秋のフルマラソンに向けた土台作りとスピード強化時期。大学陸上チャンピオン・日本選手権3位の実績を持ち、福井県大野市でパーソナルトレーニングジムを運営しているBASEの牧野コーチをお招きして、スピードを底上げする方法を教わってきました。
即使える実践的なレッスンをほとんどそのまま公開しています。
そのまま試していただくだけで効果を感じられるものも！
全市民ランナー必見とも言える濃い内容になっていますので、今後のトレーニングの参考にしていただけると幸いです！
01:02　皆さんの目標と課題
04:53　Before
09:54　ここの筋肉を使え！座学
19:39　ここの筋肉を使え！実践
28:32　BASE流、スペシャル軸調整
38:39　Afterと比較
43:29　BASE体験レッスンのご案内
44:09　まとめ
＊＊＊撮影協力＊＊＊
心と體の軸を整える　フィジカルメイク×脱力整体　 BASE
牧野康博トレーナー
順天堂大学出身、800m元日本一
健康的で、パワフルで、面白い最強のあなたは、他人の価値観では変わらない。
子供の頃の自信に満ち溢れたあなたに変えるのは、あなた自身です。あなたは必ず変えられる。
BASEは、そう信じる全ての人たちの場所です。
www.base-ono.com/
/ base_ono
★「新井さんのKZfaqを見た」と来店時に伝えていただけると、一同とても喜びます！
＊＊＊撮影・編集サポート＊＊＊
note.com/naka668
◆街おこしランナー：あらい
福井県大野市を全国の方に知ってもらうために、地域おこし協力隊として街おこしをしています。
走ることを通して、街の魅力と走る楽しさを”笑い”も入れながら伝えていきます。
是非、チャンネル登録と高評価よろしくお願いします！！
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