tuyo es fantástico 😊 aunque a veces siento que...en algún momento dejaras de grabar para KZfaq 🙈

@evelynhernandez4145 10 ай бұрын

No importa, mientras no baje los videos que ya están en KZfaq, entonces si preocúpate 🤣

@auroramarilvamartinezcorre9360 10 ай бұрын

Esa impresión me dio en este video también 😮

@florsabogal1898 10 ай бұрын

@@ggca8 no creo que mi coach ...y hay que entender que todo es ⏳ y somos humanos ...nos cansamos ! 🙏🏻

@lauragil8164 10 ай бұрын

Gracias por seguir subiendo rutinas 🫶

@noemymarcia1781 14 күн бұрын

Listo rutina completada 💪💪, gracias mi amada Sofia por preparar el calendario para nosotros tan intenso

@yennypaoladiazhernandez8963 6 ай бұрын

Me encantas estas rutinas, gracias sofi ❤

@LiHernandezGonzalez 10 ай бұрын

Buenos días 🌻, aquí uniéndome al team madrugador yo también hice 3 series de cada una. Gracias Sofi saludos desde Zacatecas y bendiciones 🙌 para todas.

@sel7371 10 ай бұрын

Chicas no olviden dejar su like, saben que el esfuerzo de Sofi es grande y es lo mínimo que podemos hacer 🙏🏻

@edadelangel946 10 ай бұрын

Lista mi rutina por hoy 3 rondas de cada serie mil gracias querida sofi

@silviagiusepponi8462 10 ай бұрын

Gracias Sofi por tomarte el tiempo y compartir por acá. Me encantan tus rutinas cortitas super localizadas💪! Sos una genia, besos desde Argentina.

@fabianaranguren9352 2 ай бұрын

Excelentes rutinas. Siempre las hago. Gracias ❤

@claudiapatricia6301 18 күн бұрын

Gracias Sofia lista rutina mensual Agosto 2024 día 9 Finish 20R

@isabelochoa5104 14 күн бұрын

Mil gracias👍🇨🇴💕💪🏻

@EneidaCardenas 10 ай бұрын

Rutina nueva 👏👏 gracias Sofi por seguir subiendo rutinas nuevas por aca y no abandonarnos eres la mejor coach ❤ y te ves espectacular con esa masa muscular que has aumentado 😍 admirandote desde hace casi 4 años entrenando contigo ❤🫶

@user-ix4pq3tf3c 10 ай бұрын

SOLO AGRADECER CADA ENTRENAMIENTO,, DESDE POWER 1 JUNTO A LA MEJOR

@andreapirajanr 10 ай бұрын

Gracias Sofi por subirnos rutinas nuevas por acá❤

@leidycanquis662 9 ай бұрын

Gracias sofi espectacular rutina, hoy tenia poco tiempo y no queria dejar de entrenar, corta e intensa 👌🏻💪🏻nunca fallas, gracias sofiii❤❤❤

@montserratdelacerda7708 18 күн бұрын

GRACIAS ❤

@gabylindao2332 10 ай бұрын

Gracias por esta rutina, hace rato que no hacia ejercicio y esta rutina me inspiro.

@zulmacrespo1664 10 ай бұрын

Wow Sofi te felicito te ves hermosa 🦵💪 gracias por todo 🫶😘

@claudiapatricia6301 10 ай бұрын

Gracias Sofia se logró cortica pero poderosa así es que le gusta. Listo mi día 3. Ñasb2 semanas anteriores no pude entrenar . Vamos con toda ❤

@angelapatriciazapataanduqu8584 2 ай бұрын

Gracias Sofi .. excelente la ruta 🎉

@emelyvasquez4154 10 ай бұрын

Gracias sofi por cada rutina Dios le bendiga 😊

@noemipalacios5546 7 күн бұрын

🎉me encantó

@dayanalozanogaray2723 10 ай бұрын

Viernes 20 de octubre 2023 Otra rutina terminada 🎉 muchas Gracias Sofia ❤

@DeniseAvila-n7k 18 күн бұрын

Buenísima!!! Ya me vi mañana y el domingo moviendo mis brazos como robot 😂

@KarlaGarcia-fz7dc 10 ай бұрын

Súper buena hice 3 rondas de cada serie ❤

@yennypaoladiazhernandez8963 10 ай бұрын

Super rutina, gracias sofi por seguir subiendo nos rutinas, bendiciones ❤

@veronicaordaz5976 10 ай бұрын

Gracias Sofi!!!!💪🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻eres una chingona 👊🏻saludos desde Las Vegas!!!!! Asta mi hermoso Jalisco 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@yanilbeldrio2639 10 ай бұрын

Gracias Sofi me encantó la rutina de hoy ❤ y para completar termine con cardio 🥵🙈 viernes 🙌

@isabelpoblano5281 10 ай бұрын

Gracias sofi por seguí subiendo rutinas ❤

@kerenv9936 10 ай бұрын

Como siempre Sofi acompañándome en mis entrenamientos super AM. Muchas gracias por tu dedicación al armar estas rutinas super poderosas. Un abrazo super grande. Sigue asi reina

@alejandraacevedo931 9 ай бұрын

Retomando el ejercicio 💪 a darle!!

@gordita2260 6 ай бұрын

Muy buena la clase Sofi! Gracias😘

@carmenmariaprietopajares1872 Ай бұрын

Todo hecho ✅️ 😅. Fantástico!

