Penyebab kerusakan pada otak: 1. Paparan toksin: logam berat (timbal; merkuri: ikan2 tinggi merkuri; pestsida, insekstisida: sayur buah yg tidaj organik rawan, apa lf klo proses pembersjhan tidaj optimal; obat2an jangka panjang, terutama obat2an golongan antipsikotik, nseid: obat menurunkan peradangan yg bukan steroid, kemoterapi) 2. Leaky gut, menyebabkan leaky brain. Brain gut axis - ada hubungan antara pencernaan terutama di usus kita dngan otak. Konsumsi antibiotik jangka panjang atau cukup sering, konsumsi tinggi gula. 3. Resistensi insulin: disebabkan insulin yg tnggi terus menerus dalam jangka panjang. Gula/ glukosa bukan satu2nya bahan bakar untk otak, gula di dapat dari semua jenis karbohidrat, tubuh dan otak jd ketergantungan dngan karbohidrat atau glukosa atau gula. 5 makanan terburuk perusak otak: 1. Msg atau micin. Makanan2 kemasan. 2. Gluten. Pnya dampak yg besar untk pencernaan kita. Gluten: protein yg terdpaat di dalam gandum dan turunannya sperti mald, barley, bukan cma tepung2an. Contoh makanan2 yg ada gluten: roti, mie, komersial oat, pizza, bir (mengandung mald) 3. Pemanis buatan atau artifical sweetenes. Misal aspartam, sucralose, saccharine, acesulfame potassium (ack) dll 4. Gorengan: semua gorengan mau pake minyak sebaik apapun lebih baik jangan atau kurangin. apa lg klo menggunakan trans fat atau lemak trans (lemak yg dibuat manusia atau artificial), bukan lemak jenuh, misal margarin, shoretning 5. Gula dalam berbagai bentuk: semua karbohidrat dalam jumlah tnggi (simple atau kompleks) kecuali serat. Tidak semua yg natural itu baik, misal gula aren dll, sama aja itu gula. Ini menyebabkan resistensi insulin, ini yg bsa menyebabkan berbagai sindrom metabolik, misal struk. Solusi: 1. Rutin aktivitas fisik: Olahraga. Untuk kesehatan otak: aliran darah ke otak, meninfkatkan bdnf atau sipnasis di otak jd onya efek ke neurotransmiter jd otak lebih sehat, meningkatkan kognitif atau otak lebih cerdas atau lebih cermelang dan lebih bsa mikir. 2. Puasa 3. Nutrisi yg tepat. Omega 3: DHA terutama, EPA jg, ALA walau paling kecil tp tetap dibutuhkan; kolesterol LDL jg penting jgn diturunkan terlalu rendah, sebagai bahan baku pembentuk membran sel; vitamin dan mineral vit d, mg, zink sngat vital untuk otak kita.

Sehat otak dan jasmani dan rohani adalah anugerah Tuhan.

Klo orang jaman dulu blm knl mknn instan seperti sekarang jd sht2 panjang umur.

Trimakasih dokter atas penjelasanya yg gamblang, semoga keikhlasan dokter mendapat pahala yg setimpal aamiin❤

Sekarang buah dan sayur mengandung pestisida semua,klo beli yg organik mahal Yg penting bahagia❤

Wuah... makanan yang dokter sebut sebagian besar kesukaan lidah saya nih.😅 ternyata makanan itu ga bisa support umur panjang yah. Hehe.. Apalagi klo ke mall susah banget dapet makanan yg sehat. Klo ke pasar tradisional malah banyak makanan sehat. Hadeh jadi sehat ternyata berat harus melawan comfort zone nya lidah...😅😅

Betul dokter ini dn betul dalam Islam,solat ( gerakan solat olah raga ringan yg bikin badan sehat dn peredaran darah lancar) 2.puasa bagus untuk kesehatan tubuh Terima kasih dokter ganteng

Trm ksh Dr.Hans.Tuhan memberkati Dr.Hans dan keluarga.😀🙏👍🙋🏻‍♀

Terimakasih Dokter,atas pencerahannya semoga Dokter SEKELUARGA selalu sehat wal'afiat panjang umur banyak REZEKI AAMIIN 🤲🙏

Kalau dokter memberikan ulasan hendaknya yg mudah dimengerti, dengan contoh2 yang mudah dimengerti,

Wow.... Keren, penjelasan nya bagus. Singkat padat dan jelas banget. Trimakasih. dr. Hans untuk penjelasan nya. God bless you. 😊👍🙏🙏

Terima kasih dok, menurut saya cahnnel ini menjelaskan semua hal dengan objectif

Asalamualaikum dokter HANS ,TERIMAKASIH BUAT PENJELASANNYA HIDUP SEHAT .. SEHAT SELALU DOK..❤❤

mudah dimengerti....👍😎

Jujur, selalu menantikan new topik karena selalu bermanfaat banget buat nerapin healthy lifestyle - keep inspiring dok- 🔥

Saya juga udah berumur 73 tahun tapi kelihatan seperti 50 th , karena makan teratur dan suka minum bahan2 herbal.

