Se libérer du stress - François Marie Dru - Série Respiration et Musicothérapie (Ép. 1/6)

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10 ай бұрын

Bienvenue dans la Série Respiration et Musicothérapie avec François-Marie Dru, musicothérapeute, musicien et compositeur. Durant 6 semaines, François-Marie Dru nous invite à plonger avec lui au sein de respirations libératrices avec différentes méditations sonores envoûtantes. La musique ayant un impact profond sur nos émotions et notre bien-être, nous aborderons dans cette série différents sujets ayant pour but de détendre le corps et l’esprit, afin de mieux appréhender nos insécurités.
Aujourd’hui François-Marie nous invite à faire des exercices de respiration intenses afin de libérer des hormones relaxantes pour soulager toutes les tensions de son corps et de son esprit. On se libère du stress ! Épisode #1
(Attention, ces exercices de respirations ne sont pas recommandés si vous avez des problèmes cardiaques, ou si vous souffrez d’épilepsie , ou si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de glaucomes aux yeux. Dans ces cas là merci de ne pas faire ces exercices de respirations).
Qui est mon invité François-Marie Dru ? :
Diplômé du Berklee College of Music, François-Marie Dru est musicothérapeute, il donne des soins et des formations fondés sur le pouvoir thérapeutique du son, musicien et compositeur pour le groupe FM LÆTI et l’association La Maison Rose. Il est responsable du pôle musicothérapie à l’Institut Rafaël, Maison de l’après-cancer à Paris. Son livre "Tout est vibration" est sorti aux éditions Leduc.
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Retrouvez François-Marie Dru sur son site Internet : www.sonicmedecine.com/
François-Marie Dru dans un précédent podcast de Métamorphose : #353
François Marie Dru : Les pouvoirs du son
• #353 François Marie D...
#François-MarieDru ##éditionsleducmusicothérapie #Toutestvibration #sonicmedecine
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Пікірлер: 74

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Vous vous posez des questions sur votre travail ? Écrivez votre nouveau chapitre professionnel grâce au sponsor de cet épisode Chance. Le parcours Chance est un bilan de compétences qui vous accompagne de vos premières phases de réflexion jusqu’à votre nouvelle vie professionnelle. Rendez-vous sur leur site : go.chance.co/youtube-metamorphose

@brigittecogan3938 17 күн бұрын

MERCI infiniment à Métamorphose pour cette découverte qui détend assurément et nous permet d'être dans l'instant présent ! Je vais ajouter cette pratique à ma routine quotidienne, c'est ce dont j'ai besoin pour apprendre à mieux respirer également et vu tous les bienfaits secondaires, je vous la conseille ! Merci à François Marie DRU de nous offrir ce cadeau et hâte de découvrir les suivantes !🙏💖🎁✨En ce qui me concerne j'ai besoin d'être guidée pour faire les exercices, sinon j'abandonne au bout d'un moment car je perds ma motivation, avec François Marie pour me soutenir, cela va le faire !

@metamorphosepodcast 16 күн бұрын

Mille mercis à vous, hâte d'avoir votre retour sur les suivantes ! 💕💕

@user-yg8xj3qm9k 8 ай бұрын

Cette série de méditations est tellement géniale. Nous en choisissons une tous les jours, en couple, c'est devenu un rituel. Détente garantie ! ❤

@geraldjemina8585 9 ай бұрын

Un grand merci à François marie dru C'est devenu ma séance quotidienne depuis 6 jours Mille merci de m'aider dans une période difficile pour moi 🙏

@eaudouce847 3 ай бұрын

Puissance et douceur ! Et la musique à la fin ♥️♥️

@metamorphosepodcast 3 ай бұрын

❤️

@user-dm9xp8fd2g 6 ай бұрын

Merci à François marie dru ,quel bien fou de relaxation avec sa voix d’une douceur… j’aime 😊

@gauthiernamaste 10 ай бұрын

Belle séance guidée de wim hof et de cohérence cardiaque

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Merci à vous ! 🤩🤩🤩

@valeriedhenin3393 9 ай бұрын

Merci pour ce moment magique 🙏🙏 Quel bonheur d'ecouter votre voix si réconfortante...

@kissofvenusisalo 2 ай бұрын

Incroyable ❤ Merci infiniment.

