3 เทคนิค ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม(โดยไม่ใช้ยา)

3 เทคนิค ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม(โดยไม่ใช้ยา) | หมอทีม

Рет қаралды 554,097

หมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน

6 жыл бұрын

E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com

Пікірлер: 795

@dillionmillion3158 2 жыл бұрын

1. ต้องเชื่อว่า สามารถรักษาข้อเข่าเสื่อมได้ 2. เทคนิคเพิ่มความแข็งแรงของขา ทำ squat ย่อเข่า วันละ 5 นาที 3. ลดการใช้งานของเข่า....เวลาวิ่ง อย่าวิ่งก้าวยาวและเหยียดตึง จะปวดเข่า ให้วิ่งก้าวสั้นๆ

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

❤️

@gyuvujgrdgyfhh4384 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอทีม

@karatsingkeaw5300 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอเดี่ยวจะะทำตามค่ะ

@peethonguoparajan8137 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มาก ชื่นชม

@user-ee7es9bk9v 6 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากครับ ผมติดตามประจำ มีประโยชน์มากครับ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆ นะครับ สำหรับการติดตาม 😁 ถ้าชอบคลิปนี้ สามารถแชร์ เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้นะครับ ❤

@user-ol4ul8ym3m 6 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลที่แนะนำค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

😊

@wiratrianngoen9080 4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆๆๆนะค่ะ จะลองนำไปปฏิบัติดูค่ะ

@visanuporntham4247 6 жыл бұрын

วิ่งก้าวสั้นๆ จะทำให้วิ่งได้เร็วขึ้น ถ้าก้าวยาว ก้าวเท้าเลยแนวร่างกายไปข้างหน้ามาก นอกจากจะทำให้ลงส้น (เกิดการกระแทก อย่างที่คุณหมอบอก) แรงกระแทกยังจะทำให้ความเร็วของตัวเราลดลง เพราะเป็นแรงดันตัวเราไปด้านหลัง เราจึงวิ่งได้ช้ากว่าที่เราออกแรงวิ่งไปข้างหน้าอย่างมาก การลงเท้า จึงไม่ควรล้ำหน้าเกินแนวร่างกายนะครับ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำในการวิ่งนะครับเยี่ยมยอดมากเลย

@kosonamsuk6116 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอทีมครับ ผมจะฝึกท่าควบอาชาบ่อยๆครับ

@user-jp8bq2un6m 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่นำสาระดีๆมาฝากค่ะ

@padpadp8369 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของหมอเพิ่งเริ่มอาการเป็นข้อเข่าเสื่อม หมอให้ยาแก้คลายเส้นมา ไม่อยากกินยาขอบคุณหมอมากค่ะ อายุ57ต้องเริ่มบริหารควบคู่กับการนั่งเก้าอี้สลับขาขึ้นลง

@jinpinna 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นประโยชน์มากค่ะ รบกวนคุณหมอขอวิธีแก้อาการรองช้ำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@user-kb5gf8es4j 3 жыл бұрын

เข่าผมเวลาจับเจ็บ

@kotchakornharindech2906 5 жыл бұрын

ทานกลูโคซามีนมาหลายปีแล้ว ปวดเข่าเวลาเดินขัดๆ ขาเริ่มโก่งด้วย จะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับ

@user-ku8sc3gj6p 4 жыл бұрын

โชคดีที่เจอคลิปนี้ค่ะ. เป็นโรคข้อเสื่อมปวดเข่ามานานแล้ว

@user-wt6tn1gc4b 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ

@user-wt6tn1gc4b 5 жыл бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ ได้ความรู้เยอะมากๆๆเลยคะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

😊😊😊😊

@user-st6kw3wc5h 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะเป็นประโยชน์มากค่ะ

@panchitakonkaew3715 3 жыл бұрын

รับทราบค่ะ ขอบพระคุณ 🙏 คุณหมอมากๆค่ะ แล้วจะทำตามคุณหมอค่ะ ขอให้คุณหมอ และครอบครัวมีความสุข ความสำเร็จ ความเจริญยิ่งขึ้นไปค่ะ สาธุ บุญ รักษาค่ะ👍👍👍

