Ich kommentiere allg. Sehr selten aber das muss ich jetzt los werden: Ich finde es top, dass du nicht um den heißen Brei herumsprichst. Das Kind beim Namen nennst und schonungslos sagst wie es ist. Das ist ein absoluter Mehrwert für mich. Danke 🎉

Hallo Maria, Du sprichst da was wahres an ... während meiner ersten Schwangerschaft habe ich 22Kilo insgesamt zugenommen Ich habe nicht auf viel verzichtet aber war bis zu Geburt sehr aktiv( Fahrrad fahren ,putzen...). Nach der Geburt verschwanden 10 Kilo aufm Schlag. Die restlichen 12kg hab ich durch online Rückbildungstraining von Patricia Kraft und mit der App Lifesum von zu Hause aus abgearbeitet. Mein Sohn ist jetzt 9 Monate alt, man hat nicht viel Zeit aber die Stunde paar Mal die Woche lässt sich organisieren. Viel Disziplin viel Wasser trinken und keine ganze Tafel Schokolade essen hilf sehr;) Man kann sich mit vernünftigen Nahrungsmittel auch satt essen , also hungrig rumlaufen muss keiner ! Aber von nix kommt nix! Ich werde weiter an meiner Figur arbeiten um für mein Kind gesund und fit zu bleiben. Sorry für den Roman ich hoffe ich konnte der einen oder anderen Mutti helfen;)

Bin jetzt 4 Wochen nach Entbindung und freue mich wenn ich wieder sporteln kann. Danke für das Video.

Ich finde dich so mega sympatisch. Danke für das super Video!

Die Botschaft am Anfang deines Videos finde ich so zentral wichtig! Jeder muss sich selbst wohlfühlen im eigenen Körper und im besten Fall ist das Verhalten für die Gesundheit förderlich! Danke für den Einblick in deine Routine. Ich komme mit kostenlosen KZfaq workouts super klar, aber so oft in der Woche schaffe ich das definitiv nicht :D Mich würde noch interessieren, was du bzgl. Laufen und Springen nach der Entbindung sagst. Habe gehört, dass man das recht unabhängig der Beckenbodenbeschaffenheit im ersten Lebensjahr des Kindes meiden sollte..

Vielen Dank für das Video. Sooo viele wichtige Infos und auch einiges was ich noch nicht wusste. Bin so dankbar , dass ich das sehe. Ich finde es super das du so sympathisch klartext redest. 👌🏻 Genauso solche Videos brauchen wir. 😊

Ich habe im Mai mein 3 Kind geboren und hatte leider 30 kg zugenommen und ja ich hatte auch sehr viel Wasser und leider war mir lange sehr übel und mir ging es nur gut wenn ich etwas gegessen hatte jedoch habe ich jetzt schon 20 kg abgenommen

Liebe Maria, kannst du mal bitte ein Video bzw. Erfahrungsbericht zur Rectusdiastase machen? Ich kriege meine einfach nicht zu (14 Monate p. P). Sie stört mich jetzt auch nicht sonderlich, aber denke, es ist schon besser?! Hat das mit dem Langzeitstillen zu tun (ich stille immer noch relativ viel). Wie war das bei dir? Vielen Dank und liebe Grüße

Wie viel Gewichtsabnahme würdest du als normal einstufen bis zum Ende der Schwangerschaft? Ich bin 1.78 m groß und in der 34 SSW. Habe bisher bereits von 63 Kilo Startgewichf auf 76.5 Kilo zugenommen und bin mir unsicher ob das nicht schon zu viel ist. Wenn ich mich ansehe habe ich jedoch nur am Bauch und viel an Brüsten zugenommen. 3 Cups mehr :0 Finger und Füße leicht geschwollen aber nicht extrem.

Vielen Dank für die Tipps! Leider staubt unser Peloton vor sich her.. ich war für die ersten Monate so kraftlos mit Baby.. und jetzt macht er mit 10 Monaten die Wohnung unsicher, weiss nicht wie ich da aufs Rad kann. Hast du da vielleicht Tipps? :) Liebe Grüße

Bei mir ist wenig essen irgendwie gerade keine Option. Habe viel Hunger und bekomme schwindel und Blutzucker Schwankungen wenn ich zu wenig oder zu selten esse.

Wie kann man gut stillen wenn man weniger isst? Damit man Gewicht verliert?

Ich bin jetzt in der 34.SSW mit hohem ausgangs-BMI bei +7kg. Hab schon oft gehört in den letzten Wochen kommt das meiste drauf, das versuche ich zu vermeiden. Lustigerweise sagen sowohl meine Gyn als auch meine hebamme, dass man mit -10kg im Durchschnitt aus der Klinik kommt. Ich wäre sehr froh, wenn ich zumindest das startgewicht wieder hätte, weiß aber noch nicht, wie sich abnehmen und stillen miteinander vertragen. Zur Not werde ich die Abnahme jedoch hintanstellen, Hauptsache, ich habe genug Milch.

Ich finde das Video zur Rückbildung nicht

70% Muskelmasse?! Der Waage würde ich aber nicht trauen. :D