Меня сейчас радует работа над собой как на работе (по книге), так и с нормализацией сна дома. После долгих попыок нормально засыпать пришёл к выводу, что организм (ну или наше подсознание) - это маленький ребёнок, с которым надо уметь общаться и видеть его интересы. Например, пришёл ты домой в 22:00, у тебя 2 часа на домашние дела, а дальше сон. Твой маленький ребёнок говорит, что хочет играть! Часа 4 ему будет достаточно (наверное). На самом деле это понятное время на восстановление, которое в тех сутках ушло на работу, дела, прочие активности. Ну вот что ты ему скажешь? Дать сегодня ему это время ты можешь, но тогда повредишь сон. Тогда приходится договариваться. Ты ему - "давай мы сегодня пораньше ляжем спать, а завтра пораньше проснёмся и потратим на игры 3 часа утром и 1-2 часа вечером, как тебе?". И он такой: "Ну давай...". В этот момент приходит облегчение, ребёнок бубня идёт спать в полночь, а утром у вас больше сил и нет чувства обманутости. Но это обещание, которое надо взвесить. запланировать и обязательно сдержать. Иначе маленький ребёнок внутри вас обидется и не поверит в ваши слова на следующий раз. Вообще важно выделять 2+ часа в день на потребности своего маленького ребёнка, а для этого необходимо планировать нагрузку дел и работы (по 3-м источникам - физические силы, ментальные силы, время). Ну и разговаривать с ним. Слушать его. Просто то, как мы себя представляем в голове (взрослый и успешный) частенько сильно отличается от того, какие мы есть. Из-за этого мы НЕ ХОТИМ слышать ребёнка внутри себя и не работаем с ним.

закрыл хэдхантер, пишу заявление на отпуск

Как всегда гениально, Макс. Спасибо!

Отлично! Спасибо что уделяете время каналу! Всегда приятно послушать Вас!

Спасибо! Одно из лучших видео за последнее время.

Благодарю за видео! Сразу полегчало как поняла, что просто много от себя требую.

Спасибо за видео! Надеюсь, что и дальше смогу получать полезные темы для размышлений :)

Годные мысли, спасибо 👍

Круто. Абсолютно полезная информация на вашем канале.

Спасибо большое за ваши труды, как и просили просмотрев второй раз пишу мысли. При повторном просмотре в голове в основном всплывали образы из жизни, в которых я обрабатывал информацию после получения , эти мысли на мой взгляд и были осмыслением данного видео и привязкой полученных знаний к мировоззрению , осталось применить их на практике)

Максим спасибо, в этом что-то есть. Задумался))

Спасибо за адекватность

1:55 "Из лишней переписки" :)

Браво!😄

Большое спасибо за совет! Как же я себя затраха... Уже много лет. Надо отдохнуть и не корить себя за это.

Ок, Максим, вы прокомментировали один из случаев самосаботажа: когда маленькую роту посылают на верную смерть. Да, это важно, спасибо. Но всё же с нетерпением буду ждать комментарии к ситуации не менее распространенной: когда целую армию посылают на осаду небольшой, интересной и стратегически важной крепости, а армия пьет пиво, играет в кости, генерала посылает, цитируя Фрейда, и с места не двигается.

Прикольно 😁 😃

Толкин в детстве под одеялом с фонарём - классика 😄👍👍

Класс

Я сегодня обнаружила, что я целую кучу задач прокрастинирую только потому, что обзываю это задачами. Например, есть книжка, которая мне нравится и я вменила себе, что я "должна" читать её по пол часа каждый день. Формулировка была просто "почитать пол часа книгу Х", а в голове была ещё приписка "обязательно! Тебе надо наслаждаться жизнью и отдыхать!". В результате спасла сегодня свою радость от самой себя, убрав из списка задач "почитать". Может быть стоит заводить ещё один список "нежностей к себе", чтобы заглядывать туда только тогда, когда хочется себя побаловать? Хотя может быть буду так же "Обязательно наслаждаться жизнью." Хотя вроде если ничто в списке не радует, значит надо потупить и подумать что бы порадовало... Короче, надо пробовать :) Макс, если у тебя есть что-то похоже из наблюдений, поделись, пожалуйста.

думаю последую совету Фрейда)))

Максим, спасибо за видео! Нравится твой взгляд на вещи и жизненная позиция. Я с недавнего времени начал проще относиться к проблемам: уволился с работы, открыл ИП и занялся своим делом. Подбираю рабочих, покупаю заявки и контролируют работу. Но, вот душа не лежит к этому делу вообще, как и к предыдущей работе. Желание работать отпадает, а чувство страха остаться без денег как-то атрофируется, когда понимаешь что надо делать то, что не нравится. При этом всём, я занимаюсь самообучением и хочу работать программистом. Готов пойти работать в эту сферу за меньшие деньги, чем получаю сейчас и знаю что буду кайфовать от этого :) В эту сферу сейчас зайти не могу из-за отсутствия должного опыта и практики. И вот собственно вопрос: Мои приступы нежелания работать сейчас это же не лень? :D Как замотивировать себя на работу, на тот период времени пока я буду набираться опыта (до 6ти месяцев). Заранее спасибо! Всем добра :)

Я стал замечать, что часто через два-три дня такие задачи превращаются в тыкву. Либо оказывается, что вообще их делать не надо, либо что изначальный подход надо выбросить и делать по-другому.

