యోగా నమస్కర్ అనేది ఒక సరళమైన మరియు శక్తివంతమైన వ్యవస్థ, ఇది వెన్నెముక యొక్క కటి ప్రాంతాన్ని సక్రియం చేస్తుంది మరియు వెన్నెముక వెంట కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది, వృద్ధాప్యం కారణంగా వెన్నెముక కుప్పకూలిపోకుండా చేస్తుంది. యోగా నమస్కారం మొత్తం శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది