KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
รวบตึง ออกกำลังกายแบบนี้ได้หุ่นแบบไหน!?
Рет қаралды 284,281
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 166 М.
แหมทําเป็นฟิต
Күн бұрын
Пікірлер: 887
@doitfitdiary
Жыл бұрын
แปะ Time Stamp ให้แล้วน้าาา ใครอยากรู้อะไร กดโลดด :) 1:47 Cardio อย่างเดียว 3:58 Body Weight อย่างเดียว 7:55 Weight Training อย่างเดียว 9:20 Weight Training และ Cardio 10:37 สรุป
@tadeestory5108
11 ай бұрын
Cardio 40 นาที ต่อด้วย Body Weight 15 นาที โยคะ 15 นาที รู้สึกสุขภาพดีขึ้นจริง ๆ ค่ะ
@kmhappy9351
2 жыл бұрын
เข้าใจการออกกำลังกายแบบต่างๆ ได้ในคลิปเดียวเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ นะคะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ยินดีค่ะ 😊❤️🙏🏻
@faaaaai1
Жыл бұрын
ขอบคุณที่แบ่งปันข้อมูลดีๆค่ะ กำลังพยายามใหม่ครั้งที่ล้าน ไม่รู้ว่าหลังจากนี้ต้องพยายามอีกกี่ครั้ง แต่รู้ว่าต้องสำเร็จค่ะ 🎉เป็นกลจ.ให้ด้วยนะคะ❤
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้เสมอเลยค่ะ 💕💕💕
@kamolpanpoolput8742
2 жыл бұрын
หยุดออกกำลังกายไปหลายเดือน รู้สึกไม่โอเคทั้งร่างกายและจิตใจเลย ต้องกลับมาฟิตอีกครั้งละค้า
@donthicha4798
2 жыл бұрын
เเราหยุดออกไปแค่ 2 อาทิตย์ยังรู้สึกว่าเครียดบ่อยมากขึ้น ขี้กังวัลมากขึ้นค่ะ ต้องกลับมาออกใหม่แล้วจริงๆค่ะะ
@rune2452
Жыл бұрын
เหมือนกันเลยค่ะ
@MasimaKasetsart
Жыл бұрын
นี่หยุดไปสองปี หือๆๆๆ😭😭😭
@homemadehome163
Жыл бұрын
เหมือนกันคะ หยุดไป1ปี ตอนนี้นับ1 ยากมากๆเลย
@eyekan1818
Жыл бұрын
@@homemadehome163 เหมือนเราเลย..เราเพิ่งกลับมาเริ่มต้นใหม่ได้2เดือนละตอนนี้เริ่มเข้าที่เข้าทางละหุ่นเริ่มกลับมาเฟิร์มมากขึ้น..ตอนนี้หยุดออกกำลังกายเหมือนขาดอะไรไปต้องออกทุกวันเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว
@wilawankamdang5996
2 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ ลูกภัทร ติดตามตลอดค่ะ อายุ58 แล้วคงจะเป็นรุ่นแม่ ได้ประโยชน์จากคลิปมากค่ะทั้งการกินและการออกกำลังกาย เดี๋ยวจะแอดไลน์ซื้อโปรตีนและอุปกรณ์ออกกำลังกายนะคะ ตอนนี้ บอดี้เวทอยู่ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
@doitfitdiary
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ
@depina5978
2 жыл бұрын
ได้ความรุ้เพิ่มขึ้นเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังแบบ body weight อยู่ สนุกมาก ไม่เบื่อ ทำได้ทุกวันเลย แต่ก่อนออกแต่ cardio อย่างเดียว แล้วรุ้สึกเบื่อ ไม่อยากออกกำลังกาย เล่นแป๊ปๆก้อเบื่อละ น้ำหนักก้อไม่ลดสักที กลายเป็นเพิ่มขึ้นไปอีก พอลองเปลี่ยนวิธี เห้ย มันตอบโจทย์เรามาก น้ำหนักลดลงจริงๆ ร่างกายแข็งแรงขึ้น ท่ายากๆที่ตอนแรกทำไม่ได้ ตอนนี้ทำได้แล้ว แบบมันมีแรงฮึด แรงกระตุ้น ที่อยากจะทำท่าแบบนี้ให้ได้ แต่ก่อนหนัก86 ปัจจุบันเหลือ56 แล้วค่ะ คิดว่าจะลองweight training ดูบ้างละ🥰🥰
@iamsurvivorgod
Жыл бұрын
ใช้เวลากี่วันหรอคะถึงลดเท่านี้
@depina5978
Жыл бұрын
@@iamsurvivorgod ใช้เวลาหลายเดือนค่ะ รวมเดือนนี้ ก็8เดือน ปัจจุบันยังควบคุมการกินปกติ ไม่อดอาหาร สำคัญอยู่ที่การกินค่ะ ที่อ้วนเพราะกินเยอะ ก็ต้องควบคุมการกิน เรากินทุกอย่างนะ แต่ไม่กินมากเกินที่ร่างกายต้องการ นน.ชั่งได้ล่าสุดเมื่อวาน55.7 ลงที่ละนิดหน่อย ต้องใจเย็น เน้นออกกำลังกายต่อเนื่องทุกวันให้กล้ามเนื้อกระชับ และเผาผลาญ ทำจนชิน จนเป็นนิสัยไปแล้ว
@sopita7
Жыл бұрын
สอบถามได้ไหมค่า ว่าเวทประมาณไหนค่า เวทเองหรือเข้าgymใช้อุปกรณ์ค่า
@depina5978
Жыл бұрын
@@sopita7 เวทเองค่ะ ใช้การบอดี้เวท มีอุปกรณ์ช่วยบ้าง เวลาไหล แต่ส่วนใหญ่ ใช้แรงต้านจากร่ายกายตัวเองมากกว่า ทำตามคลิปในyoutubeนี่แหละ เน้นทำทุกวัน 30-40นาทีขึ้น ทำจนติดเป็นกิจวัตรไปแล้ว แรกๆก็เริ่มจากท่าเบาๆก่อน พอรุ้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น ก็เพิ่มระดับขึ้นเรื่อยๆ แรกๆไม่จำเป็นต้องไปฝืนตามเทรนเนอร์นะคะถ้าท่าไหนไม่ไหว ค่อยๆชาเลนจ์ตัวเองไปเรื่อยๆ เดี๋ยวร่างกายเราจะปรับได้เอง ตอนนี้เราก็ทำhiitได้15นาทีแล้ว ยังคิดเลยว่าถ้าแรกๆเราไปhiitเลยคงเป็นลมแน่ มันเหนื่อยมากจริงๆ ไม่ต้องรีบลดนะคะ ใจเย็นๆ คุมอาหารควบคู่ไปด้วย ❤
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ปังมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊✌️💕
@kk-ue3rv
5 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ ❤❤❤
@mooj-cy4vj
Жыл бұрын
ตอนนี้เราเจอปัญหา skinny fat อยู่ ผอมแต่มีพุงทีแรกก็ไม่รู้สึกอะไรจนกระทั่งอึดอัดท้องค่ะแล้วก็ไม่เลือกกินไม่ออกกำลังกาย จนมาเจอตัวเองแนะนำดีมากเลยค่ะเข้าใจง่ายกำลังไล่ดูทุกคลิปอยู่ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ🎉❤
@sompong48
Жыл бұрын
กำลังเริ่มออกกำลังกายเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ🙇♀️🫶
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ยินดีค่ะ 🙏🏻🥰
@warochaponhan3457
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ นะคะที่แชร์รายละเอียด 💖 ไว้มีโอกาสต้องลองเข้ายิมดูบ้างแล้ว อยากปั้นก้นมาก ๆ 5555
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 🥰✌️
@nutthidax
Жыл бұрын
พึ่งมาเจอคลิปนี้เลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่ายเห็นภาพมาก ขอบคุณนะคะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ 💕
@DREAMMI100
Жыл бұрын
ขอบคุณที่มาแชร์ความรู้นะคะ ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายปี ตอนนี้กลับมาเข้าฟิตเนสจะนำไปปรับใช้นะคะ ❤
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊💕
@PornpenJMook
5 ай бұрын
อธิบายได้เข้าใจง่ายมากๆ ค่ะ เราผู้ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย 😂 สามารถเข้าใจการออกกำลังกายแต่ละแบบได้ 😮👍
@wipatsarakumsikaew9259
Жыл бұрын
ชอบมากเลยค่ะ กำลังหาแนวทางการออกกำลังกายให้ถูกวิธี คลิปนี้ตอบโจทย์ดีมาก✨
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้ค่ะ 😊✌️
@ohkinnaree6216
2 жыл бұрын
คิดว่าทุกคนหุ่นยังไงก็อย่างนั้นแก้ไม่ได้ ฟังคลิปนี้รู้สึกว่าสามารถเป็นสาวตัวเล็กได้เลยแค่เลือกกินเลือกโปรแกรมออกกำลังกายที่ถูกต้องกับตัวเรา มีประโยชน์มากค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💖
@orien1190
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ อธิบายเข้าใจง่ายมากๆ ตอนนี้เราเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักยังไม่ค่อยมีความรู้ว่าการออกกำลังกายแบบไหนคือคาร์ดิโอหรือเวทเทรนนิ่ง พอมาดีคลิปนี้แล้วเข้าใจหมดเลยแล้วก็เลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเองได้สักที ขอบคุณนะคะ🙇🏻♀️🙇🏻♀️💞
