Eu não consigo soltar kkkk quando eu solto a barra parece que eu tou bêbado na esteira

Com a pandemia, me obrigue a comprar uma esteira,porq tenho um adolescente de 14 anos em casa totalmente sedentário, um filho de 25 anos tmbm totalmente sedentário e eu dona se casa que sou sedentária mediana kkkk Faz 1 semana que começamos a usar ,cada um faz de 20 a 30 minutos diários, espero voltar aki no canal é dizer que minha esteira ñ virou o tal CABIDE!kkkjkkk Curtam meu comentário quem gostar, até pra eu voltar aki daki uns meses e dar minha opinião sobre esteira em casa, gostei muito das tuas 13 explicações. 👏👏👏👏👏

O instrutor da academia me passou um treino na esteira que eu NUNCA consegui fazer, pois era pra correr na velocidade máxima que eu conseguisse por algum tempo determinado e daí pular tirando os pés da esteira e ficar um tempo parada com os pés do ladinho, recuperar o fôlego e correr de novo nessa velocidade horrorosa que eu ia cair na certa!!! Nunca fiz isso, sei que ia dar merda!!! Acho que esse instrutor não ia com a minha cara 🤔😆😆

1 - Não amarrar bem os sapatos 2 - Começar à mil por hora 3 - Usar os programas da esteira 4 - Segurar nos apoios o tempo todo 5 - Praticar andando para baixo 6 - Achar que a esteira absorve impacto 7 - Sair da esteira e querer voltar com a mesma velocidade 8 - Se desconcentrar 9 - Não aumentar caminhar com intensidade 10 - Usar o celular 11 - Querer inclinar 12 - Acreditar nos números calóricos que a esteira mostra 13 - Comprar esteira e não usá-la

Muito explicativo seu vídeo Ameiiii as dicas... 👏👏👏♥️

Adorei o vídeo pois curto correr na rua e na esteira. Uma sugestão para um futuro papo na pia: como correr com a postura correta, pisada ( pé ante pé...), inclinação, abdome enrijecido, etc.

Eu ficava segurando na barra kkk mas eu odiava pq a minha não suava muito kkkk

Olá goiabas! Obrigada sempre pelas informações!!! Vocês poderiam fazer vídeos falando sobre exercícios no trampolim? Cuidados, dicas e os erros mais comuns 🙏🏼 !! Desde já muito obrigada 🥰😘

Concordo com todos os itens menos o último, moro em apartamento e comprei uma esteira todo mundo falou a mesma coisa que iria virar cabide um trambolho no meio da casa, e estou fazendo todo dia os exercícios nela, o problema é que quem treina em academia de bairro geralmente tem no máximo cinco a seis esteiras, isso uma academia de bairro boa porque aqui perto de casa só tem três, você não consegue fazer nem 20 minutos de caminhada sem que tenha alguém do seu lado pedindo para revezar ou para sair, caminhar na rua aqui no Brasil é muito perigoso principalmente para mulher então A melhor coisa que fiz foi comprar uma esteira!

Amigo, gosto dos seus videos e vou aprendendo muito, mas era tão bom umas dicas sobre treino em esteira manual. Obrigado

Eu seguro kkkl fico parecendo q tô empurrando carrinho de supermercado, mas agr parei..kkk

Obrigada pela dica de não segurar na barra. Vou melhorar da próxima vez! ☺️👟

Comecei na academia e vim ver vídeo de esteira e o seu foi o primeiro, obrigada!

Amei o vídeo. Sou iniciante, ajudou muito

Muito oportuno este vídeo! SHOW DE BOLA! Preciso me policiar para não ficar segurando nas barras de apoio. Super valeu goiabas!🤩😚

Que bom que você falou sobre necessidades especiais na hora de segurar na barra. Eu tenho Mielomeningocele, então não tenho equilíbrio e por isso preciso segurar mas gosto muito da esteira🥰

Boas... sou corredor amador ( em Portugal) - por cá nós chamamos a "esteira" de "passadeira". Tenho uma em casa, onde complementos os treinos de corrida. É excelente para treinos de tiro, de subida ou apenas para fugir de correr no frio ou chuva ou mesmo o ideal para evitar correr em locais pouco seguros.

Sempre tive curiosidade sobre uso correto da esteira, obrigada saude na rotina 👍🏾😀

Esse vídeo sim me ajudou a tirar umas dúvidas sobre a esteira e como usá-la. Acabei de comprar uma hoje, usada e vou pegar firme. Obrigado pelas dicas.

Dicas excelentes de que estava precisando. Comprei uma boa esteira e não sabia disso, mas desconfiava que era assim.

