Séance Côte - Progresser au 10km - Course à pied - Gagner en Vitesse & en Puissance

Séance Côte - Progresser au 10km - Course à pied - Gagner en Vitesse & en Puissance - Vertus Côte

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3 жыл бұрын

Ok les sportifs !
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Aujourd'hui je vais vous partager ma séance côte qui vous allez voir possède de nombreuses vertus afin de progresser en CAP
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Voici la Séance : 10 x une côte de 1min
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Je vais vous partager mes conseils, mes temps et mes sensations !
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Je vous emmène donc avec moi sur ma séance !
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👕 Equipement : Brubeck
👟 Chaussures : Passion Running
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Je vous conseille de vous abonner afin de ne pas manquer les prochaines vidéos 📽
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À Mardi prochain 15h30 😉 !
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🎵 Musiques 🎵
Intro - Titre : Fight Back (BLENDER Remix)
Auteur : NEFFEX
Mood - Peyruis
Riviera - Smith The Mister
DigitalTek & Peonie - Makes Me Wanna
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#ProgresserEnCAP
#Running

Пікірлер: 107

@jme4606 3 жыл бұрын

Une année avec Baptiste Cartieaux : - écrase la concurrence aux Départementaux de cross en battant même les Seniors - rebelote aux Régionaux - fait son baptême de BMX puis termine sur le podium des départementaux de VTT sans préparation - apprend le ski de fond, puis parcourt toutes les pistes d'une station en une journée sur un snowboard - pendant le confinement, fait du 300m steeple dans son jardin et du 11m Haies, construit un terrain de Bicross, fait plus de 200m de dénivelé dans son escalier en 10 minutes - S'entraîne sur le plage puis grimpe la dune du Pyla EN COURANT - Va en Belgique en vélo, apprend le roller et claque 8'36 sur 3000m sur sa rentrée piste Je suis le seul que ça choque ?

@julesvasseau194 3 жыл бұрын

Ben c’est la normalité quoi..

@victorsamsa1173 3 жыл бұрын

Je fais tout ça en une journée

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

🤣🤣

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Très bien résumé 🤣👍

@matisse5296 3 жыл бұрын

@@SybloBaptisteCartieaux juste impréssionnant il à un don c'est inée chez luila force de caractère et son mental et son physique

@nael2051 3 жыл бұрын

Super vidéo comme dab 😉😉. Mais tu pourrais faire une FAQ parcequ'on te connaît pas tant que ça ??

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Salut Nanou , Ça marche j'y réfléchis pour une FAQ revisitée 👍

@clementison 3 жыл бұрын

@@SybloBaptisteCartieaux pourquoi pas essayer de faire une FAQ en courant?

@jme4606 3 жыл бұрын

Définitivement la meilleure chaîne d'athlé en France...

@aidanbyc 3 жыл бұрын

Je confirme

@stevetrailey5397 3 жыл бұрын

👍

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Merci beaucoup ça me touche vraiment !!😇👍

@guilhem3742 3 жыл бұрын

On a hâte de voir tes prochaines courses, tu as bien travaillé (tu domines un de tes rivaux sur ta course de reprise). Ça sent une grosse fin de saison 2020. Et tu commences tes premiers partenariats, la chaîne prend de l'ampleur et c'est mérité. Bon courage à toi!

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Guilhem pour ton commentaire 👍 A la prochaine

@marceau9228 3 жыл бұрын

Go regarder la vidéo du best !

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

💯

@matisse5296 3 жыл бұрын

une fois de plus tu est le best

@basileclaus6836 3 жыл бұрын

Comme d’habitude vidéo de qualité qui ne fait que nous motiver 💪🏔

@elioboursault3084 3 жыл бұрын

Tout les soirs je me regarde une de tes vidéos , c'est vraiment bien expliqué !

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Top tu en as pour 100 jours 🤣

@bachobach5129 3 жыл бұрын

C'est super bien et très motivante, bon courage Go, Go

@coco.m8365 3 жыл бұрын

Très bonne vidéo très instructive merci mec

@plume255 3 жыл бұрын

Super la vidéo

@camdubled_7201 3 жыл бұрын

Gg pour tes 10 000 abos continue comme ça 😉

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Merci 👍

@aidanbyc 3 жыл бұрын

Super video comme dab!!😃👍

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Merci Aiden

@Zetor-ps1us 3 жыл бұрын

Merci super vidéo 👍

@nathanaelcollet1263 3 жыл бұрын

Franchement merci pour t'est conseil . Je suis passé pour le 10 km de 47 min a 43

@hak7071 3 жыл бұрын

Bravo 👌💪👍

@dorianmarre5368 3 жыл бұрын

T’es vraiment super

@mariuslecomte4214 3 жыл бұрын

Superbe vidéo comme d’hab.

