Rutina para Marcar la V // ABDOMEN BAJO

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Adrián Fit

Adrián Fit

Күн бұрын

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Пікірлер: 146
@cesarordaz6282
@cesarordaz6282 4 жыл бұрын
Hola Adriana muchas felicidades todas tus rutinas están súper excelentes gracias por compartir con nosotros esas rutinas extraordinarias sigue así hermano y nunca nos olvides fuerza "guerrer@s"
@paulinatorres1250
@paulinatorres1250 6 жыл бұрын
Me gustan todas tus rutinas.. eres el unico que realiza y sufre cada ejercicio con nosotros. Saludos desde New York 😊
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 5 жыл бұрын
Hay Adrián estuvo super increíble ese dolorcito q genera Santo Dios como nos esforzamos cada día gracias.
@juanadavila7395
@juanadavila7395 6 жыл бұрын
Gracias Adrian todas tus rutinas son buenísimas 👍 Bendiciones
@laurajoaquin4561
@laurajoaquin4561 6 жыл бұрын
Tus rutinas son las mejores y muy bien explicadas💪👍
@ruloolguin2842
@ruloolguin2842 4 жыл бұрын
Excelente y genial rutina!
@yelenasofiapajaroesquivia3634
@yelenasofiapajaroesquivia3634 4 жыл бұрын
Que rutina poderosa!! me encantó!
@florenciazaccaria9567
@florenciazaccaria9567 4 жыл бұрын
Genial la rutina, y después de una de piernas y glúteos matadora! Gracias Adrián por contagiar tu linda energía!
@anabeatrizmontoya7090
@anabeatrizmontoya7090 3 жыл бұрын
Me encanta la manera de entrenar contigo, es brutal!!!!
@anaperez5427
@anaperez5427 6 жыл бұрын
Hola Adrián excelente tus rutinas me hacen sentir muy chevere gracias
@AlejandraGuzman-rl7tx
@AlejandraGuzman-rl7tx 3 жыл бұрын
excelentee rutinaaa!!! gracias genioo
@mariadelourdesdiaz4656
@mariadelourdesdiaz4656 3 жыл бұрын
Excelente rutina de inicio de mes 🤣🤣🤣🤣🤣gracias por estas terapias 👍👍👍👍👍👍
@manuelrosales864
@manuelrosales864 6 жыл бұрын
Oye Adrián si puedes has una rutina que esté muy enfocada a ejercicios extremos que fortalezcan el núcleo del abdomen esas me ayudan muchísimo, y incluye algo más para los lados del abdomen, he sacado de varias de las rutinas que subes pero siento que me enfocaría más si hicieras una rutina para ello por favor 🙏🙏🙏🙏🙏, muchas gracias por tus vídeos eres el mejor, haaa y un tip, trata de poner algunos ejercicios de diferentes ángulos por qué siento que me cae duda en algunos si los hago bien o no... Saludos y gracias
@saraimondragonvasquez2257
@saraimondragonvasquez2257 3 жыл бұрын
Muy buena, muy completa
@catinaranjo1834
@catinaranjo1834 4 жыл бұрын
Hola Adrián! Me encantan tus rutinas.. para mí son las más efectivas que he probado! Gracias! Me costaron más los columpios! Abrazo grande!
@MrLatwina
@MrLatwina 3 жыл бұрын
Buenísima. Gracias
@makith4
@makith4 6 жыл бұрын
recien echa esta rutina ...muy buena. 2 repeticiones. ahora voy por brazos :) me encantan estos ejercicios . gracias amigooo :) besos
@vivianacuero2769
@vivianacuero2769 6 жыл бұрын
excelentes tus rutinas llevo poco tiempo de seguirte pero me han emcantado tus rutinas además me han ayudado a perder peso
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Me encanta saberlo, eso es motivación para mí 😉😄
@lilimoon6446
@lilimoon6446 6 жыл бұрын
tambien a mi! he bajado mucho de peso 😊
@nancy4477
@nancy4477 3 жыл бұрын
Muy buena!!!Realizando el calendario Junio 2021🙌💪
@hesalvarado
@hesalvarado 5 жыл бұрын
si super efectiva!!! ..los columpios y la bicicleta estuvieron durisimas!!! vamos con un video mas!!