Melhor canal! Esse do cadarço é real! O meu desamarrou e por pouco eu não cai! Essa de segurar a barra faz sentido! Vou tentar soltar ela kkkkk

Adorei o vídeo,topoppp👏🏻👏🏻👏🏻

Parabéns muito bom

Legal demais as dicas. Comprei uma esteira depois da pandemia e foi a minha melhor aquisição. Já emagreci 12kg em menos de 1 mês e meio. A única coisa que ainda faço muito errado é usar bastante o celular (pra passar as músicas) e olhar pra baixo, de resto todas as dicas já comecei sabendo só por ver vídeos ou por noção própria. Fica a dica pra quem quer comprar uma esteira pra casa, se você for usar (de fato), você não vai se arrepender.

Excelente!

Dicas simples e boas!!

Rs ... Desanimei ... Estou procurando uma esteira pq não posso ficar muito tempo fora de casa , mesmo sendo por uma horinha , pq tenho minha mãe , que precisa dos meus cuidados , por isso queria me exercitar em casa !

Eu comecei a correr ontem e já solto as mãos das barras haha"💪🏻❤

obrigado pelos vídeos.

Na pandemia comprei uma esteira... E super me adaptei em casa (não virou cabide). Acho que nem volto para academia. Completo com treino da plataforma da queima diária e a vida segue!

Didático e no nervo. Já errei muito quando andava/corria na academia - Hoje, colo no parque colado em 🏠. Passando o vídeo pra minha mãe e o ‘Cabideiro Inclinado’ em 3, 2...

Eu tenho deficiência física perna direita atrofiado não consigo ficar sem segurar nos apoios.mais acho que está funcionando.

👏👏👏 PAPO NA PIA ... Agora só falta sobre a bicicleta 😆

Véi esse vídeo tá mostrando meus erros na esteira, obg.

Dicas maravilhosas...praticava o oposto rs

Podia sair um video, sobre escada de agilidade alguns exercicios mais eficientes

Muito bom 😊

O que eu mais faço é segurar na Barra ,

Melhores dicas 👏👟

Valeu adorei

Vc e bom professor

eu vim aqui sabendo que sempre tem algo novo p aprender mas tudo q tinha aí eu ja tinha aprendido me ferrando antes, ja fiz mt merda na esteira mas hj ta top

Seguro nos apoios direto, menos p correr.. Ao caminhar eu solto os apoios e fico tonta. E olho p baixo tbm pq p frente eu entonto. 😂 Tudo eu fico tonta , diaxo.

Gostei da explicação

Bom-dia Eu tenho condromalacia e não posso fazer atividade com impacto mais caminhada apenas 🤷🏻‍♀️fazer o que bora caminhar na esteira emprestada da tia 😍

eu segurava a barra no começo,agora ñ seguro mais 🙌

top muito bom 👟

Olá, adorei seu vídeo e ensinamentos! Tenho 60 anos e já fui ao médico, e ele mandou que fizesse esteira, também estou com uma barriguinha da terceira idade rsrsrs, vou colocar meu tênis e mãos à obra, obrigada por compartilhar conosco sua experiência!!! Vou começar com 20 minutos e aumentando gradativamente para não dar ruim 😁😘

Parabéns

Ótimas dicas. A parte de ter a esteira em casa eu discordo. Ter uma boa esteira em casa facilita a vida e permite treinar sempre, com conforto, sem depender de chuva, de frio, de vento, etc. E também existem cidades onde não há um lugar seguro/agradável para caminhar, e, se existe, muitas vezes é super lotado ou longe demais da sua casa. Precisa avaliar direitinho se você terá disciplina para usá-la ou se é melhor pagar logo uma mensalidade de acadêmia e pronto. Minha dica para ela não virar cabide: Não coloque ela onde tem roupas por perto (quarto/closet/lavanderia). Se vc tem um cômodo da casa que usa como home office, coloque lá, é o melhores lugar. Varandas também são legais, se tiverem proteção contra intempéries. Em último, caso vai na sala mesmo. Outra coisa, lembrem que esteira tem manutenção, pouca, mas tem. Precisa manter limpa e lubrificar periodicamente , além de prestar atenção se a lona está centralizada. Espero ter ajudado. Abraços e bom treino.

vlw estava precisando dessas dicas tava comentendo muito cagadas.

Salve salve Goiaba 👍 cara dá hora 👍 esse vídeo ,falou só a verdade 👏👏👏👏👏valew Diego 👍😅

Super vídeo

Ten video sobre treino de HIIT na esteira ? Tipo quantas repetições, quantos segundos de descanso e tiro

Tava pensando em pedir um video sobre isso mesmo

"Erro comum entre piscianos" haushauhsuahsua Adorei!

gosteiii👏👏👏👏

#👟Goiabas....dou o like sempre antes de ver os vídeos...mudando de vida com Saúde na Rotina 🤓😘🚴🏋️

Kkkkkkkkk minha tá assim, enfeite, mas vou tentar seguir suas dicas, obrigada amigo

Kkkkkkkkk, sim, comprei uma esteira e no começo queria jogar no meu ortopedista.... Depois acostumei e uso todos os dias

Lavando louçaaaa!!! Sensacional! Homem de verdade ajuda a mulher na tarefa de casa! Adoro seu canal! 👏👏👏👏

Dessa eu não sabia, que não podia ficar segurando o tempo todo nos apoios da esteira; eu sou iniciante; ainda vai fazer 2 meses e eu não coseguia me soltar na esteira. Mas fui perdendo o medo, e já consigo caminhar solta.

