Оставляем коменты. Задавайте вопросы. В следующий раз будем отвечать на них!
@Alex-17504 жыл бұрын
@Alizhan Muratov 5:00 How much kg Alizhan??
@ALIZHANQOL4 жыл бұрын
Alex 1750 80kg broo
@Alex-17504 жыл бұрын
@Alizhan Muratov Thank you champion!
@user-wr8um1gd6b4 жыл бұрын
Когда ближайшие соревнования ?
@OngBak3211234 жыл бұрын
Если это силовая неделя и кол-во повторений ~5 и статика 5-7 секунд, то следующая неделя легкая 10-12 повторений? А статика сколько, тоже около 10 секунд?
@user-mk7bw8ot5o2 жыл бұрын
Мангыстау облысынан улкен салем барша казак елине, жанеде бир озине! Алла куш куат берсин бауырым💪
@user-ff7tu9dr7b4 жыл бұрын
Видео очень хорошо снял и по человечески показал что как делать спастбо больше за уделёное нам время !хочу от души пожелать вам дальнейших успехов во всём !
@user-zc7oo7zg8q4 жыл бұрын
Алижан буткул сырларынды ашпа !!!! Жәй ғана сәл сәл көрсет!!! 👍👍👍
@Ka3axx4 жыл бұрын
Секрет жок армда. Дурыс жасау керек жаттыгуларды. Программа дурс болу керек и всё.
@user-kb8fc6ib4g4 жыл бұрын
Сырда емес бул жер бул табигаттан мыкты
@user-zc7oo7zg8q4 жыл бұрын
@@user-kb8fc6ib4g шың айтсам тусимбедим не жазғанын ды !?
@user-hl2pe8lf8n4 жыл бұрын
@@user-kb8fc6ib4g - Өзің не жазғаныңды түсіндің бе ? Табиғаттан күшті тек құдай !
@user-mh6dk6zr5k4 жыл бұрын
@@user-hl2pe8lf8n саган тумасынан дарынды, билекти деп тур, каннан берилетин,
@user-gy2cx7tf3d4 жыл бұрын
У него есть чему поучиться. Очень, очень резкий старт и невероятная сила. Ждём от него следующих тренировок.
@user-qn2qe3qf8r4 жыл бұрын
Алижан спасибо что делишся опытом и знаниями и спасибо людям что монтируют ролики.
@juritoivonensulgin71334 жыл бұрын
Алижан!сними пожалуйста недельную тренировку,какие упражнения входят у тебя за недельный цикл. Зарания спасибо💪
@fxtactic9803 жыл бұрын
Спасибо, Алижан! Прояснил некоторые моменты в тренировке бицепса. Как говорится век живи, век учись. Успехов тебе!
@alexander-alexander1814 жыл бұрын
Канал крутой,развивайте👍💪💯
@volpheslegenstainhayzenber90534 жыл бұрын
Бастысы сіздің видеоларыңыз шығып отырса болды!🤗❤️
@user-qk9cv2jc7u2 ай бұрын
Ассаламу Алейкум Брат! Из Наурского района Чечни!!! Я сам жил раньше в Казахстане городе Актау!❤ ( Шевченко ) Я давно уже наблюдаю за тобой и скажу тебе одну вещь, Ты брат Красавчик!!! Так держать!!! 8 - и кратный чемпион Чечни по армрестлингу Мастер спорта РФ ОСНАВАТЕЛЬ АРМСПОРТА В ЧЕЧЕНСКОЙ РЕСПУБЛИКЕ... Заслуженный тренер России РУСТАМ АБДУЛАЗИЕВ
@user-dw4zq2yl5w4 жыл бұрын
Красавчик! Бари тамаша, видео оте жаксы тусирилген. Бари адеми. Ешкандай артык соз жок. Чётко и ясно. Красавчик
@HALITAM Жыл бұрын
Respect from Azerbaijan, we love and respect you a lot Alizhan ! Great Video ! Alqa Turan !
