S1E25: Jak wygrać z głodem podczas odchudzania. Damian Parol

Рет қаралды 11,962

10 ай бұрын

Dr Damian Parol, dietetyk, psychodietetyk i autorytet w dziedzinie żywienia opowiada o tym, jak zyskać przewagę w walce z głodem. Jakie znaczenie ma ilość jedzenia? Czy aktywni lepiej kontrolują głód? Dlaczego niewyspani szybciej tyją i czy na pewno im więcej białka, tym lepiej? O tym wszystkim w rozmowie z Jackiem Bilczyńskim.

Пікірлер: 50

@MagdaMK 10 ай бұрын

Uwielbiam prowadzącego- inteligentny, uważny, pieknie się wysławia🙂super! ☺️

@magdalenasmykowska8291 10 ай бұрын

piękna dawka rzetelnej, mądrej wiedzy i to od strony gościa jak i prowadzącego..no czego chcieć więcej..chyba tylko jeszcze dłuższych podcastów

@drobmal 10 ай бұрын

Co Ty piszesz 😮😮😮

@gabrielat9294 10 ай бұрын

Uwielbiam słuchać sobie na siłowni Twoich podcastów, trening mi mija nie wiem kiedy 🖤

@4carpaibex 10 ай бұрын

Nie jestem na diecie ketogenicznej ani nawet niskoweglowodanowej, a podobnie jak sporo komentujacych, uwazam ze znacznie lepiej syci tluszcz niz weglowodany

@oldgold3268 10 ай бұрын

Dodałbym jeszcze powolne, czyli tak naprawdę normalne jedzenie + robienie jedynie zakupów zdrowej żywności w 1 nowym markecie/sklepie, dzięki temu mózg skojarzy miejsce z danymi produktami i będzie znacznie mniejsza szansa na kupienie w tym miejscu czegoś szkodliwego.

@joannajot9239 5 ай бұрын

Bardzo duzo przydatnych informacji. Dziekuje🎉

@karoldrezinski4567 10 ай бұрын

Świetny podcast. Mnóstwo wiedzy

@Daisy616pl 10 ай бұрын

Super są Wasze podkasty👌

@kaczor0012 10 ай бұрын

Dobra robota🙏

@marekgzyms974 10 ай бұрын

Świetny materiał

@marekgzyms974 10 ай бұрын

Jak zwykle klasa Dlaczego tak mało wyświetleń ???

@gwozdzik77 10 ай бұрын

Obserwuję już wiele wiele lat doktora Damiana ale to w tym wywiadzie fajnie się pomylił mówiąc że dla osoby ważącej 75 gram

@Redbull48488 10 ай бұрын

SUPER!!!

@marekgzyms974 10 ай бұрын

Super

@annazielinska1049 4 ай бұрын

A jak to jest z jedzeniem śniadań dużo później po wstaniu, czy to jakoś wpływa na gospodarkę hormonalna i odczucie sytości w dalszej części dnia?

@elzbietaandruszczak814 8 ай бұрын

Kolejna świetna rozmowa!😊

@cityfit-pl 8 ай бұрын

Dziękujemy. :)

@dkjbgs 10 ай бұрын

5:44 przylapana przy sniadaniu :D Pozdrawiam!

@martydwa 10 ай бұрын

Niestety ale węgle nie sycą bardziej jadłam kilka lat owsiankę na śniadanie i byłam głodna po godz teraz jem jajecznicę czy omlet i jestem nasycona do 5 godz

@czmonia91 10 ай бұрын

Niestety, ale to kwestia indywidualna.

@martydwa 10 ай бұрын

@@czmonia91 oczywiście dlatego nie mówimy ,że to daje najwiecej paliwa tylko ,że każdy musi słuchać swoje organizmu ,nie kwestionujemy inny diet ani sposobu odżywiania jeśli dostarcza nam odpowiednich składników .

