샌드위치 도시락 6가지 : 다이어트 자꾸 실패해서 500kcal 도시락을 만들어 주었어요
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2 жыл бұрын오늘 뭐 먹고 있는지 궁금하다면
인스타그램 bit.ly/2FU4WBv
레시피 정리된걸 보고 싶다면
티스토리 블로그 164regina.tistory.com
샌드위치 도시락! 단백질 듬뿍!
반쪽만 먹어도 맛있고 배부른
300~500kcal 도시락이예요
영상에 마요네즈를 사용하기도 했지만
다이어트중이라면
플레인 요거트 또는 그릭 요거트를 사용해주세요
설탕은 알룰로스로 대체 합니다
식빵은 통밀 식빵 사용하시고
상추와 토마토는 양껏 많이 넣어 주세요
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e-mail : 164regina@gmail.com
다이어트레시피 책 구입처
교보문고 gilbut.co/c/21038686ck
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교보문고 kyobo.link/GDfI
사용하는 카메라
canon m50
갤럭시 Note20 Ultra
@user-ec7gc9dn1l Жыл бұрын
요즘 너무 열심히 감사하면서 시청하네요
@simplec9426 2 жыл бұрын
남편이 샌드위치 좋아해서 제 방식대로 만들고 있는데 양상추 손질 잘 배우고 갑니다~ 구독합니다^^
@user-rj6jn4sq5i 2 жыл бұрын
목소리 나긋나긋 좋으셔서 오디오만 들어도 기분 너무 좋아요~~~ 매번 좋은 레시피 감사합니다 💕
@yoloria 2 жыл бұрын
감사합니다~즐거운 연휴되세요*^^*
@AMENLIFE 2 жыл бұрын
굿 ! 감사해요. 왜 그렇게 해야 하는지 상세하게 설명해 주시니 눈에 쏙쏙 들어와요. 구독자가 되었네요 ^^
@user-yb7xz3pj1u 2 жыл бұрын
오늘도 잘배워요 배가 넘고파소
@monaco9593 2 жыл бұрын
우와! 보기만해도 행복해지는 샌드위치 도시락... 너무 맛있겠어여 ^ ^ 맛있는 레시피 감사합니다 💕
@yoloria 2 жыл бұрын
맛있게 드세요~~해피 금요일되세요~~_^^*
@geumsong327 2 жыл бұрын
등갈비 하려고 옛~날 동영상 보고 왔더니 세상에나~ 멘트가 훨씬 부드럽고 여유와 위트가 더해졌네요~😁 주말엔 샌드위치다~!!!
@yoloria 2 жыл бұрын
주말에는 샌드위치와 함께 맛있게 보내세요~*^^*
@sop_melody 2 жыл бұрын
베이글을 활용한 요리도 보고싶어요!! 그리구 빵순이는 요번영상에 환장합니댜아아아아아♡♡
@yoloria 2 жыл бұрын
'빵'은 사랑이죠~~*^^*
@MicahAngela 2 жыл бұрын
This is so nice! Love it💖 that is a lot burger!!!❤ you are doing such an amzing hard work🤗💖
@user-hw5vu7xk2w 2 жыл бұрын
샌드위치맛집이네요 사먹는것두 맛난게 없드라구요 집에서 만들어봐야겠어요 금손이시네요
@yoloria 2 жыл бұрын
원하는 재료로 더 맛있게 드세요~~*^^*
@suddl72 4 ай бұрын
너무좋아요~~~~~~~다먹고싶어용!~~~~
@PinkJY 2 жыл бұрын
🥪샌드위치 도시락 맛있어보여요. 레시피 공유 감사합니다 😊
@yoloria 2 жыл бұрын
맛있게 드세요~*^^*
@user-pp5zj8sm3j 2 жыл бұрын
설명굿 목소리도 나긋나긋 ..구독 ㅎㅎ
@yoloria 2 жыл бұрын
감사합니다~편안한 저녁되세요~~*^^*
@user-no5et8gg7s 2 жыл бұрын
언니 요렇게 잘 챙겨먹으며 다욧트 하다가 추석날 당일 살짝 폭식해도 될까요ㅋㅋㅋㅋ 근데 어떻게 하나만 골라요ㅠㅠ 소스들과 토핑들로 이리 다양한 샌드위치들이 완성되네요^^ 명절 전 이라고 참치들어있는 셋트 받았는데 간만에 참치 샌드위치 먹어야겠어요^^♡
@yoloria 2 жыл бұрын
명절에는 잠시 잊고 맛있게 먹어봐요 에몽님~*^^* 참치선물세트 넘 좋아요~*^^*
@user-gk8ii4zv4v 2 жыл бұрын
500칼로리 도시락이라니 너무 행복해용😍😍 집에 가면 맛있게 만들어서 먹어봐야겠어요💛🧡 오늘도 좋은 레시피를 알려주셔서 감사합니당🙏🏻🙏🏻 즐거운 주말 보내세요🌼🌷
@yoloria 2 жыл бұрын
유빈님도 즐거운 주말 시작!! 하세요~~ *^^*
@user-gk8ii4zv4v 2 жыл бұрын
@@yoloria 감사합니당 :)
@srinivasnukala3220 2 жыл бұрын
Owesome ❤️❤️ and English subtitles please ❤️❤️
@fx0789 2 жыл бұрын
달걀 삶을때 식초를 조금 넣으면 잘까져요^^
@user-kc3vh6mj8b 2 жыл бұрын
남편 도시락 싸주다가 샌드위치 알아보고 있는데 대박이네요... 계란 깔때 숟가락으로 까면 쉬워요... ㅎ
@yoloria 2 жыл бұрын
숟가락으로 해볼게요~~편안한 주말되세요~~*^^*
@cherryclef 2 жыл бұрын
슬라이드는 미는것, 슬라이스가 얇게 써는거용!