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💖🙏🏻
@____-1566
10 ай бұрын
อธิบายเข้าใจดีมาก เคยออกแบบตามใจฉันก็ตามสภาพครับ ไปไปถึงฝันซักที5555
@kaewtavnc8311
Жыл бұрын
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ ได้ประโยชน์และนำไปปรับใช้ได้จริง❤😊
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊✌️❤️
@kanyalaksamakkan3772
Ай бұрын
คลิปดีมากๆเลยค่ะ เข้าใจการลดน้ำหนักมากขึ้น😊
@doitfitdiary
Ай бұрын
❤️❤️❤️
@kaniskarnsrinual5542
Жыл бұрын
ช่วงนี้กำลังกลับมาออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 💖🥰✌️
@user-ty8zz2wx3h
6 ай бұрын
ตอนนี้กำลังกลับมาจริงออกกำลังกายให้ถาวรค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤❤❤
@prewthanattaya7995
2 жыл бұрын
อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ได้ความรู้เพิ่มเติมเยอะเลยจะลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ยินดีค่ะ 😊💖🙏🏻
@nont55a2010
Жыл бұрын
เปอดฟังหลายๆคลิป ขอบคุณนะคะที่แชร์ความรู้ พึ่งกลับมาออกกำลังกายจริงๆ ไล่ดูและฟังแต่ละคลิป❤
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ 😊❤️🙏🏻
@navavava3120
2 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะที่มาแบ่งปันกัน ไม่เคยรู้มาก่อนเลยค่ะขอบคุณนะคะ😭🙏
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💕
@mildpskul8149
5 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า
@cartoonjomphak
9 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ💕💕
@duangtawanthummatin-mb1nh
Жыл бұрын
ไม่ได้ออกกำลังกายมานานมาก เพิ่งกลับมาเริ่มอีกครั้งจะศึกษาก่อน มาเจอคลิปนี้พอดี ขอบคุณนะคะที่มาให้ความรู้ดีดี☺️
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 🥰✌️
@alwaysnicedays5601
Жыл бұрын
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลนะคะ🥺 ทำให้รู้จักวิธีที่เหมาะกับตัวเอง ช่วยได้เยอะเลยย
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊✌️💕
@Tanya.chanel
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆคะ
@DippNuree
Жыл бұрын
เป็นความรู้ที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ🥰🥰
@tong2454
2 жыл бұрын
ออกกำลังกายเพื่อตัวเองสู้ๆ❤️
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ🥰✌️
@nonazol.3098
2 жыл бұрын
เข้าใจการออกกำลังกายแต่ละแบบมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ เราจะพยายามผอมให้ได้้้้้้้💗
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊✌️
@Kaelyn_w03
11 ай бұрын
ขอบคุณที่มาเเชร์ความรู้นะคะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ
@OILLILYZ
2 жыл бұрын
ตั้งใจอยากจะออกกำลังกาย แต่แพลนโปรแกรมไม่ถูกค่ะ มาเจอคลิปนี้ มีประโยชน์มากค่ะ :)
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💖🙏🏻
@parichartkummuntakoon7777
10 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
@PuritaSaketkran
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ...ที่แนะนำสิ่งดีๆจะนำไปใช้เพื่อสุขภาพและร่างกายที่ดูดี
@suwitchayagonwatcharawongb2505
7 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ เข้าใจรูปแบบในการออกกำลังกายในแต่ละแบบเลยค่ะ