Обожаю эту картинку с Фрейдом) но она больше относится к тому, что я критикую себя постоянно)))

Макс, хотелось бы сделать именно так, как ты говоришь. но у меня проблема: могу часами отдыхать, но не могу отдохнуть, потому что отдыхая не позволяю себе расслабиться т.к. думаю что у меня не было причин устать, ведь я почти ничего не сделал.

ох уж это "должен"... По-моему, одно из первых в ряду врагов в битве за себя. p.s. как всегда спасибо за пищу для размышлений.

Мысль знакомая, регулярно сам к ней прихожу. А следом приходит следующая: демотиватор с Фрейдом - отличная отмаза для обезьянки. "Я не прокрастинирую, а самозащищаюсь". И вот как понять, где заканчивается одно и начинается другое?

Вероятно я не соглашусь. При ситуации "работаю по 12 - сплю по 7 - корю себя, что никак не почитаю книжку/видео/(что-то долгосрочное из той огромной кипы "хочу полезного" со вкладом 15-30 мин)" отвалить от себя" и не корить на недельку может не помочь. Работа 12 и сплю 7 так и останутся. И через неделю всё вернётся туда же. Получается, что перегруз убрали, а номинальная загрузка остаётся. Нужно что-то делать и с первыми двумя факторами. В целом. Отпуск поможет больше, эффект дольше, но снова возвращение в тот же круг и номинал. По части работы я сейчас решила попробовать вместо задержек вечерами приезжать на 30-45 мин раньше (сова сама по себе), минимально задерживаться. При наличии домашних дел - переиграть ежедневные/еженедельные задачи. Таким образом начинают появляться пара более ощутимых вечеров для отдыха и чего-то творческого.

Может быть...)))

Да, тоже придерживаюсь мысли, что лень или прокрастинация - это программа мозга, кот. автоматически включается для предотвращения ментального / физического истощения организма - т.е. как ответная реакция на бессмысленную /не интересную деятельность или нарушения (недостаток) сна/прав.питания/физ.нагрузки. Поэтому все эти разговоры про мотивацию - это не просто ерунда бесполезная (как некоторые вещают) - это именно опасная штука, т.к. убеждают, что нужно игнорировать сигналы организма.

А если игнорировать подобные намеки организма, тогда он скажет что-нибудь вроде: "Ах так? Тогда отдохни как в больничке с чем-нибудь средней степени тяжести".

А что если работаю по 19 часов в неделю и сплю по 9-10 часов в сутки и все равно ничего не получается?

Такая причина тоже имеет место быть, но я сплю очень хорошо и работаю мало 😁 А саботирую себя всё равно дай Бог. Что скажете про такие случаи?

))))))))))))))))))))))))))))) как увидел эту картинку с Фрэйдом ))) я УМЕР ))))))))))))))

То есть причина самосаботажа - отсутствие ресурсов? Всегда ли? Нет ли других причин?

Меня в последнее время раздрожает, что дела никак не кончаются. Сделаешь одни, появляются другие (обычно связанные с проблемами). Ощущение, что раньше так не было. Не знаю, это возраст, выгорание или депрессия. Возможно, есть дисбаланс «дел» и «приятных занятий». Вот пример с художественной книжкой под одеялом - это приятное занятие. А создать портфолио - дело.

Прикольно, наверное, получать комментарии под видео четырехлетней давности

Идея о том что человек начинает думать, полностью погружается в задачу, эффективно работать над её решением только после 24 минут с момента переключения внимания на задачу не противоречит ли идее о том что техника Pomodoro помогает эффективно работать? Эти вещи выглядят взаимоисключающими :)

Иногда так сложно отдохнуть :( ребенку счас около года прошлые попытки выйти в отпуск что-бы "полежать дома" заканчивались скандалами "А я когда отдыхать буду?" ... уже боюсь брать отпуск, а неотгулянные дни остались в этом году. (и наша контора компенсаций все равно не дает за неотгулянные)

Максим, не работает((( Скажу честно, я НИЧЕГО не делаю....... в принципе. Так, пару раз в день подойду к турнику, пару раз схожу в магазин. Каждый день думаю что вот именно завтра начну делать то и то, что мне срочно необходимо сделать это и это, но все равно продолжаю ничего не делать. Сам понимаю абсурдность происходящего, вроде и говорю себе мол займись срочно этим и этим, но вот уже который месяц эти мысли вообще не могут вылиться в действия. Не понимаю как так происходит. Может, поможете?))