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ

@mawadeeboonmak4475 6 жыл бұрын

ขอบคุนมากนะคะคุณหมอ จะทำตามค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

@pookchill5905 6 жыл бұрын

ขอบคุณเทคนิคดีๆค่ะคุณหมอ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

@ahanantsaeliew368 5 жыл бұрын

Good

@user-ez7sz3xh2f 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ ได้รับความรู้มากเลยครับ

@artitchuenprapakorn2010 6 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ เพิ่งเจอคลิป จะลองทำทุกวันดูครับ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับเพียงวันละ 5 นาทีเป็นอย่างน้อย

@user-rc6bm7xk3o 5 жыл бұрын

ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆมาแบ่งปันค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีครับ

@saifonmatangka1767 6 жыл бұрын

รักคุณหมอค่ะ ได้ความรู้มากเลย ขอบคุณค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ⭐⭐⭐ผมตั้งใจช่วยเพื่อนคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐ 🌸🌸ถ้าคุณชอบคลิปนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

@tanitasilapeak7470 5 жыл бұрын

กราบขอบพระคุณหมอมากนะคะ มีประโยชน์สำหรับดิฉันมากที่สุด กำลังตามดูคลิปของคุณหมอไปเรื่อยๆค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

สำหรับคนที่เป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) 🌺วิธีลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม kzfaq.info/get/bejne/a6-gnMaY0K_Ml5s.html 🌺4 เทคนิคออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzfaq.info/get/bejne/j5uda5uVktO9ZX0.html

@wannalc 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารท่าที่คุณหมอแนะนำค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับ

@user-jp3zk7ne5m 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กำลังเป็นอยู่ค่ะ ตอนเช้าเดินลงบรรไดหัวเข่ามีเสียง จะทำตามที่คุณหมอบอก ไม่ยากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@panaz_th 4 жыл бұрын

กลูโคซามีน ยี่ห้อใหนดีค่ะ มีแนะนำไหมค่ะ

@user-cx8wx4op9s 5 жыл бұрын

จะลองดูนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

@pinkaewsiripunt7635 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะเริ่มทำค่ะ

@user-xr4ru7os6x 5 жыл бұрын

ขอบคุณหลายๆคับ คงยื้อเวลาของผมที่จะเป็นคนปกติคือเพิ่นนานขึ้นครับ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

😊😊😊

@user-ck7ib5tf9c 6 жыл бұрын

ของผมปั่นจักยานดีขึ้นมากผมเคยฉีดยาเข้าที่เข่าทั้ง2ข้างตอนนี้ขี่จักยานได้วันละ40.50กิโลเพื่อนๆรองดูนะครับอ๋อลืมบอกว่าผมอายุ62แล้วครับ

@user-ld8gr9dw2j 5 жыл бұрын

เอ็นไหล่อักเสบทั้งสองข้างมีท่ๅบริหๅรให้หๅยเจ็บหรือเปล่ๅคะ

@user-cs4mo2cz2k 5 жыл бұрын

ฉีดยาที่เข่าเปนยาอะใรคะอยากรุ้ค่าอยากหายปวดให้ใวกว่านิ้วค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ส่วนใหญ่แล้วเป็นยาสเตอรอยด์ครับ

@user-ll2hb8vp7s 5 жыл бұрын

ปันจักรยานอยู่กับที่หรือขี้จักรทั่วไปค่ะ

@tanawattiangtaeanukool9734 5 жыл бұрын

ผมก็โดนฉีดสเตียรอยด์เข้าข้อเข่ามาหมาดๆ 1 เดือนแล้ว สำหรับผมมันไม่รู้เรื่องเลย ไม่เกินความเปลี่ยนแปลงใดเลย ผมมีสาเหตุเช่นเดียวกับหมอทีมเลย คือปวดจากเล่นกีฬา เริ่มเป็นตอน 28 ปีเอง นี้ 54 ก็ทุกข์ทรมานมาตลอดเวลา ใช้ยาอะไรก็ไม่ได้ผล ตอนนี้ว่าจะลอง Bim สีชมพูครับ

@boomsuksawat4413 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะได้สาระมากเลยค่ะ.

