Rutina de cardio intenso para adelgazar | 30 minutos
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7 жыл бұрын♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos!
Hoy os traigo una nueva rutina de 30 minutos para adelgazar en casa. Son 30 minutos bastante intensos que seguro que os gusta. Recordad que si no podéis hacerla toda seguida, podéis parar el vídeo o hacerla con menos intensidad. Y si todavía no os veis preparados, tenéis vídeos de cardio en el canal y en la web de menos intensidad y minutos para que la podáis hacer sin problema.
Ah, y no os olvidéis de realizar el cardio al final! La tonificación siempre primero :)
Os mando un beso enorme y a machacar!!!
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@anamariaerazo4483 3 жыл бұрын
Hasta hoy 23 de enero he hecho los ejercicios del calendario completos y ya veo cambios!! Esto me motiva aún más 💪🏻 muchas gracias!! Y para quien esté leyendo este mensaje: no se rindan, este es nuestro año 🙌🏻
@angelicallorente1960 3 жыл бұрын
Claro que si, este es nuestro año 💪💪💪
@chica5903 3 жыл бұрын
SII es nuestro año de brillar✨ vamos que se puede✨💕
@nuriavallcanera2888 2 жыл бұрын
Yo también veo cambios
@solvillazana9631 Жыл бұрын
Yo apenas empecé, tengo 3 semanas y ya veo cambios 👍😉
@carolinaguerrero8334 4 жыл бұрын
Personalmente no observé resultados, pero seguí con constancia. La verdad, muchas veces al verte al espejo, ves siempre lo mismo y te desalientas. De pronto, la gente empieza a notar tu cambio y es en ese momento en el que piensas que el esfuerzo sí tiene resultados. Estoy muy contenta y motivada, más ahora que ropa que no usaba hace mucho, en este momento ya me quedan, y lo mejor, me siento muy bien de salud. En este momento, no importa que la gente vea mi cambio, lo que vale es que lo hice por mi y para mi!!! Gracias Patry!!!
@yosamontielperez3659 7 жыл бұрын
la verdad que es genial esto yo llevo 15 dias con ejercicio de calendario y cardioo y he bajado 3 kilos se que no es mucho pero para 15 dias yo estoy encantada y no he echo dieta solo no como refresco y esas cosas
@deborafalcon5764 3 жыл бұрын
Quien tiene que hacer esta rutina hoy?🙋 calendario de enero allá vamos
@mirthaboutique2774 3 жыл бұрын
la acabo de hacer y estoy muerta jjajaj
@jimena9871 2 жыл бұрын
Yo viendo esto en octubre xddd
@kelissaapoar1143 4 жыл бұрын
No puedo creer que termine la rutina! Hace dos meses no podía ni 10 minutos Me siento súper orgullosa de mi misma, no me he pesado desde que empecé con lo calendarios pero estoy segura de que me sorprenderé con mi avance
@barbaralopez786 7 жыл бұрын
yo llevo bajado 8k con 200 gr con puro cardio empecé en la mitad del mes de noviembre y todo diciembre. Al principio no aguantaba pero ni 10 minutos sentía se me iba el corazón pero decidí hacer lo que podía conforme seguí empecé agarrar condición realizó 2 veces al dia cardio y lo que hago es que me levanto y hago cardio , desayuno y hago mi comida normal sin pan sin tortillas y sin refrescos. hago cardio otra vez en la noche y elimine la cena, y antes de dormir me tomo un vaso de te de cáscara de piña. al tercer día ya vez resultados.
@barbaralopez786 7 жыл бұрын
Gracias al gim virtual 👏👌
@chicledeluz6472 7 жыл бұрын
Bárbara lopez Pero si debes de cenar aunque sea algo ligero.
@barbaralopez786 7 жыл бұрын
A ok. Si como un jugo pasado por extractor o un licuado. Ya de noche no ceno por que anteriormente ya no podía dormir bien. solo me tomaba un te , un jugo o un cereal con leche deslactosada.