@kharitthapinpaisit6933
Жыл бұрын
ใช่ค่ะ วิ่งอย่างเดียว เหี่ยวค่ะ พี่เคยแล้ว มีแต่คนทักว่าโทรม จาก45 กก เหลือ41ใน2เดือน รับตัวเองไม่ได้เลย ต้องมาศึกษาเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยการเวท และเล่นโยคะ ผสมไปค่ะ ถึงดีขึ้น
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊💕
@putitathongnooch8117
Жыл бұрын
ช่วยได้มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
💖🥰
@littledreamchannel709
Жыл бұрын
ติดตามคุณภัทรมาหลายปี ยังลดน้ำหนักวนลูปอ้วน ผอม อ้วน ผอมอยู่ แต่ไม่ยอมแพ้แน่นอนคร่าา❤️
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊✌ ลองดูคลิปนี้เพิ่มเติมนะคะ instagram.com/reel/ChPOL7ehIUK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
@user-jn1js5xj9k
2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ เข้าใจเลยค่ะว่าเราต้องออกกำลังกายให้มันสมดุลเพื่อให้ส่งผลดีๆต่อร่างกายขอบคุณนะคะ 😻
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ถูกต้องค่ะ 🥰
@atama5162
Жыл бұрын
อธิบายดีมากค่ะ กำลังหาข้อมูลตรงนี้พอดีเลย❤
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💕
@summerlamir3405
2 жыл бұрын
ขอบคุณที่มาแบ่งปันแนวทางออกกำลังกายนะคะ เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายช่วยได้มาก ๆ เลยค่ะ จะสนับสนุนไปเรื่อย ๆ นะคะ 💟💟
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ 😊💕
@beyourmindxz
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ ทำให้เข้าใจการออกกำลังกายมากขึ้นเลยค่ะ เข้าใจง่ายมากๆ❤
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💕
@pairiya4956
5 ай бұрын
มีประโยชน์มากค่ะ❤❤
@tangbunrada72
Жыл бұрын
อธิบาย เข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ยินดีค่ะ 😊❤️
@sayprayhihi
10 ай бұрын
จะเริ่มลดน้ำหนักแล้วค่ะ โกๆๆๆๆ🌟🌟
@kkramitasth5539
2 жыл бұрын
ฟังเพลินๆ ขอบคุณที่แชร์และแนะนำเรื่องราวการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่แบบเค้าน๊า
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ยินดีค่ะ 💖🙏🏻
@jittimasriwiratchakul9419
Жыл бұрын
คลิปนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ ❤️
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ 😊💖🙏🏻
@Afternoon1997
9 ай бұрын
เข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ❤❤
@TDelonge28307
2 жыл бұрын
ช่วงนี้ฟิตหนักมากเลยครับ อยากลองโปรแกรมใหม่ๆจากช่องนี้บ้างครับผม 🥰
@doitfitdiary
Жыл бұрын
แคปคอมเมนต์ทักไปขอที่ไลน์ @doitfit ได้เลยค่ะ
@user-zv9il8qk1o
Жыл бұрын
ปิดเทอมนี้ฉันต้องรอด !!!! ขอบคุณมากๆฮาฟฟฟฟฟฟฟฟฟ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะฮ้าฟฟ 😊💕
@pumpupthejam7439
2 жыл бұрын
เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ มีการสรุปรวบรัดเข้าใจง่ายดีมากๆ ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้💖💖💖
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💕
@pannitathungtong9302
2 жыл бұрын
กำลังจะกลับมาออกกำลังกายอีกรอบ หลังจากหายไปเกือบปี เจอคลิปนี้พอดีเลย55555
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊✌️💕
@sehunoh8727
Жыл бұрын