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Merci Marius 👍👍

@medgaming7742 3 жыл бұрын

Good job ✨✨✨

@augustinolivier2648 3 жыл бұрын

Continue tes efforts t’es vidéo sont très intéressantes 😉

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Merci beaucoup

@raphaellecouture4674 Жыл бұрын

Bravo

@julien7705 3 жыл бұрын

Et oui après on se sent plus léger sur le plat ! pour le Trail ne pas oublier de travailler les descentes, on gagne beaucoup de places a être rapide en descente !!

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Effectivement la descente et très importante en trail de nombreuses secondes peuvent être grappillé !👍

@julien7705 3 жыл бұрын

Syblo oui c’est d’ailleurs ce qui distingue souvent les premiers du reste tu verrai comme ils courent en mode suicide dans les descentes !! Car dans les grosses montées même si tu marches tu perds pas beaucoup de temps par rapport à celui qui trottine 🙂

@Esperluet 3 жыл бұрын

Effort musculaire excentrique, excellent pour prendre en force en effet.

@mel.b 3 жыл бұрын

Génial ! Jamais tu feras une vidéo ennuyante, à chaque fois ça passe trop vite !

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Merci Melyssia 👍

@noam_glt5135 3 жыл бұрын

comme d'habitude superbe vidéo ! et j'aimerais savoir combien d'entrainements tu fais pas semaine ?

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Entre 6 et 10 environ

@YOUTUBEURJordanMOUROTLARONDE 6 ай бұрын

Sympa ta chaîne allez go on s'abo 😉

@Lucas.VIVIN. 3 жыл бұрын

👍🏻

@doriandinterich8924 3 жыл бұрын

Bien .je reconnais la côte . super. vu tout le sable (surtout en haut) PS pense a aller chez le coiffeur 😁

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Ça marche je prends rdv 😉 A la prochaine

@marcozer698 2 жыл бұрын

Salut baptiste pour ce qui est de l'allure durant la cote, tu accélères au feeling ou alors tu te definies une allure et si oui comment la définis tu ? sinon bonne vidéo

@0ldaken75 3 жыл бұрын

J’avais repris le foot et la course a pied j’ai pulvérisé mes records dans les deux branches et boom syndrome de l’essuie glace !! A a cause de la course en cote entre autre ... kine podologue j’ai repris du poid tanpis !

@etiennemzq2349 3 жыл бұрын

Super vidéo En se moment je sais pas si vous le savez mais il fait très chaud ça s’appelle la canicule 🥵 il fait + de 30 c° par jour Donc ... je vais pas courir, je peut pas trop m’entraîner Vivement la fin de la canicule

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

En Bretagne la température est plus tempérée ! 👍

@chris63france50 3 жыл бұрын

Salut moi je fait du sprint 400m et je fait des séances de cote 2 foid par semaine car jeffectue 6 seance par semaine mon temp au 400m et de 58 seonde pourrait tu me donner des conseil pour les seance de cote sinon super video continue comme ca

@MrLoose26 3 жыл бұрын

par curiosité les pulsation/minute montent jusqu'à combien?

@MaximoXAz 3 жыл бұрын

Super vidéo ! A quand des conseils ou des séances pour bien descendre en trail ?

@nuradoneo4671 3 жыл бұрын

C'est pas sa discipline...

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Je m'y connais pas des masses 😯

@MaximoXAz 3 жыл бұрын

Comment ça ?? T'es une machine dans tout ce que tu fais pourtant !!

@roseannetomasini1781 3 жыл бұрын

Merci pour ta vidéo ! J'ai peut-être loupé l'info.. Quelle est la distance de la côte ?

@melaniehong1608 3 жыл бұрын

Roseanne Tomasini 310m😉

@roseannetomasini1781 3 жыл бұрын

@@melaniehong1608 merci :)

@tracksquad 3 жыл бұрын

Tu fais ça tous les dimanches ?? T'es à combien de séances par semaine ?? Sinon super vidéo 😊

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Salut François, 7 séances semaine en CAP Une séance côte 1 fois semaine c'est pas mal 👍

@odouille6638 3 жыл бұрын

Syblo c’est pas un peu risqué de coureur autant

@Wanoulevoyou 3 жыл бұрын

Des côtes en été ? C'est pas commun, habituellement j'ai aussi des côtes mais l'hiver et quand arrive l'été on passe sur piste pour préparer la saison estivale

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Oui pareils mais lorsque que tu double il arrive des fois de faire des séances côté en été

@lilianfavereaux2743 3 жыл бұрын

Merci pour la vidéo ! PS : check ta description tu as du faire un copier coller de la vidéo Sable ;)

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Merci beaucoup oui effectivement je vais corriger merci 👍

@tonnellierlouka366 3 жыл бұрын

Bonjour, J aimerai savoir combien tu as de séance course par semaine et si 1mois et demi son assez pour préparer une course

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Salut en ce moment c'est entre 5 et 8 semaines Et je cours toute l année moi je te conseille d etre régulier dans ton rythme d'entraînement A la prochaine

@tpgamer5128 3 жыл бұрын

Salut Juste une question qui peut paraître débile mais tes cheveux ne te gêne pas quand tu cours ?

