Como admiro você. Sou professora de educação física por 43 anos em escola em São Paulo. Descobri você e concordo plenamente contigo. Faço um monte de atividades bit tenis....musculação...mui thai caminho 8km nos finais de semana e por aí vai.Ah tenho 73 anos .Você é um exemplo

Zeka é gente boa, o cara treina praticamente TUDO, mobilidade, o cara foi pra Polônia, o cara é natural, mano esse cara é simplesmente O Cara 28 likes mds kkkkk nunca tive tanto like

Esse negócio de ser mediana é meu lema...assim posso viver várias possibilidades e experiências. Admiro e respeito quem busca pódio e reconhecimento, mas amo a liberdade de não precisar e nem querer ser a melhor em algo, pois me sobra energia e tempo para aproveitar essa vida que me parece muito breve.

Velhim: devo confessar ... é muito gostoso te assistir: vc é irritantemente simpático, manja pra kct dos paranauê e vive a vida intensamente ... Show de pelota ! Continue seu belo trabalho e boa sorte em sua jornada !

Adoro você. Sou uma mulher de 50 anos e minha vida está mudando apartir dos teus vídeos a vontade de viver pk me injeta muita energia. Agora consigo me movimentar e sentar de cócoras coisa que eu nunca fazia. Só gratidão e sucesso no teus objetivos 🙌🏻

Zeka vc é um doce. Grata pelos ensinamentos

Zeca, parabéns pela sua "busca do movimento". Gosto muito da forma "criativa e natural" de passar seus conhecimentos. Você é um belo ser humano.

Cara, eu comecei a fazer teatro faz 2 anos, e muito do que você fala sobre o "movimento" condiz com as práticas e os conhecimentos no teatro. Me sinto uma pessoa mais evoluída com a percepção do dia a dia, com vários movimentos, vários jeitos, várias forças, etc. Somos seres humanos e seres SEMOVENTES (move por si próprio, em constante movimento) . Ótimo vídeo, continue em frente, Seja Natural!! kkk

A visão do Zeka é uma coisa que vai muito além, é simplesmente sensacional....sem falar da energia dele que é tão incrível, que sem perceber passei o vídeo todo sorrindo... Zeka brabo demais!👏🏻♥️🔥🚀

Fico pensando como seria bom te conhecer, conversar, sentir essa energia limpa de perto. Você faz a diferença Zeka Ramos. Grande abraço e muita paz em seu coração. 🫶

ZEKA TU É O CARA

Zeca querido, você é minha inspiração de ter saúde e ser naturalmente natural! Tenho 61 anos ! 🫶🤛🏻💪

As aulas do Ademias são as melhores! Exercício e movimento com diversão. Lembranças boas do meu tempo de treino com ele!

Minha vida agora é assistir Zeka e Rafael Grattapaglia.

Zeca, você é o cara irmão, gosto muito de suas dicas sobre treino e mobilidade ❤

Você é uma inspiração pra mim. Obrigada ☺️

top demais o vlog vc inspira demais cara parabens e muito obrigada por compartilhar conhecimento paz!!!!

Olá! Tudo bem? Se possível, faça vídeos para pessoas acima dos 50 anos. Abraço!

Que bacana Zeca! Vi primeiro o vídeo 4, agora estou vendo os outros. Achei bem legal ver a galera tirando foto com você, sendo muito bem influenciada. Continue, o mundo precisa de boas influências e bons influenciadores ❤

E verdade e participar fazer o outro feliz e você ser feliz sorri do está e a vida viva e deiche viver

PARABÉNS!!! Vc faz a diferença na geração!!

Você é inspiração para tanta gente. Parabéns pelos videos. Sucesso e saúde pra você, sempre.

Olá , ser Divino! Amo suas aulas. Depois que passei a fazer agachamento meus Joelhos estão mais flexíveis. Bj gde no ❤

Oi Zeca. 😊 Ao longo da vida fiz um pouquinho de várias modalidades, balé classico, balé moderno, jazz, taichi, Yoga, alongamento, natação, pilates, volei, hendbol. Depois parei. Então eu consigo entender o que você está falando. Hoje estou muuuito e completamente fora de forma. Muito aquém da sua habilidade. Você está me inspirando. Obrigada❤

SEJA NATURAL 🪴

Beleza quem nos movimenta e deus o espírito santo Zeca em busca do novo se descobri do a cada dia percepção

Cara, eu gosto demais da vibe desse mano. Boa parte dos vídeos eu ponho em 2x, mas os vídeos desse cara aqui são como uma experiência. Assisto como deve ser. E sobre a ideia que trouxe no carro, sobre ser generalista, eu assino em baixo. Já penso nessa idéia filosófica - se assim pudermos chamar - à tempos. Então foi legal tu citar isso, porque acredito que parte do público que te segue também relfete sobre isso. Parabéns, nunca comentei nos vídeos aqui, mas esse mereceu. Forte abraço!