อธิบายการออกกำลังกายได้เข้าใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ตอนนี้กำลังจะเริ่มออกไม่รู้จะเลือกอะไรดีตอนนี้ได้แล้วค่ะ 😊😊😊
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊💕
@sareesmusa
2 жыл бұрын
ขอบคุณคะ ป้ากำลังฟิตเช่นกัน😍💖❤
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้ค่ะ 💖✌️
@southbebeam8674
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลยค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊✌️💕
@fuoo7995
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ เข้าใจง่ายมากขึ้นเลยเลย
@doitfitdiary
Жыл бұрын
💖🥰
@oungiing509
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ เข้าใจง่ายได้ความรู้กับการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นไปอีก ❤
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ 💕
@meimei5493
2 жыл бұрын
พึ่งกลับมาออกกำลังกายอีก ช่องดีมากๆเลยค่ะความรู้แน่น
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊🙏🏻❤️
@mameepoko6965
Жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ อยากรู้เรื่องนี้อยู่เลยค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ยินดีมากเลยค่าา ❤️❤️
@panisamail
Жыл бұрын
1 อาทิตย์ ควร weight training กี่ชม และcardio กี่ชม.คะ และหากออกกำลังกายแบบ HIIT อย่างเดียว ควรทำกี่ชมต่ออาทิตย์คะ
@maiborkmaibok4568
3 ай бұрын
เข้าใจง่ายมากค่ะ❤
@doitfitdiary
3 ай бұрын
🥰❤️
@cutecumberq9202
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ ตอนนี้กลับมาคุมอาหาร กับออกกำลังกายแล้วค่ะ ทำได้ซัก 3 อาทิตย์แล้วค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊✌️💕
@user-xr2gj3kn3i
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่ายมากๆค่ะ
@MyLittleja
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับเทคนิคและคำแนะนำดีๆค่ะ ทำให้เข้าใจการออกกำลังกายมากขึ้น ดีมากๆค่ะ ก่อนหน้านั้นเคยเข้าใจผิดเหมือนกันเลยทำแต่คาดิโออย่างเดียวค่ะ 😅
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 💕
@ida7070
Жыл бұрын
พึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ ฮึ้บๆๆ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 💕
@vicvarinthon4398
Жыл бұрын
พึ่งเข้ามาดูครั้งแรกเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ กำลังสับสนมากๆเลยว่าต้องออกกำลังกายแบบไหนดี (ตอนนี้หยุดออกไปนานแล้วเพราะมันเหมือนว่าจะไม่ได้ผลเลย😢)
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊💕
@user-sj2ob6nq7s
Жыл бұрын
ขอบคุณที่แชร์ข้อมูลดีๆนะคะ จากคนอยากหุ่นดีค่า
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💕
@Monn_25
2 жыл бұрын
ขอบคุณที่แชร์ข้อมูลดีๆนะคะ มีประโยชน์มากกๆๆ จะลองไปทำตามดูนะค้าา👍
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊✌️💕
@faxsaiz_1324
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะค้า เป็นบุญมากค่า😭😭😍😍
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ยินดีค่า 😊💕
@pimpeejaaxxy6933
10 ай бұрын
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
@user-le8mu1hl7t
2 жыл бұрын
คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ💗 ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💕
