Erinomainen video, kiitos paljon! Anni on kova!

anni on kuuma!

Maastaveto on hyvä liike, sitä ei tarvi pelätä. Oikeat painot ja tekniikka. Kiitos hauskasta videosta.

Hyvä selkeä video, kiitos!

Hyvä video:) Voitko tehdä seuraavaksi penkistä samanlaisen opetusvideon?

Mutta miksi demottu ns. lähempänä sumomavea, kuin perinteistä? Suurin osa kuitenkin tekee sen perinteisen tekniikan mukaan.

Yksi tekniikkavirhe, minkä ehkä olisi vielä voinut käsitellä on ns. stripparin selkä eli selän korostunut lordoosi. Varsin yleinen tekniikkavirhe varsinkin naisilla, joilla mielikuva suoralla selällä vetämisestä vetääkin selän itseasiassa kaarelle. Taisi Annillakin lipsahtaa muutaman kerran tuohon malliin, muttei pahasti eikä joka kerta.

06:02 kohdassa huomaa tosiaan kuinka selvästi pakarat oikeasti jännittyy tuon liikkeen loppuvaiheessa MUTTA tottakai pitää ottaa huomioon että kaikilla se pito ei vaan pysy siellä :)

5:40 noin Maastanosto kuuluu nimenomaan tehdä, korjaan teen noin itse seuraavista syistä: Olen saanut käsityksen, että pakarat ovat Maastanostossa eniten työskentelevä lihas. En tarkoita, että se niin toimisi kaikilla vaikka tekisi Sumotyylillä jota kutsun Maastanostoksi. Treenaan aina leveillä otteilla niin yläkroppaa kuin alakroppaa, koska haluan saada lihasmassaa vain lantioon ja hartioihin. Joten treeniohjelmassani on pelkkiä olkapää sekä pakara liikkeitä esimerkiksi: Maastanosto, Haarakyykky, Kulmasoutu ja Penkkipunnerrus. Ja sitten varsinaiseen asiaan johon haluan saada vastauksen vaikka kommentoin tähän vanhaan videoon. Onko niin, että Gluteus Maximus tekee äärimmäistä työtä kunnes lantio ojennetaan eteen jonka jälkeen työ siirtyisi suorasti Gluteus Mediukselle ja jopa Gluteus Minimukselle. Itse teen loitonnuksia ja vipunostoja. Tällä hetkellä treenaan vain hyödyllisiä taitoja hakkaan nimeltä mainitsematonta tyyppiä vain nyrkkeilysäkin muodossa, johtuen siitä, etten hyväksy väkivaltaa vaikka olisin kuinka vihainen. Itsekunnioitukseni ei salli turhaa väkivaltaa. Treenaan myös tarkoitan jonkin verran 20 metrin juoksua, ja siihen päälle vielä hyppynarulla hyppely jossa olen liian huono. Hypin siis joka sarjan epäonnistumiseen asti. Teen hyppyjä vuorosarjoin hakkaamisen kanssa. Alan treenaamaan Voimaa tällä järjestyksellä: Maastanostolla, Leveällä Kulmasoudulla, Haarakyykyllä ja Leveällä Penkkipunnerruksella. Joista tulee vakioliikkeitä päästyäni paikalliseen Voimanostoseuraan, jos sinne ylipäätään pääsen. Muutoin minusta tulee pikajuoksija ja nyrkkeilijä. Mielestäni sekä yleisesti ottaen ilman mitään spekulointia vetävät tehdään aina ennen työntäviä, asiasta ei voi olla erimieltä.

kiitoksia

Missä vika jos sääri ei tahdo pysyä suorassa vaan polvet tahtovat mennä tangon etupuolelle? Sama tahtoo tapahtua sekä nostossa että laskussa.