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีครับ

@user-ug4tz5hu5f 6 жыл бұрын

ขอให้หมอเเละครอบครัวเจรืญๆๆป้าเป็นโรคนื่ทรมานจ้ง เทวดามาบอกพอดื หมอคนนื้ใง

@user-ps4kv3qj4f 5 жыл бұрын

หมอนิส้ยดืมากค่ะและภรรยาค่ะคุณมาส

@user-yo8sl2ft6g 4 жыл бұрын

@@user-ps4kv3qj4f งง

@SamSung-fe8yq 3 жыл бұрын

เป็นรองช้ำใช้ใบพับพึงเผาไฟแล้วเอามาเหยียบ7วันก็หายรองดูจ้า

@user-we4ts4zs4r 3 жыл бұрын

ลลล

@user-mc2zp8xu2o 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้เยอะเลย

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ถ้าเป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) ⚠️เคล็ดวิธี ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม kzfaq.info/get/bejne/a6-gnMaY0K_Ml5s.html ⚠️4 เทคนิค ออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzfaq.info/get/bejne/j5uda5uVktO9ZX0.html ⚠️ 4 เทคนิค ออกกำลังกายใน "คนอ้วนมาก" kzfaq.info/get/bejne/eaqXnLxqypa0k5c.html

@anijjatasangsawang2744 6 жыл бұрын

ขอถามอีกขัอค่ะ เวลาวิดพื้นบางครั้งจะมีเสียงดังที่ขัอศอกข้างซ้ายตอนดันตัวขึ้น ถ้ามีเสียงก็จะหยุดทำค่ะ แต่ไม่เจ็บค่ะ ต้องปฏิบัติอย่างไรบ้างคะ ขอบคุณค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ถ้าวิดพื้นแล้วมีเสียงดังแนะนำให้ลองวิดพื้นขึ้น-ลงช้าๆ ครับ

@PThepsiri 6 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ คุณพ่อมีอาการข้อเข่าเสื่อม จะนำไปใช้ค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

@Huawei-qx4od 6 жыл бұрын

ปวดเข่าแบบงอใม่ใด้เลยคืออาการของอะใรค่ะคุณหมอ แล้วหลังมือหลังเท้าบวมนี้สาเหตุเกิดจากอะใรค่ะ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

@user-tz7fy8fe2r 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับจะลองไปทำดูครับ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

มีคำถามเพิ่มเติมฝากข้อความไว้ใน KZfaq หรือ Facebook ก็ได้นะครับ

@thongdeerajsombut4861 4 жыл бұрын

จะลองทำตามนะคะขอบคุณค่ะ

@tayidaps6147 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ..🙏

@orapinpetcharoen1682 6 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะคุณหมอคะ ขอบคุณค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ยินดีครับ ถ้าชอบแนวชะลอวัย( แข็งแรงจนถึงอายุ 85 + ) ผมขอแนะนำลิงค์นี้ครับ 🔻 kzfaq.info/sun/PLuPMD6vvz5tsQrjFStoJPOPqg-L__gteh

@user-jz7pn1oj6n 6 жыл бұрын

เป็นอยู่ค่ะคุณหมอทรมานมากๆค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

@aomlaila1357 4 жыл бұрын

คุณหมอค่ะ หมอนรองกระดูกหัวเข่าบาดเจ็บ เหยียดขาตรงลำบาก งอเข่าไม่ได้้ ทำท่านี้ได้มั้ยค่ะ

@koong6627 4 жыл бұрын

ไปพบแพทย์ เพื่อตรวจดูว่า หมอนรองฉีกขาด หรือไม่. เราหมอนรองเข่าฉีก ส่องกล้องเย็บหมอนรอง. เดิน ลง นน. ไม่ได้2 เดือน. แล้ว ทำให้ต้นขาแข็งแรง. ตอนนี้ดีขึ้น.