Mampir kesini krn liat thumbnail dokternya, mukanya lagi nampak lebih sleep deprived, jgn lupa istirahat jg yaa dok Hans, sehat2 selaluu 😢

Ya Allah,semoga apa informasinya tentang hidayah pemakanan yang buruk itu harap dijauhkanlah sejauh2nya pada hamba2 Mu ini.Aaammminnnn, ALLAHUMMA SHOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD WA'ALA A'LI SAYYIDINA MUHAMMAD 🤲🤲🤲🤲🤲🤲✅✅✅✅✅✅👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

Terimakasih Dokter atas penjelasannya , dulu saya pernah melihat seorang wanita yang umurnya mencapai130 tahun makanan sehari hari yang beliau makan tidak pernah di goreng, tapi di rebus di kukus

ikut komen ah biar videonya banyak di tonton orang, bermanfaat banget dok terutama buat kita orang indonesia masih banyak yang belum tau mengenai nutrisi. Makasih Dok!!!

Terima kasih atas uraiannya in syaa Allah sangat bermanfaat bagi saya dan keluarga serta siapa saja yg menyimak uraian ini , alhamdulillah ,salam sehat dan bahagia 🙏

Semoga dr Hans dan kel selalu dalam perlindungan Nya

Sangat bermanfaat shearingnya jelas gamblang, terimakasih Dr hans

Terimakasih dokter penjelasan bagus bngt

Alhamdulillah.....sangat bermanfaat, Allah berikan kesehatan dan kebahagiaan buat dokter Han sekeluarga

Seumur hidup ku apapun makanan tetap saya makan sampai malahan lebih sehat walaupun perjalanan hidup manusia sdh mau berakhir

Trimakasih Dok untuk infonya . Sehat selalu penuh Berkah . ❤

Terima kasih banyak dr Hans... Sehat selalu... Aamiin🙏💝🙏

3 cara utk kesehatan otak : 1. Rutin aktifitas fisik 2. Puasa, menurunkan peradangan 3. Nutrisi yg tepat, (asam lemak / omega 3, dll.....kolesterol penting juga buat otak, vit dan mineral 3.

Manfa'at sekali dr.Hans,terimakasih sudah berbagi mudah2an selalu sehatwal'aafiat aamiin 🙏🙏🙏🙏

Salam, satunya2 portal berasaskan medic yg beneficial dlm kelangsungan hidup dan pengetahuan... tq. keep it up...

Tolong pak Dokter ! Penjelasannya jangan terus dg istilah kedokteran , tapi makanan apa yg boleh dan makanan apa yg tdk boleh

Terima kasih pak dok, semoga infonya bermanfaat.

Terima kasih dokter atas pencershannya, adalah makanan dan atau minuman intan yg bisa meningkatkan fungsi otak...

Mkasih Pencerahan nya 🙏 Dok

Makasih penjelasannya luar biasa utk kesehatan otak❤

Terimakasih dokter informasi sehatnya, semoga bermanfaat 🙏

Terima kash Dok imfony.saya suka mkn kwaker out.

terimaasih infonya yg sangat bermanfaat

"'Good morning Dokter.....?? I want say Thank you"' udah sudi mampir di berandaku"' . Thank you so so much Dok.....?Terima kaseh tiada batas"' PENCERAHAN PEMASUKAN Yg SUPER SEHAT dan sebenarnya kalau udah tahu ggak susah untuk kita membiasakan HIDUP SEHAT"'💪💪 Problem is ORANG KITA ni madih mengamalkan cara kuno"' contoh yg paling senang' katalah suruh makan OMEGA 3 contoh fish oil"' apa jawabnya"' ORTU'kita dulu umur sampai 100+ toh DIA hanya makan nasi sahaja. penting makan kenyang sehat"' itulaah jawabanya yg bikin geleng Kepala. Thank you Dok ..? saya udah umur kepala 5"' Alhamdulillaaah"' masih cergas dan kuat lagi panjat kelapa 3 hanya meter tingginya.Alhamdulillah Masih aktif olah raga (senam pagi ) Every morning after Prayés Subuh trus senaman.dh biasa dari umur 20an lagi. Thank 's a lot Dok...? Channel yg SEHAT dan MEMBANGUN MINDA Yg CERGAS Mantaaap....? TERUS MAJU JAYA Channelnya taa Dok"' Amiiiiiiinnnn..???

Terima kasih informasinya dok

Terimakasih atas pelajaran ini.

