You are loved even if you don’t know it x

Hey Kim do what you like if you can find the job. Something with a purpose for you. The one thing you do need to keep working on confronting and standing up to and getting stronger against the fear and wherever that appears in your life. whether it’s around people, places, etc. The story for a lot of people with TMS is that they have been abused and beaten down, and we need to get Regain our strength empowerment and assertiveness that we’re not gonna be pushed around anymore or be scared and run the other way. Keep going you’re OK you need to hold that against the limbic brain pattern that says something different.

I’m fine had a little cold but gone!! Yes get out of the house you need to start moving forward to heal!

Yeah, would be a good idea. I’m just not sure how to do that. A lot of people move on with their lives once feeling better. if you can find a physical therapist who will encourage u to keep moving forward and doing more and more if that’s what you’re looking for.

Yeah, I don’t think you wanna acknowledge that unless you know for sure, it’s something you did. It is one of the common diagnosis that we can see with this stuff

@@thepainpt thanks Jim. It often seems to be something I did, so that's why I'm unsure. I'd like to be able to tell the difference. Working in it! 😍

Flipping the switch from fysical to emotional AND getting STRONG. Jim I can allways understand your speaking, allthough it's a bit harder in the classes, where you seem to speak a bit faster. I want to be like this woman. I am really proud of you, girl!!!!

Kijk ook eens op Pain free you/youtube... Dikke aanrader

Brein medicijn is ook een goede Nederlandse tms plek... Veel succes

1: er niet over praten. 2: er niet aan denken. 3: niet "fixen" lichamelijk. 4: niet catastroferen maar doe juist het omgekeerde, vertel jezelf positieve dingen. 5: winnaars mentalteit. 6: niet blijven hangen in symptomen. 7: geen freaking out meer. 8: hoe je reageert op symptomen bepaald of je voor of achteruit gaat. 9: 100% in TMS/perceived danger geloven. 10: zeg niet dat het nooit meer goed kan komen. 11: vergeet diagnoses 12: relax, alles komt goed. 13: leef/denk in het nu. 14: vergeef iedereen. 15: wees aardig tegen jezelf en anderen. 16: schrijf elke dag een kort verslag over wat er gelukt is en wat er beter kan. 17: mediteren. 18: gezond eten. 19: shift focus back to living your life. 20: vertel jezelf een positiever verhaal elke dag, val niet terug in negativiteit. 21: zie je symptomen als emoties, blijf er niet in hangen maar laat ze door je heen gaan. 22: er is lichamelijk/mentaal niets mis met je, je brein opereerde jaren op missinformatie van gevaar. 23: dit is een mind game, positieve mindset is het belangrijkst. 24: met het bewuste brein blijven we constante berichten van veiligheid uitzenden, zodat uiteindelijk het onderbewuste brein geloofd dat we veilig zijn. 25: de fight/flight stand omzetten in de rest and digest stand, zo veel mogenlijk ontspannen. 26: lage buik ademhaling. 27: gezonder eten/veel groente. 28: veel bewegen/sporten.29: vaste tijden naar bed, en meteen opstaan(ritme).30: hobby's . 31: focus je op de goede dingen in het leven, niet de slechte. 32: probeer emoties te voelen en leer dat ze ok zijn/blijf er niet in hangen. 33: gebruik slaap medicatie niet meer dan 1 keer in de week. 34: meer wandelen met aandacht voor de omgeving. 35: zoek de natuur vaker op. 36: sporten/verbeter conditie. 37: stop met roken. 38: zeg niet dat je ziek bent en zie jezelf ook niet zo. 39: kleine stappen dagelijks zorgen voor grote veranderingen op lange termijn. 40: boek je progressie en val je daarna terug, ga dan terug naar de mindset waarmee het beter ging. 41: geen forums. 42: plezier. 43: muziek. 44: gamen. 45: Journaling over negative gedachtes/ en gemaakte fouten/doe het de volgende keer beter/ stel jezelf bijv. Vragen: wat is stressvol in mijn leven nu/wat gebeurde er in je leven toen de pijn begon? 46: ga er vanuit en geloof echt dat het goed komt, een positieve uitkomst verwachting is zeer belangrijk. 47:bij slecht of niet geslapen NIET MENTAAL instorten, wees er op voorbereid dat het een moeilijke dag word. 48: word weer vrienden met je zenuwstelsel. 49: bekijk je klachten met nieuwschierigheid. 50: probeer de cirkel te doorbreken, er is duidelijk een relatie tussen stress en klachten verergering. 51: 7 sec. In ademen 8 sec uit. 52: intermediate fasting, 8 uur eten 16 uur niks eten. 53: negatieve gedachtes niet zo serieus nemen 54: totaal geloven dat je beter kunt worden en beter zult worden 55: doe het emotionele werk/voel je emoties 56: heb geduld en wees lief tegen jezelf en kijk niet naar de tijd. 57: paradoxical intention (bring it on pain/symptoms) kom maar op met die pijn/symptomen. Ik wil meer pijn/ik ben niet bang. 58: angst en attentie voor klachten houden de klachten in stand/dus calm blijven en er niks om geven 59: het onderbewuste brein opereert op habits/gewoontes, ben je vaak negatief, depressief, en focus je je alleen problemen... Dan krijg je problemen... Ben je vaak positief, en vrolijk en focus je op leuke dingen... Dan ga je je goed voelen. Het onderbewuste brein crieerd het goed of slecht in ons vel zitten door de gewoontes die wij zelf kiezen. 60: het is echt 100% een mind game, geloof dat je beter word en je word beter van chronische pijn/symptomen. 61: als jij maar lang genoeg zegt: er is iets heel ergs aan de hand wat nooit meer goed komt, je leven is voorbij, die klachten gaan nooit meer weg etc. Door die habits/gewoontes programmeer je dan je onderbewuste brein op die manier. En je onderbewuste brein geeft je dan slaapproblemen, angststoornissen, chronische pijn, depressie etc. Tijd om het onderbewuste brein te her programeren. 62: het doel van de pijn is om je af te leiden van je emoties, krijg je pijn denk dan juist aan emoties, val niet voor de truc van het brein. als je je pijn je niet meer laat afleiden dan heeft het geen doel meer en gaat de pijn uiteindelijk weg. 63: boek healing back pain Dr Sarno. 64: alle klachten zijn tms/niet alleen de rug. 65: breng herinneringen op van de tijden dat je geen klachten had/visualiseer hoe je je toen voelde, dit is de onbezorgde mindset waar je naar terug wilt. 66: zelf compassie/suiting/geen druk opleggen om snel beter te worden. 67: ik ben al ok /voel het in heel je hart. 68: emoties zijn ok/voel ze/het is normaal en veilig. 69: klachten zijn geconditioneerd/het brein crieert ze bij activiteiten/de activiteiten creëren de klachten niet. 70: praat positief tegen je brein. 71: stop met pijn monitoren. 72: twijfel in tms vertraagt herstel.