@rubibermudez1286 7 жыл бұрын
Hola amiga como se hace el te de cáscaras de piña ? ?me podrías decir
@barbaralopez786 7 жыл бұрын
Rubi Bermudez hola amiguita compras una piña y la lavas muy bien la desinfectas y la pelas completamente las cáscaras las pones a hervir en 1 litro y medio la dejas ahí hasta que la cáscara quede bien cocida dejas enfriar y cuelas el líquido que queda eso es el te y puedes endulzar con miel o tomarlo a si solo. solo se toma en la noche y en la mañana amaneces super desinflamada de tu pancita yo note los cambios en mi cara y abdomen me super desinflamo todo y los líquidos retenidos se desechan muy bien en la primera orina de la mañana y cuando haces ejercicio también se desecha rápido al momento de sudar
@gisel_5tvxq614 4 жыл бұрын
Debo confesar que iniciando la segunda ronda estaba a nada de tirar la toalla, pero no sé de dónde saqué energía y motivación para terminar toda la rutina. Qué satisfacción más grande. Todo está en la mente. #YPCT
@NadyaOcampo25 7 жыл бұрын
aaaah! tú con tu sonrisa todo el rato y yo no más comienzo y ya tengo la cara roja y con expresión de sufrimiento jajaja
@mirirademacher7364 7 жыл бұрын
Nadya Ocampo somos dos😂😂
@margaritamendoza1541 7 жыл бұрын
Nadya Ocampo somos tres 😂😂😂😂😂
@zulemalh6860 7 жыл бұрын
somos cuatro 😂😂
@sulmarianethdmolina3948 7 жыл бұрын
A mi me tiemblan las nalgas al terminar
@alepanecito 6 жыл бұрын
Y sudando como pollo en rosticeria
@Saam520 4 жыл бұрын
Estoy a media rutina y ya quiero parar... Pero luego pienso, estoy a media rutina mejor ya termino jajaja
@milknhoney9995 4 жыл бұрын
X2 😂
@wendysigilrojas4010 4 жыл бұрын
X3
@itzeltuyubsierra8924 4 жыл бұрын
x4
@biancacuello7670 4 жыл бұрын
X5
@angielanizzambrano9489 3 жыл бұрын
Este comentario me motivo y hizo seguir....me faltaban 10 m. para terminar . Me di cuenta que puedo hacerlo.
@alanisjofre9130 7 жыл бұрын
grasias patry por todos tus vídeos , todos los kilos que EH bajado han sido por tus vídeos !!!! me encantas !! GRASIAS A TI SOY LO QUE SOY !!! VAMOS CON ESTA RUTINA A TOPE:)
@sondercre7367 7 жыл бұрын
Primer día que aguanto un cardio entero sin parar de 30 min!!Jaja orgullosa
@noeliaguzman-naf1237 7 жыл бұрын
Cardio intenso sin dejar de sonreír :)
@miguz3987 7 жыл бұрын
Eres la mejor Patri, me encantan tus rutinas llevo haciéndolas desde junio del año pasado y sigo haciéndolas, he bajado mucho de peso y lo complemento con una comida sana, me gustaría mas rutinas varias de cardio intenso. Muchas gracias.
@brendatapia7843 7 жыл бұрын
Patry!! Amo tus rutinas, yo era de las personas que se mareaban muy fácil con el ejercicio, pero tus rutinas no me provocan ninguna molestia! las hago completas y como si nada! sigue así es de lo mejor.
@alejandrobarreraescobar6649 4 жыл бұрын
Llevo tres meses haciendo los cardios de Patry Jordan y nunca había podido hacer las tres rondas seguidas hasta hoy, me emociona mucho ya que cuando empecé con esto a los cinco minutos ya quería descansar un poco, muchas gracias Patry y espero esto sirva para que muchos se animen! Saludos desde Colombia :)
@tugfa2738 2 жыл бұрын
Mañana cumplo 15 dias con esta rutina y una alimentación hecha por un nutricionista y ya he bajado 4 kilos, sin pasar hambre ni nada, y eso que estudio de 7 a 14 pm y paso sentado y solo hago esta rutina en la noche. ANIMOS QUE SI SE PUEDEEEEE!
@LoreAndrea91 4 жыл бұрын
Al principio me costaba mucho seguir tus rutinas pero ahora me encantan, puedo hacerlas seguido y me siento cada vez más motivada. Muchísimas gracias, has hecho mi cuarentena más amena y activa 🤸♀️
@scawiwi 4 жыл бұрын
Esta rutina es realmente MATADORA. Llevo tres meses en gym virtual, siguiendo los calendarios y los jueves de este calendario son de agonía jaja, pero a su vez... Son de satisfacción cuando al fin terminas estos vídeos tan largos. No sé si habrá sido sólo esta o por estar complementada a otra de cardio de 20 minutos pero mi cuerpo no se las aguantaba y eso que he hecho más rutinas como estas. En fin... Estoy feliz porque empecé con 62, hace una semana o más pesaba 57.4 y hoy me pesé y bajé a 56, estoy muy cerca de mi peso ideal y con esto reflexiono que a pesar que cueste, que debas sudar como un puerco y que se te adormezcan las piernas, esto sin duda vale la pena.