@user-uo7eu2gw2q4 жыл бұрын
Ренжімейміз. Түсінеміз. Баса бер жаттығуды. Сәттілік. Түркістан сенімен бірге. ✊
@v.k.ou-ka1354 жыл бұрын
Алижан ! керемет өте тамаша видео.👍✊
@Abeke_bz4 жыл бұрын
Красавчик бро.... Дальще ждем видосы👍
@ntoha4 жыл бұрын
Рахмет інішек! Ісің өрге бассын! ✊✊✊
@evanstanley23492 жыл бұрын
Great and easy train i like it ... Gonna put this in my training schedule ... Thank you for your training guide alizhan muratov
@user-xx3er7ze7j4 жыл бұрын
Вот это сила для такой весовой категории,брат ты просто крут,твои видео в захлёб смотрю, алға брат
@user-lz9dp5mj9u4 жыл бұрын
Буду часто смотреть и пересматривать.
@user-gy2cx7tf3d4 жыл бұрын
Казахский богатырь. Брат будет время сними пожалуйста комплекс упражнений армреслера на турнике и брусьях для тех людей которые не всегда могут посещать спортзал. Спасибо.
@user-ff7tu9dr7b4 жыл бұрын
Искренне рад за Этого Парня от души тренировки и понятно обсолютно всё что он говорит и показывает всем нам Весь секрет это трудолюбие и терпение тренироваться идти к цели которую хочешь достичь хорошо подобраными программами и трудолюбием к Этому спорту достигается цель.. Алижан Спасибо большое за видео отлично снято и от души ты показал програму тренировки!🤝👍
@subedey47813 жыл бұрын
Посмотрел все видосы на телеке,подписался только сейчас,красава Алижан,привет из Бурятии
@side_sweip344 жыл бұрын
О, спасибо за контент, раньше смотрел российских спортсменов но они не показывали свои тренировки так подробно, жду следующий выпуск.
@user-ew8ru1be4z3 жыл бұрын
Алижан бауырым жарайсың, просто красавчик так держать.
@Qarapaim_Qazaqtyn_balasi4 жыл бұрын
Жарайсың Әлижан
@user-wr8um1gd6b4 жыл бұрын
Хороший выпуск Рахмет красава 👍
@as.4134 жыл бұрын
Рахмет отличное видео удачи в делах брат Алижан
@user-ij8tg6zp5i Жыл бұрын
Жарайсын Алимжан,нагыз Казаксын,мыктысын...
@user-le4yj9px4u4 жыл бұрын
Конечно ждём брат след видео
@BIGDramaSHow4 жыл бұрын
Красавчик жарайсын бауырым Аллаһ колдасын сены 🤲📿
@n1kArm5 ай бұрын
Стал только сильнее, но упражнения хороши до сих пор, классика в своём исполнение💪
@user-fu2ns5yt5i4 жыл бұрын
Осындаи бауырларымыз аман болсын! Елимиздин мактанышы осылай уирете беру керек жастарга, саган бауырым Алижан аитарым зор денсаулык мол бақыт ансаган арманына жет тек алга салем Серик аганан
@user-ot5jg9qv1t4 жыл бұрын
Молодец !! Алижан я все понимял из прошлого ролика ) Полезную информацию даешь !!
@user-fu4zo9fw2u Жыл бұрын
Ассалаумагалейкум,Я знаю что завтра буду делать в зале,спасибо за видео обзор
@user-nr7jl8lt7s4 жыл бұрын
Ждём следующий выпуск
@rusmach33904 жыл бұрын
Секрет тока один это упорные тренировки 💪 а тебе успехов в дальнейшем ✋ и новых побед...
@user-ph4mh7ck7n3 жыл бұрын
Гьел бархьил
@user-sr2dc3ds8s4 жыл бұрын
Ассалаумағалейкум Тамақ (питание) туралы түсіріп жіберсеңіз керемет болар еді. Красавчик 💪🔥🔥🔥
Ассалам алайкум Алижан қазақша айтқанын дүрыс оларда ізденсін бізде керек болса ізденеміз Жарайсын еңбегің жансын
@user-lv5on2uu2y4 жыл бұрын
Красавчик бауырым келесі видео вверх тренировка болса
@erickjersongilcastillo56944 жыл бұрын
Kazajstanos! 💪🇰🇿
@Alex-15034 жыл бұрын
Хотелось бы увидеть тренировку предплечья. Очень мощные они у Алижана💪
@user-vn3wg6fd9d2 жыл бұрын
Очень поучительно !