Bom video! 🤣🤣🤣

Fico com o celular por perto pq minha ficha de treino está no celular e tenho que olhar os próximos exercícios quando termino. O personal monta o treino a e b. Enfim, uma sequência lógica para minha necessidade. Obrigada pelo conteúdo!

Eu tenho medo de esteira até de esteira rolante, na academia quase me arrebento quando desliguei a esteira pode?, pois não tenho equilíbrio. Seguro sempre nas laterais com os braços e nunca corro. Na verdade uso mais a bicicleta,pois soube que é melhor e tem menos impacto. Faz ai um vídeo dizendo como ter coragem para ir pra academia no frio e chovendo por obséquio.

Goiaba, toda vez que que eu saio da esteira eu fico com muita vertigem, é normal? Tenho muito medo de cair na esteira por isso não consigo nem trotar na bendita, alguma dica? Bjooooo

Eu venho aqui pra ver se alguém me responde! Eu tenho um leve problema no meu joelho esquerdo, então corrida, hiit e até simulador de escada não dá pra mim, mas a caminhada é leve demais, então uso a esteira inclinada, com inclinação de 15%. E sim, eu sinto que é muito mais puxado do que uma caminhada sem inclinação... Porém eu seguro na barra, o que deixa o meu corpo levemente inclinado para trás... O professor da academia, diz que é fácil segurando... Mas sem segurar a postura não fica correta, eu fico como se tivesse "catando cavaco" e a coluna certamente não iria suportar um treino mais longo. O professor disse que eu segurando é a mesma coisa que tivesse fazendo sem inclinação, o que eu tenho certeza que não, pois sem inclinação eu não sou e com inclinação eu fico com a camisa e parte dos shorts muito molhados de suor... Outro porém, as panturrilhas e coxas, principalmente posterior e glúteo trabalham muito. Eu não achei ninguém falando no KZfaq e nem no Google nada da forma correta de usar esteira inclinada... Aí eu vim pedir ajuda de vocês nessa questão. Eu preciso de um treino com bastante intensidade e que não tenha impacto nas articulações. A esteira inclinada é o melhor exercício que eu encontrei. Mas o professor tirando onda comigo falando que eu "estou roubando" na esteira, me desanima... Eu estou certo ou errado em fazer segurando na barra?

Gostei da dica de não olhar pra baixo

Goiabas, eu tenho uma sugestão de vídeo: minha esposa é obesa, e apesar de fazer musculação e spinning ela não consegue correr, nem na esteira e menos ainda na rua. Fomos procurar por dicas na Internet e realmente não tem muita coisa sobre esse tema específico.

Ainda bem que dos 13 erros, eu só cometo 1 :D vou tentar soltar as barras laterais! De vez em quando eu até solto, mas o mais normal é dar uma segurada ou apoiada. Outro dia inventei de ajeitar a meia enquanto já tava na esteira... não foi uma boa ideia não D:

Obrigado. Saúde amigo!!

Verdade comprei uma esteira e realmente ela era cabide de roupa usada.Vendi e entrei em uma academia.

Eu seguro na barra da esteira, por enquanto faço caminhada e não corro, já que lesionei o joelho e não possuo confiança suficiente em andar sem estar com as mãos no apoio. Solto e seguro, mas não fico o tempo todo. Sucesso para nós!

Eu corro maratona como minha cidade chove muito tive que pagar academia pra fazer fortalecimento mas principalmrnte treinar na esteira

Boa tarde, excelente conteúdo.... Uma pergunta :... Posso colocar um calço no final da esteira, para levar a inclinação dela a quase Zero...????.... Desde já, agradeço...

Salve Diego. Eu fiz minha inscrição na academia da minha cidade, mas só vou poder fazer musculação a partir do dia 28/02, pois é o dia que vou fazer a primeira avaliação física. E tipo, eu posso fazer os exercícios aeróbicos, e estou pensando em ir todos os dias e fazer de 30-40 minutos de esteira ou bicicleta ergométrica. Qual tempo você me recomenda?

