So verbesserst Du Deine Beinarbeit als Kämpfer in nur 10 Minuten
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Күн бұрын✅5-Tage 🥊Profiboxer-Trainingsplan🥊 für Anfänger & Fortgeschrittene✅
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Wie Du mit nur 10 Minuten täglich Deine Beinarbeit verbessern kannst, um dadurch fitter zu werden und effektiver zu trainieren, zeige ich Dir in diesem Video.
Die Beinarbeit im Boxen ist eines der wichtigsten Elemente, um wirklich erfolgreich zu boxen. Wenn Du eine gute Beinarbeit hast, kannst Du es schaffen, Deinen Gegner "liegen" zu lassen, weil Du so beweglich bist. Aber nicht Deine Beweglichkeit wird dadurch besser, sondern auch Deine Schlagtechnik wird viel besser werden, wenn Du Deine Beinarbeit verbessern kannst. Um Deine Beinarbeit zu verbessern solltest Du unbedingt die Hand-Fuß-Koordination ständig trainieren. Dazu eignet sich vor Allem das Seilspringen. Was Du alles beim Seilspringen beachte musst, zeige ich Dir hier: • Seilspringen lernen / ...
Außerdem solltest Du auch unbedingt eine gute Boxstellung haben, um Deine Beinarbeit zu verbessern. Denn, wenn Du stabil stehst, kann Dein Gegner Dich nicht umhauen, weil Du im Gleichgewicht stehst. Was Du alles in der Grundstellung beachte musst, um Deine Beinarbeit zu verbessern, zeige ich Dir hier: • Grundstellung im Boxen...
Der größte Vorteil, nachdem Du Deine Beinarbeit verbessert hast, Du kannst dann viel viel effektiver trainieren. Warum? Weil Du Dich durch Deine verbesserte Beinarbeit viel besser bewegen kannst. Du kannst Kombinationen viel schneller Schlagen, Du kannst Dich im Oberkörper besser bewegen. Und durch diese erhöhte Bewegung, wirst Du deutlich fitter werden und kannst dadurch z.B. schneller abnehmen, weil Du einfach mehr Kalorien verbrennst. Wie Du Dich übrigens mit Boxtraining von zu Hause aus fit hältst, zeige ich Dir hier: • Boxtraining zu Hause: ...
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@coachferhat 3 жыл бұрын
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@ocinomon3628 3 жыл бұрын
4 und 5
@rosenvasilev7707 3 жыл бұрын
Würde gerne Nr.5 ausbauen
@adrijebo2691 3 жыл бұрын
4
@hanspeter0007 3 жыл бұрын
Wer Schattenboxen auf Dauer zu langweilig findet, der sollte sich eine Leiter zulegen. Mit der Leiter kann man die verschiedensten Schrittübungen machen, was Koordination und Beinarbeit ungemein schult.
@coachferhat 3 жыл бұрын
Ja, dass stimmt. Da ist auch Koordination pur :-)
@kk-hk4pn 3 жыл бұрын
Bester mann! Echt stark das leute wie du, sich für den sport einsetzts, vorallem in so einer zeit
@mrniceguy1560 3 жыл бұрын
,dass einsetzen
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke für deine ehrliche Meinung!!! 🙏🏻
@adrijebo2691 3 жыл бұрын
@@mrniceguy1560 ?
@mrniceguy1560 3 жыл бұрын
@@adrijebo2691 ja?
@adrijebo2691 3 жыл бұрын
@@mrniceguy1560 warum halt diese Verbessrung das machen zur Zeit jeder Ja warum halt? 😂
@ShinLRF 3 жыл бұрын
Lieber Ferhat Ich danke dir.Dank dir bin ich seid Corona Physich und Mental besser geworden,ich verstehe mehr vom Boxen.Ich wüsste nicht wie lang ich gebraucht hätte bestimmte sachen zu erlernen und ich denke ich bin nicht der einzige. Du bist der einzigste KZfaq den ich aktiv schaue.
@coachferhat 3 жыл бұрын
Vielen Dank für dein tolles Kompliment. Und es freut mich sehr, wenn ich Dir weiterhelfen konnte mit den Videos =)
@christianheinen105 3 жыл бұрын
Dito 😉 - klasse Video! Morgen die Balance, heute der Rotwein...