@claudiazepeda875 10 ай бұрын

*octubre-2023* *semana3/4* *gracias por la rutina Sofi* 🤗🤗🤗✅✅✅✅✅✅✅✅✅🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

@Nolmarie1 10 ай бұрын

Sofia necesitamos rutinas de 45 minutos por favor 🙏

@yareliglez2712 10 ай бұрын

En el canal hay un monton 😅

@gordita2260 6 ай бұрын

Gracias Sofi!!!!🥰

@zulemitazamilpa7908 10 ай бұрын

Eres la mejor, gracias

@valeriaestrada495 17 күн бұрын

Si se pudo si se pudo

@minuevasiluetav 10 ай бұрын

Like las madrugadoras las q hacen ejercicio antes de las 8 am 😊

@gatiux 10 ай бұрын

Madrugador es hacerlo a las 4 o 5 de la mañana.

@nadpm4720 10 ай бұрын

¡Hola! gracias Sof 🎉 saludos Nad.

@Nuris.sandoval 2 ай бұрын

Gracias x4

@Barbara-fs2qy 5 ай бұрын

Gracias sofiii❤❤❤

@naezahyra6639 10 ай бұрын

Gracias sofi ❤

@Nuris.sandoval 8 ай бұрын

Gracias

@PatyParraBombis 10 ай бұрын

Gracias Sofi!!!!!❤❤💪💪

@Nuris.sandoval Ай бұрын

Gracias x5

@montserratdelacerda7708 10 ай бұрын

GRACIAS 👋🏼

@Veneve 10 ай бұрын

Cortita pero poderosa, luego luego me temblaron mis brazos xD gracias Sofi 💪❤

@Nuris.sandoval 5 ай бұрын

Gracias x2

@Nuris.sandoval 4 ай бұрын

Gracias x3

@johannaarnedo3995 10 ай бұрын

hola me encantan tus rutinas de cuanto kilos son las pesas gracias por ayudarnos

@avp1808 9 ай бұрын

Me gustan mucho tus rutinas pero quiero bajar de peso... Igual me sirven?

@paolamartinez6038 8 ай бұрын

Si te sirven pero lo único que te va a hacer bajar de peso es tener un déficit calórico que te lo haga una nutrióloga experimentada . Y al terminar pesas haces 30 minutos de cardio hiit para bajar de peso y listo. Pero cardio HIIT ok, cortos pero poderosos... Animo y sí se puede

@karlacervantes5617 10 ай бұрын

🎉❤❤listo

@karlacervantes5617 6 ай бұрын

Listo

@karlacervantes5617 6 ай бұрын

😂🎉🎉🎉🎉de nuevo

@evelyngonzalez8483 2 ай бұрын

Como siempre Sofia te faltan los calentamientos aquí ni el link tienes😢 creo que eso te hace falta mucho en las rutinas

@fercat777 6 күн бұрын

De cuanto es el peso por mancuerna?

@msrijosemalo9388 10 ай бұрын

Que peso tienen las mancuernas, gracias

@maryenithpinto5882 10 ай бұрын

Cortiro pero poderoso 👌

@leidycc 10 ай бұрын

Lista la de hoy, voy por mi cardio y termino Brazos poderosos

@nerischiquinquira1766 5 күн бұрын

listo

@anaisfarias6278 10 ай бұрын

Hola de cuantas libras son tus pesas?

@MargaritaBuchalao 10 ай бұрын

Hola, necesito de su ayuda quiero la app de Sofi pero no sé cuál es el valor en pesos chilenos, quien me puede ayudar

@arelygalvan7857 10 ай бұрын

30 repeticiones 🎉

@soytuangel3753 18 күн бұрын

09 de agosto 2024

@alyssaamv7417 15 күн бұрын

Mis brazos ya no pueden ni agarrar una cuchara

@abrilrivas1305 10 ай бұрын

😊👌💪

@sandracarpiomonge8869 10 ай бұрын

Tengo poco de seguirte y me gustan tus rutinas, solo que noto que casi a mitad de las rutinas indicas el peso de las mancuernas, cosa que deberías de mencionar al inicio. En ocasiones tengo que adivinarlo o bien estoy con los pesos equivocados 😫 y tengo que ir a buscar los que estás usando, esto genera me desconcierte y pierdo el tiempo. Por lo demás, todo bien 😊 me ido adaptándome a tus rutinas. Gracias

@teamolucybell 10 ай бұрын

No lo menciona porque cada quien decide cuánto peso meterle a cada ejercicio, no es copiar exactamente lo que ella hace, sino lo que a ti te rete y el peso que te permita hacer con buena forma la rutina

@sandracarpiomonge8869 10 ай бұрын

@@teamolucybell Estoy de acuerdo contigo, cada quien le mete su peso apropiado… pero si indica el peso que usa, podría hacerlo de inicio y cada quien elige si la sigue o no, pero para mi si es importante para no tener que hacer cambios. Hay ciertas rutinas que si requieren usar cierto peso para no lesionarse

@albahuerta3678 10 ай бұрын

Muy buenas tus rutinas pero tu muy apática, en los descansos creo tipo, cero sonrisa, al menos para mi son poco motivantes tus rutinas por tu actitud. Por eso ya no las hice

@carolinahernandez2750 10 ай бұрын

Seguramente no estaba pasando un buen momento como a todos nos pasa, no juzguen sin saber

@lapetite_em 9 ай бұрын

¿Quién hace ejercicio y que de verdad le esté costando mientras sonríe? No sé, me parece creepy eso... Estamos tan acostumbrados a la falsedad, que cuando vemos cosas, gestos, actitudes reales, nos molesta. No sé, qué raro ver a alguien en el gym riendo mientras entrena o en los descansos... Pero bueno, cada quien a lo suyo.