Cara, NINGUÉM explica assim. Fiz anos de academia e sempre errado. Agora treino em casa com a Tay e é maravilhoso! Vim nesse vídeo por curiosidade mesmo kkkk

A questão é que geral passa vergonha porque esses instrutores de academias não ensinam direito. Estão lá só pra bonito mesmo. Se tivessse mais profissionais igual a Tay seria maravilhoso,ela explica de maneira simples e prática. Parabéns pelo seu trabalho! Tu é de mais ❤️

Acabei de descobrir que passo vergonha na academia! 🤦‍♀️. Muito obrigada pelas valiosas dicas! Já me inscrevi! Sucesso!

Esse mês completo 4 meses de academia. NUNCA me explicaram isso, aprendi vendo um outro vídeo seu explicando sobre o mesmo movimento. Inclusive no outro vc dá a dica de contrair o glúteo para "segurar" o quadril no aparelho. Coloquei em prática e deu tudo certo. No dia em executei o movimento da forma como vc ensinou, o instrutor do horário me viu de longe, ficou observando mas não falou nada. Sei que é chato, mas os instrutores da academia não nos explicam dessa forma, tem muito movimento que corrigi vendo seus vídeos, principalmente os agachamentos. Fazia errado, lesionei o joelho, falei várias vezes com a instrutora e ela me disse que era assim mesmo. Obrigada por vc compartilhar conosco seu conhecimento, parece que não, mas salva muitas de nós de uma lesão.

Por que ninguém explica essas coisas na academia? Mesmo vc perguntando? Complicado demais...Obrigada pelas explicações!

Essa dica do “é como se vc tirasse a perna” me salvou .. mudou total minha consciência do movimento, por mais q eu tentasse meu quadril sempre subia .. agora não mais .. fez todo sentido! Parabéns

Nossa!! Nunca explicaram desse jeito!!!!maravilha!!obrigada, tou salvando tudo!!!❤️ 🙏 🏋️

1:44 Estava nesta posição e o professor da Smartfit me corrigiu corretamente. Vim na Tay para checar, perfeito!

Muito boa a explicação! É incrível como tem instrutores ruins em academias, deixa a gente executar o movimento errado, e quando não estamos precisando de fato, vem dar pitaco e sugestão. Obrigada pela explicação didática!

Quando o shape reflete o conhecimento, somado a um explicação completa, a autoridade se torna COLOSSAL! Parabéns pelo trabalho! 👏👏👏👏

Explicação perfeita!!! Durante a execução, uma dica que um professor me deu para não subir com o bumbum é deixar o abdômen contraído, me ajudou!

Esse é um dos seus melhores vídeos, pq explicam oq nunca nos falam sobre esse exercício.

Passei vergonha esse tempo todo e ninguém me falou nada 😂 ainda bem q tem várias pessoas lá lá na academia passando vergonha também 😂 obrigada pela dica

Estou fazendo Tudo errado, agora sim vou ter mais resultados.

Vc é super fofa, explica de forma suave e com muita inteligência! Sou nova aqui mas já amei você! Parabéns 👏👏👏👏❤️

Explicação espetacular!! Arrasou!👏👏👏👏

Perfeita explicação parabéns 🙏⚘⚘⚘⚘pela sua ótima explicação

Tenho 1 mês na academia e a melhor coisa foi ter achado esse canal no KZfaq. Ameeeiii conhecer vc Thay. Parabéns por ser tao dedicada na sua explicação. Será que consigo ter um corpo como o seu? Obrigada

Que sonho ter uma personal assim com todo esse conhecimento, é paciência para explicar❤ Estou só esperando a live do dia 6

Mesmo fazendo com um personal, fazia errado, ele nunca me corrigiu, sempre saía com muita dor na lombar. Vc é excelente profissional, parabéns 👏👏👏

Obrigadaaaa. Nenhum profissional até hoje tinha me ensinado esse exercício correto. E eu sabia que eu fazia errado.

Interessante... comecei a duas semanas e tentei ficar nessa posição com o ombro ereto, mas o professor me orientou a ficar com a cabeça abaixada e virada. Agora vou seguir a sua dica, até pq pra mim pareceu mais correto e confortável.

Explica muito bem. Parabéns.

Ela explicou perfeitamente !!

Esse vídeo é muito necessário! Muito bem explicado e sem enrolação! 🥳🥳🥳🙏🏽

Ninguém nunca me explicou assim. Perfeito!

Explicação perfeita ❤as academias estão precisando de uma personal assim 😉👏🏾👏🏾

Muito boa as explicações, parabéns e obrigada, pois fazia errado e não tenho personal.

Muito obrigado, bem explicado e exemplificado.

Começei na academia á alguns dias e estou tendo dificudades para executar esse treino, mas não vou desistir vou tentar até conseguir.

Simplesmente PERFEITO. A riqueza de conhecimento de uma forma tão simples e dinâmica que vc trás é surpreendente! Parabéns pelos ótimos vídeos. Mais um inscrito

Lindíssima, didática, estou amando os vídeos!

Excelente explicação. Obrigado

Adorei não sabia que passava tanta vergonha na academia kkk Mas agora tudo vai mudar rsrs

Muito grato por suas preciosas dicas

Parabéns! Você explica muito bem, tanto os detalhes dos movimentos quanto nas posições dos aparelhos. Sucesso sempre pra vc

Nossa muito obrigada pela explicação.

Raramente comento em algum vídeo, mas esse merece. Parabéns pela explicação. Bem objetiva, sem enrolação e com linguagem precisa sem querer enfeitar demais, explicou de modo que todos conseguem entender. Parabéns!

