🥒روتيني الصباحي الصحي* شد وحرق دهون البطن بسرعة? ألذ سلطة صحية *HEALTHY* Morning, healthy food ideas

🥒روتيني الصباحي الصحي* شد وحرق دهون البطن بسرعة? ألذ سلطة صحية HEALTHY Morning, healthy food ideas

Рет қаралды 35,223

Ай бұрын

Hello all!!🤍
Welcome to my channel😘
★ Pensez à activer la petite cloche pour ne pas rater la prochaine vidéo :)
🥒روتيني الصباحي الصحي* شد وحرق دهون البطن بسرعة? ألذ سلطة صحية HEALTHY Morning, healthy food ideas
═════════════
: فيديوهات تحضيرات البيت الصيف 2024 🏡 videos préparatifs maison pour l’été ( SUMMER 2024) :
☀️روتين إستقبال الصيف بدون تكلفة: تغيير جديد فالبيت🔝 ㅣComment TRANSFORMER sa MAISON SANS se RUINER : • Video
✨روتيني الصباحي الإنتاجي بعد عطلة المدرسة ㅣ5AM PRODUCTIVE Healthy Morning Routine, astuces ÉTÉ : • ✨روتيني الصباحي الإنتا...
═════════════
وصفات سهلة وسريعة في البيت ، وجبات إنقاص الوزن , طريقة التخلص من الكرش مع وجبات صحية و أفكار سهلة وبسيطة للمطبخ للصباح , روتيني اليومي الصباحي الحقيقي , روتيني الصباحي الصحي وكيف عنايتي بجسمي و بشرتي وشعري كيفية التخلص من حب الشباب، كيفاش تخلصي من الكرش بسرعة بدون ألم ,فيديو جديد قناة سومة حضرت فطور سهل و سريع روتيني الصباحي طريقتي في التخلص من البطن و كيفية الحصول على بطن مسطحة بسرعة عادات بسيطة ليوم أكثر إنتاجية بدون توثر مع وصفات صحية لإنقاص الوزن من الفطور إلى العشاء على قناة سومة
une video sur ‪@souma10‬ سومة ma routine cocooning productive , Plan de régime de 7 jours pour perdre la graisse du ventre ET comment je prends soin de mon corps , comment je prend soin de ma peau , recette naturelle organisation et astuces , pour la maison cuisine avec moi des idées recettes faciles pour le diner et recettes rapides et faciles pour le gouter ( jus healthy detox qui brûle la graisse du ventre + Mangez cette salade de concombre au dîner tous les jours et vous perdrez de la graisse abdominale ), ( my 8am productive morning routine for 2024! my top tips for getting the best start to the day, plus the new habits & goals I want to bring with my throughout 2024 , my SELF CARE routines 2024 motivation ,AND self skin care at home ,RECIPES and healthy recipes for weight loss MEAL PREP , How to lose weight , new healthy habits & productive start to the day ~aesthetic~ AND healtyhabits )i hope you feel relaxed & enjoy x
ASTUCES pour un ventre plat pour les femmes et ORGANISATION et COMMENT S'OCCUPER a la maison et comment perdre du poids facilement et comment avoir une ventre plat avec ma skin care en fin le bilan du mois ? ( summer / spring )
======
▼ Contact me 🌸🌸
Email Pro : mmesoumachainebeaute@gmail.com

Пікірлер: 151

@manelbel2092 Ай бұрын

أمارس الرياضة 4مرات في الاسبوع عمري 46 سنة الحمد لله

@souka369 Ай бұрын

برافو❤

@NiNa-jf1cn Ай бұрын

سومة لحب متتبعة ديالك من زمااااااان كنتي عاد مولدتيش بنتك تالتا كانو وليداتك مازااال صغااار.. كتريلنا من روتينات وربي يحفضلك عائلتك ❤❤

