6 Hábitos que você precisa abandonar para superar a depressão

Рет қаралды 38,141

21 күн бұрын

De 05 a 12/08 vou realizar o Protocolo Supere a Depressão, onde você vai aprender como superar esse estado e voltar a ter ânimo, disposição, prazer na vida e sem chances de recaídas com técnicas práticas e sem o uso de medicamentos.
Clique no link a seguir para fazer a sua inscrição gratuita para o Protocolo: swiy.co/drmarcoabud_yt_dc
______________________________________
Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
✅ Me siga também no Instagram: / drmarcoabud
🔔 Se você gostou desse vídeo, deixe seu like e compartilhe nos grupos da família e amigos no whatsapp.
----------------------------------------------------------------------------------------
AVISO LEGAL:
O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.

Пікірлер: 228

@mineirinhahistoriadecrente9490 19 күн бұрын

Estou com depressão, as vezes não tenho forças nem pra lavar um prato, não vejo cores, mais estou lutando pra sair disso, não bebo não fumo e não uso drogas, mas essa droga de depressão consome o meu tempo 😢 mais eu vou vencê-la vou sim 💪🏻🌹

@devanirpereira8448 19 күн бұрын

Estou igual a vc 😢

@selmaazevedo4239 19 күн бұрын

Tbm não tenho vícios Fora q tenho TAG e enxaqueca agora uma dor no pescoço, ombro.. Cansativo Deus à de nós libertar!

@ClaudioABotelho 19 күн бұрын

Um médico(a) e um terapeuta podem ajudar muito.

@CristinaSouzaSantosSobreira 19 күн бұрын

Vcs vão vencer a Depressão é uma mudança geral na vida, acompanhamento com remédios,Terapia,...e outros❤❤ foi assim que venci ..

@selmaazevedo4239 19 күн бұрын

@@CristinaSouzaSantosSobreira ruim qdo não encontra médico bom! A medicação tb parece piorar. Achar uma que ajude nunca tive sorte!

@andresamartins26 19 күн бұрын

Você está salvando as vidas de milhões de pessoas, você não tem idéia do quanto está sendo útil.

@edilsonmartins6653 6 күн бұрын

Sim.

@matheuseduardo1921 19 күн бұрын

Venham a mim todos que estais cansados e sobrecarregados e eu vos aliviarei. Disse Jesus. Mateus 11.28

@user-cq1ht9lu3i 18 күн бұрын

Já faz seis meses que sinto esses sintoma

@Nina89038 14 күн бұрын

Vou na igreja desde que nasci e tenho depressão mais de 20 anos ,

@domcaxias4703 13 күн бұрын

O pior de tudo é q a maioria das pessoas atribuem essa doença a "falta de deus" fazendo até pessoas abandonarem o tratamento.

@aguedaandrade3134 11 күн бұрын

@@Nina89038se entregue pra DEUS com toda sinceridade

@aguedaandrade3134 11 күн бұрын

@@domcaxias4703nem sempre é falta de DEUS, mas o arrependimento sincero e profundo dos nossos pecados ajuda muito, por isso o chorar ajuda muito sim

@danieldesouzanogueira8475 13 күн бұрын

Resumo 1.Abandonar um vício 2.fazer coisas sem motivação 3.neglingenciar o sono 4.pular refeições 5.atividade ao ar livre na natureza 6.abandonar a imersão nos próprios pensamentos,ruminar pensamentos 7.agendar algo positivo

@misantusdan2428 Күн бұрын

obg

@deborasilva2946 13 күн бұрын

Sair essa semana de uma crise de depressão as pessoas que me conhecem falam que eu perco o brilho no olhar viro outra pessoa a vontade de não viver e constante sinto dor na alma não tenho vontade de falar com ninguém não como não durmo não consigo lavar um prato eu não deseja essa doença para ninguém uma dor na alma Mas hoje eu decidi lutar voltei para a academia

@aguedaandrade3134 11 күн бұрын

Oh que bom , ler tb é bom e oração

@freewillness 2 күн бұрын

Parabéns Débora! É isso aí! Um dia de cada vez

@franciellevilela2704 19 күн бұрын

Sei que tenho que praticar todos estes atos, quero me livrar dessa doença, mas é tão difícil sair do lugar. A única coisa que consigo fazer é mexer nas minhas plantas de vez em quando.

