Коля не покупаю грейпфрут и тем более помело,по причине траты немалых денег на корки.А очень нравятся.Есть ли возможность использования корок данных фруктов?

​@@user-mc9gq6es5e ф❤❤

Мой вариант, сейчас я вроде на кето и ем 1 раз в день, я все же кидаю 1 кусочек сахара в моленькую чашку кофе после еды, ПС мне очень тяжело дается есть 1 раз в день думаю перейти на 20/4 намного ли хуже будет результат в плане снижения веса?

​@@user-yx4bn8tg8iстресс от голода даёт больше вреда, чем диета, но если вместо кусочка сахара в кофе добавлять 3-4 ч.л. 20% сливок, то вам будет значительно легче.

Когда то эндокринолог старой закалки подсоветовал 'народный метод' борьбы с гипотерриозом. В тыкву налить пол-литра мёда и настояв 30 дней, по 1ст л. перед завтраком съедать. Настолько эта жижа была сладкая!!! ажно пищало под-ложечкой, брррр.... С тех пор жажду к сладкому как отрезало!

А вы перестали есть сладкое?

@@Siberia_man81 нет, он смотрит видео

Тоже смотрю... душа болит от таких видео...

@@user-ev7vl8sp5q 😂😂😂

@@Siberia_man81 вы из Мурома?

Взывать к психике - как четко сказано. Вы молодец!!! Я давно охладела к сильно сладкому, потому что там химии дофига. Дома иногда спокойно лежат вредности, типа милки, но лучше их конечно вовсе не покупать.

@@pollyIV спасибо! У Вас тоже здорово получается😉 И прекрасно, что без стрессов, а просто охладели. В идеале вообще не зависить от питания. Когда у меня бывают 0,5-1 мес. периоды полной психологической гармонии, я вовсе не думаю о еде и том, как получу от неё удовольствие.

Меня отпустило через год. Когда ела сладкое - съедала каждый день шоколадку Альпен Голд... Когда год не ешь ни сахар, ни сах замов - уже не тянет

​@@pollyIVподскажите (если знаете) : Состав молочного шоколада Milka вреднее (или нет?) чем состав молочного шоколада Alpen Gold ?

А 7 это не неделя?)

Текст у Ксении черной наверн скопировал и забыл поменять)

@@user-ow3dl9ce2q складывается впечатление, что он вообще не понимает, что он говорит... Либо монтаж хреновый, но это же нужно проверять перед тем, как выставляешь 😁

😁👍

😂я думала мне показалось😅

​@@olyasosnovskaya4717 я несколько раз перематывала, чтобы понять, показалось или нет😂

Вы же едите цельнозерновые?

@@user-kr7dd6rd5x да

Углеводов в вашем рационе должно быть в 2-4 раза больше чем жиров

@@gruzvilaone7620 Ты у нас нутрициолог и диетолог? Из углеводов только клетчатку можно кушать, если хочешь идеальное здоровье.

@@lucc6762 да я диетолог, ты абсолютно не прав

Поясняю для тех, кто не живёт в Германии: штолен : Stollen: сладкий пирог

Если ты жирный, то конечно круто. А мне с нормальным весом мой минус не нравится

@@dimachetky здесь совсем не в весе дело.

А мучное вы едите?

@@kras.julija мучное, сахар, крахмал ни малейшего желания нет. Единственное из мучного это делаю хлеб из отрубей.

Орешки, пару сухофруктов. Тортики на миндальной муке с электролитом 😄 Углеводы тоже нужны организму. Один раз вообще была без сахара месяц, только ела обычную еду за завтрак, обед и ужин. Даже картошку с рациона убрала с рисом и фрукты вообще не ела. Очень похудела, а анализы даже испортились, мои клетки изголодались. Так что если из рациона убираем сладкое, обязательно надо чем то заменить, хотя бы двумя фруктами в день.

@@anstasiyaRo углеводы - это всё что растёт из земли))). А глюкозу организм возьмёт из любых продуктов что вы едите) хоть из перловки)))

@@anstasiyaRo , открою секрет, но гречка очень богата углеводами, притом медленными, а все углеводы в конце концов превращаются в глюкозу. Поэтому ничего с вами не станет, если не есть сахар. Хватит свою слабость к сладкому оправдывать