@paulapf7 6 жыл бұрын
Empecé hace dos meses y al principio no aguantaba ni veinte minutos, ahora resisto treinta y cuarenta y cinco minutos de cardio y fullbody, y puedo llegar a repetir rutinas. Tampoco era capaz de resistir rutinas de tonificar abdomen o piernas, ahora aunque sea algo durillo, sí. Quería adelgazar unos kilillos que había cogido con la universidad, ya he conseguido quitármelos de encima, sin embargo sigo con comer más sano y hacer ejercicio, pues me he dado cuenta que cuidarse y mantenerse en forma es muy importante y, en mi caso, me hace sentir más feliz y plena. Todo es constancia, paciencia y esfuerzo. Muchísimo ánimo a todas las personas de este canal. Se puede chicxs 💪💪
@owibelmorigonzaga3111 4 жыл бұрын
Calendario de Junio Chek solo de verlo ya morí ...
@chocochina 4 жыл бұрын
Siii pero estuvo buenisimoooo
@karlasastresastre9736 4 жыл бұрын
Una pregunta, cual es el ejercicio anterior a este? Es el del directo que hizo?
@dani-bd8tr 4 жыл бұрын
@@karlasastresastre9736 hace 2 días subio el video 🤩 Saludos
@karlasastresastre9736 4 жыл бұрын
sonia # graciaass saludos
@owibelmorigonzaga3111 4 жыл бұрын
@@karlasastresastre9736 no el cardio es opcional tu si deseas lo haces pero si no solo con el calendario
@georgina4714 7 жыл бұрын
Sexto dia del calendario de marzo, yeaaaahhh!!! Gracias Patry, eres la mejor, natural, talentosa y una profesional. Besos!!!
@samirsanchez7750 2 ай бұрын
Muy buenos días como siempre excelente rutina para quedar rendido hasta donde no más
@fixyouparadise264 7 жыл бұрын
Esta rutina es de mis favoritas, fácil de hacer y muy efectiva. Saludos Patry✌❤
@sunshinespn9428 6 жыл бұрын
Eres la ostia Patri !! Te sigo desde hace 4 años. Y estoy encantada contigo !! Me encanta cuando escucho tu voz mientras entreno, Y dices: -Venga !! Ke te estoy controlando!!
@laiadeca5432 5 жыл бұрын
Cuando no aprietas al saltar anuncio para descansar 20 segundos ;)
@anllibravo 4 жыл бұрын
A los 5 minutos pensé que no la terminaría, descansé un poco y después ya no me dio pereza hacerla. 💪💪💪💪
@valentinasamboni2901 7 жыл бұрын
tus vídeos me ayudan mucho en mí cardio de la mañana, eres la mejor. Desde Medellín - Colombia muchas gracias
@esthefanylizbethcastanedac2655 4 жыл бұрын
¿A alguien más le matan los viernes de cardio XL de junio :c ?
@pitaariel1920 4 жыл бұрын
estuvo horrible, la tercer ronda la hice al 50% :'(
@Alexa-yk6dm 4 жыл бұрын
Solo de verla yo ya estoy cansada 🤧
@karlasastresastre9736 4 жыл бұрын
Cuál es el ejercicio anterior a este rutina que marca el calendario? Es el del directo que hizo?
@cindy.quiroz 4 жыл бұрын
Karla Sastré Sastré no amiga, es un video video de 20 minutos que subió hace dos días!😊
@sofiamoreno4036 4 жыл бұрын
Literal ):
@abiescalante3788 7 жыл бұрын
Que geniaaaaaaaaal💪💪 no dejes de hacer estos videos en serio que ayudan muchísimo 😥😥😥 besos...
@veronicafujtey493 3 жыл бұрын
Yoo hice esta rutina de hoy más el cardio hiit intenso y quedé desmayada jaja, saludos desde Argentina, sensación termina 35 grados Centígrados
@patricioyanchapaxi3970 4 жыл бұрын
Súper, hoy sudé como me gusta, gracias Patry.😀😊
@janetgarciapillado5804 7 жыл бұрын
he bajado 5 kilos desde hace 4 meses que comencé ha hacer cardio cada tercer día!!! gracias por la motivación Patry!!
@xenialino2924 7 жыл бұрын
tremendo lo que toca mañana! los 3 videos de hoy Cumplidos! cansadisima pero muy Feliz!