@nattisousa2111 15 күн бұрын

Começa com 1 hábito Vai incluindo os outros aos poucos

@user-vj5tc2hm5x 7 күн бұрын

Como esta hj?

@ednaldooliveirafranca2880 14 күн бұрын

Os vídeos desse cara no meu momento ruim me ajudou demais. Pânico, depressão, ansiedade em excesso tudo isso. Consegui com o auxilio dos vídeos dele sair das armadilhas de todas essas situações emocionais

@tatiolycristinaalvescruz3219 18 күн бұрын

Tenho medo do presente e do futuro. Medo de ter que trabalhar em qualquer lugar para nao morrer de fome. Ja trabalhei em lugares horríveis, sofri assédio sexual, moral..... É horrível a falta de estabilidade. O passado ja era, mas o futuro da medo. Tem que se esforçar muito p ter um bom futuro. Estudei, fiz faculdade mas mesmo assim não resolveu.

@ritaide5848 13 күн бұрын

Igual

@aguedaandrade3134 11 күн бұрын

Vá a uma igreja

@aguedaandrade3134 11 күн бұрын

@@ritaide5848vá a uma igreja

@mariadelourdesvieira9780 5 күн бұрын

Ontem eu vi um vídeo onde a psicóloga falou assim """ o exercício físico é o que salva a sua cabeça""" Uau. Caiu uma enorme ficha aqui. Hoje fui caminhar um pouquinho

@emiliatome9555 2 күн бұрын

@@aguedaandrade3134que lavagem cerebral

@renirodrigo 19 күн бұрын

Parabéns Doutor, ótimo trabalho. Convivo com a depressão há mais de 20 anos, todos esses 7 itens eu consigo reorganizar tudo de maneira simplificada, atualmente faço uso de 3 medicamentos, sinto os efeitos colaterais, porém estou vivo e tenho a esperança de um dia voltar a fazer as coisas igual era antes da minha depressão. Vou praticar cada item desses, me faltava uma direção, pois tenho él esperança e confiança. Meu grande erro foi de procurar respostas por algo que não existe resposta. O álcool atrapalhou muito meu tratamento. Obrigado por compartilhar grande conhecimento e sabedoria,

@Jeehsilvamakeup 18 күн бұрын

A ação vem antes da motivação ! Que frase boa é exatamente isso , não espere estar motivado para fazer algo ,faça primeiro ,a motivação pode vim aos poucos ,vou começar com as mini tarefas no meu dia ,que eu proponho a fazer ,obrigada Dr ,e você que está passando por problemas relacionados a saúde mental ,não vamos desistir ,o processo é doloroso ,mais somos capazes de superar ,um passo de cada vez . ❤

@AntonioSilva-n4o 19 күн бұрын

Gostaria de agradecer muito pela ajuda. Principalmente porque pessoas com depressão tem queda na renda e muitas não tem acesso a nenhum tratamento. Obrigado.

@paneladevidro5450 19 күн бұрын

Estou apenas "respirando". Quanta dor!!!!!

@selenecampos7599 13 күн бұрын

É difícil levantar para iniciar a atividade física. Mas faz toda a diferença. Eu me obriguei a fazer 30 minutos hoje. Amanhã darei de novo.

@selenecampos7599 13 күн бұрын

Só inicie! ❤ Vc vai melhorar! Confie!

@marcussousa1971 11 күн бұрын

Eu faço 50 minutos de seg a sábado. E tem me ajudado. Faço na marra mas faço @@selenecampos7599

@TheDragnostalgia 19 күн бұрын

Taí um vídeo que, na minha opinião e baseado no que eu sinto, merece ser visto novamente. Parabéns e obrigado pelo seu trabalho, Dr!

@mariaaltivadantashigino3898 19 күн бұрын

Obrigada dr por insistir tanto para fazermos a coisa certa, na depressao precisamos mesmo dessa insistência,ate me emociono😢 parece pais tentanto persuardir os filhos a fazer a coisa certa. Tenho certeza que vai ter tambem, a sua recompensa merecida.obga.❤

@valeriaferreiradelima5310 19 күн бұрын

Gratidão por sua dedicação ! Não importa como, mas fazer e colocar em prática um pouquinho que seja , ajuda na recuperação . Eu já passei por depressão , sei que é difícil, mas não impossível ! ♥️🌷

@adrianagranchelli4909 3 сағат бұрын

Isto me ajudou muito,quando tinha depressão

@ingridfigueiredo1636 18 күн бұрын

Doutor, você realmente se importa com o sofrimento das pessoas. Muito obrigada por seu trabalho.

