Салат для худеющих. Рецепт от диетолога Сергея Обложко
Рет қаралды 74,865
2 жыл бұрынСегодня вместе с диетологом Сергеем Обложко приготовим идеально сбалансированный салат, который можно съесть после тренировки.
#ТелеканалДоктор #правильноепитание #салат
💊Подписаться на канал "Доктор": / @doctorchannel
💊Смотреть все выпуски: • Теледоктор
🔸🔸🔸
Телеканал «Доктор» - первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории - программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.
Телеканал «Доктор» это:
- Ведущие специалисты России и мира;
- Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
- Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
- Современные технологии и медицинское оборудование.
Тема здоровья касается каждого!
Смотрите также:
🔸 Без химии: • Без химии
🔸 Боюсь спросить. Интимные вопросы врачу: • Боюсь спросить. Интимн...
🔸 Вопросы выживания: • Вопросы выживания
🔸 Врачи-герои: • Врачи-герои
🔸 День здорового врача: • День здорового врача
🔸 Документальные фильмы: • Документальные фильмы
🔸 Еда здорового человека: • Playlist
🔸 Есть!: • Есть!
🔸 InVivo: • InVivo
🔸 Клиники России: • Клиники России
🔸 Клинический случай: • Клинический случай
🔸 Коронавирус COVID-19: • Коронавирус COVID-19
🔸 Лишний вес и как с ним бороться: • Лишний вес и как с ним...
🔸 Медицина будущего: • Медицина будущего
🔸 Медицинский квест: • Медицинский квест
🔸 Международная медицинская панорама с Николаем Дурмановым: • Международная медицинс...
🔸 Метод исследования: • Метод исследования
🔸 На приёме у Михаила Лабковского: • На приёме у Михаила Ла...
🔸 На приёме у доктора Бубновского: • На приёме у доктора Бу...
🔸 На приёме у доктора Бокерия: • На приёме у доктора Бо...
🔸 На приёме у доктора Каприна: • На приёме у доктора Ка...
🔸 На приёме у доктор Ороса: • На приёме у доктора Ороса
🔸 На приёме у доктора Тахчиди: • На приёме у доктора Та...
🔸 На приеме у доктора Каприна: • На приёме у доктора Ка...
🔸 На приеме у доктора Ямщиковой: • На приёме у доктора Ям...
🔸 Научный совет: • Научный совет
🔸 ОК, ДОК!: • ОК, ДОК!
🔸 10 решений доктора Карташёвой: • 10 решений доктора Кар...
🔸 От первого лица: • От первого лица
🔸 Первая помощь: • Первая помощь
🔸 Рецепт здоровья: • Рецепт здоровья
🔸 PROЗРЕНИЕ: • PROЗРЕНИЕ
🔸 Симптомы: • Симптомы
🔸 Теледоктор: • Теледоктор
🔸 Фактор роста: • Фактор роста
🔸 Фармбезопасность: • Фармбезопасность
🔸 Эпидемия: • Эпидемия
🔸 Это лечится: • Это лечится
@matildabob9768 2 жыл бұрын
Рецепт салата: *1 сладкий болг. перец, *200 гр нежирной говядины, или телятины, *200 гр консервированной красной фасоли, *100 гр суперлегкого майонеза или майонезного соуса. Перец нарезать кубиками, мясо нарезать соломкой. Ингредиенты смешать, добавить майонез, соль и перец по вкусу. Калорийность примерно 60-70 ккал/100 грамм, в зависимости от сорта мяса и майонеза. Спасибо большое за прекрасный рецепт)))
@namaste.america Жыл бұрын
@Matilda Bob Спасибо большое 🤍🙏
@user-zd9gt8uv2t Жыл бұрын
Спасибо за рецепт!
@olgak6353 Жыл бұрын
говядина отварная или запеченная?
@doggythedog2325 2 ай бұрын
Вместо майонеза греческий йогурт с добавлением хрена 👌
@ritabostan525 2 ай бұрын
Простите, это одна порция?
