من خلال تجربتي مع الاف الصبايا خلال الثلاث أعوام الماضية في برنامج نيومي توصلنا إلى أنه ثبات الوزن عند المشتركات كان له عدة أسباب , طبعا أنا لم أناقش في هذا الفيديو العوامل الصحية التي تؤثر على نزول الوزن لاني سأقدمها عن طريق فيديو قصير أنشاء الله
اذا كان لديك معاناة في حرق الدهون في الجسم , وبالاخص دهون الكرش العنيدة
أتوقع انه سوف تجدين كم هائل من المعلومات المفيدة في هذا الفيديو
للاشتراك ببرنامج نيومي الرابط بالاسفل
sarapopfit.com/store/new-me-m...
للحصول على برنامج رياضي مجاني حسب هدفك الرابط بالاسفل
sarapopfit.com/category/worko...
للحصول على الكتيب الالكتروني لخسارة 20 كيلو في 12 اسبوع الرابط بالاسفل
farashti.com/losing-20-kilos-...
.........................................................
أسباب ثبات الوزن
أخطاء في تطبيق النظام الغذائي والرياضي
تجنب عادات يومية لثبات الوزن
المقدمة : 00:00 - 00:30
أسباب ثبات الوزن
الخطأ في تطبيق النظام الغذائي الصحي : 00:31 - 01:28
أعتماد وجبة واحدة أو سعرات قليلة : 01:29 - 02:30
طريقة التنفس الخاطئة اثناء النشاط الرياضي : 02:31 - 04:33
توتر، قلق، عدم النوم والمبالغة في التمارين الرياضية : 04:34 - 04:53
الأعتماد على نوع واحد من التمارين : 04:54 - 06:08
المبالغة في شرب الكافيين : 06:09 - 06:34
معدل الخطوات اليومية : 06:35 - 07:14
#sarapopfit #workout #weightstability
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.