Não tem problema ser mediano nessas coisas, o importante é que você é fora da curva no que se dedica a fazer, olhar o movimento além dos estilos de treino, buscando o que perdemos do nosso "eu primitivo", mas que é necessário para longevidade com saúde e mobilidade, esse é seu dom, é nisso que você é específico! Parabéns pelo seu trabalho e muito obrigada pelos ensinamentos!! Gostei muito que agora você está compartilhando também um pouco mais sobre seu estilo de vida e reflexões! Sucesso, rapaz natural!! Haha P.S.: já estou arranjando um local em casa pra me pendurar 😂

Maravilhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!🙏🙏❤❤❤❤

Zeka, eu morei em Brasólia - a capital fedorenta da república - de julho de 1969 a outubro de 1975. Tinha 20 anos quando saí daí, e a detestava. Servi o "inzerço" aí, no forte Apache, todavia antes fiquei em treinamento no 32º GAC, por 3 meses. Farei, este ano, 69 anos, em maio. Em 2017, precisamente outubro, estava aí - Brasólia - e tive um "insight": mudar meu estado de saúde. A partir deste "insight", busquei na internet informações de como fazer uma reviravolta em minha vida. Vi inúmeros vídeos de médicos decentes, cujos profissionais pregam a prevenção da saúde e até a recuperação desta. Comecei a praticar um programa de um médico do sul, em maio de 2018, e nunca mais fui o mesmo doente. Estou em plena forma. De 74 kg, à época, passei, rapidamente, para 54 kg, os quais preservo até hoje. Desde 2018, faço musculação de alta intensidade, HIIT's e corridas na esteira e ao ar livre - na areia da praia e descalço -, meditação, mindfullness, suplementação, alimentação o mais próximo possível da perfeição - não como lixo industrializado e carboidratos nocivos à saúde -, porquanto meu metabolismo é, atualmente, totalmente lipídico. Na época da "mordomia", 2020 até o término do alopramento, não contraí "o bichinho da goiaba" e claro, não tive a tal da Cão Vide; tudo isso por conta de minha prévia recuperação de saúde. Relatei tudo acima para concluir que, ao te conhecer, percebi a tua forma autodidata de conduzir a relação com teu corpo. Sou teu seguidor orgulhoso e confiante em tuas peripécias - estou a praticá-las - porque noto que tem substância e são plausíveis. Parabéns!

Chocante e loucura vida também amo o gelo cedi ni corpo fazer um surf dar uma corrida fazer um pedal dar uma nadada ou uma profunda respiração elevar nossas orações a deus gratidão zeca

tenho 13 anos e estava me vendo num abismo sem futuro pra minha vida, os videos desse cara e do rafael gratta foram oq me ajudaram a enchergar um futuro e ser mais natural e ser realmente quem eu sou, so tenho a agradecer

Zeca tenha muito cuidado , gostamos demais de vc

Cara tu parece ter uma positividade indestrutível. O que deixa o zeka puto da vida?

Vc é um querido ❤

Admiro esse cidadão do mundo. Você é demais Zeca. Só de pensar nesse frio já ligo logo o aquecedor. 😅❤

Legal demais!! Saindo da quadra 100- 300 da Asa Norte!! Em Brasília..muito show Zeca!!! Vou querer um autografo!!

Oro por esse menino.

Eu comecei a te acompanhar a pouco tempo e estou adorando. Vai ser muito bom te conhecer!

Esse cara é muito daora mano gente boa de mais,minha inspiração 🙂✌️

Adorei esse formato 👏

Que conteúdo incrível, vou assistir os outros episódios

O cara é gente boa demais

Amei! 👏🏼👏🏼👏🏼

Zekaaa, vc inspira todas as idades ❤

Queria um genro assim como o Zeka.

Muito bom !😅😅😅

Top!