@sangduenjintanonth5994 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีมากๆเลย

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

❤สอบถามหมอทีมส่วนตัว⬇️⬇️ facebook.com/BYC.fanpage/

@mintjasmine7781 4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะขอบคุณจริงๆ❤️

@happytucky7505 5 жыл бұрын

ได้ประโยชน์จากแต่ละคลิปของคุณหมอมากค่ะ ตอนนี้ปวดเข่า เพราะน้ำหนักขึ้นมาเยอะ จะนำงิธีคุณหมอไปใช้ค่ะ

@user-dt7xk8ni8g 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะขอบคุณนะคะได้ประโยชน์มากเลยค่ะ

@beerbeer3250 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีครับ

@user-eh1hg5bl6f 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ จะลองทำดูค่ะเพราะตอนนี้ปวดหัวเข่าข้างซ้ายเวลานั่งยองๆไม่มีแรงจะลุกขึ้นต้องหาที่เกาะเพื่อที่จะยืนขึ้น ทรมานค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ลองถามจาก 1 ถึง 5 นาทีนะครับแล้วค่อยเพิ่มหลังจากนี้ถ้าขาไม่สั่น

@witthayaswatdi1923 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอที่แนะนำ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีครับ

@maedaengsweden7680 6 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ🙏

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

สวัสดีครับ ❤สอบถามหมอทีมส่วนตัว⬇️⬇️ facebook.com/BYC.fanpage/

@tinnpattv4297 6 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ปวดตาปมด้านในฝ่าเท้า เป็นเดือนมาแล้วยังไม่หายค่ะ

@mayphetchaya5559 5 жыл бұрын

คุณหมอคะ ดิฉันขอเรียนถามและขอคำแนะนำด้วยค่ะ ดิฉันรู้สึกไม่สบายข้อพับเข่าด้านหลังเมื่อเวลายืน จะยืนได้ไม่ถีงสิบนาที ต้องนั่งเก้าอี้แล้ว ดิฉันกังวลใจมาก เลยเริ่มเดินออกกำลังกายตอนเช้ารอบๆ หมู่บ้าน พร้อมแกว่งแขนสองข้างเป็นเวลา 20-25 ดิฉันสามารถเดินได้รู้ไม่รู้สึกเมื่อย สาเหตุมาจากอะไร และควรแก้ไขอย่างไรคะ กราบขอบพระคุณค่ะ

@anijjatasangsawang2744 6 жыл бұрын

ถ้าทำท่าสควอชได้มั้ยคะ (อายุ 54 ปี มีเสียงที่เข่าแต่ไม่ปวดค่ะ)

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ถ้าทำท่าสควอชแล้ว ไม่ป่วยสามารถทำแทนได้ค่ะ

@user-tv3kj7qc8l 5 жыл бұрын

เพื่อนปวดข้อเข่าจากการเล่นฟุตบอลค่ะ ตอนแรกปวดข้างเดียวแต่ตอนนี้ปวดทั้ง2ข้างเลยค่ะ ทำยังไงถึงจะดีขึ้นค่ะ แต่เพื่อนต้องไปทำงานทุกวันคะต้องยกของด้วยคะ

@chadachannel3046 4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

@jintanahaase660 6 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณในคำแนะนำต่างๆ ชอบมากค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตาม นะครับ 💛💛💛หมอทีม หากองหนุนช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 🌸🌸🌸ถ้าชอบคลิปนี้สามารถแชร์ได้เลยครับ

@user-qr1mi6pb8k 6 жыл бұрын

Jintana Haase เป็นแล้วขาเริ่มจะโกนงมีวิธีแก้มั๊ยคะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ถ้าขาเริ่มโกงแล้วอาจช่วยแก้ไขไม่ได้ครับช่วยได้เพียงลดอาการปวดเท่านั้น

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

สำหรับคนที่เป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) Link วิธีลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม👇👇 kzfaq.info/get/bejne/a6-gnMaY0K_Ml5s.html 4 เทคนิคออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzfaq.info/get/bejne/j5uda5uVktO9ZX0.html

@sriratdecha8809 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับ!