@coachferhat 3 жыл бұрын
hahaha sehr gut :D
@HasanBasri-fw3ff 3 жыл бұрын
Respekt und danke champ.! Deine Aussage 4:15 und das lachen danach ist mega sympathisch 👍😂
@coachferhat 3 жыл бұрын
Bisschen Spaß muss doch sein! :-)
@michaelklett8100 3 жыл бұрын
Hallo, wieder ein Super Video. Du produzierst ja am laufendem Band. Respekt.😂👍 Die Basis ist,wie Du super erklärt hast, die Grundstellung (stabil stehen). Der Boxer steht richtig, wenn er aus dieser Stellung heraus alle Bewegungen machen kann, ohne aus dem Gleichgewicht zu geraten. Das heißt Angriff und Rückzug, Meid- und Pendelbewegungen in alle Richtungen und natürlich auch Seitwärtsbewegungen, sowie Drehungen auf dem Fußballen. Ich persönlich favoritisiere das Seilspringen,bzw. baue ich gerne in unserem Erwärmungsteil tänzerische Boxgrundübungen mit ein, bzw. lasse ich die ganze Bagage auf den Ballen hüpfend, in verschiedenen Gangarten durch die Halle hüpfen. Weiter so👍
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke Dir sehr Michael! Ich gebe mein Bestes! :D
@domci600 3 жыл бұрын
Wieder mal top erklärt! Hätte vielleicht noch kombination mit der schlaghand beginnend gezeigt. Bitte mehr davon!
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke dir! 😃👍🏻
@a-lexg-lewofficial6895 3 жыл бұрын
Danke🤙 Kommt wie gerufen. 👌
@coachferhat 3 жыл бұрын
Sehr gerne! :-)
@takumifujiwara2108 3 жыл бұрын
Ferhat is back🔥🔥 Mach mal ein shoe shine tutorial 🙏🏾👍🏽
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke für den Vorschlag! 👍🏻🙂
@pascalr4532 3 жыл бұрын
Vielen Dank du bist echt der beste👍👍
@coachferhat 3 жыл бұрын
Sehr sehr gerne! :)
@brucelee3842 3 жыл бұрын
Geiles Thema hast du dir ausgesuchst
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke danke! :D
@brucelee3842 3 жыл бұрын
@@coachferhat 👍🙏
@sebinicolae2789 3 жыл бұрын
Echt stark Bruder danke dir mann🙏🏼
@coachferhat 3 жыл бұрын
Sehr sehr gerne! :-)
@robertsp6033 3 жыл бұрын
Danke für deine Tipps 🥊.
@coachferhat 3 жыл бұрын
Sehr sehr gerne!!!
@hamburgcity6104 3 жыл бұрын
Danke wie immer super erklärt .
@coachferhat 3 жыл бұрын
Sehr sehr gerne!
@BilalAzal 3 жыл бұрын
So geil sind einfach deine tutorial videos💪🥊🥊
@coachferhat 3 жыл бұрын
Vielen vielen Dank! :-)
@luckyluke442 2 жыл бұрын
Sehr schön danke
@tahitilomr9161 3 жыл бұрын
Richtig hilfreich top danke💪🏼
@coachferhat 3 жыл бұрын
Voll gerne! :-)
@rosenvasilev7707 3 жыл бұрын
Ehrenmann 👍. Top Video wie immer 👍🥇
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke Dir wie immer!!! =)
@zaferkahraman5483 3 жыл бұрын
Boxing Arts academy, genau das richtige in der Corona Zeit...Ferhat ist ein Super Coach... Let's get it on
@coachferhat 3 жыл бұрын
Du bist der beste!!! 😃😃😃😃👍🏻👍🏻👍🏻
@liebejung9461 3 жыл бұрын
Wieder ein Super Video Langsam werde ich ein Fan Ihrerer Trainingsvideos Daumen Hoch
@coachferhat 3 жыл бұрын
Freut mich sehr! :-)
@highfight8387 3 жыл бұрын
Sehr schön erklärt
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke Dir!!!