@souma10 Ай бұрын

merhba biki

@khadijaoussi9106 Ай бұрын

يوتوبوز كلاس ومتتبعة قديمة كتحمقني بتاويل واناقة وهدوء دفيديوهات ديالك طوب

@souma10 Ай бұрын

chokran bezaf

@er-raioui8324 Ай бұрын

كملي معانا في السلسلة غادي نتبع معك❤❤

@fatifatima720 Ай бұрын

ربي يحفضك ووفقك وخليلك صحيحتك وطول في عمرك ❤❤❤❤❤❤

@souma10 Ай бұрын

alahoma amine chokran bezaf

@naimaez4542 Ай бұрын

شكرا سومة لغزالة عطيتينا أفكار جميلة لوصفات رائعة❤❤❤❤

@souma10 Ай бұрын

merhba

@bibich36 Ай бұрын

فيديو رائع كيف العادة ماشاء الله عليك الإبداع والرقي = سومة ❤❤❤

@azizaelmanfalouti6195 Ай бұрын

ماتغبريش علينا بغينا بحال هذا الفيديوات ❤❤❤❤❤

@CasaCasa-ss4zi Ай бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمان عليك حبيبة ديالي كنستافدو منك بزاف ❤❤❤

@hfcyctfozos1236 Ай бұрын

اكل صحي الله يبارك وخاصة عندك Le savoir vivre ربي يحفظك من العين

@user-pc2hq5ck9r Ай бұрын

Merci beaucoup souma ❤❤❤

@sallhakutbi7843 Ай бұрын

حبيبتي الله يسعدك ويوفقك ويحفظك

@hafidakhaloufi948 Ай бұрын

ماشاءالله عليك ربة بيت ممتازة

@sz1727 26 күн бұрын

Merci Souma de nous motiver, moi je commence à faire attention à ce que je mange et au bout d’un mois surtout quand je me retrouve en famille j’abandonne mes efforts 😊inshaAllah je vais persévérer cette fois ci🤲🤲🤲 Je trouve mashallah vous êtes de plus en plus belle Allahyhfdek🤲🤲💓

