Séance d'un cours complet de renforcement musculaire rien qu'avec des bonnes postures pour ne pas abimer vos jolis body et pour brûler la cellulite.
A faire régulièrement pour plus d'efficacité.
Avec les consignes de postures afin de faire les bons mouvements
Ces exercices peuvent aussi être réalisés si vous êtes enceinte et que votre grossesse se passe bien ;-)
▬▬▬▬▬▬▬ SÉANCE MUSCULAIRE ▬▬▬▬▬▬▬
MATERIEL : 2 bouteilles d'1 Litre 1/2 out 2 haltères de 1 ou 2 kgs
30 min
5 exercices
20X (n'oubliez pas de faire les 2 côtés)
Min 3 Tours
1️⃣ 4 PATTES POUSSER LE PIED VERS LE HAUT : remonte fessiers
2️⃣ COUCHE SUR LE CÔTÉ FAIRE L'INFINI : anti-culotte de cheval
3️⃣ DEBOUT SUMO SQUAT (pied vers l'extérieur) ET 1ER DE LA DANSEUSE : intérieur des cuisses : AVEC LES 2 BOUTEILLES
4️⃣ FLAMAND ROSE : avant des cuisses : AVEC LES 2 BOUTEILLES
5️⃣ PIETINE DRAINER : AVEC LES 2 BOUTEILLES
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#cellulite #fessiers