@jancarlos_10
@jancarlos_10 3 жыл бұрын
Muy buena rutina
@sandraromero4999
@sandraromero4999 6 жыл бұрын
Me gustan mucho tu rutinas gracias las Estoin asiendo
@angiebbv8318
@angiebbv8318 3 жыл бұрын
uffff me quemooooo gracias Adrián :)
@dianaparra3736
@dianaparra3736 6 жыл бұрын
Adrian, mil gracias por esas rutinas matadoras, las adoro, te juro mi abdomen está súper feliz. No les falta ni les sobra nada, para mi son perfectas muy fáciles de realizar y lo más hermoso efectivas. Tienes una bebe divina te felicito! Eso quiere decir una gran “wife”
@migueldelvalle1162
@migueldelvalle1162 4 жыл бұрын
Muchas gracias 😊
@evangelina7799
@evangelina7799 6 жыл бұрын
Gracias. Super intensa😓
@iliananobile1230
@iliananobile1230 3 жыл бұрын
Ufff buenísima rutinaaa
@yanela6832
@yanela6832 6 жыл бұрын
Estan buenísimos 💪💪
@yanethrodriguezvaldezpeque5071
@yanethrodriguezvaldezpeque5071 6 жыл бұрын
La amoooooo esta rutina una y otra vez 👊☺️👏💥gracias x compartir
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Me encanta que les gusten la rutinas, un abrazo
@nevergiveup4507
@nevergiveup4507 6 жыл бұрын
Corto pero super trabaja 😌😌😌 👏👏👏
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 5 жыл бұрын
Buen día Adrián estuvo devastadora esta rutina si esos ejercicios son.los más maltratadores jijiji.me dejaste sin palabras.
@milagrohidalgo4049
@milagrohidalgo4049 3 жыл бұрын
Excelentes rutinas cortitas pero efectivas.
@Cristo.vive25
@Cristo.vive25 6 жыл бұрын
Me encanto 💪
@morocha2581
@morocha2581 6 жыл бұрын
Espectacular!!! 👍👍👏👏👏 y demoledor Adrián fit son cortas pero fulminante... y muy efectiva... un abrazo... gracias!!!
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Demoledoras pero efectivas 😄💪
@anapalacios4388
@anapalacios4388 3 жыл бұрын
Adrian la verda buenos por favor ejercicios especificos para la cinturita gracias
@julius7780
@julius7780 4 жыл бұрын
Hoy se siente como quema el abdomen!!!... excelente rutina Adrián!
@anapalacios4266
@anapalacios4266 5 жыл бұрын
Adrian esta rutina de abdomen la hize hoy claro yooo se q esta de hace un año es muy buena saludos tu adriamaniatica
@anarosapinzonpinzon6692
@anarosapinzonpinzon6692 3 жыл бұрын
Super genial
@maruvillagomez2493
@maruvillagomez2493 6 жыл бұрын
Hola, no me gusta que sufras, pero me encanta ver que sufrimos juntos y eso me anima a terminar la rutina. Gracias , estuvo fuerte, pero muy padre. Saludos
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Sí que se siente el dolor 😉👊
@pinatastoltecayotl
@pinatastoltecayotl 3 жыл бұрын
Día 10 de Mayo, abdomen - listo!! Ahora a celebrar con las bendiciones ejjeje
@crisescalatruck5828
@crisescalatruck5828 4 жыл бұрын
excelente rutina de abdomen saludos.
