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今回の動画の内容
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40代、50代になると、更年期による頭痛に悩む方が増える傾向があります
これはエストロゲンの減少による自律神経の乱れによるといわれています
今日は辛い頭痛を解消し 合わせて瞼のたるみも取れるストレッチを
ご紹介します
00:00　はじめに
00:25　片頭痛と緊張性頭痛
01:27　【頭痛と瞼のたるみを解消する筋肉は？】
02:15　肩甲骨の動きをチェック
03:16　①②肩甲骨（外側）のサボり筋トレ
06:21　肩甲骨の動きをチェック
06:54　首のストレッチ
08:16　③肩甲骨（内側）のサボり筋トレ
09:41　④肩甲骨（後ろ側）のサボり筋トレ
10:54　首のストレッチ
11:36　肩甲骨の動きをチェック
11:53　目の周りの老化防ぐコツ
#ストレッチ
#更年期
#頭痛
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
amzn.to/3nFYzbs
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