@nut289 5 жыл бұрын

พ่อผมทำตามละดีขึ้นมากเลย ขอบคุณมากครับหมอทีม

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับ

@saipinbamrungchart8399 5 жыл бұрын

หมอคะแล้วเวลาเดินเจ็บข้อเท้ามากเลยค่ะมีวิธีแก้ช่วยมั่ยคะ

@totozen100 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆ คะ คุณหมอ ต้องทำตามที่คุณหมอบอก จะได้เดินไม่ปวดเข่าเสียทีคะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ลองดูนะครับ เห็นผลใน 1 เดือน

@peethonguoparajan8137 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีปัญหา เข่าดังก๊อกแก้ก ตอนตื่นนอนในตอนเช้าค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ( นักวิ่งค่ะ )

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับ

@sumsungsumsung8928 3 жыл бұрын

สาธุค่ะ คุณหมอเทวดา 🥳🥳🥳🥳

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะครับ ขอให้พรเหล่านี้กลับคืนสู่ท่าน 100เท่า พันเท่า 😊🙏🙏

@kkknitchaya5282 3 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ จะนำเทคนิคนี้ไปบริหารเข่าเสื่อมให้เดินได้โดยไม่เจ็บเข่าค่ะ

@user-sx3yb6tc8z 5 жыл бұрын

หนูอายุ15ค่ะ คือหนูกระโดดเชือกกับกระโดดสูงมาเยอะมาก แต่หนูใช้รองเท้าผ้าใบแฟชั่นอ่ะค่ะที่ขายตามตลาดนี่แหละ เล่นอยากงี้มาปีกว่าแล่ วค่ะ ตอนนี้เริ่มรู้สึกปวดเข่าเวลาขึ้นลงบันได แต่เวลาเดินยังปกติ เกี่ยวกับรองเท้าที่หนูใส่ไหมคะ แล้วถ้าทำท่าตามที่หมอบอกหนูยังกลับมากระโดดได้เหมือนเดิมไหม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

@suchanardthaimassage3104 5 жыл бұрын

มีปัญหาเรื่องเข่ามานานมากแล้วคะ วันนี้ดูคลิปคุณหมอ ระหว่างดูเลยลองทำตาม และระหว่างที่ทำจะมีเสียงดังจากเข่าด้านซ้าย แต่ไม่ปวดนะคะ เสียงคล้ายๆคนดัดข้อนะคะ ยังไงก็ขอบคุณคุณหมอนะคะที่มีสิ่งดีๆๆมาแบ่งปัน ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขนะคะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ทำทุกวันอย่างน้อยวันละ 1 ถึง 2 นาทีนะครับจะช่วยได้เยอะเลย

@user-qd5fh7xx2m 4 жыл бұрын

ดุแล้วได้ประโยชน์ดีคะ

@sureepornmarklai5080 5 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ!

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีครับ

@gammamaim 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ 😊

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

😊😄✌

@ckoriyokcheche5544 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะเข้าใจง่าย

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ถ้าเป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ 1-5 นาที ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) ⚠️เคล็ดวิธี ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม kzfaq.info/get/bejne/a6-gnMaY0K_Ml5s.html ⚠️4 เทคนิค ออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzfaq.info/get/bejne/j5uda5uVktO9ZX0.html ⚠️ 4 เทคนิค ออกกำลังกายใน "คนอ้วนมาก" kzfaq.info/get/bejne/eaqXnLxqypa0k5c.html

@user-wi4rx8cm1e 5 жыл бұрын

-ดีมากเลยครับ-

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีครับ

@suchadasittalakitbarnharn9644 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

@wannalc 6 жыл бұрын

ยังปวดเข่านิดๆ ใส่knee supportเวลาเดินจะช่วยได้ไหมค่ะ ใส่แล้วมีผลดีผลเสียต่างกันไหมค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ใส่แล้วช่วย support เข่า ช่วยเตือนเราไม่ให้งอเข่า หรือเดินเร็วเกินไป

@user-ge5yv5fn8r 6 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆ นะครับ สำหรับการติดตาม 😄 ถ้าชอบคลิปใด สามารถแชร์ เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้นะครับ ❤

@healththai9523 4 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูล ตอนนี้ ใช้ครีมกลูโคซามีน รักษาอยู่ ก็ได้ผลดี

@user-sg9wl1dr1s 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะหมอให้ความรู้ค่ะ

@chachan4878 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะอนุโมทนาบุญจ๊ะ🙏🙏🙏🤟