Понятно когда у тебя объективно перенасыщен день и организм защищает тебя от перенапряжения. Но когда вместо объективно полезного, ты это время тратишь на что-то другое, менее полезное но и более простое? Я наблюдая за своим коллегами работающими на технической поддержке, стал замечать что они ведут себя не рационально (выполняя работу максимально хорошо), а выполняя её на необходимом минимуме и не понимают, что сэкономленная секунда сегодня, часто выливается в затраченные минуты потом. И когда это сэкономленное выливается в минуты (а то и больше), я им указываю на это, но они всё-равно -кушают кактус- повторяют это из раза в раз. У меня сложилось впечатление, что у нашей обезьянки есть некий Excel файл вида: Задача | Необходимый объём мыслетоплива | Польза "сейчас" | Польза "когда-нибудь потом" Посмотреть котиков | 0,1 (выбор на каких именно) | 5 (расслабился) | 1 (поделится с друзьями/коллегами) Прочитать книгу | 3 (Надо "понимать" текст) | -2 (Скука) | 8 (+ к знаниям + к доходу) Посмотреть Максима | 1 (сложней котиков) | 3 (полезно) | 5 (Применение на практике) Покодить сложное | 10 (Максимум) | 2 (трудно) | 9 (Опыт + ЗП + RP) ... И наша обезьянка делает сортировку по колонкам "Необходимый объём мыслетоплива" и "Польза "сейчас"". При этом, в этой табличке есть ещё колонка "Общая оценка желания сделать" и особенно если один раз ты поддался выбору обезьянки, то у полезных задач, эта общая оценка уменьшается, а у интересных "сейчас" вырастает. Вот даже я сейчас, вместо того чтобы исправлять баг, посмотрел это видео и пишу этот комментарий. Мне кажется, что на это похожа другая проблема - ожирение. Хоть и считается что организм будучи полным, стремится сохранить запас на "черный день", но по факту, организм просто хочет жрать вкусняшки, за которые выделяется дофамин и ему плевать на то, что будет завтра. Это как пофиг на завтра наркоману, для него завтра нет. И зачем тогда заморачиваться и тратить силы на что-то непонятное, которое может принести пользу потом (а вдруг не принесет, а ты потратишь время на бесполезную книжку вместо котиков?). Резюмируя, нам надо как-то найти подход к нашей обезьянке и показать (доказать) ей, что от этого ТОЧНО будет польза в том то и в том. Но не нечто абстрактное, а с конкретными пруфами так сказать. Тогда, она добавив и это в сортировку, сможет выбирать те задачи для решения, которые устроят и нас и её. По этой же причине (как мне кажется), хорошо заходят короткие, интересные и полезные видосы. Правда если ослабить хватку, то обезьянка может захотеть пересмотреть все такие ролики, вместо реально нужной работы, даже при том, занесен дамоклов меч в виде дедлайна. Извините что сильно сумбурно и за то что ваша обезьянка не довольна, прочитав всё это!

Мне кажется, я знаю откуда ноги растут, всмысле, что все обращались к вам с фразой "самосаботаж". Просто люди посмотрели видео на ютюбе "Достижение цели, прокрастинация и самосаботаж в фильмах Области тьмы, Мирный воин, Хилари и Джеки", вот и у них появилось новое умное слово в лексиконе. По теме, мне кажется, что проблема прокрастинации касается только наемников, тк от них требуется больше, чем они могут. Даже над самым интресным заданием можно работать не больше 2-4 часа, и то в первой половине дня. Я конечно, про умственный труд. Физически можно дольше и с большим удовлетворением.

Забил на всё. Отключил телефон на неделю. Максимальный пофигзм. Вроде помогает.

Чё-то как-то поверхностно получилось у Максима. Претензия на мудрость но внутри пустота

Непомогает..

хорош демотиватор :-)

Вчера хотел поставить статус в ватсапе *все пи.орасы*, а тут это видео... блин Максим прав!

подводок слишком много

Про "как заставить себя" ни слова! Зачем тогда это писать. В Ютубе должна появиться жалоба за не соответствие ролика названию!

ОТВЕТ: Просто бери и делай, а не придумывай себе проблемы. Или оставайся в жопе, только не ной тогда.

Есть интересные мысли у вас. Но воды оооочень много, растянуто и размазано

Не люблю читать, для меня это страшная мука, лучше ютубчик или аудиокниги послушать. Ребенок такойже, читать не любит. Впрочем как и 99,99999% детей.

Лишь бы не работать.

Вода водная:/

А как раньше люди жили, работали и развивались *без всякой херни и терминологии "самосаботаж, мотивация" и подобной чуши?????* Вы, "мотиваторы-философы" сами это порождаете такими видео. Человек живёт, учится, развивается.... тут он устал, подумал, задумался и решил передохнуть....тут заходит на Ютуб и видит таких "философов", и вот посмотрев несколько таких видео- он начинает выращивать в себе сомнения и самое главное- сомнения в себе!!!!!!