@juci8198 17 күн бұрын

Eu zerei o álcool primeiro percebi q q cervejinha inofensiva do almoço não me dava benefícios. Agora tô tentando andar de manhã com os cachorros pra iniciar meu dia com pensamentos bons… e indo aos poucos. No meu caso é depressão bipolar então já tô nessas idas e vindas há anos, só q agora a depressão está quase constante.

@tiagomatos6120 19 күн бұрын

O pior da depressão é que muitas pessoas tem e não sabem que tem.

@simeuposso3285 19 күн бұрын

Quem tem sabe , pode ter certeza disso .

@tiagomatos6120 19 күн бұрын

@@simeuposso3285 Não é verdade, depressão é algo complexo de ser diagnosticado.

@DanielOliveira-op8gh 19 күн бұрын

Depressão em estágio avançado, não tem como não saber que possui a doença , energia se escapa

@cleidebrandao9097 19 күн бұрын

@@DanielOliveira-op8ghverdade infelizmente

@micheleb402 18 күн бұрын

A pessoa sabe sim. Muitas não aceitam e fingem que não sabem, mas é por não quererem admitir que estão deprimidas. Impossível ter depressão e não perceber que algo tá errado. É igual alcoolista que finge que não é doente e que não tem dependência do álcool. A pessoa pode não admitir que tem o problema, mas ela sabe que algo tá errado.

@auzenirfreitas3820 19 күн бұрын

Eu ajo sem vontade e consigo realizar minhas tarefas aí vejo a recompensa ...

@renanboston 19 күн бұрын

Tô em um abismo infernal profundo...

@girodrigues4536 19 күн бұрын

Tenha esperança. Experimente ler a Bíblia um pouco cada dia, e converse com Jesus Cristo todos os dias. Ele te ouve e se importa com você. ❤

@gigipereira 19 күн бұрын

Força, querido! Também tô nessa luta pra sair desse abismo. Você conseguiu sair da cama hoje? Tomou banho? Espero que sim, que não desista de tentar todos os dias e que possamos voltar a enxergar as cores da vida. Um grande abraço! ❤️ 😊

@sandrafaustino5160 19 күн бұрын

Chama por Deus não desista ele é o melhor remédio

@silvananeto8242 19 күн бұрын

📢Com o máximo de respeito ao Dr. M. Abud, sugiro fortemente que tbm acompanhe o Prof. Pedro Calabrez. É imperdível!

@cleidebrandao9097 19 күн бұрын

@@gigipereira😢

@MarcioSantos-ev4gb 16 күн бұрын

Sofro dessa maldita doença há décadas. Preferiria não ter nascido do que ter que conviver com esse inferno.😢

@valdirasantanasantos7319 16 күн бұрын

É a herança que Adão e Eva deixou pra gente. Sofrimento na alma. Mas uma hora isso vai passar. Vamos ser perfeitos como Deus queria.

@MarcioSantos-ev4gb 16 күн бұрын

@@valdirasantanasantos7319Deus não existe!

@valdirasantanasantos7319 15 күн бұрын

@@MarcioSantos-ev4gb existe Márcio, o nome dele é Jeová.

@rogeriaguterro8988 7 сағат бұрын

Jesus é saída! Busque ele ore. A resposta está nele! Chore chame Jesus

@mariaaltivadantashigino3898 19 күн бұрын

O senhor e incrível! Explica tanto, com tanta insistencia,parece nossos pais, tentando nos persuardir a fazer a coisa certa, me emociono. Nao faz uma laive só por fazer como tantos outros.Eu só tenho a agradecer pelo empenho😢❤

@DanielOliveira-op8gh 19 күн бұрын

Ficar refém de completar mini tarefas, gostei

@jeanemattos5714 19 күн бұрын

Dr, o Sr é perfeitoooo! 👏🏼

@lucianecosta1369 19 күн бұрын

Doutor continui alertando as pessoas de mal da maconha pode causar depressão e até suicídio

@Sabrina.Scherer 16 күн бұрын

O álcool também. Inclusive, o álcool é a pior dr0ga que existe!

