गैस और सूजन को कम करने के लिए पाँच प्रभावी योग आसनों के साथ-साथ पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यावहारिक जीवनशैली संबंधी सुझाव जानें। जानें कि ये आसन पाचन को उत्तेजित करने, फंसी हुई गैस को बाहर निकालने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में कैसे मदद करते हैं। बीन्स, ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी और कार्बोनेटेड पेय जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें। मांसपेशियों को आराम देने और सूजन को कम करने के लिए भोजन के बाद पेट पर गर्म सेक लगाएँ।
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