@ivonedeperez4325 7 жыл бұрын
si no fuera por todo el ánimo que nos das yo me hubiera rendido en los primeros 10 minutos, pero logré terminar la rutina de hoy!!! marzo es mi quinto mes, empecé con el calendario de principiantes en enero. Gracias Patry Jordan!!!
@Paulagpv 7 жыл бұрын
Patricia me ayudas mucho sigue así
@sofiasanchez7687 4 жыл бұрын
No suelo escribir comentarios, pero ayer hice este video y no me fue tan bien...no digo que sea malo, pero recomiendo que si necesitas un pequeño descanso, TÓMALO, no fuerces a tu cuerpo, porque ayer hice lo mismo y enserio casi me desmayo mientras me bañaba, veía borroso y me mareaba pero después de levantarme del piso salí rápido y me acosté.Hice hasta el minuto 27 por ahí y no aguante. Igual me encantan los videos de gymvirtual llevo haciéndolos desde que empezó junio, con el calendario !!👍🏼👍🏼
@xfantasytraductions6377 7 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tus rutinas PATRY! Antes no aguantaba ni 3 minutos en tus vídeos y ahora los hago enteros!😜 empecé con el calendario de principiantes y luego con el se marzo y abril y he bajado 7 kilos muchas gracias por tu dedicación y esfuerzo ❤️
@soleilabaca5449 4 жыл бұрын
buenísima rutina!!! en cuarentena esto es lo mejor, muchas gracias!!!
@ElielNH 7 жыл бұрын
tus cardios son mortales y de lo mejor
@femcan 5 жыл бұрын
Me encanta llevo una semana que conocí tú canal,espero conseguir mi objetivo 👍💖
@juanirico4304 7 жыл бұрын
me encantan todos los videos de este mes . son buenisimos mañana a probar este😍😍😍
@naraperez2615 4 жыл бұрын
Es la primera ve en la que termino una rutina de 30 minutos y me siento bien y mal, un poco acomplejada de mi cuerpo pero poco a poco #YPCT
@MicheleLango 4 жыл бұрын
Lo del complejo se te pasará porque cada vez te gustará aún más hacer ejercicio y te sentirás a gusto contigo misma y al acabar una rutina, date tiempo. Y quiérete mucho. 😘 besos.
@tatianacolunchemontenegro-8501 4 жыл бұрын
si eso ya pasara voy haciendo 3 meses ejercicio no veo cambios todavia pero por alguna razon me gusta me cuerpo mucho y amooooo hacer ejercicio...animos que si puedes.....hoy en lla mañana me sentia mal y acomplejada un poco ...hice ejercicio se me pasoo...a darle duro poco a poco lo lograremos
@yaelbezares7074 4 жыл бұрын
Tatiana probablemente tengas que hacer algún cambio en tu alimentación para que veas resultados
@tatianacolunchemontenegro-8501 4 жыл бұрын
@@yaelbezares7074 si eso estoy intentando ....lo voy a haceer apartir del otro mes ...quiero iniciar con todo .....solo que el problema esq mi mama no cocina saludable ...mis desayunos si son saludables voy a intentar cambiarlo
@stephaniesantamariachipana9040 4 жыл бұрын
Hola Patry. Ahora que estoy en cuarentena me hago tus videos de cardio de 30 min, porfa podrías hacer más de estos videos?
@paolabetzabethbustosmayuri7468 4 жыл бұрын
mi hijo de 2 años sonríe viendo mi cara de sufrimiento mientras entreno :) Rutina del 12 de junio terminada! #YPCT
@dannaduran4737 7 жыл бұрын
Lo probare muchas gracias patry 😍😍😍😍❤️❤️
@luzalba1435 7 жыл бұрын
hola Yim virtual me encanta la rutina saludos desde Peru besos
@dopidonails 7 жыл бұрын
me encantan estos videos de media hora de cardio quiero mas!!!
@carmenmoron6828 4 жыл бұрын
hecho.viernes 15 mayo. Mañana total body
@isabelsantiago9614 7 жыл бұрын
que rico nueva rutina!! son super buenas y ya aguanto todos los 30 minutos
@jennix6504 7 жыл бұрын
por fin termine una rutina completa 🙌🙌🙌🙌 me alegra tanto 😅
@soff_1412 4 жыл бұрын
Fue super agotador, pero lo he logrado y sin parar!!! YO PUEDO CON TODOOO
@nereidasantosrayo507 3 жыл бұрын
Sigues haciéndolo?