@oumelmahmoudchannel6434 Ай бұрын

تبارك الله عليك اختي سومة خليكي في نفس الفيديوهات الله يعطيك الصحة

@souma10 Ай бұрын

amine

@farah9307 Ай бұрын

Yatik saha souma ❤

@souma10 Ай бұрын

amine

@rayhanaschmitt7784 Ай бұрын

Merci pour tous les conseils ❤c est intéressant et motivant Allah yhafdak 😊

@souma10 Ай бұрын

amine

@hindmoulini9104 Ай бұрын

ماشاء الله عليك اختي سومة.مسيرة موفقة

@souma10 Ай бұрын

chokran khti

@khaoulaunivers332 Ай бұрын

Bravo tu es toujours au top❤❤❤

@AnneFEAT 29 күн бұрын

Super vidéo j adore ❤❤❤❤❤❤❤❤

@salima1036 Ай бұрын

Tbarkelah 3lik

@kikia2886 Ай бұрын

تبركله عليك ختي ❤❤❤❤❤❤❤

@samami5702 Ай бұрын

Bonne journée allah i3tek saha ❤

@souma10 Ай бұрын

merci infiniment

@somiaaya2931 Ай бұрын

نحبوك فى الله اختي لعزيز ❤❤❤❤

@souma10 Ай бұрын

chokran hbiba

@user-nr8bb5vs5m Ай бұрын

مشاء الله عليك❤❤انسانة انيقة راقية هادئة بالتوفيق مت الجزائر

@souma10 Ай бұрын

chokran bezaf ❤️

@abdellahilyes8459 Ай бұрын

أنت طاقتنا إيجابية 🎉متتبعة قديمة سومة ملكة يوتيوب

@naima7710 Ай бұрын

❤❤❤❤متتبعة جديدة اكثري من تحفيزنا

@souma10 Ай бұрын

merhba

@hasnaemomni4846 27 күн бұрын

فيديو 👍👍

@user-xc7xn8sc9l Ай бұрын

متابعة وفية من نهار ولدتي يانيس نحبك بزاف

@nadiabadri13 Ай бұрын

Class ❤

@nawelbenbelaid9276 Ай бұрын

Les robes sont magnifiques j'adore ton style souma merci pour les astuces

@souma10 Ай бұрын

C'est gentil merci

@zhornacer2259 Ай бұрын

قناة زوينة محتوى مفيد وهادف كنتمنى لك كل التوفيق ❤❤❤

@souma10 Ай бұрын

chokran

@user-fg8ky3ie8u Ай бұрын

اهلا حبيبتي كلش شباب والنصاءح لتمديهم والاكل الصحي الاناقة والجمال سوسو ❤❤راكي منورة غادي نتبع ريجيم تاعك 😂😂بوسة كبيرة يا الغالية

@souma10 Ай бұрын

chokran hbiba merhba biki

@hanaeelalani5802 Ай бұрын

ماشاء الله تبارك الرحمان. أحبك كثيرا حبيبتي سومة❤❤ الله يحفضلك وليداتك. حتى انا كنت كناخد حوايج من etam ولاكن من بعد سدوها في مدينة Bordeaux ، وكنت نسيتها دبا فكرتيني فيها 😊

@elgheurelralia Ай бұрын

تبرك الله ماشاء الله ❤😂 ‏‪

@souma10 Ай бұрын

lah yebark fiki

@jijicoucou3034 Ай бұрын

Coucou bsahtak j'adore mettre les robes en été bisou

@souma10 Ай бұрын

Moi aussi

@hakimaalla9148 Ай бұрын

زوينين الفساتين لي خديتي حتى انا هدا ستيل لي يعجبني كي انا مع الفولار ديمة نقلب على لي طوال شوية 😊😊😊

@ilhamchanel6978 Ай бұрын

La bretagne c’est magnifique

@souma10 Ай бұрын

❤️

@DimaMas-le5hu Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@safia837 Ай бұрын

السلام عليكم اختي العزيزة سومة انا نموت عليك انتي و اولادك ربي يسعدك و يوفقك في حياتك اختك ام لميس من الجزائر نحبك في الله بزاف بزاف بزاف 🇩🇿👍

@souma10 Ай бұрын

chokran hbiba rabi jalik

@leilalila6341 Ай бұрын

Oui souma j,adore porter les robes je me sent tres allaise merci pour le partage❤❤❤🎉🎉🎉

@ruiamchannel4030 Ай бұрын

salam suma. yo empecé hace dos días gracias a ti suma ❤❤❤

@souma10 Ай бұрын

gracias

@salimabelhaj2498 Ай бұрын

thank you for this and all super videos. Allah ihafadak and to go trik Janna inshallah ya Rabi Amin. I love you so. you are lovely.❤😊

@souma10 Ай бұрын

thank you

@Nadiasm_90 Ай бұрын

❤❤❤❤

@doctormaged Ай бұрын

جميل جدا اختي سوما تعرفت على حضرتك عن طريق اختنا الغالية قناتك ممتازة merci deucture Maged

@user-do2gz1lj1t Ай бұрын

Bsr souhaite je vais suivre votre régime qui me paraît intéressant bisous de Genève poubelle mes gélules ❤

@kohinazo Ай бұрын

سلام اختي ممكن روتين الشعر الأطفال❤

@sihemrami2566 Ай бұрын

❤❤❤❤سلام سمسومتي بصحتكم الخرجة بصحتك الفساتين بزاف شباب الذوق ديالي❤❤❤ ويعطيك الصحة طلبت منك وصفات تاع الريجيم ولبيتي طلبي ❤❤❤❤ ربي يحفظك نتي وليداتك كلش توب. دايما متالقة كالعادة ❤❤❤❤نحبك بزاف سيهام من الجزائر 🇩🇿 وبوسيلي الاطفال❤❤❤❤