@fatimafigueiredo9259 18 күн бұрын

Eu não tenho nem um vício mas estou sofrendo com essa doença triste misericórdia

@yocoaragaki4435 10 күн бұрын

Devido a hipotireoidismo tive depressão profunda. Durante a depressão tinha peso no corpo inteiro

@canalOdar 8 күн бұрын

Parabéns pela matéria, olha só fico bem com Tramadol, morfina tá difícil! Isso porque já fui um Pastor.

@IveteTeresinha-bz5wn 19 күн бұрын

Excelentes ideias e hoje fiz várias , mesmo sem vontade e q😢ase sem energia … depois senti muito orgulho e fiz pequenos passos e evitei os mencionados … muito grata dr Marco … da cero sim … 🙏❤️o sétimo consegui 🙌😀 grande abraço !

@annacarlasilvaaloisio4666 19 күн бұрын

Força!! Você vai sair dessa 🙏🙏🙏

@marialuizabello7536 13 күн бұрын

Doutor, ouvir seus videos lança luz para vidas que estão vivendo em uma escuridão que é como se não houvesse solução para acreditar que possa haver uma vida ainda no futuro. Gratidão

@mariaalicefonsecaalbuquerq9583 17 күн бұрын

Nunca ouvi tanta coisa boa de uma vez! Estupendo! Maravilhoso!!!! Acho que nunca mais vou ser a mesma: vou me curar!!!!!!❤

@lucianojanducci9907 19 күн бұрын

Obrigado por compartilhar esse vídeo. Muito útil!

@mariavalsassina6410 18 күн бұрын

Como sempre excelente,adorei ouvir lo embora já saiba todos esses procedimentos é sempre bom reviver estratégias ❤

@celiafani4604 13 күн бұрын

Dr que Deus lhe abençoe sempre, o Senhor está salvando muitas pessoas inclusive eu, que aplico os métodos que aprendi durante todo o tempo que tenho lhe acompanhado. ❤

@BRUNNAMARIA291 19 күн бұрын

Gratidão Dr pela suas sugestões, sofro muito não tenho ânimo pra nada pois a minha cabeça parece que vai explodir

@danielvicente744 19 күн бұрын

Parabéns. Dr. Marcos Abud, o Sr. Faz um grande trabalho.

@JuniaSilvaMatosSilvaMato-uo5cy 19 күн бұрын

GRATIDÃO. Dr.Marco Abud

@mariadelourdesvieira9780 5 күн бұрын

Vc perde o prazer vc perde a energia....Deus so quem tem é que sabe !!

@renatafernandes2341 17 күн бұрын

Muito útil! Obrigada!

@mariaregina7333 19 күн бұрын

Parabéns muito bem explicado

@ELAINEALVES1981 15 күн бұрын

Fazer caminhada me ajuda muito.

@VeraLucia-ju2zw 18 күн бұрын

A ação tem q vir antes da motivação . Bem isso . Ótimo vídeo Parabéns Doutor

@leniterezinharibeiroappelt5532 14 күн бұрын

Parabéns este médico é seletivo obrigado

@vanessacrisb 17 күн бұрын

Esse doutor realmente sabe do que está falando. Principalmente sobre o item 6. Esses pensamentos q ele mencionou são mesmo mt recorrentes.

@Francisco-dh1yn 15 күн бұрын

Gratidão....bom dia luzl ,luz....

@jacquelinetavares1132 16 күн бұрын

Obrigada dr. Marco Abud.

@durcilialech7505 19 күн бұрын

Excelente! Já estou fazendo alguns desses exercícios que o Dr. Dispõe pra nós, risso tem né valido e muito!!!! Obrigada! Vida longa aí doutor Marco 😸

@IzabelAparecidadeMelloRodrigue 18 күн бұрын

Eu já nasci com a depressão,bom foi o que meu médico disse hoje tenho 61anos uma vida lutando contra essa doença.vou tentar esse metedo, espero conseguir cura para ter uma vida com mesno dor

@eunicecunha8343 12 күн бұрын

Dr. Sofro de depressão Minha médica receitou cloridrato de venda faxina 37,5 MG. Porém comecei a ter efeitos colaterais. Fiquei com a vista turva, perdi o apetite e a noite pesadelos horríveis. Então lendo a bula vi que esse remédio que estava causando quase cegueira na vista direita..