@DrTeamChannel 2 жыл бұрын

💟

@kasin4e 5 жыл бұрын

ดีงาม สาธุการ

@user-xz8dy7qv4n 6 жыл бұрын

ลองทำตามดู ดีจริงๆ เพราะกำลังปวดหัวเข่าเสื่อม อยู่ ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอให้หายเร็วๆนะครับ

@natchayabang3396 6 жыл бұрын

ขอบคุณคะ คุณหมอ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ⭐⭐⭐หมอทีมกำลังรวมพลช่วยคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐ 🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

@jidapha1254 5 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอที่น่ารัก..รบกวนคุณหมอบอกยี่ห้อคอลาเจนที่ดีให้หน่อยได้ไม่ค่ะเพื่อที่จะทานให้เข่าเราดีขึ้นนะค่ะ....แล้วอีกตัวหนึ่งคือ.กรูโคซามีน.ที่คุณหมอบอกนะค่ะซื้อได้ที่ไหนค่ะ....ขอบคุณมากค่ะ.ติดตามคุณหมอตลอดเลยค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

เลือกที่มี อย. ครับ เช่น vistra blackmore mega

@jidapha1254 5 жыл бұрын

@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ

@pronchanchuahan7147 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆ นะครับ สำหรับการติดตาม 😄 ถ้าชอบคลิปนี้ สามารถแชร์ เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้นะครับ ❤

@chongraksawung8739 4 жыл бұрын

ขออนุญาติรบกวนถามค่ะ เนื่องจากพี่สาวเป็นข้อเข่าเสื่อม เข่าบวมเนื่องจากมีน้ำอยู่ด้านใน พี่สาวสามารถออกกำลังกายแบบที่คุณหมอแนะนำได้หรือไม่คะ พี่สาวอายุ 64 ปี เข่าเสื่อมเนื่องจากใช้ขาหนักมาเป็นเวลานานและมาส่งผลตอนอวยุมากค่ะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ต้องลองครับ เบาๆ เริ่มจากครั้งละ 1 นาที

@user-wn4bv3cf5t 6 жыл бұрын

เดินวันละ6 กิโลมาสองอาทิตย์มารู้สึกปวดเข่ามากใน2/3วันถัดมาเป็นเพราะอะไรค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

อาจจะเป็นเพราะมีการเสียดสีภายในเข่ามากผิดปกติ ทำให้เกิดการอักเสบของเข่า

@taro-of-life 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามเช่นกันนะครับ ⭐⭐⭐ผมตั้งใจช่วยเพื่อนคนไทยลดความอ้วน700,000คน ก่อนสิ้นปี 2020 ⭐⭐⭐ 🌸🌸ถ้าชอบไอเดียนี้สามารถร่วมแชร์ได้นะครับ

@noonninontv1104 5 жыл бұрын

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ย่อค้างไว้เลยใช่มั้ยคะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ย่อเข่า เพียง 5-10 cm ค้างไว้ 1-5 นาที

@bibizorakhan5253 3 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ

@wirotdatcharoen792 5 жыл бұрын

ถ้าผมน้ำหนักตัวเยอะ ผมหนัก130โล ทำท่านี้ได้ไหมคับ ผมลองทำแล้วมีเสียงดังก๊อบแก๊ปที่หัวเข่า เป็นอันตรายไหมคับคุณหมอ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ได้ครับ ย่อเข่า เพียง 5-10 cm ค้างไว้ 1-5 นาที

