RUTINA DE NOCHE *realista* | hábitos para mejorar tu night routine, skincare y journaling
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Күн бұрынEstos son hábitos de mi rutina de noche que me relajan y promueven mi productividad al día siguiente. En esta rutina de noche, les muestro lo que hago en las tardes y en las noches antes de acostarme, enfocándome en actividades lentas y de auto cuidado. Sin embargo, todo esto me funciona porque se adapta a mis necesidades y responsabilidades. Cada persona es distinta y tienes que ir probando qué puede o no funcionar para ti.
Tiempos del video:
0:00 intro
0:10 establecer límites
1:07 cenar adecuadamente
2:39 agradecer por otro atardecer
3:20 actividad física suave
3:51 limpiar espacio
4:20 tomar magnesio
4:39 por qué usar luz roja
5:38 hábitos antes de acostarme
7:58 skincare simple
9:03 rituales específicos para dormir
9:53 nos vemos pronto
Música de Epidemic Sound.
@nut.stephyleon Жыл бұрын
amo la frase de que una mañana productiva depende muchísimo de la rutina nocturna !! increíble
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
muchas gracias Stephy!!
@Dayvan12 Жыл бұрын
Hola, un poco tarde pero aquí estoy. Y estoy muy contenta porque hoy justo acabaron mis exámenes orales, y justo subes video, esa si fue una gran recompensa. Gracias por el video Cyn, te quiero, un abrazo 🤗 🤍
@ireneveeme Жыл бұрын
creía que era la única que le pasaba lo de trabajar en respetar los horarios de la comida. Me relaja escucharte Cynthia 🤍 y escuchar diferentes hábitos es agradable, hace que me replantee cosas para un mejor bienestar
@Amir-ev2nh Жыл бұрын
En pocas palabras, acabo de dejar de escuchar tu podcast porque en todo este tiempo, mi celular no estaba cargando... pero, aún queda un 5% para ver tu video jajajaja
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
ay jajaj las cosas pasan por algo, prioridades son prioridades. Muchas gracias por escuchar el podcast y por ver los videos
@tatianasanchez719 Жыл бұрын
Cómo la busco en Spotify?
@Amir-ev2nh Жыл бұрын
@@tatianasanchez719 La encuentras como: Básicamente
@Amir-ev2nh Жыл бұрын
@@CynthiaNovillo tu contenido es de lo mejor que me a pasado, tuve que verlo en 2x para que alcanzara la batería... por eso e vuelto aquí para verlo con más tranquilidad jajsjajs
@juandavirt Жыл бұрын
siempre seras una inspiracion para ser productiva
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
abracito para ti! gracias
@lorenavibes Жыл бұрын
Qué rutina más relajante ❤
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
muchas gracias Lorena bonita
@ValeriaSanchez-sz6lr Жыл бұрын
El Magnesio y tus videos en las noches es todo lo que necesito para relajarme y dormir bien 😌
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
amamos el magnesio! gracias por ver, Vale 🥺💕
@darlenemarquez2974 Жыл бұрын
Justo para acompañar mi desayuno❤️🩹
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
yay
@Soykristelquintero Жыл бұрын
A parte del magnesio, tambien el complejo B nos ayuda mucho a relajar y a manecer sin dolor de en mandíbula y cabeza 😊
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
muchas gracias por compartirlo, Kristel :) a veces necesitamos esa ayuda extra
@aricarly Жыл бұрын
Hazel, el algodón con patas más cool de la galaxia.
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
sí es 😍
@elviraverdugo6535 Жыл бұрын
Cyn me gusta mucho verte cuando estoy desayunando..❤❤ saluditos linda
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
muchas gracias por dejarme acompañarte en tus desayunos, Elvira :') abrazooo
@PaolaJaumot Жыл бұрын
ME ENCANTÓ TU VIDEO!! Tengo varios videos de rutinas, si alguien quiere ir a verlos significaría mucho para mi 💕 SALUDOS DESDE REPÚBLICA DOMINICANA!!
@yazminibarra8028 Жыл бұрын
Me encanto
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
gracias Yazmin!!
@lulur311 Жыл бұрын
Me dio sueño ver el video jaja ❤ me encantó
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
objetivo cumplido jaja gracias por ver
@yanelysbeltre4480 Жыл бұрын
Holaaaaa, me encantó el video. Queria decirte que es importante consumir el magnesio antes de las 6 de la tarde porque el ácido que ayuda a la absorción del magnesio deja de producirse a esa hora.
