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In diesem Video zeige ich dir wie du es schaffst, schnellere Hände beim schlagen zu bekommen.
Zunächst einmal solltest du wissen, was Schnelligkeit überhaupt bedeutet. Schnelligkeit bedeutet nichts anderes als das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven innerhalb eines Moments. Sprich, du muss das Gehirn dazu bringen, dass es die Signale, die es zu den Muskeln bringt, noch schneller bringt.
Wie kannst du nun diese Schnelligkeit bekommen?
1) Wenn du trainierst, muss dein Gehirn als erstes die Bewegungsabläufe sauber beherrschen.
2) Nachdem dein Gehirn gelernt hat, die Bewegung technisch korrekt auszuführen, gibst du ihm ein neues Signal: Führe die Schläge so schnell du kannst aus. Also, bewege dich so schnell es geht.
3) Nachdem dein Gehirn auch den Umgang mit der Schnelligkeit als normal empfindet, ist es an der Zeit ihm ein erneutes Signal zu geben. Nun kannst du Widerstände benutzen wie z.B. 1 KG Kurzhanteln oder Resistenzbänder wie Tubes oder Therrabänder.
Aber ganz wichtig: VORHER GUT AUFWÄRMEN!!!!
Fazit: Du musst also dem Gehirn beibringen die Signale, die es an die Muskulatur gibt, noch schneller zu geben, indem du die im Video gezeigten Methoden umsetzt.
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