@ulisesalcala2765
@ulisesalcala2765 5 жыл бұрын
yo tengo 12 y la verdad estas rutinas si que matan,sigue así Adrián saludos👊👌
@cronickshitv2270
@cronickshitv2270 6 жыл бұрын
Todas tus rutinas están padres sigue haci eres el mejor ❤
@rogger7794
@rogger7794 6 жыл бұрын
Están rutinas son de lo mejor xd
@noraramirez5240
@noraramirez5240 6 жыл бұрын
Genial !!!😉era el ejercisio que estaba esperando, gracias Adrian.
@dianncedeno1442
@dianncedeno1442 6 жыл бұрын
EXCELENTE VIDEO ADRIAN GRACIAS POR TANTO...UN ABRAZO GIGANTE!
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Muchas gracias, un abrazo de vuelta 😄👌
@yuleimauzcategui7509
@yuleimauzcategui7509 4 жыл бұрын
Me encantó voy a repetir en la noche, estoy tensa
@Ana-lm8ds
@Ana-lm8ds 4 жыл бұрын
Hermosa rutins!!
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 5 жыл бұрын
Buenas noches Adrián estuvo muy fuerte xq esta mañana hice la de cuerpo superior y en verdad estoy resentida X eso se me hizo complicado estoy bastante adolorida.
@tereflorezm8409
@tereflorezm8409 6 жыл бұрын
Ya la voy hacer.. Preciso estaba buscando una de tus rutinas.. Gracias
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Vamos, que yo te acompaño en la rutina 😄
@sheylok9117
@sheylok9117 6 жыл бұрын
ahi esta mi like .....esto esta bueno
@PaoGMelo
@PaoGMelo 6 жыл бұрын
Otra rutina excelente 💪, gracias por el tiempo que dedicas al canal para deleitarnos con tan fantásticas pero matadoras rutinas. Dios te bendice☺. Recibe un abrazo de Luz😊😀🙅
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Muchas gracias Luz, me encanta leer siempre tus comentarios tan alentadores, un abrazote
@b.toledo6357
@b.toledo6357 6 жыл бұрын
Cada vídeo que subes también se ven tus progresos :-)
@angelesbaca6069
@angelesbaca6069 6 жыл бұрын
Adrián me encantan tus rutinas son buenisimas
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Muchas gracias, un abrazo
@blancaestelaperezcruz7376
@blancaestelaperezcruz7376 6 жыл бұрын
Perfecta rutina...la contracción en el abdomen se siente todo el tiempo, gracias Adrian 😘
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Muchas gracias, un abrazo 😚
@ninfablanco1776
@ninfablanco1776 6 жыл бұрын
Gracias justo para manana
@iRarityNoob8v
@iRarityNoob8v 6 жыл бұрын
eres un crack¡
@claudiajimenezcarrero4848
@claudiajimenezcarrero4848 6 жыл бұрын
Muy buen videoo
@drakoff8114
@drakoff8114 4 жыл бұрын
Adrianrealize esta rutina por q no pude hacer la del calendario tu adriamaniatica
@silvanacima
@silvanacima 6 жыл бұрын
¡Espectacular! Los columpios (yo los conocía como "bote") me matan. Directamente grito mientras los hago. Jajajaja. Los mountain climbers me matan cuando son rápidos. Estos controlados los aguanté muy bien. Muy buena rutina. Muchas gracias.
@julius7780
@julius7780 3 жыл бұрын
Si, estuvo sa...brosa!!!
@angelesbaca6069
@angelesbaca6069 6 жыл бұрын
Oooh segunda
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 3 жыл бұрын
Super matadora las bicicletas
@AlejandroVleon-js2ig
@AlejandroVleon-js2ig 6 жыл бұрын
Genial
@yenyhernandez8540
@yenyhernandez8540 3 жыл бұрын
Todos me mataron jajaja están mortales!