@user-ki3mi5op7v2 ай бұрын
Спосибо за упраж😊
@user-td4kb7zb9v3 жыл бұрын
красавчик ждём следущий трен
@kmm4013 жыл бұрын
Всегда наблюдаю за этим спортсменом👍очень мощный армрестлер Алижан🇰🇿🇰🇬
@user-bo1cp5lg2r2 жыл бұрын
От души бауырым адеми видео алга Казакстан
@erekeq6770 Жыл бұрын
Жаксы Алижан,видео тусырсеншы тагыда
@worksnou69614 жыл бұрын
Как приятно слушать спокойную речь
@bodykach52954 жыл бұрын
Красава,давай дальше)))
@c.lallawmsangzelasangtea24414 жыл бұрын
How do they train talgat aktaev and magzhan shamiev..
@tomasemilio4 жыл бұрын
Awesome man. English subtitles are great!
@vitaliyshamatulskiy78764 жыл бұрын
Спасибо большое
@bekzatgosman47854 жыл бұрын
👍 Красавчик жарайсын
@romanromanko22834 жыл бұрын
Спасибо!
@user-op8wf9fd7w3 жыл бұрын
Ассолаумалейкум Алижан бауырым. Саган АЛЛАНЫН НУРЫ ЖАУСЫН. Керемет спортшысын. Алар белестерин коп болсын. Талдыкорган каласынын жалынды салем . Келдинба ТАЛДЫКОРГАНГА негизи ?
@user-jk8zi5ef3i4 жыл бұрын
Круто,тож попробую👍🤝
@kuanyshsadukov41584 жыл бұрын
Жарайсың бауырым!
@ongarjanuzakov78524 жыл бұрын
Алижан красава💪🏿
@imankulovazamat87 Жыл бұрын
Красавчик!!!
@user-qq8ud5vb1h4 жыл бұрын
Канал крутой развития )))
@umarnurdinov45127 ай бұрын
Бизге айрымасы жок Алижан казакча деле урабер тушунобуз😊
@user-tt7sr4gq3r11 ай бұрын
Sos el.mejor gracias por enseñar
@ronchikponchikTV4 жыл бұрын
Алижан бауырым калайсын,спорт питаниеден нені пайдаланатынынды және калай падалану керектігін айнсан,өз роликтенінде көрсетсен нұр үстіне нұр болар еді. Роликтерінде карсыластарынмен болган күрестеніңді талдап,кандай техника колданганынды түсірсен жаксы болар еді! Рахмет,әрдайым биік шындардан көрінебер тіл көзден аман бол.
@olehmoisei8864 жыл бұрын
Ехх секрет не показал ....шучу шучу😂 отличное видео👍🔥...Алижан хорош
@maratjusupov33694 жыл бұрын
Красавчик 💪💪💪👍👍
@user-uf3uv8zj7h4 жыл бұрын
Әлижан, жарайсын!
@berikamre85974 жыл бұрын
Красава баурым! Позанимаюсь по твоей схеме. Мне для грепплинга руки сильные нужны
@fenix63154 жыл бұрын
Алижан, сними видео как луч тренишь ,спасибо)
@Abeke_bz4 жыл бұрын
Алижан бро... Раскажи в следующем видео про свое питание... Принимаешьли креатин или глюкозамин хондроитин.. оч интересно.. 😉
@scarygary45022 жыл бұрын
У него дисклал 4 года за химию
@user-ks7wd1rc6h4 жыл бұрын
Молодец!
@TheNUR19774 жыл бұрын
Крутой чел!
@user-rz8ns1nq9c4 жыл бұрын
Молодец! Веса впечатляют.
@user-hi3ge5nd6k4 жыл бұрын
Видео должно быть подписано, как упражнения для бицепса в армрестлинге!