💪

Zeka quando eu te conheci percebi o quão sedentária eu era,ainda sou na vdd😅 tô começando a praticar movimentos comecei pela ondinha,n sabia da dificuldade kkkk,sinto leves dores nas costas quando termino,qual foi seu primeiro movimento?cê pode dizer isso no dia 2? Você virou referência pra mim te amo❤

salve zeka! Cuidado com essas tesourinhas aí kkkk vc é foda mano! Entrei numa fase bem de movimento também e tenho te acompanhado bastante, obrigado por compartilhar sua jornada

Ciao! Interessante seu modo de perceber o movimento e as possibilidades do nosso corpo sendo alguém tão jovem. Parabéns pelo seu conteúdo inovador, inspirador e de resgate ao simples e natural. 🎉

Sou muito fã dos teus movimentos, sou seja sou tua fã 😂

Caraca vei como é bom nao ter que perder seus dias em um emprego e ter tempo pra fazer essas coisas, sensacional

Seja Natural,você é demais zeka. Eu até parei de fumar pra começar a treinar

Glória Deus sou tudo e não sou nada deus e tudo existo porque ele vive dentro de nós o corpo fala e acende a luz da emergência

Show.....

Humildade.

Muito boa sua filosofia, man. Também acredito que o dinamismo é o ideal.

19:48 isso sim é motivação

Boa meu mano 🧬💎⚡️⚡️❤️‍🔥

Inspiração man

Zeka = nome daora Ramos = sobre nome do Sergio Ramos

o céu daqui de Brasília é absurdo memo slk

Seja natural

Kkkkkgrito libertadorrrr...certíssimoooo..uhulllll 😂😂😂😂😂

brabo demais irmão

Oi Zeka.....só corrigindo.😊

Super Top Zeca!!! Parabéns!!! Comecei a poucos dias ver seus vídeos, sempre gostei da prática de esportes e seguir uma vida saudável... consigo ser natural, ou melhor, fazer alguns movimentos, ter mobilidade corporal com 55 anos?

nossa banheiro de gelo da um pump mt bonito da circulação acelerada, queria uma banheira dessa ai

Zeca, você é brasiliense ou de algum estado Nordestino ? Gosto muito do seu canal. Obrigado

Salve Zeka, muito bom seu canal. Poderia deixar os links do exercício de respiração ? Grato!

Bom dia!

Tá loco

Postou a 7 minutos quem começou a assistir quando ele postou ainda ta em 1/3 do vídeo

Em minas gerais ate as brigas sao sossegadas

Q isso zeka thumb diretamente de filme de terror

Zeka,vc poderia fazer videos sobre saude mental,caso não tenha feito 😅

Zekaaaaa, como faço pra treinar contigo em bsb? 🥲

OSS 🥋🤙🇧🇷🙏

Até eu fiquei com vontande .😅

Comecei hoje.. tenho 43 anos... com essa consciência de aos poucos.. e daí minha filha de 6 anos começou q fazer comigo ❤

Fox imotion

Eu vi vários dos seus videos e achei muito interessante. Porém, existe uma centena de variedades de treinos, vc consegue manter uma rotina de treinos, ou faz +/- aleatóriamente o quer vc ta sentindo mais dificuldade no dia ?

Se ele nao tinha acabado de f1 antes dessa conversa inicial eu sou um predio de 4 andares sem elevador

Como se consegue ficar de cócoras, é ótimo esse tipo de movimento

Pode sobre quem tem problema respiratório se pode ser a banheira ?

Zeca, o que vc acha de colocar luvas e meias na sua imersão?

Já que você mora em Brasília quero me encontrar com você

Em que quadra você mora eu moro no lago norte com minha mãe e em um bairro chamado contagem perto de sobradinho

Quem tem sinusite não pode prejudicar o grau que é infeccioso

Cara ele falou que não é interessante fazer gelo nas primeiras 4 horas depois do treino de força, mas isso também conta pra banho? Por que tipo, eu só tomo banho gelado, isso vai atrapalhar meu corpo depois do treino de força ou eu preciso ficar as 4 horas depois do treino sem banha?

Essa tbumb me deu medo

sim sobre hipertrofia é true, vc n pode tomar banho gelado

Muito legal Zeca! Como adquirir uma banheira como essa? Tem algum site específico pra venda? Abraço!

Mano,eu gritei igualzinho veio, imaginei eu dentro da banheira e me perguntei como eu faria

O final do vídeo parece que to vendo vídeo em inglês kkkkkk😂

🍷🗿💜.

Sabe oque e ruim nesse video ? E pq ele acaba

Zeka não tem risco de hipotermia se perder a mão na banheira?