@dainoelia12
@dainoelia12 6 жыл бұрын
Excelente rutina se re sintió!! Los columpios me mataron y de ahí todos jajaja
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Sí que estuvieron mortales esos columpios 😄💪
@sandramor2570
@sandramor2570 5 жыл бұрын
me gusto mucho adrian por que hiciste gluteos y abdominales fabuloso por que no queda uno tan liquidado que cuando es gluteos y cardio me gustaron las dos rutinas por que las hice todas gracias
@adrianfit
@adrianfit 5 жыл бұрын
A mi también me gustó mas así, creo que combina mejor
@auroaguilar9620
@auroaguilar9620 6 жыл бұрын
Apenas la voy a empezar y ya estoy sudando😥....profe eres el mejor !!!SALUDOS
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Gracias!!! A darle sin miedo 😨👌👊
@sirsabelvallejos3271
@sirsabelvallejos3271 6 жыл бұрын
Holaaa!! Adrian todos fueron muy duros Estoy contigo Esos dos me fueron más difícil Pero todos fueron muy ricos los sentí mucho 👍💪🏻💪🏻💪🏻😘
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Saludos 🙋🙆
@princessdelsilencio
@princessdelsilencio 3 жыл бұрын
Cuando dijo columpio me emocioné 😁😁pero uuufff de hoy en adelante ya no quiero saber de columpios 😁😁😁🤟🏼
@alexismerazlozada5516
@alexismerazlozada5516 6 жыл бұрын
Buena rutina hermano Una duda, seria efectivo crear una rutina de un día convinando esta rutina y la de abdomen de 10 minutos?!
@pattyrb9781
@pattyrb9781 6 жыл бұрын
Hola Adrián..bueno aunque son ejercicios pues básicos la combinación para mí está súper..quisiera compartir que en los columpios es mejor si los brazos van igual estirados pero pegados a las orejas cuesta un poquito más ... gracias por la rutina.😉
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Gracias por tu aporte, un abrazo
@laurenturquidezbrigitteali34
@laurenturquidezbrigitteali34 6 жыл бұрын
adri sube algo para pantorillas plseeee me encantan tus videos!!!!!!!
@juliolaoz8195
@juliolaoz8195 6 жыл бұрын
Tengo una pregunta Osea me hago rutina de pectorales diarias Tengo los brazos marcados,también la espalda pero como que mis pectorales no se tonifican bien Los veo grandes pero yo los quiero marcados Que me recomiendas
@pablorodriguezgamon8301
@pablorodriguezgamon8301 3 жыл бұрын
Que pasa si no puedo coincidir el horario de las transmisiones en vivo?
@JessicaDiaz-gl6sy
@JessicaDiaz-gl6sy 3 жыл бұрын
1 de septiembre 2020 :D vamos con todo este calendario!!!
@percysalocasillas6136
@percysalocasillas6136 3 жыл бұрын
Hola como te fue Jessica con esos abdominales.. Ya pasaron 8 meses...? Funcionó la rutina para empezar yo 🥺
@JessicaDiaz-gl6sy
@JessicaDiaz-gl6sy 3 жыл бұрын
@@percysalocasillas6136 si funciona baje 19 kilos y estoy a 5 kilos de llegar a mi meta pero la alimentación tiene mucho que ver... Si se puede!!!
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 5 жыл бұрын
Buen día Adrián estuvo devastadora super genial el segundo ejercicio me mató Pero le Di dos vueltas no me puedo dejar ganar del dolor abdominal cada día se ven los resultados y eso motiva mucho más.Gracias Dios te bendiga siempre Adrián
@adrianfit
@adrianfit 5 жыл бұрын
Cada día mejorando juntos!
@josecarlosvelasquezlucer8821
@josecarlosvelasquezlucer8821 6 жыл бұрын
Puedo ser más rutinas o las puedo hacer diario ?
