умница

Год это конечно юбилей!)

Вы просто сахар из кондитерки заменили на фруктозу из фруктов, но уменьшили кол-во съеденной фруктозы относительно сахара. Для печени фруктоза усваивается еще быстрее, нежели глюкоза из сахара. Шило на мыло, но уменьшение порции поступления сыграло ключевую роль.

А хлеб вы едите из цельнозерновой муки? Или вообще не едите изделия из муки?

@@user-rz1zf6nv1v Ем оччень редко! Блины или пирожки. Но это единичные случаи

О, да, это вообще главный аргумент был при отказе

О да, именно эта мысль заставила меня бросить курить, и эта же заставляет бросить сладкое

Тоже самое с алкоголем. Алкоголь не расслабляет нервную систему - он отравляет и убивает её

Так оно и есть. Человек проявляет склонность к историкам. Эффект ровного настроения будет заметен через 3-4. Очень легко в этом убедиться... сам через это прошёл, но я ел просто гигантское количество сахара - 4 ложки в кофе или чай и выпивал кружек двадцать в день, это не говоря о сладостях. Странно, но поджелудочная не сдохла - сам удивляюсь.

@@haaken6495 , поджелудочная героиня) сам своей удивляюсь. У меня при отказе небольшие нарушения в работе жкт были, но это буквально несколько дней. А после отказа так легко просыпаться, ух) и интерес к обычной пище просыпается зверский

Не занимайтесь ерундой.Просто ешьте в меру

Есть конфеты без сахара, со здоровыми заменителями

Что значит "на конфеты завидую"? что за построение предложения такое 😅 или завидую тем, кто ест конфеты, или на конЕты тянет и т.д.

Но на конфеты очень завидую. шта?!

​@@user-sw7lu4pv1cтебя забыли спросить как ей питаться

Спасибо!!!

Спасибо за такую щедрую обратную связь

@@askezavkedah Это вам спасибо, Александр! Вы реально очень вдохновляете. Если это возможно, очень бы хотелось попросить вас в будущем раскрыть тему о важности раннего подъёма и своевременного отхода ко сну. (Можно с духовной и физической точки зрения). То есть тема полноценного и своевременного сна, и вредности его игнорирования. Сейчас это очень больная и распространенная проблема. И хотелось бы услышать об этом именно от вас, так как у вас есть эта способность раскрывать тему до конца, а не поверхностно, как это делают сейчас многие так называемые "блогеры".

Благодарю, очень познавательно! ❤

Да так со всеми зависимостями работает.

Да, надо отвлечься чем-нибудь интересным. Или попытаться создать нейронную связь с чем-то не очень приятным, н-р, как захотелось сладкое, отжаться 15-20 раз. И продолжать так, пока эта связь не закрепиться.

Сколько терпеть? Я после месяца срывалась. Разве можно чере" терпение " что-то менять. Думаю только через осмысление, как например от никотина избавилась, но там гораздо проще, вред на поверхности прямо

@@hristysha голодание перезапускает систему.

Так никогда не поверишь, что ему уже 35

питайся правильно, исключи сахар и белый хлеб, и станешь такой же... 😊

Это действительно крупное достижение! 👌👍💪👏

У вас всё получится!💌

Как успехи?

Я в вас верю❤ Вы умничка!!

Спасибо за поддержку. За 10 дней минус 3 кг хорошее самочувствие. Все работает🎉😊Здоровья всем, кто читает❤

Да, мой вес 90,рост 155 отказыыаюсь от углеводов и мучного. Мне 67 . Хочу быть здоровой и стройной. Поддержите меня. Сегодня 23 февраля 24 через 3 мес напишу результат. Обещаю. Би мая бабушка🎉❤

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Неправда,я очень всестороннюю полезную информацию получила,довольно понятные объяснения многих процессов,без заумных слов.Хотя я все это знала,но то,как автор преподнёс эту информацию-впечатлило.Спасибо ему за это.

​@@dmitrylevit6111грубиян

Инсулин 2 типа не возникнет от излишнего потребления сахара

Мне очень понравилась ваша лекция! Это как раз моя история. Я ужасная сладкоежка😢

А почему вы, говоря о сахаре, упоминаете батончики, булочки и конфетки? Почему не зефир, мармелад, пастилу? Очень странно. Ведь это же как раз чистый сахар. Самый ужасный и демонический. А виноваты почему то невинные батончики, где жира полно :(

@@DushnyiShuтак если человек не есть зефир и пастилу, но каждый день есть сладкие булочки??? И то и то плохо.