@andreasbecker86254 жыл бұрын
Рахмет брат
@user-vd5uk4kh7l4 жыл бұрын
Супер 👍👍👍
@user-bs2gh5fv4i4 жыл бұрын
Все правильно брат! Не показывай наше секретное упражнение)
@ALIZHANQOL4 жыл бұрын
Георгий Дзеранов да секреты не буду показывать
@ALIZHANQOL4 жыл бұрын
Георгий Дзеранов 😂😂😂😂
@adiletkulakhmet49774 жыл бұрын
Походу ваше секретное упражнение это сжимать пальцами открытую бутылку с кумысом. И так выжимать несколько литров кумыса в день 😂
@armpapcity3 жыл бұрын
@@ALIZHANQOL нееее ребята-демократы, так не пойдет, выкладывайте все как есть, раз уж начали иначе не честно, иначе это шоу, которыми мы сыты.... показывайте.. все или ничего.
@user-id7qd5fo4e4 жыл бұрын
Ассаламу алейкум Аллах берекесын берсын
@user-eee1174 жыл бұрын
Тек Алга 💪💪💪🇰🇿🇰🇿🇰🇿
@akirodesign91434 жыл бұрын
Нагыз казактын батыры!!!
@nurekepirimbek40544 жыл бұрын
Казакша тусире бер, керек адам тусинип алады. Улкен жетистик тилеймин бауырым!👍
@boristraktorov62294 жыл бұрын
Kak horosho sto bez muzyki A to na vsiakih kanalah vizde etu muzyku zapihivajet , tak norm mozhna vnimatilno poslushat chto govariat a ne ety vse disco dance kanaly, Ma sha Allah derzhites tak dalshe bratia👍🏼salam aleikum
@user-ec6ep3pk7d2 жыл бұрын
Алижан калайсыз чисто кол га Гана тренировка истесе жетеме кол курес спортына или жим лёжа присид спина косу керек па?
Алижан бауырым Красавчик трипцепсини качайтеьсен вообще колдарын адеми коринеди екен
@jailaubekjailaubek79643 жыл бұрын
Молодец Алижан, работает и тренируется, берите пример ленивая молодежь...
@zhan.kur.93374 жыл бұрын
VERY GOOD JOB!
@user-ym8hc3id7r3 жыл бұрын
Молодец брат,хорошая тренировка
@user-jj8sm3ez1r4 жыл бұрын
Əлижан бауырым білегің талмасын. Қазақ арм дегесін қазақ тілінде түсірсеңдерші қолға алып
@ALIZHANQOL4 жыл бұрын
Оразымбет Қазақ Әмин рахмет! Мен айтып кеткендей біз тек қана Қазақ жерінде емес ТМД елдерінің адамдары көріп үйренсің деген ниетпен орыс тілінде жазып жатырмыз. Біздің Қазақ елі екі тілді де жақсы меңгерген сон, бәрімізге ортақ орыс тіліңде жазу керек екенің шештік.
@sports58024 жыл бұрын
Alizhan Muratov озиннин официальный каналынба?
@dauletbai19744 жыл бұрын
@@ALIZHANQOL менің ойым осындай жалпақ шешейлікті қою керек. Отыз жыл болды орыс тілінің сойылын соғып жүргенімізге...
@ULUGBEK_ARM4 жыл бұрын
@@ALIZHANQOL Мен сіздің әр шығып тұрған видеоңызды ҚАЗАҚ тіліне аударып шығаруыма қарсы болмайсызба Алижан ? Менде блогермін Орыс тілінде , Қазақ тілінде жақсы меңгергенмін !
@ULUGBEK_ARM4 жыл бұрын
@@ALIZHANQOL сіз тек қана ия түсіре беріңдер десеңіз болды !?
@zhienei79724 жыл бұрын
Ассалаумағалейкүм бауырым ✊
@vavantaras11714 жыл бұрын
Я когда-то делал у себя стяжки бетонные, носил месяц ведра с бетоном на согнутых руках, ведра по 10-15литров. После поборол чувака который был на руках не слаб. Причем по объему мои руки были меньше, а поборол легко.
@vavantaras11714 жыл бұрын
Я к тому что статика большое дело
@user-lz9dp5mj9u4 жыл бұрын
Круто
@user-bo1ki1ru1l4 жыл бұрын
Ассаламу'лейкум Алижан, не iшiп жеу дұрыс болады? Тренировкаға дейін, кейін?