@erickaprietoa
@erickaprietoa 6 жыл бұрын
Diez minutos, a mi se me hacen una eternidad, 😣 pero ni quejarme, es lo que me hace sentir viva, lo adoro profe
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Muchas gracias, yo también los adoro a todos ustedes, un abrazo
@lalocastillo8787
@lalocastillo8787 3 жыл бұрын
los dias que tienen dos rutinas son seguidas o pausadas
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 5 жыл бұрын
Buen día Adrián estuvo muy buena ami todos los ejercicios de abdomen me parece q hay unos ejercicios q en verdad queda uno sin ganas de volver a hacerlos x el dolor q generan pero creo q hay es donde está el reto voy a intentar darle otra vuelta jjjjjjj Dios te bendiga inmensamente
@adrianfit
@adrianfit 5 жыл бұрын
Muchas bendiciones para ti también
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 5 жыл бұрын
@@adrianfit gracias
@fefer830
@fefer830 6 жыл бұрын
Mae mae, me salvó la vida adrianfit
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
😁
@aswortvc7912
@aswortvc7912 5 жыл бұрын
Guauuu !!!! Increíble como quema .
@adrianfit
@adrianfit 5 жыл бұрын
Increíble para el abdomen 🙌✌
@eliamurnigotti8687
@eliamurnigotti8687 3 жыл бұрын
Fantastico!!!! Ejercicios Matadores 🤪 me parecia morir.. Gracias ❤
@andrescastillo3066
@andrescastillo3066 3 жыл бұрын
Noviembre 2020!!!!
@milagrohidalgo4049
@milagrohidalgo4049 3 жыл бұрын
Excelente rutina el ejercicio que me mató más fue los columpios
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 4 жыл бұрын
Muy devastadora los columpios las bicicletas son bien intensas como arde el abdomen tanto que nos dejan bloqueados pero con dolor y todo se logra seguir adelante.
@anaperez-pg8bi
@anaperez-pg8bi 3 жыл бұрын
Hora si quede bien muerta que exigentes estas rutinas
@emanuel336
@emanuel336 4 жыл бұрын
Alguien sabe como se llama la colchoneta?
@hugoguerrero5851
@hugoguerrero5851 4 жыл бұрын
Excelente rutina gracias a tus rutinas de abdomen ya llevo 13 cm de cintura abajo 💪🏃
@adrianfit
@adrianfit 3 жыл бұрын
Que bien!!! Felicidades
@kary_na5213
@kary_na5213 3 жыл бұрын
Comenzando calendario Noviembre 2020🇦🇷❤
@quierosermodelo8008
@quierosermodelo8008 3 жыл бұрын
Fabuloso! hice 2 vueltas
@MrMrmayi2011
@MrMrmayi2011 Жыл бұрын
Está rutina me mató 😅 dos rondas imposible si recién empiezas
@isabelnunezcruz3408
@isabelnunezcruz3408 3 жыл бұрын
Empezando la 2a semana de marzo 2021.
@hesalvarado
@hesalvarado 5 жыл бұрын
las bicicletas me costaron mas! vamos con un video de fuerza!!!!!
@entrecosturasycomposturas8314
@entrecosturasycomposturas8314 2 жыл бұрын
Estoy encantada los ejercicios me mataron
@lilysanzduroalejercicio8070
@lilysanzduroalejercicio8070 6 жыл бұрын
Así es como deben de ser las rutinas completas porque vamos al ritmo.
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
👌👊
@luisavelares2800
@luisavelares2800 3 жыл бұрын
Me mató más el último ejercicio el lado a lado
@akasicohiphop8603
@akasicohiphop8603 6 жыл бұрын
tienes alguna rutina para sacar los dorsales o aletas de la espalda?
@adrianfit
@adrianfit 6 жыл бұрын
Esta es muy buena kzfaq.info/get/bejne/ebmmdbaJs5a6qYk.html
@akasicohiphop8603
@akasicohiphop8603 6 жыл бұрын
muchas gracias adrian me han servido mucho tus ejercisios
@franciscovalle4870
@franciscovalle4870 6 жыл бұрын
Desde el 5 me mataron todos saludos!
@mariamelendez9036
@mariamelendez9036 6 жыл бұрын
Yeeeeeei \(^-^)/
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