Por isso toda vez que vou treinar já vou na internet ... Ensina muito bem... Parabéns aos Personal da internet...🙌👏👏

Gostei do vídeo, sem enrolação.

Tay, suas dicas são valiosas, você é maravilhosa!! A execução dos exercícios mudou muito depois que comecei a seguir suas dicas, rendimento e desenvolvimento muscular melhoraram demais!! Obrigada por compartilhar! ❤

Melhor explicação. Deve ser por esses erros que nunca consegui evoluir nesse exercício.

Essa mulher me salvou! Não entendia nada de academia, agr aprendi e vou começar a treinar!

Parabéns! Muito boa e detalhada a explicação, demorei para achar alguém que explicasse dessa maneira. Muito obrigado.

Amei as dicas pro_💪🏋👊🐾🐾🐾🐾🐾🐾

Maravilhosa o ensinamento

O porém das academias, é que ninguém explica assim ou dá um suporte.

Obrigada pela explicação!

Instrutores na academia nunca explica sempre fiz errado obg 😘

Agora Sim vou melhorar muito na academia!!! Obrigada mais uma vez, estou assistindo seus vídeos e hoje treino parte inferior e irei pôr em prática ❤️

Bah...eu quando faço esse exercício, saio com a lombar dolorida...agora sei pq!!! Bela dica e obrigado.

Tay entrei há um mês na academia e conheci seu canal nesse final de semana. Como você é didática e ajuda em tudo que preciso! Obrigada por compartilhar seu conhecimento, porque nunca tive esse tanto de informações na academia! Gratidão ❤

A Mesa Flexona já é uma das máquinas de exercício favoritas, e graças a minha professora eu peguei o jeito de como faz!

Ótimo. Amei a dica.

Não temos essas explicações na academia 😢 mto obrigada isso vai me ajudar mto pois quase não faço esse aparelho por conta que me dá dor de cabeça e ânsia de vômito

Curti, explicação sucinta e bem direta ao ponto. Show de bola, isso vai me ajudar muito.

Você é incrível na explicação, muito didática e detalhista na explicação. Aprendendo mais ainda com vc.

Estou amando

Eu tbm não sabia disso.Obrigada.

Muito bom! Tô salvando tudo, sempre achei q fosse pra glúteos, nunca explicaram, obrigada....

Eu amo suas explicações

Vc mudou minha vida na Academia! Que FANTÁSTICO! PARABÉNS!!

Excelente explicação! Obrigada pelo trabalho magnífico.

Muito legal suas dicas venho sempre aqui ver seus vídeos pra ver o q eu estou fazendo de errado

Perfeitaaa! Explicação impecável e cm clareza. Ganhou + 1 seguidora !!! 👏🏽👏🏽👏🏽

Ótima explicação, obrigada

Acho a s explicações dela muito Boas.

muito bom seu vídeo...obrigada

Adorei !!! Muito bom saber disso 👍

Vc é á melhor Obrigada

Amei a dica parabéns

Excelente seu vídeo.

Muito obg pelas valiosas dicas❤

Excelente, obrigada princesa

Acabei de me inscrever. E bora seguir e fazer o exercício com a execução correta porque os meus professores da minha academia são ótimos porém não explicam tão bem.

Excelente explicação, ganhou uma inscrita, agora não erro mais.

Nossa, obrigada por esse vídeo Comecei academia tem 2 semanas, e eu nem sabia ajustar esse aparelho, e eu sempre achei q ele tava muito em cima da minha panturrilha. Agora sei q tá errado e que tem como ajustar.

Obrigada suas orientações fazem toda a diferença. Perfeita 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🙌🙌 Estou maratonando os vídeos. 💪🏽😊

Ótima explicação

Muito bacana o intuito do vídeo

Entrei na academia agora e estou amando essas dicas

Esse canal é show👏👏👏Que bom que achei🙆🔝

Muito obrigada por nos ensinar ❤

Obrigado pelas dicas☺😍Super educada ,calma e simpática 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Sempre lembro de suas dicas no treino.

Caraca. Te descobri essa semana...não te largo mais. Grata pelas aulas.

Cai de paraquedas nesse canal, mais já estou amando. Pois do 18/07 vai fazer 2 meses que estou na academia e vendo que estou errando muito. Obrigada por explicar tão bem e detalhado.

Obrigada pelas dicas

Muito grata sou lili e fiz da maneira que a tay ensinou e conseguir realizar o exercicio da forma correta sem me cansar

Tenho muito medo de sofrer uma lesão.,você está me ajudando muito Muito obrigado bjs

Amo seus vídeos, vc é a melhor

Explica muito bem

Obg por tanto gratidão

Muito agradecida por suas ricas orientações!

Já treinei em 3 academias diferentes e ninguém nunca ensinou a postura correta nesta mesa, pelo jeito só passei vergonha até hoje, sempre fiz tudo errado... Obrigada pela explicação 😍

Tay muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos ❤ Deus te abençoe sempre 😍

Que maravilhoso encontrar teu canal no KZfaq, estou na academia há pouco tempo e estou fazendo praticamente tudo errado por não entender esses detalhes. Muito obrigada ❤

Ótima Dica 👏👏👏👏😉

Seu vídeo tirou todas as minhas dúvidas sobre o manuseio desta máquina, obrigada! Comecei hoje e após esse vídeo percebi que acabei fazendo o movimento errado em alguns momentos, irei corrigir isso. Na academia um dos personal que auxilia nos exercícios faz isso de empurrar a coluna do aluno...

muito obrigada, suas dicas ajudam muito !!!

Show!!! Vc é demais!