@t2stoey805 4 жыл бұрын

ทรมานมากค่ะ.ยิ่งนั่งพื้นลุกไม่ได้เลย ยิ่งเจ็บทำไห้ไม่อยากทำไรเลย.ทรมานมาก😭😭😭😭😭

@mintjasmine7781 4 жыл бұрын

เเละตอนนี้เปนยังไงบ้างคะ

@kamonratnukong8895 5 жыл бұрын

คุณแม่ปวดเข่ามาก โชคดีที่สุดที่เจอคลิปนี้ของคุณหมอ ผลบุญนี้ขอให้หมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ถ้าเป็นเข่าเสื่อม/มีอาการปวดเข่า แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ/ ปั่นจักรยาน/ ยืนกางขาออกเท่ากับความกว้างของไหล่ ย่อเข่าลง 5-10 องศา ค้างไว้ 1-5 นาที ถ้าทำวันละ 5 นาที ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ภายใน 1 เดือน ถ้าทำวันละ > 15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างหนึ่งครับ (สังเกตุจากเหงื่อออกซึมๆ) ⚠️เคล็ดวิธี ลดอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม kzfaq.info/get/bejne/a6-gnMaY0K_Ml5s.html ⚠️4 เทคนิค ออกกำลังลดความอ้วน ในวัยอายุ50+ (ที่อาจเป็น)ข้อเข่าเสื่อม kzfaq.info/get/bejne/j5uda5uVktO9ZX0.html ⚠️ 3 เทคนิค วิ่งไม่ให้ปวดเข่า & ข้อเท้า kzfaq.info/get/bejne/l6d7kripxLnOYok.html ⚠️ 4 เทคนิค ออกกำลังกายใน "คนอ้วนมาก" kzfaq.info/get/bejne/eaqXnLxqypa0k5c.html

@user-eb8yo8ju4q 5 жыл бұрын

อำพร เปงวัน

@thanidaintachaisri7689 Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@pikaohm 5 жыл бұрын

ควรกิน clucosamine CPO ติดต่อกันระยะประมาณเท่าไร ถ้ากินไปตลอดนานๆ เขาว่ามีผลข้างเคียง

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ทุเลาปวดให้หยุดได้ครับ

@tawannuch3680 6 жыл бұрын

อายุ54แล้วค่ะเวลาสวดมนต์นั่งสมาธิพอลุกขึ้นแล้วปวดค่ะ จะได้เอาไปปฏิบัติค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยครับ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉ว้าวววว

@user-sh4zj2pi1h 3 жыл бұрын

ดูช้ากว่าชาวบ้าน 2. ปี...จะทำตามที่คุณหมอบอกวันนี้เลยจ้า..ชอบๆขอบคุณๆคุณหมอหลายๆเด้อจ้า..

@aaouyanpeng5422 6 жыл бұрын

ดูคลิปคุณหมอแล้วมีประโยชน์มากเลยแบ่งปันแต่สิ่งที่ดี ขออนุญาตแชร์สิ่งดีๆนะคะและขอให้ครอบครัวคุณหมอมีแต่ความสุขตลอดไปค่ะ

@DrTeamChannel 6 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากๆ นะครับ สำหรับการติดตาม และคำอวยพร 😄 ถ้าชอบคลิปใดๆ สามารถแชร์ได้ทุกคลิป เพื่อเป็นแสงสว่างให้กับเพื่อนคนไทยได้นะครับ ❤

@user-cb5td3fq2r 5 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ เคยปวดมานานแล้วค่ะ ข้อเข่าเสื่อม แต่ตอนนี้ทำท่าสควอททุกวัน รู้สึกดีขึ้นค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยครับ

@user-cb8gf1gy4k 4 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@user-mw7ov6kn1q 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ขออนุโมธนาบุญให้คุณหมอโชคดีสมหวังทุกอย่างนะคะ👍❤🙏

@supreya1000 5 жыл бұрын

ฟังคลิปนี้แล้วคิดถึงคุณแม่เลยค่ะ แม่เป็นเข่าเสื่อมผ่าตัดขาข้างไปข้างหนึ่งแล้วค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

😊

@iceresiduetnt3646 4 жыл бұрын

หมอคับ ทำเช้าเย็นได้ไหมคับ ผมทำมาเป็นเวลาประมาณ1อาทิตท์แล้วผมก็รุ้สึกว่าเรียกมันก็ดีขึ้นแต่เมื่อผมออกกำลังกายพร้อมกับทำตามที่หมอบอกมันก็เริมมีอาการเจ็บมาอีกครั้งคับ

@snoopy89u86 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏🏼👍🏻

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

@user-tl1lr2ml6g 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มีปัญหาเข่า 2 ข้างเกิดจากอุบัติเหตุ ทำการรักษาและกายภาพแล้ว แต่พยายามประคองไม่ให้มันหนักขึ้นมา เอาวิธีข้อ 2 คุณหมอมาใช้เพิ่ม และบอกต่อคนที่มีปัญหาด้วย

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับที่อาการดีขึ้น