＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
更年期のお悩みを改善させるおすすめのサプリを
徹底比較してしています。
こちらの動画をぜひご覧ください
⇓⇓
【更年期 つらい100個の症状を改善させるならコレ！】おすすめ商品を徹底分析
• 【更年期 つらい100個の症状を改善させるな...
（※動画でご紹介したサプリメントは広告ではないため
　ご自身で商品名を検索してご購入ください。）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🏆無料公式LINE登録で3つの特典受け取れます 🏆
関節トレーニング 笹川ひろひで 公式LINE
⬇️⬇️⬇️
▶️lin.ee/wq4RUPP
⬆︎⬆︎⬆︎
━━━━━━━━━━━
✅姿勢タイプ診断🎁
✅関節トレーニングと一緒に行うべきストレッチ🎁
✅関節トレーニングを習得するコツ🎁
━━━━━━━━━━━
コチラより特典を受け取れます！
⬇️⬇️⬇️
▶️lin.ee/wq4RUPP
今回の動画の内容
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
年を重ねてもいつまでも健康でいる秘訣は
女性ホルモン「エストロゲン」の働きを知り
年齢に応じた対策を講じることです。
その一つが筋肉量の保持です。
今回は全身の筋肉のうちでも
6割と大きな割合を占める
太もも・股関節周りの筋肉を鍛える
トレーニングをご紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
00:00 はじめに
01:27
健康でいる秘訣
筋肉をつけよう
02:51
３つのトレーニングと
スクワット
03:38
ハムストリングスを
単独で働かせる
05:27
お腹の前側にある
腸腰筋
06:48
お腹を全部支える
腹横筋
07:54
関節を動かさない運動
スクワットのすすめ
09:45
成長ホルモンが
出やすくなるポイント
#ストレッチ
#更年期
#中性脂肪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
直接ご連絡したい方はこちら
【公式LINE】
lin.ee/wq4RUPP
【Twitter】
/ pt_sasakawa
【自分自身でカラダを改善したい方】
下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。
⇒　bit.ly/35lGNA1
【お仕事のご依頼はこちらから】
info@jts-lab.com
【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
amzn.to/3nFYzbs
【身体のプロの方へ】
技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。
⇒　bit.ly/3iIiimy