@@user-qn6qw9tq4c 😄 а я не знала - сарказм. Я на тот момент весила 47-48кг при росте 161. На кето диете питалась 3 раза, исключительно только крупами, в том числе и гречка, белки(мясо) и овощи. Без мучного, рафинированных углеводов. Крахмалистые овощи убрала. Сало ела даже. И очень быстро упал вес до 43кг за месяц. Если там не меньше было. Очень было заметно всем. Плюс мозг временами тормозил, ему как будто топлива не хватало. Как говорилось в кето диаете - кетоны, самый лучший источник энергии для мозга и всего тела. Дольше остаётся энергичным и тд. Но у меня было недоедание я так поняла. Мой эндокринолог по анализам сказала, клетки голодают. И ещё больше назначила мне препаратов, для клеток, чтоб они восстановились. А яичники стали МФЛЯ. Вообще сбой в гормонах произошёл. В подробности не буду вдаваться. Но больше свой организм не стала доводить до такого. Ещё больше поработала над своим рационом. Добавила масла различные в салаты, фрукты на полдник, протеин. Иногда темный хлеб, рис, картошка и тд. Тогда здоровье улучшилось. Надо уметь ещё на диеты такие переходить, чтоб не угробить свой гормональный фон и тд. И никакие голодовки мне нельзя, всегда смотрите на свое состояние. И фрукты ничего плохого вам не сделают. Их нужно кушать, особенно сезонные, тогда и мозг будет лучше работать даже. Конечно нужно прислушиваться к своему организму, какие даже фрукты ему подходят, как жкт на них реагирует. И что то исключить, чтоб всегда чувствовать лёгкость. Обязательно надо ходить к врачам, чтоб следили за вашими анализами. Поэтому даже если ты убираешь какие то продукты, ты обязательно чем то должен их заменить, вот я и написала фруктами, пару сухофруктов съесть можно, тёмный шоколад и тп. От чего почувствуете сытость и удовлетворение - залог нашего настроения.

Вместо поедания бургера с беконом и сыром, содержание насыщенных жиров и соли в котором превышает месячную норму, а в булочке столько сахара, что её можно назвать тортом, вам придётся нести тяжкое бремя открытия и разогревания банки фасоли или даже приготовления салата. Если животные имеют хоть какое-то значение, а вам не плевать на собственное здоровье, тогда откажитесь от этого бургера.

"Попробуйте"😄 очень просто сказать. Как будто все люди сознательно ограничивают себя от радостей и добавлить радости, что приправу в суп)))

​@@luminostoсколько раз за это лето вы улыбнулись солнцу, деревьям, цветам? А это маленькие бесплатные радости, которые вы легко можете добавить в ваш жизненный суп. Радость бывает не только от покупки феррари. Радость бывает разной. И конечно же легче отмахнуться от совета человека, т.к. понять совет намного сложнее. А ещё и ваша зависимость от сахара жутко притупляет мозговую активность и естественно сопротивляется любым изменениям. Алкоголики никогда не признают того, что они алкоголики.

Советую в любом случае почистить себя от паразитов, есть они у вас или нет, поверьте есть)) после, может тяга уйдёт, потому что именно паразиты любят углеводы

​@@toshaivanovaа если ничего не радует? Или маленькие радости не приносят столько удовольствия, чтобы не съесть что-то вредное? Очень легко сказать - радуйтесь, хотя даже сахарная бомба радости-то тоже особо не несёт.

@@yakutsk6078 сдать анализы, о которых не однократно говорят все нутрициологи. Возможно это всего лишь магний, вернее его нехватка.

Мне она вообще кажется сладкой))

Не ем сахар почти два года Не поверите,, но каждый Морт яблок имеет свой вкус Я их различать начала Мне не надо их видеть, могу по вкусу сказать, фуджи ли это , гала ,голоден, Моди :)

Такая же тема , без мяса и сахара 10 лет и простая морковь для меня насыщена вкусом, а глюкоматы всякие обжигают язык

Принцип 80/20 - 80% дисциплины и 20% на маленькие слабости

Вообще не понимаю зачем считать фрукты ягоды, считай сахар рафинад

Поверьте люди которые живут в Крыму, тоже едят много сладкого))

Конечно, когда голодаешь мечтаешь о яблоке а не о любимом блюде

Ведущие медицинские организации признают веганский рацион полноценным.

Ничего не понятно; сладкое вред, это да, но чем заменить?

Пожалуйста 🙌🏽✨

на западе есть такое понятие как гибкая диета, ешьте что нравится только считайте к калории и будет вам счастье

​@newyork93rus96 Where exactly in the West? I live in the West, but I have never heard of it.

Это вы рпп заработали.Поздравляю.Не слушайте подобных шарлатанов и будете гораздо более здоровой

@@user-sw7lu4pv1c что это?