@harveydent1222 3 жыл бұрын
Sehr schönes Video! Die Beinarbeit ist echt elementar. Danke für die Anregungen :)
@coachferhat 3 жыл бұрын
So ist es! 👍🏻😃
@bostaffarts Жыл бұрын
Ich mache seit rund acht Jahren Kampfkunst und kenne alle Deine Tipps die uns im Training immer wieder eingebläut wurden. In meinem alten Verein gab es auch regelmäßige Sparrings in denen ich gute Erfahrungen sammeln konnte. Damals wie heute holt mich immer wieder das Problem ein, dass ich oft kassiere und meine Partner scheinbar immer längere Arme haben als ich selbst. In meinem jetzigen Dojo sagte mein Partner neulich ich muss lockerer werden was sich leichter anhört als getan. Ich fixiere förmlich meinen Partner und Versuche zu erahnen wo die Schläge kommen die dann meist durchkommen. Ich habe das Gefühl ich habe seit dem Break und meiner Probierphase mit statischem Krav Maga eher Rückschritte als Fortschritte gemacht. Das war Mal wesentlich besser. Mein Partner bewegt sich nur sehr moderat, lässt meine Schläge ins leere laufen indem er nach hinten weggeht während ich mich mit Beinarbeit auspowere. Ich bin mittlerweile frustriert und ratlos.
@BilalAzal 3 жыл бұрын
Beinarbeit videos finde ich wirklich am geilsten👍
@coachferhat 3 жыл бұрын
Freut mich sehr! 👍🏻
@boxwrld5951 3 жыл бұрын
starkes video mal wieder danke
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke dir! 🙏🏻
@souldefence9556 3 жыл бұрын
Sehr gut erklärt, die Sitesteps sind in jeden Kampfsport integrierbar ! Kann nur vorteilhaft sein, dass versuche ich auch immer weiter zugeben dabei hat man immer wieder besserwisser (man kennts) lg Soul Defence (Robert)
@hassanalkhaled1022 3 жыл бұрын
Danke . Gut erklärt
@coachferhat 3 жыл бұрын
Sehr sehr gerne!
@hassanalkhaled1022 3 жыл бұрын
@@coachferhat will selber nach dem Lockdown mit Boxen anfangen . Aber habe Irgendwie Angst
@aventex2.0 2 жыл бұрын
@@hassanalkhaled1022 hast du angefangen
@Alik_fighting Жыл бұрын
Danke verhat
@roha3128 3 жыл бұрын
ich danke dir für deine Tipps... würde gerne mit dir trainieren :)
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke danke! Ja, kannst du doch auch machen. 3x in der Woche Livetraining mit mir in der boxing arts Academy. Du kannst das ganze auch erstmal für 1€ Testen für eine Woche. Geh mal auf die Seite und frag dich dafür ein: boxing-arts.com/go 👍🏻
@ketabtvafg6445 3 жыл бұрын
Dankeschön
@coachferhat 3 жыл бұрын
Bitteschön :-)
@serhatcavus5507 3 жыл бұрын
Mein Favorit ist die Synchronisierung
@coachferhat 3 жыл бұрын
Perfekt, du weißt was zu tun ist! :-)
@juifdddf1075 3 жыл бұрын
danke
@coachferhat 3 жыл бұрын
Gerne!
@rosenvasilev7707 3 жыл бұрын
So gut wie Ferhat erklärt keinen👍 Riesen Respekt Ferhat 😀👍👊
@coachferhat 3 жыл бұрын
Vielen Dank für Dein Kompliment! = )
@rosenvasilev7707 3 жыл бұрын
Algo 😉
@coachferhat 3 жыл бұрын
Muss einfach sein !
@hamburgcity6104 3 жыл бұрын
Sehr gut erklärt wie immer👍 Wo gibt dein T-Shirt zu kaufen?
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke dir! Hier findest du unsere T-Shirts: www.shirtee.com/de/store/boxingartsshop/
@hamburgcity6104 3 жыл бұрын
@@coachferhatDanke👍
@daniel_brah 3 жыл бұрын
Hi Ferhat, machst du mal ein PRAKTISCHES Video zum Thema Soft-Sparring? In vielen Boxschulen wird das Thema Sparring einfach nicht richtig gelehrt und es ist einfach viel zu hektisch im Ring. Anfänger haben oftmals eine Reizüberflutung wodurch alles sehr hektisch und unkontrolliert aussieht und bei Fortgeschrittenen geht der Trainingseffekt meist auch verloren, weil sie zu schnell und zu hart arbeiten.