@souma10 Ай бұрын

chokran hbiba

@sihemrami2566 Ай бұрын

@@souma10 بلا مزية حبيبتي

@sihamguennouni8686 Ай бұрын

❤❤❤

@saracloquell7152 Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@meriembouchraa4651 Ай бұрын

عندنا السبانخ الورقة كبيرة ماشي بحال هادي ❤❤

@user-yd2ih6bk4t Ай бұрын

تبارك الله عليك أنا عاد شفت قناتك وعجبني المحتوى ديالك كلنا نبحت على كل ما هو صحي من اليوم أنا معاك أختي فينا دولة انت عارفاك مغربية ولكن في الغربة حفظك الله ورعاك

@rachidamomoo Ай бұрын

Souma 3afak golina Manin khditi la table. Dyalk zwina

@ilhamy6274 Ай бұрын

Est ce que tu utilises les produits aroma zone ?

@Nabilaguell Ай бұрын

❤❤ ouhibouki fi lah

@souma10 Ай бұрын

❤️ chokran hbiba

@Siham-to4pe Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@souma10 Ай бұрын

merci

@hananemestour8167 Ай бұрын

❤❤

@souma10 Ай бұрын

merci

@danadom9111 Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@souma10 Ай бұрын

merci

@AbedAmara-kq7ij Ай бұрын

أنا من جزائر نحبك ❤❤❤❤

@souma10 Ай бұрын

chokran hbiba

@AbedAmara-kq7ij Ай бұрын

😚😚😚😚😚

@samimismimo370 Ай бұрын

Coucou Souma, J’ai adoré la vidéo ❤j’avais une question pourquoi tu montres jamais ta petite dernière ???😊

@souma10 Ай бұрын

trop petite pour les réseaux 😁

@rabiabelamine4451 Ай бұрын

Très belle journée! Un bon style de vie, si tu arrives à faire ça chaque jour! 👏👏bravo. Moi je n’arrive pas. المشاكيل والمسوُٰلية تاع الاولاد والراجل كيخرجو ليا على البلانات ديالي ، كنطيح في الخبز وكرواسة ولي لقيت قدامي 😂

@user-fm2hd8wg2b Ай бұрын

Bravo souma stp dit moi est-ce que tu prépare la même chose pour toute la famille même les enfants où bien que pour toi. Merci

@amalmouhieeddine5098 Ай бұрын

السلام سومة ممكن تحطي لي لينك بالظبط منين شريتي الفساتين شكرا 🤩 👍🏼👍🏼👍🏼🇲🇦🇲🇦❤️❤️🇨🇭🇨🇭

@hanane984 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@souma10 Ай бұрын

merci

@rahdoufatima7416 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@Fati93.84 Ай бұрын

Imta ghathabti lmaghrib

@souma10 Ай бұрын

❤️ ma3a tissir lah

@ayoubbenaoudia3922 Ай бұрын

Bonsoir souma sa vous va bien les robes trop classe

@souma10 Ай бұрын

merci

@salimabelhaj2498 Ай бұрын

i will ask what ist this what you cook and do with salat . please . and so you look with the blue dress so nice but all are nice. thank you

@souma10 Ай бұрын

yes I always eat healthy recipes

@hindsadki-ln7hr Ай бұрын

😊😊😊😊❤❤

@souma10 Ай бұрын

merci

@aoaoaerkr9088 Ай бұрын

سلام سومة انا متتبيعة من ليو وانت وين تسكني وشكرا على فيديوهات في قيمة❤

@souma10 Ай бұрын

merhba bik

@chahramez5810 Ай бұрын

من فضلك قوليليا واش رياضة كارديو cardio fitenese تزيد في الوزن كنت كاندير الرياضة في البيت مع اليوتوب ،سمعت كايقولو تزيد في الوزن حبستها ،جاوبيني عافاك ؟؟؟