@eunicecunha8343 12 күн бұрын

Nunca mais tomo remédio.psra depressão. O negócio é arranjar diversao amizades ..sair viajar etc. Aí cura a depressão.

@david13633 8 күн бұрын

Izabel, começa a acompanhar o canal Neurovox, do Pedro Calabrez no KZfaq. Procura aulas sobre personalidade

@dynamaike 19 күн бұрын

Muito bom esse vídeo 👏🏻

@fernandosantosguimaraes6204 3 күн бұрын

Eu não tenho mais esperança, mas não acho que estou com depressão. Simplesmente cansei😢

@user-oq3zf6nx3y 5 күн бұрын

Doutor, a 8ª seria colocar na cabeça desse povo que PASTOR DE IGREJA não CURA depressão, nem doença nenhum. Parabéns pelo vídeo❤️

@zildagoreti8970 5 күн бұрын

Verdade

@dogui6992 15 сағат бұрын

Mas Deus sim cura

@ValdemarOliveiravalsesi 14 күн бұрын

Salvou a minha vida . Abraço querido amigo

@gvgouvea 11 сағат бұрын

Que vídeo maravilhoso!!! ❤ Muito obrigada! Me descreveu exatamente como estou há muito tempo e as "soluções" parecem mais "simples" do que eu imaginava!! Vou tentar pelo menos 2 ou 3 dessa lista! Acho possível! Obrigada mesmo!!

@venusiana8 18 күн бұрын

Muito obrigada pelo video 🖤

@AnlGiImgens Күн бұрын

Amei, é exatamente assim essa vou tentar me alimentar corretamente

@omertaomerta8653 19 күн бұрын

Gratidao Doutor.

@toniacosta4429 9 күн бұрын

Fiz tudo isso, e realmente funciona; que bênção encontrar videos como esse! Que Deus o recompense!

@mariadelourdesvieira9780 5 күн бұрын

Uma coisa eu posso dizer com CERTEZA: Esse médico entende de pessoas que tem depressão!!!! Insônia, uso do álcool, a dificuldade de fazer até a própria cama etc etc... Obrigada doutor. Que Deus abençoe o senhor 🙏🙌🙏

@eunicecunha8343 12 күн бұрын

Obrigada pelos ensinamentos.

@clarinhabrito 19 күн бұрын

Muito bom Dr.

@gilson111ricardodasilva6 10 күн бұрын

Exelente vídeo, parabéns.

@HélciaRabelo 19 күн бұрын

Sensacional!

@pescadoresdetrairas Күн бұрын

Bom demais

@Elaine5522 11 күн бұрын

Amei esse vídeo....fez tanto sentido e me deu uma motivação....obrigada ❤

@mariadelourdesvieira9780 5 күн бұрын

O doutor disse bem "" Uma queda brutal no seu nível de energia "" . É o primeiro sintoma , o primeiro sinal, que é qdo aparece a dificuldade de sair da cama

@julianalucena9542 12 күн бұрын

Não tenho como mensurar a importância dessas dicas. Parece que o vídeo foi pra mim🌹🙏

@brunaottobelli4519 16 күн бұрын

Vc é excelente, Dr! Quem dera todos os médicos psiquiatras tivessem sua sensibilidade e empatia. Muito bom te ouvir

@lilievangelista6554 12 күн бұрын

Assistindo a esse canal, eu percebi que minha depressão foi tratada errado quando começou! Se tivesse sido tratado corretamente, hoje eu não seria dependente de medicamentos! 😢

@leilaabreu8644 9 күн бұрын

Sensacional, Dr.!!!! Muito obrigada por esse maravilhoso conteúdo!!

@senhoracysoaresmalta2229 14 күн бұрын

Estou acompanhando aqui da Cidade de Eunápolis - BA , vou começar pelo quizito 7 !

@thairinyabreu 5 күн бұрын

Vídeo muito bom!!! Obrigada 🙏🏽

@juvenalassis4839 12 күн бұрын

Gostei da consulta explicativa

@glorinhacamatta4061 16 күн бұрын

Tem uma didática para ensinar e nos ajuda.