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
Holaaa!! muchas gracias por ver y por el consejo tan importante, entonces ahora lo voy a consumir a las 5 antes de cenar
@moreee.b Жыл бұрын
Cyn lo de la luz roja a mi me pasa que me duermo ree rapido porque yo tengo luces led y a la noche pongo la luz roja y me da sueño más rapido 😊😊
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
Es que siii jaja amamos la luz roja por acá 🫶
@iveth200 Жыл бұрын
Hola primera me encanta mucho tus videos tengo una pregunta de que pais eres?
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
Hola Iveth, muchas gracias por verlos. Soy de Ecuador
@iveth200 Жыл бұрын
@@CynthiaNovilloencerio igual yo🥰 De que parte de Ecuador?
@wenmontoyaa Жыл бұрын
Gracias por el dato de la luz roja ❤ por cierto. On que cámara estás grabando ?
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
Gracias a ti, qué bueno que te haya ayudado 🤍 es la Sony A5100 :)
@tatianasanchez719 Жыл бұрын
Me encanta la música que usas puedes recomendarnos?
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
Hola Tatiana! claro, toda la música la saco de un sitio llamado Epidemic Sound
@idleminn4685 Жыл бұрын
Hola, tengo una duda, estoy en proceso de recuperación y por ello tengo que subir de peso, así que me recomendaron tomar proteina y comer más para poder lograrlo, pero me prohibieron hacer ejercicio por que estoy en desnutrición y no tengo fuerzas para realizar ejercicios de fuerza, eso afectará en los resultados que tenga? Osea,ganaré mucha grasa? Espero me puedan ayudar, gracias
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
Holaaaaa 🤍, realmente lo mejor que puedes hacer es no hacer ejercicio cuando estás en este proceso. Tu cuerpo ya está lidiando con mucho y lo ayudas al no ponerle más estrés. Por otro lado, respecto a lo de ganar grasa, tienes que aceptar el hecho (porque es un hecho con respaldo científico) que cuando ganas peso, ganas grasa y ganas músculo y ganas agua. También en el peso total va el peso de tus órganos y huesos, entonces hay que aceptar todo el proceso completo. Yo gané peso y grasa (muy poca) al inicio de mi recuperación y aunque me costó, era algo que necesitaba para estar sana. Especialmente si eres mujer, nosotras necesitamos más grasa que los hombres. No es sano tener un % de grasa mega bajo. Ni siquiera los atletas o físico culturistas están todo el tiempo súper marcados. No es sostenible y no es sano. Así que te mando un abrazo y te animo a mirar todo desde otro enfoque y aceptar que lo que haces es necesario. Una vez que estés sano y en un buen peso, vas a poder volver a hacer ejercicio y si quieres enfocarte en ganar músculo. Pero por ahora, necesitas aceptar el proceso por más incómodo que sea.
@idleminn4685 Жыл бұрын
@@CynthiaNovillo muchas gracias por tus, consejos, tu canal me ayuda mucho en mi proceso de recuperación, me anima a seguir adelante en este proceso y poder mejorar por mi salud 💞💓
@tayfunisk6400 Жыл бұрын
hello :)))
@sarahim.s949 Жыл бұрын
Yo estos he estado batañando con dormirme porque hace mucho calor y aunque me baño con agua casi fría no me puedo dormir :(
@Soykristelquintero Жыл бұрын
Soy de Guadalajara, Jalisco y estoy en las mismas.. el calor está insoportable 😢 y en la madrugada se pone peor 😅
@miriamavila8245 Жыл бұрын
Cuantos años tienes con Hazel ? Es muy hermosa 😍
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
Recién cumplió 8 años hace poco, en marzo. Y en junio la adopté así que ya llevamos esa misma cantidad de tiempo juntas, desde el 2015 💕
@macarena8429 Жыл бұрын
the ordinary es vegano? No sabía 😢
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
Holaaa! siiii y libre de crueldad :) yo al principio tampoco sabía jaja y luego ya investigué por las dudas
@Orangepil Жыл бұрын
me engañaste con la miniatura....
@CynthiaNovillo Жыл бұрын
por qué, según yo la miniatura no es engañosa
@Orangepil 11 ай бұрын
@@CynthiaNovillo y el short azul....
@CynthiaNovillo 11 ай бұрын
sigue siendo azul, solo que obviamente en fotos los colores son distintos @@Orangepil
Nikita Zdradovskiy
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