@user-bb9ww3bb4u
Жыл бұрын
ข้อมูลชัดเจน ละเอียด ดีมากเลยค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊🙏❤️
@loveformymom6757
Жыл бұрын
ขอบคุณที่แบ่งปันข้อมูลดีๆนะคะ เข้าใจการออกกำลังกายของแต่ละแบบเยอะขึ้นมากเลย☺️
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊💕
@Jutapans
Жыл бұрын
ขอบคุณมากนะคะ เป็นความรู้ที่กำลังมองหาเลยค่า
@doitfitdiary
Жыл бұрын
☺️🙏🏻💕
@siriwimonmasiri2312
2 жыл бұрын
มีกำลังใจ และได้ความรู้ที่ดีมากขึ้นเลยค่ะ เข้าใจผิดๆมาตลอดเลย
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊✌️💕
@toeyncp2858
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นและเข้าใจการออกกำลังกายมากขึ้นเลยค่ะ😊
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💖🙏🏻
@peemaidumrongwut9070
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลย ได้ความรู้ขึ้นมาก็เลย ออกกำลังกายมานาน ไม่รู้เลย 😬
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊✌
@chari0611
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ได้ความรู้แล้วสามาถนำไปปรับใช้ได้ดีมากค่ะ🤗
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ยินดีค่ะ 💖🥰
@user-ip7mo5ez4v
Жыл бұрын
ชอบมากเลยค่ะ ได้ความรู้ดีๆค่อนข้างเยอะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณมากเลยค่าาา
@user-cl7tz6eg2q
2 жыл бұрын
กำลังเริ่มปั้นหุ่นใหม่ค่ะ พึ่งมาเห็นช่องนี้ ได้ความรู้เยอะเลย
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ ถ้าอยากได้โปรแกรมออกกำลังกายแจกฟรี แคปคอมเมนต์ทักไปขอที่ไลน์ @doitfit ได้เลยนะคะ
@Popo-ji4vh
Жыл бұрын
กำลังจะเริ่มออกกำลังกายแล้วค่ะ อธิบายง่ายมากค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊✌️
@wanNorway1106
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะที่แบ่งปัน น้องพัช อยากปั้นหุ่นเลยคะอยากกลับมาใส่👙ได้อีก
@doitfitdiary
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ 😊❤️✌️
@kimsarika2547
Жыл бұрын
เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ สำหรับตัวเราที่ยังงงๆในการออกกำลังกายได้เข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
🙏🏻💖🥰
@poppylsm3186
Жыл бұрын
จะเริ่มต้นออกกำลังกายแล้วค่ะ สู้
@doitfitdiary
Жыл бұрын
สู้ 💕❤️❤️
@mynamekarn8809
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคะแนะนำค่ะ ช่วงนี้ปล่อยตัวเกินไปอยากลด
@doitfitdiary
Жыл бұрын
แคปคอมเมนต์แล้วไปขอโปรแกรมออกกำลังกายฟรีที่ไลน์ @doitfit ได้เลยนะคะ
@nantawankhanthabut4721
2 жыл бұрын
ตอนนีกไลังจะเริ่มออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลมสกๆค่ะ 😊
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💖🙏🏻
@ltmda9106
2 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💕
@ShopaholicAccount
Ай бұрын
❤❤❤❤จะหุ่นดีไปด้วยกันนะคะ
@doitfitdiary
Ай бұрын
🥰❤️
@KMNaomi
2 жыл бұрын
เพิ่งเข้ามาค่ะ อยากรู้จักช่องนี้ให้มากขึ้น
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ ติดตามกันต่อไปน้าา 😊💖
@user-zk1ww2dw3k
Жыл бұрын
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่า ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ค่า กดติดตามแล้วนะคะ💞💓💕