Dari dulu banyak yaa, orang2 sampai tua sehat2 saja, memorinya juga bagus...mungkin makanannya banyak yg alami / gak kaya makanan sekarang yg buanyak macam2 nya... be'e 🙏🙏🙏

Hatur nuhun dr Hans atas pencerahan nya

Mksh dok atas pemaparan,y nmbh ilmu buat ke hidupkan hari"

Tq u Doc Hans....informasi yg manfaat bagi semua orang.

Terima kasih pak dr. Hans utk informasi kesehatan ini.

Terima kasih dokter infony 🙏🙏

Wooowww baru tau ternyata beton makanan buat otak terimakasih infonya dok🗿

Dokter Hans, (1).Puasa dari jam brp sampe jam brp? Krn kl tdk makan pagi, nti tdk bisa berpikir. (2).Semingu minimal brp kali puasa? Tlg di reply, ya dok.tks

Terima kasih dr Hans Imfo nya semoga kita diberikan Allah sht selalu Aamiin yta

Mksh doktor atas saran nya Dan penjeladan nya

Terimaksh infonya Dokter sangat bermanfaat

Next makanan yang sehat buat otak 🙏

Terima kasih dok ilmunya

Mksh pk dokter atas imfonya

Hmm...mnurut pendapat sy,.intinya konsumsi apapun itu jng berlebihan...terlebih klo itu terlalu sering /rutin dikonsumsi. Krn apapun yg berlebihan gak baik dan mengakibatkan kerusakan

mantap dok

Mksh infony dok

Dari sinilah...skrg tubuh JD lebih enakan..dan terlebih lagi langsing.yuk tanamkan hidup SHT...💪💪

Subhanallaah. Baru kutahu

Sip dok

Trims dr. penjelasan ny .. sangat bermanfaat ..

Medan, hadir.

👍👍thanks dok

rweima kasih banyak Dok

Waw mksh dok info nya

😁 TQ dok Hans 🙏🏻

Hebat konten

Bbrp hari lalu ,kepala blakang qu sakit x dok sbelah kanan,pas di cek darah ,trnyt kolesterol q naik..baru it rasain sakit nya luar biasa .Gara" makan udang..n gula it bener bgt ya dok..ibu n papa q mninggal karna sakit gula ..😥 thanks dok saran"nya

Thanks dok sangat bermanfaat

Assalamualaikum.. Dokter M nuwon nggeh.

Pusing juga harus makan apa ya.. Jangan2 bisa sakit gara2 mikir ga boleh ini ga boleh itu.

tks dr

Bagus .

Terimakasih Dok atas keterangan sgt 2jelas semoga sehat walafiat sekeluarga anda ❤❤❤❤❤

Thanks dr.Han.

Menunggu ulasan ttg butter margarin dkk dok😊❤

Makanan jaman sekarang banyak pengawetnya spt farmalin

Terima kasih infonya dokter dan seluruh tim. Saya suka terutama karena sumber rujukan jurnal/ artikelnya jelas dan ada linknya 👍🏽👍🏽👍🏽

Next dok bikin video tentang memperbaiki otak

Thank you doktr

Dr Han trimakasih pengetahuanya

1:06 tengkyu dokter sharing nya. Intinya klo mau makan apapun kita kudu lihat Nutrition Fact nya ya dok?

Th4nk you pk doctor infony4 🕌 💚💕💜😁

Supaya sehat betul jgn makan apa2 ,,pasti sehaat😮😮

Msg mono sodium glutamate...taburin ke tanaman jd subur...

Mungkin msg ada pengaruhnya di tiroid, gondok, dan otak, Dlm jngka panjang

Allah menciptakan banyak macam" makanan untuk umatnya..semuanya baik asal jangan berlebihan sesuatu apapun yang berlebihan tidak akan baik dan Allah tidak menyukai yang berlebihan..tapi terimakasih penjelasanya. Semoga semua sehat" selalu

Dokter .. kasi point2 juga dong biar mudah ingat 😮😢😅 .. panjaaang .. gak ingat semua

Dok, mau nany dok, apakah semua jamu itu sehat bagi tubuh dok? Thank you very much dok.🙏🏻

Dok minta tolong bahas ayam broiler dong

Membagikan yg buruk" doang ...truss makanan yg baiik"tu ya harus di kluarkan .jgn buruknya aja.

Trimakasih dokter penjelasan ny

Konsumsi sesuatu yg berlebih ya jelas punya efek dok

Dok, apakah misua juga mengandung Gluten..terima kasih..

Siang dok.bisa jelaskan apa perbedaan sakit Gerd/lambung atas dan saluran/terusan liver. Tp bukan penyakit liver.apa itu ada kaitannya dok.solusinya bagaimana mohon penjelasan.trima kasih.

Yg sy rasa klo makan jajan, apalgi fastfood efek freez otak, buntu, nge lag, ngantuk, gelisah/ MSG

Dok bagaimana caravan mengatasi gejala colesterol agar tdk terrace jur

Kakau roti gandum gmn bsik kah bila sy sering kosumsi mhn penjelasan ny tks