@soff_1412 3 жыл бұрын
@@nereidasantosrayo507 Siiii
@catalinacabrera7211 6 жыл бұрын
Me encantó 👍un poco cansado pero buenísimo.
@Miguel-yu3we 3 жыл бұрын
Sonreír durante media hora sin descanso tiene más mérito que el ejercicio en sí. Mi enhorabuena. Estás en forma, me gusta tu físico.
@isabelguzman1222 7 жыл бұрын
lo siento solo pude hasta los 15: 26min soy principiante peso demasiado deecho tengo sobre peso peroo ya basta de excusasss todos podemoss hacer todoo voy por mas GYMVIRTUAL!!!!
@misspermez 7 жыл бұрын
Isabel Guzman siga el calendario de principiantes, estos ejercicios no son para los que recien empiezan.
@sofia0698 6 жыл бұрын
yo soy principiante, y los ejercicios de principiantes no me cansan por eso estoy con estos :)
@yoouescobar9939 6 жыл бұрын
sofia rambla yo tampoco me cansaba con las rutinas de principiantes y comence a hacerlas dos veces, es decir, repetia la rutina y comence a ganar condicion fisica y resistencia. Ahora estos videos los puedo realizar con mas facilidad. no te rindas!!
@dorcariscotearade420 4 жыл бұрын
Mana yo tengo sobrepeso y soy principiante y la hago completa, es cuestión de actitud. 🤷🏻♀️
@dania6195 7 жыл бұрын
Estaba buscando mi rutina cuando me llegó la noti 😂
@locosadvecino3893 7 жыл бұрын
gracias patry ,pero solo hice 2 ! la tercer repetición os la debo !! eres un reto ! bendiciones !
@wendysg91 4 жыл бұрын
Me encantan estos ejercicios! 🥰
@IsabelMartinez-em4qp 7 жыл бұрын
PATRY
@alexortega2305 7 жыл бұрын
gracias por tus vídeos tengo poco haciéndolos y me an ayudado mucho saludos
@jesicasanchez2667 Жыл бұрын
hola muchas gracias por las rutinas diarias que ofreces online ....hoy logre hacer la rutina de cardio completa... ESTOY MUY CONTENTA😁...
@isauramejia9332 7 жыл бұрын
hola me encantan tus vídeos y también los pongo en practica.gracias
@JaneCR 7 жыл бұрын
Empezaré ahora si 😂😂😂❤ Saludos Paty :') 🌸🌸
@auratellez6805 3 жыл бұрын
Con todo Patry!!! Rutina lista graciass!!
@gracielacasamian2541 3 жыл бұрын
Gracias por la rutina de hoy 🇦🇷😘🦋💪
@bowielinda86 7 жыл бұрын
me encantan tus cardios de 30 min 😍😍
@yarissalas8654 7 жыл бұрын
Corro 20 min seguidos a 7 km por hora y estoy súper bien, pero hago esto y siento que se me sale el corazón 😭
@deshnalebron9976 7 жыл бұрын
¡Brutal! Mañana lo tratare 💪🏻
@noelia5321 4 жыл бұрын
De no ser que estoy haciendo el calendario de junio nunca se me hubiera cruzado por la mente hacer una rutina de cardio así. Por eso recomiendo totalmente que hagan los calendarios de gymvirtual, si queremos cambiar debemos exigirnos un poco más 💪🏼 . Pd. Primera pausa a los 10min (hasta hoy es mi record en cardio aguantar sin pausa, vamos por más!)
@claudiamendez8784 6 жыл бұрын
Hoy empecé y me parecen excelentes rutinas, espero lograr mi meta saludos
@giselatoledo2191 7 жыл бұрын
Muy bueno sobretodo los saltos 😘 Buen trabajo 👍
@melinacelestecm6292 2 жыл бұрын
excelente rutina, gracias Patry ....saludos desde mexico city....
@loladt2642 5 жыл бұрын
summer is evil... before holidays, i was able to do it without rest + an other video of legs or arms. Now, first day back to routine, i'm done at 20min ! But i won't give up, gonna stick with it to lose all weight gained during summer. Love you !!
@duviizmontero8182 6 жыл бұрын
Realmente son rutinas muy buenas, sabiendolas combinar ya he bajado 1 kilo y medio en dos semanas y sin cambiar mucho mi alimentacion.