@@evamoonkokomi это принципиально разные продукты по своей сути. Зефир это сладость. Булочка или печенье - это жиросладость. Например для спортсмена зефир может быть отличной энергией. А булка все равно будет нести частью бесполезный жировой балласт в себе

​@@DushnyiShuЛюди набирают вес не из-за жира в продуктах, а из-за быстрых углеводов.

@@waterflame1989 люди набирают вес из за разницы между поступающей и затрачиваемой энергией. Углеводы здесь просто одна из составляющих. При чем довольно тривиальная. Находясь в дефиците вы можете получать энергию вообще исключительно из фруктозы и ничего с вами не будет. На углеводах вообще довольно сложно набрать вес, поскольку они содержат гораздо меньше энергии на единицу объема и веса, нежели жиры. Плюс более выраженный термический эффект. Единственный и очень существенный нюанс - углеводы действительно очень сильно увеличивают массу даже в краткосрочной перспективе. Косметический эффект колоссальный. За счет воды. Поэтому я конечно же очень уважаю низкоуглеводку как средство урезания ккал П.с. В моих словах будто можно найти противоречие. Дополню: на углеводах сложно набрать именно жировую избыточную массу. На одних углеводах. Задерживать в теле килограммы воды и гонять ее туда-сюда на углеводах можно прекрасно. Но мы здесь ведь не про воду, верно?

А чего стали опять есть?

Может просто надо было в пределах нормы есть и все ок?

Ну если сигареты убрал , то Сахар чепуха, если понять , что он вреден как сигареты!)

Говорят, что от сладкого отказаться труднее, чем от сигарет и алкоголя, т. к. мы не воспринимаем его как вредное.

и зависимость начинается с рождения. Слезть с наркотика со стажем употребления 30 лет очень непросто. Сам не употребляю сладости, молочку (только кисломолочку) и мучное уже 25 дней. Полет нормальный. Живот и бока постепенно уходят, но тяга всё ещё есть

Обязан убрать. Иначе разнесет. Толстота от сахара, в основном. Но мучное, пока не убирай, чаи разные пробуй, орехи.

Мне тоже 50, вешу 60 кг, ем все подряд, очень люблю выпечку и сладости и отказывать себе в этом не собираюсь. Жизнь и так коротка, чтобы себе еще в еде любимой отказывать. Просто нужно знать меру и двигаться больше.

@@shesslife3422 Тоже верно🙂

Да, есть материалы по озвученным вами вопросам, в полном объёме они присутствуют в Клубе «Аскеза в кедах», в ютуб вынес только вопрос о горьких последствиях

У меня постоянная борьба с бабушками 🙈 Постоянно угощают, покупают, скрывают. Мне иногда кажется у них амнезия. Говорят, да мы ж ничего не давали. То случайно увидела в кондитерскую заходят. Мы ж просто зашли посмотреть, погреться. То ребенок стоит из кармана конфеты падают. Это первый раз за месяц дала. И дедушка, который в целом против сладкого, но под столом передает сладкое и учит не говорить маме. Считают что детей лишаю детства. Мы тебя не ограничивали. Мы специально ездили и стояли в очередях. А я иногда думаю, что живу в дурдоме

Думаю ему это будет казаться а все фигня . как и вред чипсов и кока колы

В больших количествах добавляйте, в нормальных количествах сахар наоборот спасает жизни

Зачем заменять нормальный продукт - сахар, на какую-то непонятную стевию или эритрол. Типичная пропаганда и маркетинг. Люди едят продукты с растительными жирами типа шоколада,конфет,тортов, печенья, а потом проблемы сваливают на сахар. Попробуйте поесть чистого сахара, вы много не сьедите потому что это не наркотик. Наркотик это магазинные продукты сделанные из говна всякого. Если их не есть и питаться сахаром или домашней едой сладкой, то всеравно будет хотеться в основном мяса или других нормальных продуктов и пока вы их не сьедите, не сможете насытиться.

Спасибо большое за отзыв❤❤❤

Как полет?)

@@Vikkii0я конечно не автор, но отвечу Когда организм полностью очищается, даже пот перестает иметь запах Это невероятно!

Да… сам такое нередко наблюдаю

Это тупо - жрать сахар, а потом пить таблетки, чтоб его снизить! Для людей слабых и безвольных.