@82vitt 10 ай бұрын

Bo Parol zapomnial doprecyzowac, ze wegle, nawet zlozone, syca szybciej, ale na stosunkowo krotko. Poza tym do 5 godzin to moze i cie bialko+tluszcz nasyci, jak masz niewielka aktywnosc fizyczna w ciagu dnia - prace siedzaca, wszedzie jezdzisz samochodem i naturalnie niewielka aktywnosc spontaniczna. Nawet jezeli dasz tam 4 cale, duze jajka, to to jest tylko ok 300 kcal przy sporej stracie na efekt termiczny, i to ci starcza na 5 godzin, to ile ty jesz przez caly dzien, 1500?

@martydwa 10 ай бұрын

@@82vitt jajecznic to nie same jajka 😂😂😂moja ma spokojnie z 800 kcal 😂😂😂jako 1 ma 155 kcal

@82vitt 10 ай бұрын

@@martydwa Google defaultowo podaje wartosc kaloryczna jaj kurzych na 100g 🤣🤣🤣. Regularnej wielkosci jajko ma polowe tego. Chyba, ze te jajka w twojej jajecznicy to labedzie jakies sa. To jak ty jeszcze maslem/slonina/awokado podbijasz kalorie do 800 to normalne, ze cie syci. Jak bys zjadla 200 gram suchej masy owsianki, albo 2 posilki po 100 gram z rodzynkami, to tez by cie na 5 godzin nasycila i jeszcze nie musialabys sie pobudzac do ruchu kubkiem kawy co godzine. Ale co tam komu pasuje i co lubi.

@agar80 7 ай бұрын

Słodziki niszczą mikrobiitę jelit. Nie wiem kto dał tytuł naukowy temu panu, ale od lat jego wypowiedzi pozostawiają wiele do życzenia, jeśli chodzi o merytorykę.

@pasak1 4 ай бұрын

Tytul dostał na WAM, ale ty jako lepszy ekspert możesz mu go w trybie nadzwyczajnym odebrać!

@ewapiotrowska8733 3 ай бұрын

Co jeszcze mówi,co nie jest zgodne z aktualnymi badaniami?

@magorzatasobczak2916 Ай бұрын

Słuchając tego odcinka trzeba sobie cały czas przypominać, że cały czas mówią o żywieniu na redukcji, a nie codziennej diecie z ustabilizowaną wagą. Ale faktem jest, że pojawia się tu kilka liźniętych tematów ujętych w lekko mylący sposób

@chaber5555 7 ай бұрын

Im mniej w posilkach jest weglowodanow tym mniejszy glod. Z wlasnego doswiadczenia a nie z badan naukowych sfinansowanych przez firmy spozywcze i farmaceutyczne. U mnie cwiczenia zawsze pooduja wzrost apetytu.

@Aga-hj6dv 10 ай бұрын

Węglowodany sycą lepiej... 😂. Przez krótką chwile... Ale na tluszczach dłużej nie chce się jeść. I to jest ogromna zaleta diety keto!!

@82vitt 10 ай бұрын

Zalezy, bo jezeli ktos lubuje sie w tlustym jedzeniu, to finalnie moze jesc wiecej i czesciej, nawet jezeli jest syty i suma sumarum tyc.

@elzbietaandruszczak814 8 ай бұрын

Ile czasu jesteś na diecie keto? miesiąc? dwa? Zobaczymy czy dasz radę do końca życia...

@ulaprucnal971 13 сағат бұрын

@@82vitt po tłustym jedzeniu nie chce się jeść i je się rzadziej...sprawdzone...

@piowelelpiwo 4 ай бұрын

Jeść tak by nie mieć uczucia głodu. Prościutkie. Bez węglowodanów.

@marekbode9947 Ай бұрын

A co z chorobą haszimoto,? Tu jest mowa o zdrowych ludziach??

@Pawel-gu7bh 18 күн бұрын

Ale że co z Hashimoto? Sam mam tę chorobę i nie mam większych problemów z utrzymaniem sylwetki, nieważne czy na normalnej diecie z 50% węgli czy na keto. Przy zwolnionym metabolizmie poza dietą pozbawioną pustych kalorii kluczem jest sport