@@user-mk4ub6zf4m расстройство пищевого поведения

Ваш комментарий мне раскрыл глаза на то, почему мне так тяжело отказаться от сахара! Я ела «десерт» только на завтра, а в остальное время дня «страдала» по сахару. Буду внимательна к завтраку. Благодарю 🌸

@@libby5312 Пожалуйста, рада что комментарий оказался полезным:)

Спасибо.

Полностью с вами согласна, я точно так же отказалась от сахара. Просто перестала есть его с утра, а потом в течение дня на сладкое вообще не тянет.

Да, оказывается всё так просто и фигура в порядке.)@@user-ss9tg5ie1n

Заменить сладкое на сахарозаменители, фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, кокос, протеиновые батончики, горький шоколад

​@@user-pd6vc6kq1pк сожалению, это не отбивает тягу к сладкому, проверено. Если я хочу торт, то я хочу торт, а не финик

Скорее всего у вас не сбалансированное питание. Если в еде хватает нутриентов, то на сахар не тянет.

А кандида вас не мучает?

Покупаю сухие финики 🎉🎉

@@olessya8704 Эм, по правде говоря, даже не знаю, что это такое. От сладкого у меня только прыщи, пока что.

@@Anri_MrakЯ не знаю сколько Вам лет, но пожалейте свою поджелудочную. Она Вам ещё пригодится.

кофе без сахара = ад

Думать и искать) чем и как заменить) Суть видео судя по отзывам совсем отказаться.... Ну так себе

Выбросить

Я тоже не поняла из этого видео. Хотя в теме видео даже сказано "Полезная альтернатива глюкозе", так в чем же она? Видимо идея была в том, что эта тема будет раскрыта только на марафоне.

Я тоже не понял.

Записаться на семинар к Николаю

Можно узнать?: Какие именно вы альтернативы сладкому смогли найти?

Я по началу не ела сладкое наверно 1год а сейчас понемножку е

Мой вес , 60 кг , но когда я перестаю есть все сладкое и мучное , то я резко худею , и нет сил , мне просто плохо

@@user-ru7cs8vl3t У вас хороший метаболизм!!!! Хоть сахар и вреден но думаю вам в пределах разумного можно. Потому что у вас и у вам подобным он превращается в энергию как и должно быть а не в жир!! Береги те свой метаболизм!!!!

А какую вы воду пьёте?

@@nitsss9340 из под фильтра обычная.

Не ограничивайте себя в еде. Аппетит - это здоровье.

@@user-nd1tn2bn3d Если займетесь бегом, можете опять есть хлеб с маргарином и сахаром.

@@user-nd1tn2bn3d Футболисты едят (и пьют) всё подряд и в любое время, и среди них нет ни одного толстого.

Уже вроде было про эти батончики. Вывод: все фигня, есть не стоит

@@helenpatsalyuk1622 почему

Пожалуйста 🙌

Здравствуйте! Поделитесь названием хорошего комплекса витаминного😊

Жаль, что там молочный белок

Здравствуйте. Можно я Вам отвечу? Можно поставить фильтр на воду из под крана. Но есть и варианты попроще : набирать воду из под крана в кувшин и бросать туда керамические бусинки для очищения воды или угольные палочки для очищения воды и получаете чистую и вкусную воду после 3 часов. Если интересно, почитайте об этом в интернете. Здоровья нам всем!))

@@libby5312спасибо, не думаю что жесткость уйдет от керамики,шунгита и т.п.Это главная проблема.У нас частный дом.Вот надо как то систему целую покупать.Это дорого и хлопотно.Но собрались всё-таки делать. Думала,может попроще что найдется.В интернете не нашла.

Творог, сыр, или не чего

Вы даже в детстве не любили такие шоколадные батончики?: Mars Milky Way Snickers Twix

Тоже немного добавляю. Не загоняюсь, могу и пол чайной ложки мёда в овсянку добавить

@@is3595 Мне бы с моим РПП тоже так не загоняться. В кашу не добавляю мёд и другие подсластители. Скажу по правде, но пшённая каша на воде с добавлением соли вполне себе вкусная. Но может быть для эксперимента добавлю как-нибудь. Но в напитки добавить не хочется. Честно говоря с сахзамом у меня просто развязались руки. Я хочу приготовить всё, что раньше не мог.

Непонятно про лимон, ну да ладно)

Яйца и молоко. В них есть часть нужных аминокислот, которых нет в растительном белке.

@@user-dj2xd1pe8m В растительном белке есть все ( ! ) аминокислоты.

Меня всю жизнь тошнило от рыбы. Запаха не переносила. Оказалось аллергия. На рыбу и морепродукты. Нельзя даже морскую капусту.

Яблоки!