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ 😊🙏❤️
@MaYuur1z
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ นะคะ อธิบายละเอียดมากก กะจะเริ่มออกกำลังกายเลยมาเจอคลิปนี้พอดี
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ❤️✌️
@happytime9140
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมากค่ะ มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊🙏🏻
@ss.1596
Жыл бұрын
ขอบคุณสาระความรู้ดีๆค่ะ ติดตามทุกคลิปนะคะ จากสาย body weight ค่า😊
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ 😊🙏
@bellsasi9335
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ดีมากๆเลยค่ะสำหรับมือใหม่
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ยินดีค่ะ 😊💖
@kanokwanchangseenual3061
2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดี ที่นำมาแชร์์นะคะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
😊💕
@arisaaiamsa-ard3735
Жыл бұрын
อธิบายได้ดีมาก เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ 😊🙏🏻❤️
@bbb4696
Жыл бұрын
ออกกำลังกายอย่างไรให้มีเอวคอดเอวเอสคะ เป็นคนไม่มีเอวค่ะ อกเอวสะโพกต่างกันอย่างละนิ้ว อะไรประมาณนี้อ่ะค่ะ😅มีวิธีแนะนำไหมคะ ขอบคุณค่ะ🙏
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ลองดูคลิปนี้นะคะ kzfaq.info/get/bejne/qpt7n9N209-uZ6M.html
@natnicharakbunchong5958
Жыл бұрын
เข้าใจง่ายมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
@doitfitdiary
Жыл бұрын
ขอบคุรนะคะ 💕
13:55
หุ่นแบบนี้ ต้องลดแบบไหน? รวบตึง! ฉบับละเอียดยิบ
แหมทําเป็นฟิต
Рет қаралды 59 М.
11:04
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Chloe Ting
Рет қаралды 554 МЛН
00:41
Ik Heb Aardbeien Gemaakt Van Kip🍓🐔😋
Cool Tool SHORTS Netherlands
Рет қаралды 9 МЛН
17:59
7 Days Stranded In A Cave
MrBeast
Рет қаралды 92 МЛН
08:35
SPONGEBOB POWER-UPS IN BRAWL STARS!!!
Brawl Stars
Рет қаралды 17 МЛН
00:47
Алексей Щербаков разнес ВДВшников
Body Mania
Рет қаралды 11 МЛН
7:50
5 วิธีสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิง
Fitterminal
Рет қаралды 232 М.
15:16
Skinny Fat ผอมแต่มีพุง แก้อย่างไร?? l แหมทำเป็นฟิต
แหมทําเป็นฟิต
Рет қаралды 170 М.
14:17
How to เทคนิคลีนลงใน 1 สัปดาห์ มันทำยังไง๊? ทำได้จริงหรอ?
แหมทําเป็นฟิต
Рет қаралды 209 М.
16:53
ผอมยันสมอง! ปรับพฤติกรรมแบบที่โคตรง่าย แต่เห็นผล
แหมทําเป็นฟิต
Рет қаралды 99 М.
13:09
เช็คด่วน! ลดความอ้วนแบบนี้จะได้ จะได้หุ่นแบบไหน? | แหมทำเป็นฟิต
แหมทําเป็นฟิต
Рет қаралды 141 М.
15:14
เจาะสูตรลับ ❗️ ทริคลดน้ำหนักเหล่าดาราไทย
แหมทําเป็นฟิต
Рет қаралды 260 М.
18:22
I Walked 10,000 Steps for 14 Days! Can you lose weight by just walking?
pimwa
Рет қаралды 95 М.
5:20
มือใหม่เริ่มลดพุง ลดความอ้วน ดูเเล้วทำตามได้เลย l มือใหม่ต้องดู!
Fitjunctions
Рет қаралды 229 М.
11:59
วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)
Fitjunctions
Рет қаралды 660 М.
8:54
ลดน้ำหนักตามฉบับฮันโซฮี
แหมทําเป็นฟิต
Рет қаралды 22 М.
00:41
Ik Heb Aardbeien Gemaakt Van Kip🍓🐔😋
Cool Tool SHORTS Netherlands
Рет қаралды 9 МЛН