@hawkeyelar 4 жыл бұрын
holaaa excelente video desearía que prosigan haciendo material de calidad... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un beso nos vemos pronto ☝️👍🏽
@adamarisleonramos8328 3 жыл бұрын
Alguien más para a cada rato el video ?
@taliaewe1185 3 жыл бұрын
Yo JAJAJA solo cuando ya me siento algo cansada sigo un poco mas y paro, espero unos segundos y sigo :')
@aguilarpina7861 2 жыл бұрын
Buenisimas sus rutina👍 empece hasce una semana hasiendo sus rutinas d cardio en ayunas y se empieza a ber el resultado. Me super motivan, ansio q amanezca para empezar💪😍😂
@brendiuxzc 7 жыл бұрын
gracias por los vídeos. mi problema es el abdomen!!! me motivado mucho. gracias
@griselgarciatorres7630 7 жыл бұрын
Eres la mejor! gracias
@ceciliaalejandrarosalesgod1863 3 жыл бұрын
Siempre hago tus rutinas, son lo más
@adanemanuelvazquezlopez1321 2 жыл бұрын
Si, son lo más cansado qué hay en el mundo
@loriet4926 5 жыл бұрын
La primera vez que hice esta rutina apenas pude hacer 8 minutos ( con pausas largas), no tenía nada de condición física y hoy después de 3 semanas pude terminarla! (también hice pausas pero de solo un minuto por cada serie de ejercicios)
@valeriarubio4756 4 жыл бұрын
Gracias a gymvirtual y salto de cuerda por fin volví a mi peso ideal, ahora solo es cuestión de tonificar :) #ypct #calerndariojunio2020
@zullyescorcia8697 5 жыл бұрын
Excelente video para nuestro cuerpo y ejercitar y dejar la pereza..felicotaciones
@monsanchez3487 7 жыл бұрын
hace un mes deje de hacer ejercicio... pero me di cuenta que no estoy activa al 100 hací que regrese al ejercicio, no lo hago por vanidad si no por sentirme feliz y segura conmigo :)
@almabereniceortizresendiz8625 7 жыл бұрын
patry llevo una semana siguiendo el calendario y m siento fantastica espero ver pronto resultados. pero me gustaria q estuviera alguien mas apoyandote con modificaciones de algunos ejercicos, esq la mayoria son de alto impacto y o mucho brincoteo,pero de alli en mas todo 👍
@javichu8152 7 жыл бұрын
Patry jordan solo tú sonríes al hacer ejercicio 😂❤
@steffgmr5911 4 жыл бұрын
Avancé los 50 minutos del día de hoy sin parar!💪 Me siento orgullosa de mi misma😄#YOPUEDOCONTODO Edit: digo 50 minutos porque son 20 min del primer video y 30 del segundo xD
@sandricia1787 2 жыл бұрын
Adoro esse canal!
@domeams2444 4 жыл бұрын
La verdad es que casi acabo la rutina, de no ser porque se me revolvió el estómago, pero bueno :(, es la primera vez que la hago, me parece genial, la haré todos los días
@darkteacher780 4 жыл бұрын
Te recomiendo seguir su calendario
@gillacz4192 5 жыл бұрын
Hago tus ejercicios con mucha condición gracia a ti
@johannaballadares643 5 жыл бұрын
Muchas gracias por repetir el jercicio
@lucilavizzone8117 7 жыл бұрын
gracias a tus rutinas con mi familia estamos ejercitando mucho mas
@ceciliavelasco864 7 жыл бұрын
Muy buen video, sudo bastante! Aunque sólo alcanzo a hacer 20 min y termino molida 😋
@dianasofia235 7 жыл бұрын
21 minutos 😀😁 para mi primer día después de 3 meses😊😁siento que estuve bien.
@mariamuzz4779 4 жыл бұрын
Las mejores clases🥰
@dayanasolis7813 3 жыл бұрын
Excelente clase 👍
@irisacevedo8673 7 жыл бұрын
lo termine!!!! estubo exelente!!! :3
@danyajimena3321 7 жыл бұрын
Buenísimo.💯
@anapenabanda542 7 жыл бұрын
estos ejercisios me sirvieron y me sirven de mucho gracias a este video estoy llevando una vida sana
@eduardodominguezcastellano4111 3 жыл бұрын
Realizado desde Paraíso Tabasco México. Hoy parecía que no iba a poder realizar toda la rutina, pero según fui avanzando me motive más , y en menos de lo esperado ya había terminado.
@eraseunlibro908 7 жыл бұрын
termine :D pero estoy como un tomate jajajaja , siempre hago tus rutinas son geniales :D
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