@user-og8wz5cs5b Жыл бұрын
소스는 크림치즈가 들어가도 맛있나요? 집에 소스가 크림치즈앙 딸기잼 밖에 없어서요ㅠㅠㅠ
@jall1795 2 жыл бұрын
영상 잘 보구 있어요 혹시 야채다지기 는 어디 제품이예요?? 깔끔한게 제가 찾던 거라^^
@yoloria 2 жыл бұрын
'자주'에서 구입했어요~
@user-pw2ik2jh5p 8 ай бұрын
👏👏👏
@scw0416 2 жыл бұрын
목소리가 정말 성우 수준이십니다.
@user-lv9ou6nn3k 2 жыл бұрын
미주라 토스토로도 가능할까요?
@inae5597 2 жыл бұрын
저는 크렌베리치킨샌드위치요~~ 마트에 들어 온 지 얼마 안되어 달걀이 넘 싱싱할 때는 달걀이 잘 안 까져요 ^^ 실온에 1~2 이상 지나서 삶으면 잘 까진답니다~ 오늘은 욜로리아님 목소리가 들려서 좋아요~👍 남편분 어깨가 으쓱~!하셨겠어요~^^
@yoloria 2 жыл бұрын
다음엔 실온에 둔 달걀로 삶아야겠어요*^^* 즐거운 주말되세요
@user-sy2fy5py5y 2 жыл бұрын
혹시 에그샐러드 만들때 샌드위치용으로 1~2인분만 만들려면 계란을 몇개 사용해야 하나요???
@yoloria 2 жыл бұрын
3개정도 사용하면 바로 한두개 만들어먹기좋아요~~*^^* 맛있게 드세요
@ranikim7715 2 жыл бұрын
글래드랩으로 쌀때 진득한 접착 부분이 빵쪽으로 가게 싸시나요?
@yoloria 2 жыл бұрын
끈적한 부분이 바깥쪽으로 가게 사용해요~~
@user-it8iz5zi8u 2 жыл бұрын
맞아요~ 계란 껍질이 왜이렇게 껍질이 안까질까요? 그래서 차가워서 그런가 해서 하루 종일 꺼내놨다가 해도 어쩔 땐 잘 까지고 어쩔 땐 안까져요ㅜㅜ
@yoloria 2 жыл бұрын
그러니까요~~*^^* 한번에 싹 까지면 기분이 정말좋죠~*^^*
@user-ku2ev3dy4m 2 жыл бұрын
너무 싱싱해도 잘 안 까지더라구요
@user-mg9pw6cd6g Жыл бұрын
나 욜로리아님 두 번째 남편할래여…
@user-zzhappy7 2 жыл бұрын
샌드위치 랩은 어떤것으로 사용했나용
@yoloria 2 жыл бұрын
글래드 매직랩 사용중이예요~~
@user-do9dn5gk6j 2 жыл бұрын
샌드위치페이퍼 사는곳 알려주세요 꼭 꼭
@differ_today 2 жыл бұрын
혹시 냄비 알 수 있을까요? 달걀냄비요!
@yoloria 2 жыл бұрын
노브랜드에서 구입했어요. 인덕션사용도 가능하고 저렴하고 막 쓰기에 부담없고 좋아요~~*^^*
@user-gv3ml4qb7z 2 жыл бұрын
이게 500칼 밖에 안되요? ?
@leejungsook4724 2 жыл бұрын
너무 감사합니다. 포장지는 어디서 구입할수있나요?
@user-mm9vv6ty3u 2 жыл бұрын
매직랩인것 같네요. 수퍼나 다이소 같은 곳에 팔아요.
@yoloria 2 жыл бұрын
글래드 매직랩 이고, 대형 마트 또는 인터넷에서 구입해요~
@yoloria 2 жыл бұрын
다이소에는 없어요~ *^^*
@rizikiedward7686 2 жыл бұрын
What you add in chicken cranberry mixture please gave ingredients
@user-du4qm6lh5z 2 жыл бұрын
목소리가 달라지신거 같아요
@yoloria 2 жыл бұрын
행복한 금요일되세요~*^^*
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