@@Lina-vb8ro Лина и еще один комментатор, что это вы на нас , принимающих сахароснижающие препараты, наехали? Слабыми и безвольными незнакомых людей обозвали. Не кондитерский сахар обычно они жрут, а диабетические сладости со стевией и фруктозой, сухофрукты и прочую дребедень, которую милостиво разрешил ("употреблять ограничено") эндокринолог. А сахароснижающие препараты принимать полезно, чтоб не развился сахарный диабет. Это лечение, а не мера наказания для "слабовольных". Я лет 8 назад увидела, что сахар повышается, 1 год пропила препараты, получила отсрочку. Сейчас снова сахар подрос, снова решила курс лечения пройти. Посмотрим, может быть получится диабет отсрочить еще раз. И как вы вообще это "жрать сахар" представляете?? Горстями что ли сахарный песок думаете люди едят? Я вот сахар или кондитерку вообще не ем, с детства не приучили, запрещали всегда, не люблю промышленные сладости. однако я и диабет наедаю с помощью бананов, других фруктов, орехов, круп, и лишний вес себе наедаю тоже, потребляя 1500-1600 ккал в сутки. И не в каком то безволии дело. А просто живешь, что то ешь, не обращая внимания. Я вот еду не люблю, ем просто чтоб в обморок от голода не падать. Не ем ради удовольствия обычно. Хотя на фрукты и орехи подсела похоже, скучаю по ним, если давно не ела. Стараюсь пакетик орехов (120-200 грамм) покупать не чаще, чем 2 раза в месяц, но очень хочется! Знаю, что худобе орехи не способствуют. И что, теперь меня "безвольной" обзывать? С силой воли и дисциплиной у меня полный порядок как раз. Просто не знаешь как лучше и что жрать в конце то концов. Наедаешь чем угодно и сахар и вес. И я, кстати, врач по образованию, поэтому отлично знаю, что единственное, что я употребляю из условно-разрешенного, а потому вредного это фрукты. Но фрукты это такая палочка-выручалочка, когда нет какой то готовой еды, поэтому так тяжело от них отказаться. Проще в офисе банан сожрать и яблоко, чем с отварной гречкой или супом таскаться. Ну типа "безвольная, ем глюкозу в виде фруктов. Ну и что? Предлагаете не есть ничего кроме гречки и курицы? Я и так их ем всё время. Попробую убрать фрукты и орехи на 3 месяца, как раз тренировки начинаю. Отказываться на всю жизнь не хочу от них.

​@@lucyfromsiberiaя предлагаю вам как врачу очень тщательно изучить.что такое Кето питание. И низко углеводное питание. Мне кажется что в Ютубе самую полную информацию даёт Кристина Харамойкина. У неё есть свой кетоинтенсив на котором 9 кураторов.это врачи,психологи,нутрициологи. Я начинала с её дневников жирухи.сначала изучала информацию.потом подбирала для себя продуктовую корзину. Потом начала. Худела очень медленно всего 2 кг в месяц.но за мной никто не гнался.за год рассталась с 15 кг.

@@askezavkedah Самый финиш, который видела: диабетик ел макароны и посыпал их сахаром!!! ... Умер (онкология). Другая, диабетик - уплетала конфеты из вазы. Третья - булочку. Это реальная сахарная зависимость. Не только от рафинада, но и от белой муки.

Я не ела 22 дня...по максимуму - что хоть чуть сахаросодержащее не ела...но всего минус 1.5 кг....вы до этого что сладкое кг ели? Или может питание поменяли?

Я месяц не ела сахар, продукты с глютеном и молочку- результат вес снизился на 7,5 кг. Полностью поменяла свое питание в ходе курса нутрициолога Здоровый кишечник Екатерины Новиковой. Подключала БАДы по схеме.

@@vvlada1760смотря какой вес у вас изначальный, при отказе от таких продуктов как сахар мучное и продукты с их содержанием,нужно дать себе месяц на отвыкние, очищение и пережить стресс, как тяга поутихнит , вы начнете таять

​@@7Denial7и у меня всегда ужин плотный..

Без сладкого уходит вода. Уходит не только жир, а в большей части застойная лимфатическая жидкость, из-за которой есть отечность. Но лучше следить за тем, чтобы не было большого дефицита калорий, а то слишком много жира будет гореть и выделяться всевозможных гадостей из сгоревшего жира, типа тяжёлых металлов, что сильно отравляет кровь. Худеть надо постепенно, в идеале до трёх кг в месяц.