@m4ddoxzzz369 2 жыл бұрын
Wenn du dich mehr bewegst wirst du fitter, einfach weil du dich mehr bewegst. Ganz einfach Nice 😂
@coachferhat 2 жыл бұрын
Ist doch so :D
@NiKiTa-jk5ky 3 жыл бұрын
Vielen Dank, meine Beinarbeit ist eine meiner größten Baustellen.. Besonders an der Balance muss ich noch ziemlich arbeiten😂
@coachferhat 3 жыл бұрын
Sehr sehr gerne. Ja die Balance ist das wichtigste! 👍🏻
@NiKiTa-jk5ky 3 жыл бұрын
@@persiaxfanbase6883 okay, danke für den Tipp👍
@NiKiTa-jk5ky 3 жыл бұрын
@@persiaxfanbase6883 ich hoffe, ich bekomme irgendwo mal nen Autoreifen her, aber dann werde ich das auf jeden Fall mal ausprobieren! :)
@NiKiTa-jk5ky 3 жыл бұрын
@@persiaxfanbase6883 an sowas könnt ich fürs erste rankommen. Danke dir :)
@Tyler13287 3 жыл бұрын
Symphatischer Kerl, macht echt Spaß dir zuzuhören. Meinst du, du kannst in folgenden Videos einmal die Tafel mit den zusammengefassten Punkten einblenden? Ich mach mir von so Zusammenfassungen gern mal einen Screenshot und speicher den wo ab um später nochmal drüber zu schauen.
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke für den Vorschlag und dein Feedback! :)-
@lilruhl2262 3 жыл бұрын
👍🎖
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke!
@samjeh 3 жыл бұрын
3, 4, 5 !!!!
@coachferhat 3 жыл бұрын
Perfekt! :-)
@daniel_wllm Жыл бұрын
Sind die Tipps auch für Kickboxer gedacht oder nur wenn man boxt?
@StefanHuegli Жыл бұрын
Hallo Ferhat ich habe eine frage zu Gang art, bez wo ich noch mehr infos bekomme, Darius von Boxing ultimat oder wie er hiess, machte eine video zu den 3 gang arten. Passgang, Diagonal und Sturm. Ich boxe von meinem style her sturm, sagt dir das etwas? Da Darius keine Box videos macht finde ich es nicht mehr hast du da videos zu diesem "laufstyle Sturm"? Lg Roman
@rylrene5101 Жыл бұрын
Wie lernt man den Side Step?
@adrijebo2691 3 жыл бұрын
Ich kam sogar ins schwitzen 😓😂
@coachferhat 3 жыл бұрын
Gut 🙌🏻
@nicoma76nm 3 жыл бұрын
Wie hast du geübt von Rechts -auf Linksauslage zu boxen?
@coachferhat 3 жыл бұрын
Einfach machen. Viel Schattenboxen 😃
@pascalr4532 3 жыл бұрын
Ein Kommentar für den Algorithmus
@coachferhat 3 жыл бұрын
Vielen Dank!!!
@juifdddf1075 3 жыл бұрын
wie lange sollte man ungefäht die übungen machen das man fortschritte sieht
@coachferhat 3 жыл бұрын
Jeden Tag. Mindestens 10 min. Also für jede Übung 2 min 👍🏻
@havar3604 3 жыл бұрын
Aferim🇹🇷🥊👍
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke 👍🏻
@havar3604 3 жыл бұрын
@@coachferhat könntest du ein video machen bitte für grosse bin sehr gross 2.02 und habe probleme bei der deckung gegen kleinere beim leberhaken in der kurzdistanz
@dirkhanke2524 Жыл бұрын
Grüße
@coachferhat Жыл бұрын
👍🏻
@pascalr4532 3 жыл бұрын
Algorithmus
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke für den Support!!!
@LuigiMakaveli1 3 жыл бұрын
Mach mal eine Box schule auf nach corona wärst bestimmt erfolgreich
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke dir! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@ademsezen741 3 жыл бұрын
👍 brinarbeit 60-70 Prozent 👍
@coachferhat 3 жыл бұрын
Wenn nicht sogar mehr... 👍🏻
@llzedlish3213 3 жыл бұрын
Gutes video aber wer schon wettkämpfe hatte und das nicht vorher wusste soll sich nicht boxer nennen
@coachferhat 3 жыл бұрын
Klar, aber wie gesagt, die Basics sollten auch die Wettkämpfer immer wieder trainieren :-)
@andyx2299 Жыл бұрын
Oss
@coachferhat Жыл бұрын
🙏🏻
@andyx2299 Жыл бұрын
@@coachferhat ❤guter Mann
@peacestreet_25 3 жыл бұрын
Gutes Video !! Aber hör auf etwas zu simulieren das ist so schlecht 😂😂
@coachferhat 3 жыл бұрын
Danke, aber was genau meinst du? 😂
Coach Ferhat
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Константин Комогорцев
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