⏰타임라인⏰
0:00 중대발표
1:57 본영상 시작
2:46 잣대가 상당히 엄격한 이정민 아나운서
3:44 누워서 인터뷰하는 배우 김기남 씨
5:17 너무 오래 앉아 있는 택시기사 이해승 씨
6:41 관절이 아픈 이복례 씨
8:10 2주간의 운동 프로젝트
10:29 30대 회사원 두 명의 실생활 운동 프로젝트
16:48 주부들의 활동량 분석
18:24 아까부터 너무 많은 걸 바라는 이정민 아나운서
19:05 숨 넘어갈 거 같은 김기남 씨
21:12 피아노 계단의 효과
23:30 운동과 혈압
28:26 운동과 혈관 건강
31:30 (어차피 하지도 않겠지만) 쉽게 따라할 수 있는 간단한 운동들
34:23 운동 프로젝트 참가자들의 놀라운 변화
36:19 아무 데서나 운동하라는 강승구 씨
38:54 엄청난 운동 능력을 가진 박정자 할머니
42:42 운동합시다
[의료진 인터뷰]
나영무 재활의학과 전문의
강석민 세브란스병원 심장내과 교수
이상욱 인천성모병원 정형외과 교수
유병연 건양대병원 가정의학과 교수
▶️ 주요내용
운동부족 3인의 건강 상태를 진단하고, 각각 맞춤 운동법을 처방했다. 2주 후, 과연 그들의 건강은 어떻게 달라졌을까?
움직임이 거의 없는 30대 직장인에게 엘리베이터 대신 계단 오르기 등 일상생활에서 실천 가능한 몇 가지 운동 수칙을 제시했다. 과연, 운동량은 어떻게 달라졌을까?
건강한 몸의 조건, 기초체력을 높이는 운동법을 알아본다.
※ 2013.04.06방송된 생로병사의 비밀 "운동부족을 탈출하라!" 편입니다.
기획•편집 : 박상욱
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