@mariaguimaraes969 19 күн бұрын

Estudioso medico 10.

@claudiacoutinhocoutinho5047 19 күн бұрын

Bom dia a todos 🙏🙏🙏❤️

@elietesoares2308 11 күн бұрын

Boa noite Doutor muito bom

@Metanoia159 19 күн бұрын

Alem de depressao, tenho ansiedade.... Nem consegui ver todo o video... 😢😢😢😢

@reservasbrasil3323 19 күн бұрын

Voltar a interagir com pessoas pra fazer boas parcerias.

@sebastiaoduarte249 19 күн бұрын

Exelente!!!!!

@premmoksha7974 12 күн бұрын

Live de curas. Deus o abençoe!

@dionebarbara9136 11 күн бұрын

Obrigada

@rafaelrocha236 2 күн бұрын

Muito obrigado Dr Marco Abud, me salvou ❤ Quero ajudar o canal ❤

@lucimaramm922 3 сағат бұрын

Vídeo muito bom. Tentarei um doa itens.. obrigada pelas dicas Dr.

@PHMoreira22 12 күн бұрын

Sensacional 👏👏👏

@brenosantiago5637 19 күн бұрын

Vamos conseguir

@mariacida7911 16 күн бұрын

Eu tenho essa maldita depressão que tira tudo da nossa vida só tenho sofrimento tenho vontade de morrer, tenho essa maldita a muito tempo já perdi a conta de quantos medicos eu já passei eu não fico boa tomo remédios têm dias que estou melhor no outro dia estou pior . Sinto náusea dor de cabeça e dor de estômago é muito ruim viver assim é muito sofrimento eu acho que eu não vou ficar más boa não me levanto da cama meio dia e não tenho coragem de fazer nada e nem de sair de casa.

@user-oz4qw5qw1m 4 күн бұрын

Eu estou me sentindo dessa maneira 😢😢estou sem esperança de tudo sem vontade de fazer as coisas tendo q fazer me sinto muito desorientada anciedade preocupação inquieta medo tudo ruim q eu acho 😢

@geruzamariecostadesouzacam1079 8 күн бұрын

Bom dia sou paciente de Caps a 14 anos o acompanhante e de quando em vez ja tomei vários remédios 😢 não tenho mais sonhos minha vida e por acaso

@paulosergiozani9322 15 күн бұрын

Como eu consigo uma consulta com o senhor tem alguma possibilidade on-line?

@lucimeireperes 10 күн бұрын

Vídeo incrível

@geruzamariecostadesouzacam1079 8 күн бұрын

Faço sim gosto de tudo limpo mais tenho quatro hérnias de disco túnel do carpo bilateral muitas dores e ouras desemvolvidas pela depressão o pior é a falta de apoio da família amigos etc

@mariaflavia7729 19 күн бұрын

Tratar pessoas que já perderam o mistério da vida.Joao Romildo,psiquiatra já falecido.

@sonialisboa3399 19 күн бұрын

🙏🙏🙏🙏

@larissapinheiro3625 16 күн бұрын

Marquei leitura dr

@solangecoelho6263 7 күн бұрын

ESTOU COM DEPRESSÃO ANSIEDADE E PÂNICO

@Hope-ic5gi 18 күн бұрын

Uso medicação por causa da insônia crônica, consequência da depressão e ansiedade. Como dormir naturalmente?

@nattisousa2111 15 күн бұрын

Acorde cedo Se exponha a luz solar ao acordar Pratique exercícios Não consuma estimulantes como café após as 13h Diminua as luzes ao anoitecer, não use tela 2h antes de dormir Última refeição é líquidos 2h antes de deitar. Leitura leves antes de dormir. Repetir por tempo suficiente.

@marielzegoes1458 14 күн бұрын

Estou passando por momentos tristes com essa situação , preciso de ajuda ❤

@paulo9307 4 күн бұрын

Estou deprê por não fazer sucesso com mulheres e não ser rico.😢

@anacristinalopescosta155 12 күн бұрын

É desesperança desânimo terrível é muitíssimo sofrimento.

@mariaregina7333 19 күн бұрын

Eu passo por isso eu faço tratamento certo com remédios terapia termino suspende remédio em 6 meses volta coloca um vírgula na minha mente eu firmo uma estrofe qdo ataca😢