@TaisiyaMelsitova 2 жыл бұрын
Отличный салат👍👍👍🥗🥗🥗 простой,вкусный, полезный 👌👌👌💪💪💪 Сергей Михайлович в прекрасной форме 💪💪💪❤️❤️❤️
@user-ll5cb4zz1d 2 жыл бұрын
Очень вкусный, сытный салат💯💯💯А приготовленный Вами, Сергей Михайлович, он еще и заряжен на снижение веса👋👋👋👍👍👍Спасибо, любимый доктор🤝💞🤝💞🤝💞
@user-hs7gb1xz6d 2 жыл бұрын
Сергей Михайлович вы лучший 👍
@olgashakeri3422 Жыл бұрын
Сергей Михайлович, это мой самый любимый салат. Доктор-Вы лучший!
@user-nq6rm3pj6p Жыл бұрын
Я думаю,что вместо майонеза можно и сметану 10%.Но я не утверждаю,а просто мысли в слух). Салат очень вкусный, я его заправляю Teos и можно ещё творожком 0% Савушкин. И кушаю на ужин.
@user-rp2ft7ip4vNatali Жыл бұрын
Я недавно купила 2 масло спрея, для жарки и салатов, спасибо за подсказку диетологу
@lydmilahovalkina5305 2 жыл бұрын
Спасибо за рецепт!👏👏👏👍👍👍🔥
@kolosalla1967 2 жыл бұрын
Вкусный салат! 👏👏 Благодарю 👍👍❤️🧡💛
@user-cw6vz1rf9u 2 жыл бұрын
Очень понравился салатик) Правда делала с грудкой, ничего так, быстренько поедается.
@Zhosephina Жыл бұрын
Спасибо за салатик!!!❤❤❤
@user-ie1wp8io9r Жыл бұрын
Благодарю Вас от всей души
@user-zd9gt8uv2t Жыл бұрын
Замечательно!
@user-vh3rx4in2q Жыл бұрын
Спасибо!
@user-xc4re9is8m 2 жыл бұрын
Здорово. Классный салат!!!!
@user-ms3cl6og2v Жыл бұрын
Спасибо🥰🥰🥰🥰
@iraidastrobel5126 6 ай бұрын
Спасибо большое за рецепты всего Вам доброго
@Svit_Anna 2 жыл бұрын
Отличный салат 🔥
@user-sm8yl4bm9n Жыл бұрын
Мясо,помидор,болгар.перец,зубчик чеснока,укроп,петрушка, лук репчатый,перец черный , заправляем маслом подсолнечным. Обожаю такой салат)))
@user-ow9xj1bl6h 7 ай бұрын
Кинза(!) обязательна)
@user-wj5uj8vt7q 3 ай бұрын
Вот доктор себя наконец- то показал побольше - лучший стимул. Побежала худеть, чтобы догнать диетолога, который в отличной форме. Такая фигура, аж завидно стало👍
@nadezhdakostanyan839 2 ай бұрын
Spasibo vamza recepti. No v konce programmi v vashix receptax vsegda ne viden recept iz za reklami drugix programm.
@user-kl5dn5id8v Жыл бұрын
Салат Тбилиси 👍
@LuiS-ty2rh 2 жыл бұрын
Я нем майонез впринципе, лучше заправить бальзаминов плюс оливковое масло игорчица
@irisrice Жыл бұрын
И пропорционально количеству масла добавляется вода). Хорошо встряхнуть
@user-rm3zz4sv1j Жыл бұрын
Как записатися на курс по по худе нию ?
@Natusia_vet 2 жыл бұрын
🤗🤗🤗😋
@user-ux3xz9jt1t Жыл бұрын
Я бы кинзы туда добавила многоо
@user-cq6dh4hk6x 2 жыл бұрын
И васаби туда чуть..)♥️
@user-cq6dh4hk6x 2 жыл бұрын
@@user-if2kv2rq7z и страсть) все люди разные 🌺
@user-if2kv2rq7z 2 жыл бұрын
@@user-cq6dh4hk6xЛюди разные : толстые и худеющие 🤣
@sergioyarashenia1201 Жыл бұрын
Что то доктор намудрил, а все поддержали. А я взял и проверил. В таком салате на 100г минимум 110 калорий, 11 белка, 3,5 жира и 8,3 углевода, в среднем. Но ни как 60-70 кал. И это я считал, не прыская в салат масло... А вот если в салат добавить шампики маринованные 200г и черри 200г, получится 70 калорий на 100г
@user-hb1pb4nh9k Жыл бұрын
Спасибо, Серджио!