@metamorphosepodcast 2 ай бұрын

Merci 💜

@boudriebeatrice7670 10 ай бұрын

Merci infiniment 🫶🫶🫶

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Merci à vous !🫶🏼🫶🏼

@daphnelalonde1749 8 ай бұрын

Merci pour ce souffle nouveau 💨 💫

@lilianesimonet8823 10 ай бұрын

Merci ⭐️⭐️⭐️⭐️🌟

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Avec grand plaisir ! 🥰🥰🥰

@chrysgarden3175 9 ай бұрын

Super trop bien 😁

@samirafadouach7088 10 ай бұрын

Merci infiniment 😊

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@jocelynedagatecelebrantepa2 3 ай бұрын

Génial ! Merci... Allez pratique quotidienne pour moi dès maintenant 😉

@metamorphosepodcast 3 ай бұрын

💪💪

@christophepantegnie5299 9 ай бұрын

Merci beaucoup pour ce beau moment.

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Avec grand plaisir ! ✨✨

@anne-lisebariseau1834 10 ай бұрын

Superbe et Super séance, Grand Merci ❤

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Avec grand plaisir 😊

@sylviebernabe8510 10 ай бұрын

Waouh Woauh Waouh Merci pour ce moment merveilleux Je m’apprêtais à commencer à créer dans mon atelier. Comme chaque fois, j’ouvre mon ordinateur et KZfaq pour écouter musique ou podcast. Et là, alors que j’ai rafraîchi la page plusieurs fois, je retombe à chaque fois sur cette proposition alors que j’avais déjà envie et hâte de commencer. Je me suis suis que j’avais déjà médité ce matin, que c’était ok. Eh ben je ne regrette pas et je garde cet exercice 💜 Merci d’exister 🙏🏽

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Merveilleux ! merci à vous 🥰🥰🥰

@isa0292_ 10 ай бұрын

C'est trop top! Merci bcp

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@alexlonguepee2353 9 ай бұрын

Merci beaucoup🙏, nouveau combo de respiration qui à exercer fréquemment

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

merci à vous !! 💫💫🦋

@marieroudy7597 10 ай бұрын

Super merci. ❤❤

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Merci à vous 😊

@veroniquetrinh-duc1819 9 ай бұрын

Grand et fabuleux moment. Totalement enthousiaste. Immense erci pour le don de cette pratique que j'adopte immédiatement !

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Merveilleux. ! 🤩🤩🤩

@armellebardeau4227 9 ай бұрын

Superbe séance, rythme, voix, trooop bon

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Un grand merci à vous ! 🦋🦋

@annielargillet9179 10 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette séance que je viens de faire et que je referai régulièrement...ma question est pour la cohérence cardiaque que je pratique 3fois par jour en 4/6 est-il préférable de rester en 5/5 après les 3 cycles proposés? Cordialement

@francoismariedru5581 9 ай бұрын

Vous pouvez faire cela au rythme que vous préférez. Je propose 5/5 comme base mais chacun peut faire comme il le sent... 6/6, 7/7, 8/8 et meme 20/20 si vous pouvez...

@marie-theresed.6829 10 ай бұрын

Merci pour ce grand plein d’énergie ❤

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Avec grand plaisir 🤩🤩

@laurencedaminelli5002 9 ай бұрын

Magnifique cette séance.. quelle chance avons nous.. merci infiniment de faire de ce travail pour nous.. Laurence

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Merci à vous 😊 ☀️

@francoisedorr8046 10 ай бұрын

Magnifique podcast 🙏❤️🌸

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Merci beaucoup 😊

@valeriechopin19 10 ай бұрын

Superbe séance, merci 🙏

@metamorphosepodcast 10 ай бұрын

Merveilleux ! merci à vous ! 💛

@larapamio7691 10 ай бұрын

Merci j'ai beaucoup apprécié. Bravo

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

merci à vous ! 🥰🥰🥰

@marikagerone3174 9 ай бұрын

Merci 🙏 😊

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Avec plaisir 😊

@sylviegrapillard454 10 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼merci❤

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Merci pour votre écoute 🤩🤩🙏🏻

@colisabisbis197 9 ай бұрын

Merci beaucoup, quelle séance intense !!! Je me sens toute chose. Il va me falloir de la volonté pour la faire tous les jours 😅

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

🦋🦋🦋

@laetitiacambresy6544 9 ай бұрын

Une séance extrêmement puissante... un grand merci je la garde précieusement ❤

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

merci à vous ! 🥰🥰🥰🥰

@elfee2313 10 ай бұрын

Merci pour ce cadeau 🙂 belle journée

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Avec grand plaisir, belle semaine à vous ! 🤩🦋

@marie-francebel2564 9 ай бұрын

Merci beaucoup. Ces respirations ressemblent aux respiration Wim Hoff Non? J'en ai fait un tout prtit peu.J'ai oublié Il me semble qu'on tient la première année plus longtemos au maximum. Ce n'est pas une critique bien sûr. Merci encore beaucoup pour cet enregistrement. Avec votre voix cela permet de le refaire plus facilement

@colisabisbis197 9 ай бұрын

Bonjour, merci encore pour cette expérience. J'ai fait cette seances quelques fois. Pour les 3 premiers cycles, faut-il suivre votre rythme ou puis-je respirer profondément à mon rythme (qui est plus lent) ?

