鄧醫師講解的真的很清楚，又容易理解，也不會二分法的去說要不要吃水果!!👍

請問能不能剪精華？要給家人看，讓他不要吃那麼多水果，謝謝

鄧醫師講的太棒了

這集好多內容，好讚❤ 大推

2:11 跳過開頭 不客氣

本集嘉賓非常專業，希望她還能再次live。

主持人很會撩妹的，醫師被逗得笑哈哈

我不吃主食， 飯、麵、麵包， 但是我吃了很多水果乾， 果乾才有皮跟籽， 有很多的抗氧化物質。 而且食用大量堅果， 我的膽固醇非常漂亮， 糖份檢查也都很正常， 我三個月抽血檢查， 吃了了一年多， 我發現， 果糖跟植物纖維搭配是不會怎麼樣的， 果糖不會通過胰島素通道， 是直接在肝臟生成脂肪， 建議不要再說水果不健康， 而是吃了主食後就不要吃水果， 吃水果就不吃主食， 而是現在的加工食品才不健康， 我現在甚至減肥了15公斤， 血壓180-90不吃藥變成 120-80以下， 我每天服用將近一百公克的果乾一年也沒什麼問題

看太多吃素的老人是輕度糖尿病😂

我媽不吃外食，但可能吃太多水果，有輕微脂肪肝......

是的，我就是😂

51:30難怪我去年重訓、游泳後總是會吃的水果優格，吃了一個夏天去小宙診所照腹部超音波，也是有極輕度脂肪肝，就算我平常喝無糖、習慣飲控紀錄，看了飲食紀錄連醫師都很驚訝。

鄧醫師真的很專業

謝謝分享❤根本研討會 可以算學分嗎（開玩笑的😂

谷歌总结了下 高果糖：苹果、梨、香蕉、荔枝、哈密瓜、芒果、榴莲，柑橘、李子、杏，果汁，蜂蜜，西瓜，葡萄，脐橙，石榴，百香果，猕猴桃 低果糖：木瓜，蓝莓，草莓，桃子，番茄，柚子，西柚，柠檬

求结论

椰子水算是水果嗎？😂

台灣都是小農。

+1

理論誰都會講都會分析，但我們人類醫學、生物學了解人類自己的機體有多少呢？不要用有限的知識來衡量自己的知識來以偏概全，專家學者沒有慎重思考很容易誤導。一切節制不隨意使用加工食品為主。