@user-po7eo2ue3j Жыл бұрын
У меня тоже 92 ккал на 100 гр. получилось 🤔 и это без масла
@user-bb8ub2gj3j 3 ай бұрын
Ничего не намудрил. Забейте все ингредиенты в анализатор калорий , есть такой сайт калоризатор. Лопатка телячья 100гр, перец слад 100гр, фасоль красная консер 100гр, лук репчат 40 гр, кинза 20 гр, йогурт 0%, а если еще шампиньоны консер(как вы рекомендуете) и морковь свежую для снижения колоритности блюда, то получается 58 ккал на 100 гр салата! Смотрите канал Обложко и учитесь снижать калорийность блюда, у него масса советов, как это делать!
@sergioyarashenia1201 3 ай бұрын
Так, что я и сделал
@sergioyarashenia1201 3 ай бұрын
Но сорри, не в обиду
@user-zt9xh2no2n Жыл бұрын
Хорошо бы в граммах ингредиентов в салате
@user-zh7dx8ly8f 5 ай бұрын
Интересно,а фасоль можно заменить консервированным горошком?Не все любят фасоль.Когда горошек,то ближе к оливье.😊👍🎄🧑🎄
@knb944 4 ай бұрын
Можно
@user-yh1lr7xd4d 2 ай бұрын
Майонез можно смешать с 0 творогом, а вместо говядины добавить индейку.... я бы ещё положила чеснок и зелень
@user-hi8mw9dg7q Жыл бұрын
Здравствуйте, можно ли данный салат человеку с инсулинорезистентностью? А также человеку с сахарным диабетом 2 типа?
@baibux666 2 жыл бұрын
А мой калькулятор калорий посчитал что 159 ккал?🥺🥺🥺😱😭
@sergioyarashenia1201 Жыл бұрын
и почти правильно подсчитал ваш калькулятор!
@user-hx3tk8pd2c 2 жыл бұрын
А где зелень?!!!
@user-ux3xz9jt1t Жыл бұрын
Низкокалорийный майонез это сколько кк?
@greatk4017 Жыл бұрын
В каком-то из видео он говорил около 60 калорий. Это с добавлением низкокалорийного мягкого творога
@IamVel 2 ай бұрын
я очень надеюсь что про леща вы пошутили и ни один помощник не пострадал.
@tanyatkach2785 2 жыл бұрын
Фасоль- это же углевод. Вы сами об этом говорили.
@vladimirlazarenko7814 Жыл бұрын
Ага я тоже помню!
@sergioyarashenia1201 Жыл бұрын
@@vladimirlazarenko7814 когда нужно, он углевод, а когда нужно но по другому, она белок))) вот и что делать?
@olgashakeri3422 Жыл бұрын
Правильно! Мясо - белок, фасоль-углевод, болгарский перец-клетчатка. Салат приготовлен по метаболическому принципу.
@olgaburceva683 Жыл бұрын
Фасоль углевод с высоким содержанием белка
@tatianapodolina1818 3 ай бұрын
Не бывает легкого или суперлегкого майонеза.
@user-yc7vs9hh1g Жыл бұрын
Охереть. Каша дружба. Что будет с кишечником? Продукты не совместимые друг с другом.
@tatianapodolina1818 3 ай бұрын
Да брехня по калориям!!! Считаю третий его рецепт - полное несоответствие заявленному калоражу.
Телеканал «Доктор»
Рет қаралды 51 М.
Кулинарим с Таней 2.0
Рет қаралды 7 МЛН
Шашлыки от Мартика
Рет қаралды 1,5 МЛН
Телеканал «Доктор»
Рет қаралды 34 М.
Рецепты Simple Food с Юлией Шевчук
Рет қаралды 337 М.
Шашлыки от Мартика
Рет қаралды 157 М.
Телеканал «Доктор»
Рет қаралды 11 М.
ШЕФ Рубен Сарибекян
Рет қаралды 2,8 МЛН
Салат "Цезарь" вкус как в ресторане! Потрясающий рецепт салата в гостях у Вани. Какой Же Он Вкусный!
Рецепты в гостях у Вани
Рет қаралды 478 М.
Наталья ИТКОЛ
Рет қаралды 1,5 МЛН