ปรับทรงตามพื้นฐานรูปร่างคุณ
ทั้งเรื่องการกินและการออกกำลังกาย
#แชร์เก็บไว้ทำตาม #workout #weightloss
.
ภัทรสรุปมาแบบละเอียดยิบเลยค่ะ คุณจะเข้าใจรูปร่างของตัวเองมากขึ้น และเลือกโปรแกรมออกกำลังกายและการกินให้ตรงกับเป้าหมายของตัวเองมากขึ้นค่ะ ดูจบแล้วคุณจะไม่ งง จะรู้เลยว่าต้องทำอะไร✨
.
✨ใครมีปัญหาหุ่น 5 แบบนี้ ควรฟัง✨
✅ หุ่นแบบที่ 1 หุ่นคนผอมและหุ่น Skinny Fat
หุ่นทรงแบน ทรงตรง ไม่มีส่วนเว้า ส่วนโค้ง
- ดูคลิปแก้ปัญหา Skinny Fat • Skinny Fat ผอมแต่มีพุง...
✅ หุ่นแบบที่ 2 หุ่นทรงกระบอก ก้นแฟ่บ
เป็นหุ่นที่มีน้ำมีนวลมากกว่าหุ่นแบบที่ 1 แต่ยังไม่มีส่วนเว้า ส่วนโค้ง
- ดูคลิปปั้นก้น • How to ปั้นก้นให้แซ่บ ...
- ดูคลิปปั้นเอว • อยากมีเอวทำไง เอวชัดหน...
- ดูคลิปแก้สะโพกบุ๋ม • Hip dips OMG สะโพกบุ๋ม...
✅ หุ่นแบบที่ 3 หุ่นที่มีไหล่กว้าง
✅ หุ่นแบบที่ 4 หุ่นคนที่มีน่องใหญ่
- ดูคลิปแก้น่องใหญ่ • ลดน่องปูด ทำอย่างไร?
✅ หุ่นแบบที่ 5 หุ่นที่มีไขมันสะสม
หุ่นที่มีปัญหา แขนใหญ่ ขาใหญ่ มีพุง
- ดูคลิปแก้ไขมันสะสม • ลดทุกส่วน แขน ขา พุง ด...
.
⚠️คำแนะนำเพิ่มเติม⚠️
ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายแบบไหน ออกกำลังกายแบบไหน ก็ควรทานโปรตีนให้ถึง 2 กรัม/น้ำหนักตัวนะคะ
.
📍แจกโปรแกรมออกกำลังกายฟรี
รับโปรแกรมง่ายมาก แค่กด Subscribe+กดไลค์คลิปนี้+คอมเมนต์+แคปไปที่ไลน์
🆓 Line: @doitfit ( มี @ ด้วยนะคะ )
ใหม่! โปรตีนจากพืชรสชานม
การันตีความหอมอร่อยของชานม
โปรตีนสูง แคลเซียมสูง อุดมไปด้วยวิตามินดี
ช่วยเรื่องกระดูกและภูมิคุ้มกันสำหรับสาวๆ สายเฮลตี้อย่างเรา
ราคาเพียงกล่องละ 690 .-
1 กล่อง มี 7 ซองซองละ 35 กรัม
โปรตีน 22 กรัม ไม่มีน้ำตาลแและคอลเลสเตอรอล
พลังงาน 120 แคลอรี่
สามารถสั่งซื้อสินค้าได้ผ่านทาง
💚Line Shopping : shop.line.me/@...
🧡Shopee : shope.ee/4pbpF...
💙Lazada : www.lazada.co....
#Doither #NewProtein #PlantProtein