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Salut non tu prends l'habitude

@ericboitard5919 3 жыл бұрын

L'échauffement russe en athlétisme c'est en option ?

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

L échauffement russes ??

@ericboitard5919 3 жыл бұрын

@@SybloBaptisteCartieaux Oui c'est la partie l'échauffement la plus importante celle qui augmente la température musculaire. Tapez échauffement russe sur google ou sur you tube et vous verrez. Je suis préparateur physique et nous les préparateurs physiques ont le fait faire après ça dépend du corps de séance.

@altekameraden6279 3 жыл бұрын

Hallo tu as quel age...?

@MrGraacias 3 жыл бұрын

Y'a que moi que ca a choqué les trois tiers? 3/3?????? un replat au 3/3 :)

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Je me suis corrigé sur la vidéo 😉

@---ud9bs 3 жыл бұрын

Le commentaire est soigné.

@Theubald 3 жыл бұрын

Pas top le mouvement des bras : latéral alors que ça doit aller avant-arrière...

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Certe mais en côte lorsque tu recherches des appuis c'est pas mal pour se stabilisé d'avantage

@LeGekkonidae 3 жыл бұрын

T’as pris des bras non?!

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

C'est l'effet débardeur je pense

@jjcole9791 3 жыл бұрын

Je voie pas l interet de récupérer 2'. Le cardio redescend trop bas avant de rattaquer la montée sauf si t a pas de cote assez longue et que ta pas le choix. L entrainement est efficace que si tu repars en te basant sur ton cardio ( ne pas descendre de plus de 20 puls environs) car chacun est différent et c est pareil quand tu fais des 200. Trop d idee reçu sur ces seances

@alexandregranger7379 3 жыл бұрын

@jj_cole Tout dépend de ce que l'on travaille en côtes.... en tant que demi-fondeur je fais déjà 3 types de séances de côtés complètement différentes tour au long de l'année, et chacune à ses particularités. Tu peux travailler sur des efforts de sprint à Vit.Max sur 8 à 12'' (3 blocs de 3) avec des Récups longues marchés et complètes de 3min et même 5min entre chaque blocs, le but est de travailler la puissance max et la coordination/efficacité du mouvement (simulation du dernier 100m d'une course de 800m - 1500m Tu peux également faire un simple travail de fractionné sur des côtes de 45'' à 1'15'' (2-3 blocs de 6 ), avec récup active dans la descente, tu vas bosser un effort cardio essentiellement. Tu peux aussi faire des loooooongues côtes de 2'' à 3' (2 blocs de 3-4) en résistance pour bosser beaucoup plus musculairement (mais je te rassure ca bosse bien le cardio également sur le coup), les récups actives en descente vont être beaucoup plus importantes et le but est avant tout le placement et la résistance musculaire et cardiaque (simulation d'une fin de course de 5000m - 10 000m)

@robingamer1193 3 жыл бұрын

Pas vraiment une côte ton truc là haha 😂😂

@poizeauxmelvin6836 3 жыл бұрын

Crois moi du faux plat en sprint long ça fait mal 😂

@robingamer1193 3 жыл бұрын

@@poizeauxmelvin6836 oui mais donc c'est pas une vrai séance côte

@poizeauxmelvin6836 3 жыл бұрын

@@robingamer1193 ça dépend ce que tu veux travailler , plus la côte est raide , plus tu vas travailler en puissance ce qui va te servir pour les objectifs courtes distances . Or ici, il s'agit de travailler le 10km et c'est plutôt de travail de résistance par le biais d'une côte progressive

@robingamer1193 3 жыл бұрын

@@poizeauxmelvin6836 tout à fait

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Effectivement il faut savoir tout de même courir dans la côte 😆

@elvislionetti3335 3 жыл бұрын

Votre vidéo est intéressante. Mais attention à votre orgueil et manque d’humilité : « je vous fait part de mes nombreux conseils ».... Votre manière de parler me questionne.....

@SybloBaptisteCartieaux 3 жыл бұрын

Bonsoir , Quelle est le problème dans cette phrase ?

@elvislionetti3335 3 жыл бұрын

« Je vous fait part de mon ressenti », aurait été, à mon sens, plus indiqué. Beaucoup de personnes ont de l’expérience et il me semble que lorsque l’on s’exprime sur les réseaux, il est important de mesurer chaque mots. Mais bon, ce n’est que mon avis. Bonne continuation. Respect

@fanax6420 2 жыл бұрын

@@elvislionetti3335 le but de conseils c’est justement d’être subjectifs mais bon

@poignetdevelo6172 Жыл бұрын

@@elvislionetti3335 Il a une certaine légitimité pour donner quelques conseils, vous ne croyez pas ? C'est le but de la chaine !