@fatimausa7175 Ай бұрын

Love you ❤cute souma 😘

@souma10 Ай бұрын

thank you ❤️

@ibrahimilh4172 Ай бұрын

يلا كان ممكن تقدري تشاركي معانا الوزن ديالك . متتبعة وفية من ليو

@souma10 Ай бұрын

59 / 60 taille 38 / 40

@ibrahimilh4172 Ай бұрын

@@souma10 اللهم بارك فيك انا كنت 60كيلو وخديت 10كيلو هاد العام بسباب الادوية

@nawalghannam1049 Ай бұрын

Ana kanchri le rob chihaja top min twinset fi italia wa3rin radi i3ajbok ma3rftch wach kayn 3andkom fi fransa mohim zwinin bazaf .

@souma10 Ай бұрын

besaha la ma3andnach

@saraadam1828 Ай бұрын

Hola de donde has comprado esos vestidos?

@souma10 Ай бұрын

chez etam

@fatipharma7911 Ай бұрын

سوماتي فقط

@YoubSouj Ай бұрын

متبعاتك من زمان سومة جزائرية تموت عليك زين 😘 دعولي ربي يشفيني لبنات 🙏

@souma10 Ай бұрын

lah yejib lik chifa

@MeryemTgrt Ай бұрын

Soumatv KZfaqur 10000000000000

@souma10 Ай бұрын

❤️

@user-dk7lm9vw4c Ай бұрын

تقدر المرضعة تشرب الديتوكس

@AbedAmara-kq7ij Ай бұрын

بديت تحدي بدون سكر لمدة شهر رني في أول أسبوع إنشاء الله نكمل وزني 83 بغية 70 كتري من فيديوات حفزينا

@souma10 Ай бұрын

hani ma3Akom inchaalah

@AbedAmara-kq7ij Ай бұрын

إنشاء الله

@malikazouai737 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍❤️💯🤲

@fatihafarah9802 Ай бұрын

في اي مدينة ساكنة فرنسا اختي

@souma10 Ай бұрын

hda rennes

@fatihafarah9802 Ай бұрын

@@souma10 dinar

@lalunboermans1308 Ай бұрын

احنا كل عام كنفقدو5٪ من العضلات لذالك اذا ما كناش كنلعبو الرياضة غادي نبقاو انحسو بالالم كاننا كنكلولعصى لذالك لبدا من ممارسةالرياضة بجميع انواعه كارديو وتمارين المقاومة لبناءالعضل . والا فجاة غادينلقاوشكلنا اتبدل كما ان الرياضة تعزز انتاج الكولاجين وترفع من هرمون السعادة لذالك كنحسو من وراء الرياضة بالفرح والمزاج معتدل.

@souma10 Ай бұрын

dakchi ❤️

@speakenglish9477 Ай бұрын

و بالنسبة للأكل: 2 وجبات في اليوم او 3؟ كيتو ام نباتي؟ شنو مزيان للحفاظ على وزن و شكل صحي؟

@fatimamoufarraj8381 Ай бұрын

😂😂😂😂

@souma10 Ай бұрын

❤️

@samb7643 Ай бұрын

Salam j ai une question à poser ds le domaine de l education ca vous arribe a znerver contre ton enfant et crier.

@souma10 Ай бұрын

oui mais je préfère punir mes enfants quand ils dépassent les limites 😘.....par amour et pour leurs bien

@samb7643 Ай бұрын

@@souma10 merci beaucoup pour votre réponse car aujourd'hui j ai crié sur ma fille et j etais pas du tout bien en regardant votre vidéo j ai pensé à écrire pour savoir ca arrive ou pas à d autre maman évidemment moi aussi je préfère les punir au lieu de crier mais c était incontrôlable cette fois si . Merci beaucoup une deuxième fois.