嬉しいコメントありがとうございます。 今後の励みになります^ ^

動画をご視聴いただきありがとうございます。 痛みが減ったとのこと私も嬉しいです^ ^ ぜひ継続して続けてみてください。

嬉しいコメントありがとうございます^ ^

痛みが楽になったとのこと、嬉しい報告ありがとうございます^ ^ まみと涼太のチャンネルも見ていただいているのですね。 これからも、応援よろしくお願いします^ ^

朝起きると首が左右上下向けずに、肩甲骨もズキズキと休んている時も痛みが続く・・・かなり大変そうですね！ もちろん、この動画でお伝えしたストレッチも効果はありますがこれだけでは症状の改善は厳しいと思います。 肩甲骨周囲もかなり固まっている状態が考えられますので、肩甲骨周囲のストレッチも必要です。 さらに、胸の全面（大胸筋、小胸筋）なども硬くなっているのではないでしょうか。 kzfaq.info/get/bejne/epidg8uJ1NDMZX0.html　こちらの動画もためしてみてください！ 提案としまして、これだけの症状が出ていますので、近くの信頼できる整体の先生に一度受診するのもいいと思います。 整形外科ですと、レントゲンやMRIに筋肉の硬さは写りませんのでこのようなガチガチ硬くなっている症状は改善しないケースが多いです。「レントゲンには異常がありませんでの、お薬と湿布を出しますね」みたいな感じです。 もし、お近くに信頼できる先生が見つからない場合にはkazu-ktr.com/instructor/　こちらのホームページより 先生を探してみください。　少しでも参考になれば幸いです^ ^

首の両脇が気になるとのことですね。そうしますと、斜角筋という筋肉が固まっている可能性もあります。kzfaq.info/get/bejne/epidg8uJ1NDMZX0.html　こちらのストレッチも合わせてやってみてください。 枕の高さのご質問ですが、まさにその通りです。上向きで寝ている時には、低い方が良いです。しかし、それだと寝返りした際には負担がかかります。この問題は、真ん中が窪んでいる枕を使用することで解決します。 胸鎖乳突筋が硬くなっていると、顔が前に出るために高い枕を楽と感じる方もいます。しかし、高い枕で寝ているとますます筋肉が硬くなります。枕をなくす必要はありませんが、低い枕が理想です。 また、口が開けずらいとのことですので、顎の周囲の筋肉が硬くなっている可能性もありますね。 顎の周囲や顎の下（頸部との以降部）をマッサージしてみて下さい。

こちらの２種類のセルフケアを試して見て下さい。 広背筋のストレッチ 仰向けになり、肩甲骨周囲のストレスを感じる場所にテニスボールを当てる。その状態で、15分間テニスボールに体重を乗せる。

朝に首が痛いと言うことは、筋肉の硬さによって結果的に痛みが出ている可能性がたかいです。また、筋肉が硬くなることで頭痛が起きるケースもあります。 岡田さんの頭痛が100％硬さによって起きているとは言い切れませんが、硬さを取ることで頭痛が取れるか取れないのかをスクリーニングすることができます。 当院でも、脳神経外科に通院して改善しなかった頭痛が筋肉の硬さを取ることで改善されたケースがあります。 猫背があるとのことですので、姿勢を戻すためには体の背部ではなく全面の硬さを取る必要があります。 kzfaq.info/get/bejne/iqlke6uBl5e7fHU.html　こちらの動画も参考にしていただき姿勢を改善していただければと思います。

@@-kama-1720 返信して頂き、ありがとうございました😸最近、磁気治療薬？を貼ると少し良くなったように感じています。でも、髪の上には貼れないので困ります。 教えてもらった方法、やってみようと思います。

症状が改善したとのことよかったです！ 嬉しいご報告ありがとうございます^ ^ 今後の動画作成の励みになります！

素晴らしいです！こういったことに気がつくことが、痛みを根本改善するための第一歩です^ ^

ご質問ありがとうございます 原因がこの場所であれば改善する可能性が高いです。 改善までの期間はその方の状態に大きく左右されます。 改善が見られないのであれば他の原因を疑う必要があります。 まずは試してみてください。

動画をご視聴いただきありがとうございます。 つまり、その寝違えは胸鎖乳突筋など、頸部や肩甲骨周囲の筋肉が硬くなっている事により結果的に起きてしまった可能性が高いです。２度と寝違えを起こさないためには、痛み止めではなく、頚部や肩甲骨周囲の筋肉を緩めることが重要です^ ^