У большей части пенсионеров есть дача, на которой яблоки или сливы или ещё что-то пинают просто. Если у вас ее нет, найдите друга пенсионера, у которого она есть, он вам даром отдаст хотя бы те же яблоки

Я пенсионерю. Есть огород. Но здоровья нет ухаживать. С большим удовольствием нашла бы помощника

Если меньше мяса, отказ от хлеба, сладкого, то хватает денег, проверено...

Пожалуйста 🙌🏽 Берегите себя.

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk буду надеяться, что с вашими видео придет точка невозврата и я всё смогу) спасибо! 🙏🏼

Даже не знаю зачем я лайк поставил😂

Можно узнать?: Сейчас, вы часто еди́те сладкое или нечасто ?

Сухофрукты курага, изюм чернослив

Любой сахар это сахар + быстрый углевод , в других видео говорил

Посмотрите в Гугле из чего состоит мед и сахар, поэтому в следующий раз не дурите себе голову и добавляйте сразу сахар)

Мед все равно полезный продукт! Не дурите сами.

@@user-qg2ie5he2l Николай говорил в видео, чтобы от меда получить пользу нужно его съесть «ведро», а так ничего полезного в нем нет, самое глупое не есть сахар и уплетать мед, уповая на его пользу👍🏻

@@alexg6979 а пыльца?

Кленовый сироп тот же сахар, разницы никакой практически, усвоение чутт подольше у него.

Светлана, прекрасная вещь,ешьте смело.

И что, только пастилу всю жизнь есть с чаем? Грустно... Она ж опостылит так скоро!!!

@@user-qg2ie5he2l Почему только пастилу, можно делать конфеты из сухофруктов и орехов. Да много чего и выпечку можно. Честно говоря меня на магазинные конфеты и выпечку и не тянет уже. Организм сам регулирует.

по мне так конфеты и прочие типа вкусняшки из фиников - это редкая гадость 😢

Так сказал же-ягодами

Мед, это не сахар? 😂Насмешили😂

​@@nataliakandalina7036не тупи

@@nataliakandalina7036 Сначала изучи полезные свойства мёда, а потом смейся! Речь идёт о двух чайных ложках в день.

​@@user-tm9lt4ux5e нет никаких полезных свойств у меда, сахар сплошной. А сухофрукты горстями это куча фруктозы, гораздо больше чем в свежих фруктах.

Можно кушать полезные низкокалорийные сладости) тот же медовик, наполеон, и др торты десерты можно приготовить с уменьшен ной калорийность, из полезных ингредиентов, добавить белка и будет не вредный торт, а полноценный приём пищи со сбалансированным составом..) телу на пользу, душе в радость. Добра вам и удачи)

Поддержу - не вижу смысла отказываться от удовольствий (а сладкое - это же именно это!). Если нет каких-то глобальных проблем, типа диабета, то почему просто не питаться умеренно? Захотелось конфету, я подумаю конечно, может что-то менее сладкое сьем, но если совсем хочется, то съем и отлично😂. Но не 2 и не 5, и не полторта, а кусок на дне рождения или в кафе с подругой раз в квартал. И ничего не будет с того торта, кроме удовольствия. Зачем резко бросать? Слушаю, но никто внятно объяснить не может

Я тоже теперь не экспериментирую с сахаром , ем но понемногу. Потому что сократив до минимума сахар , потом меня прорвало на сладкое , хотя особо сахар не любила в больших количествах

@@scinty7564 мне пришлось. Хронический недуг имею. И в чате о нем народ так воодушевленно рассказывал, что как от сладкого-мучного отказались, так сразу жизнь наладилась. Я подумала я чем хуже попробую. Чуда не случилось. Не диабет

​@@saltanatsaltaможно узнать?: Что именно вы покупаете из сладкого?

Я перестала смотреть на сладкое(конфеты и шоколад) после того как для профилактики начала принимать рыбий жир.. Просто перестало тянуть. Но по утрам кофе со сгущенкой, после обеда булочка с чаем..

@@user-tz5fg7em7k Я заметил что на сладкое тянет когда недоешь, когда сытый сладкое и не хочется )

@@user-tz5fg7em7k и без сахара морковка и даже обычный листовой салат кажутся очень сладкими)

Я сначала подумала мне послышалось 👀 так и почему он опытная женщина? Или я чего-то не понимаю 😂

Я тоже это слышала и удивилась... 😅

ну, это же «прикол» 😊

Хлор это газ, он в течении 5 минут выветривается…если не большое количество воды набрали, если большое-то 30 минут примерно

Хлорку в водопроводную воду уж давно не добавляют

да, но фруктоза это и есть по сути сахар, даже вреднее глюкозы, можно, но в небольших количествах