Sanna Laitinen - Pakarat pyöreäksi

Sanna Laitinen - Pakarat pyöreäksi | Tikis.fi

Рет қаралды 236,806

8 жыл бұрын

Sannan pakaratreeni pistää pakarat tiukkaan treeniin ja päivän jalkarääkki on taattu! Ihanan ja positiivisen Sannan kanssa jaksaisi treenata vaikka koko päivän.
Valmistaudu saamaan unelmiesi pakarat ja kiinteät jalat. Tikis ja Sanna haastavat sinut treenaamaan täysillä. Kannattaa tutustua myös Tikiksen tarjoamiin valmennuksiin, joissa pääset treenaamaan vielä intensiivisemmin.
Sannan pakaratreeni:
1. Leveä kyykky 3x15
2. SJMV kahvakuulalla 3x15
3. Lantionnosto 3x15
4. Askelkyykky 3x15
5a.Kyykkykävely sivuille 2x15
5b.Pakarapotku sivulle+taakse 2x15
5c. Kyykkyhyppy 2x15
(a+b+c supersarja)
TIKIS tarjoaa laadukkaita ja suosittuja nettivalmennuksia treenaamisesta ja terveellisitä elämäntavoista kiinnostuneille miehille ja naisille!
Liity mukaan TikisMimmi -valmennukseen: www.tikis.fi/tikismimmi
Jos haluat pidemmän saliohjelman, tsekkaa Tikiksen 6kk treeniohjelma naisille:
tikis.fi/tikiksen-6-kuukauden...
Muut valmennukset:
www.tikis.fi
Facebook: bit.ly/tikisofficial
Instagram: bit.ly/tikisofficialig

Пікірлер: 11

@brian5154 8 жыл бұрын

If I had a fitness trainer like her I'd be working out all the time !!!! I only happened on this because I am a Sibelius lover, and saw this posting whilst looking up something about him ! Brian Fenwick PS And, believe it or not, our eldest daughter is called Sanna !

@saraakuosmanen5106 5 жыл бұрын

Kauan kestää että tulee tuloksia jos tekee muutaman kerran viikossa?

8 жыл бұрын

Saanko tehdä joka päivä tai 3 päivää viikossa ?Kumpi parempi?

@tikisofficial 8 жыл бұрын

3 kertaa viikossa riittää hyvin :)

@mikkihintikka7273 3 жыл бұрын

toimiiko tää myös miehille?

@tikisofficial 2 жыл бұрын

Toimii! :)

@annikatariina3188 8 жыл бұрын

Voiko tehä 2 kertaa päiväs? Eli aamulla noin 10 aikaa ba illal 7 aikaa.

@tikisofficial 8 жыл бұрын

Lihakset eivät ehdi palautua näin nopeasti. Pidä 48h taukoa treenien välissä. :)

@elias-dp2st 7 жыл бұрын

Mul o samat sali kengät ja riittääks jos käy 5kertaa viikos salilla?

@veera3503 7 жыл бұрын

kuinka nopeaa tulokset alkaa näkyä?

@tikisofficial 7 жыл бұрын

Kovalla harjoittelulla ja oikeanlaisen ruokavalion avulla tuloksia voi huomata hyvinkin nopeasti. Lihasmassan kasvattaminen on kuitenkin aikaa vievää. Kannattaa olla kärsivällinen, sillä voimakkaat ja lihaksikkaat pakarat muokkautuvat vuosien työskentelyllä.