Adoro correr na esteira,atualmente estou correndo 10 km,separando 5 antes do treino de musculação e 5 depois.

tem algum erro na questão da velocidade ? gosto de fazer tiros de 45 seg na velocidade 16,5 intercalando com caminhada rapida de 1 minuto ,,somando 15 minutos total

E sobre passear: velocidade de 5,5 km/h é passear ou já é caminhada? Às vezes consigo fazer 6 km/h, mas geralmente fico em 5,5 pq 6 costuma doer meu pé. (Tenho joanete.)

Eu já caí da esteira. Bem quando eu fui fazer aquele teste ergométrico... Fui literalmente lançada na parede 😱 Depois disso desenvolvi medo...

Muito bom!! Diego eu estou em processo de emagrecimento mas qualquer estresse, tristeza me faz descontar tudo em comida, creio ser uma compulsão alimentar e aí me atrapalha demais nos treinos e também na vida. Tem dicas ou vídeo sobre isso? Obrigada!

Nossa verdade isso de desconcentrar, eu sou pisciana e não consigo fazer esteira, pq precisa muito concentrar

Meu chará . 😎. Seguro na barra quase que sempre, mas quando estou nos tiros eu não seguro, problema que tenho uma perna menor que a outra e as vzs eu desequilibro fácil, tipo vou pendendo pra esquerda kkkk pq minha perna esquerda é a menor, da uns 3cm e faz muita diferença pq meus calçados tbm ficam desiguais meu pé é menor tbm 2cm que o outro, mas estou indo, estou correndo e buscando treinos na Net para fazer em esteira e quase não tem... Comecei dia 25/10 e só consegui fazer 2km em 30 minutos Hje dia 04/11 consegui bater 4km em 30 minutos até chorei rsrs Peso 102 tenho 175 Quando comecei estava com 105 Enfim obrigado pelo vídeo, poucos que existem sobre quem quer fazer treino de corrida em esteira Vlw

👟 vim da lista🤙

Gostaria de saber se esteira ajuda o corpo ficar mais postura?

Eu me assei na esteira. Já no primeiro dia depois de anos sem fazer exercício algum eu tentei fazer longa distância e qdo cheguei em casa a perna e o periquito estavam na carne viva. Horrível. Doeu demais 😢😢😢 mas eu estava feliz arranquei o couro mas atingi meu objetivo.

90% das pessoas....dados q eu q inventei agora kkkkkkkkk Os políticos deveriam ser sinceros assim qdo inventam dados 🤣🤣🤣🤣🤣

Po, a parte do pisciano foi paia kkkķkk. Dessa vez não recebi o aviso no zip zop, porém sempre confiro esses canal incrível !!

Para caminhar eu seguro do lado direito,para correr me sinto sem equilíbrio principalmente no início,tem alguma coisa que possa me ajudar?

amoooooooo esteira inclinada

Sobre comprar a esteira, acho importante a pessoa saber o momento certo. Já comprei, virou cabide. Porque eu ainda não gostava realmente da corrida (e esteira pra mim é pra correr).. hoje tenho uma e uso tanto que criei até uma salinha pra ela (fato total que não é fácil acomodar uma esteira em casa). Primeiro você precisa saber do que gosta, né. Só vai manter se gostar. Se for só sofrimento, não vale o investimento, você vai acabar abandonando.

Fala sobre a rotina do David Belle no b13

Tenho hérnia de disco na lombar e escoliose. Comprei uma esteira pq não gosto de fazer academia nem de caminhar na rua. Mas no meu caso, é melhor caminhar segurando na barra ou caminhar sem se segurar? outra coisa, sinto uma queimação bem no meio da coluna, o que pode ser isso? caminho numa velocidade bem baixa pois recém comecei, caminho uns 4km/h mais ou menos, mesmo assim sinto essa queimação.

Tinha uma senhora no facebook doando uma esteira, achei que era golpe ,fui na casa dela é realmente era verdade uma lx 160 g1 movement ,tudo funcionando, fiquei muito feliz já tem 3 mês usando a esteira já perdir 6 kilos.

Na esteira da academia eu andava e corria sem segurar. Mas a esteira doméstica que eu comprei agora não me passa segurança, eu seguro na barra mesmo ..sempre dá a sensação de que ela vai travar ...

Tem 1 mas q fui pra academia entrei com 80 quilos e em 2 semanas comecei a correr na esteira comecei a sentir dor no coração. O médico disse q é dor muscular. eu n acreditei mt

Eu tropeço nos meus próprios pés parada, considero um tipo de necessidade especial e não tem coragem de largar das barras

Comecei a levantar às 4 da manhã pra fazer esteira. Caraca! Que delicia que tem sido. Espero não desanimar. Sobre segurar é um erro que cometo pra não despencar da esteira rs rs rs

Vixe, eu caminho segurando... se não, não consigo caminhar em linha reta, fico tonta, sei lá. Isso passa? Pra passar tem q fazer o q vc falou de soltar um pouquinho algumas vezes?

🤣🤣🤣as passadas foi de mais kkkk