@francoismariedru5581 9 ай бұрын

Vous pouvez faire le rythme que vous préférez. Je propose 5/5 comme base mais chacun peut faire comme il le sent...

@eaudouce847 10 ай бұрын

Séance qui crée beaucoup de sensations pas forcément très agréables, je ne sais pas si je suis la seule à ressentir ça... Beaucoup d'agitation dans mes jambes et mon cœur pendant la séance. Je ne sais pas non plus si on peut la faire tous les jours

@francoismariedru5581 10 ай бұрын

Bonjour. Le sensations sont étranges quand vous le faite pour la 1ere fois. Je vous invite à dépasser ces 1er sensations. Vous allez vous y habituer au bout de 2 ou 3 fois. Vous pouvez même le faire plusieurs fois par jour....Les bénéfices thérapeutiques ont été mesurés par plusieurs études comme celle de l'Université de Radboud. Voici la liste des bénéfices thérapeutiques : 1 - SANTE (études de l’Université de Radboud, Pays-Bas 2014). Dynamise le système immunitaire par l’augmentation de la : -Production de globules blancs -Production d’interleukine 10 (anti-inflammatoire). -Le pH (indice du degré d’acidité du corps) devient alcalin ( inverse de l’acidité). Les inflammations et les maladies se développent plus sur un terrain acide 2 - EQUILIBRE EMOTIONNEL -Calme très rapidement le système nerveux -Stoppe la production de molécules stressantes (adrénaline ,cortisol) et favorise la sécrètion de molécules du bien-être (endorphines, sérotonine)... 3 - ENERGIE La sur-oxygenation du sang et des cellules agit comme un boost énergétique (cela reste 4 à 5 heures dans le sang). On est dynamisé, en forme, du moins on ressent moins de fatigue. Performance physique ou intellectuelle +++ 4 - ESTHETISME Dynamise les cellules de la peau...Anti-inflammatoires, bonne circulation... Bon teint, magnétisme, confiance. 5 - CLARTE MENTALE Aide à retrouver la mémoire, fluidité communication, clarté, organisation, inspiration...Dans le Yoga, ces exercices sont nommés « lumière de l’esprit » 6 - PSYCHO-SPIRITUEL Les 5 points précédents aident le pratiquant régulier à s’apaiser, à s’ouvrir aux autres avec aisance, à être clair, lumineux, aligné, ancré, reconnaissant, tolérant, bienveillant, heureux.

@eaudouce847 10 ай бұрын

@@francoismariedru5581 merci beaucoup pour cette réponse détaillée, je vais donc persister et chercher à dépasser ces 1eres sensations

@slydelalande 9 ай бұрын

Merci beaucoup pour cet exercice. Cependant à plusieurs reprises, pendant les années et également lors de la rétention poumons pleins j'ai éprouvé de nombreux fourmillements dans tout mon corps qui m'ont fait penser à ce que l'on peut ressentir juste avant une perte de conscience..... y a-t-il un danger à persister ? Peut être une limite d'âge ? J'ai 65 ans, ne fume pas, et suis en assez bonne forme physique. Mais je crois avoir des petits poumons et un souffle un peu faible. Merci d'avance si vous pouvez répondre. Bonnes pratiques à vos auditeurs.

@slydelalande 9 ай бұрын

Apnées pas années (erreur de frappe)

@kariner1029 10 ай бұрын

À quelle fréquence peut-on faire cet exercice? Tous les jours? Plusieurs fois par jour? Merci 😀

@francoismariedru5581 9 ай бұрын

Oui tous les jours si vous voulez... (même plusieurs fois par jour).

@simonemercadal936 9 ай бұрын

Bonjour, dès que je modifie le rythme de ma respiration, cela devient un peu la pagaille. Quant à l'apnée, à l'expiration, je ne tiens pas 5 secondes. Je tiens 15 secondes si poumons à mi-chemin entre expiration-inspiration. Je vais bien sûr ré-essayer. Merci.

@metamorphosepodcast 9 ай бұрын

Je suis de tout coeur avec vous ! 🌟🌟🌟

@francoismariedru5581 9 ай бұрын

Avec le temps, l'apnée devient de plus en plus facile