En esta Well Talk, Mischka Capriles, cofundadora de Lamarca Well, se sienta con Marta Marce, nutricionista, naturópata, experta en hormonas femeninas, menopausia y perimenopausia. Nos enseñará cómo prepararnos para esta etapa fundamental de la vida de la mujer y cómo relacionarnos con ella de manera positiva. Marta, quien vivió una menopausia precoz, desmiente mitos y da consejos prácticos para vivir este momento desde la plenitud. Nos explica qué sucede a nivel biológico, cómo y por qué se dan estos cambios hormonales, y cómo se diferencian de desequilibrios. Además, cómo puedes cambiar tus hábitos para mejorar tus sensaciones. Entenderemos el rol que juegan la microbiota, el cerebro y la alimentación en vivir una menopausia sin sufrimiento y con plenitud.
lamarcawell.com/
Nuestro newsletter:
lamarcawell.ac-page.com/youtube
Síguenos en
TikTok: / lamarcawell
Instagram: / lamarcawell
Momentos:
00:00 Intro
00:35 Cuéntanos sobre ti y de que hablaremos hoy
01:45 Diagnostico de menopausia precoz
05:02 Biológicamente, ¿Qué es la etapa de menopausia y la perimenopausia?
05:55 El estradiol
09:50 Momento de cuidarte a ti misma
10:12 Perimenopausia y menopausia como etapa de auto cuidado
12:28 ¿Cuáles son los cambios biológicos que suceden y como evitarlos?
14:17 Metabolismo y aceptar los cambios en el cuerpo
19:57 Suplemento Omega 7 para hidratarse
20:36 Impacto en el cerebro
25:24 Suplemento de ashwagandha - para bajar el cortisol
26:50 Mitos y creencias sobre esta etapa
28:12 ¿Qué es una terapia hormonal de reemplazo?
29:55 Cambio hormonal vs desequilibrio hormonal
30:35 Los tóxicos en tu cuerpo
31:35 ¿Qué es la perimenopausia y como prepararnos para ella?
33:00 ¿Qué pasa a nivel sexual en la menopausia?
35:13 ¿Qué es lo que más ves en consulta?